Türkçe
Anlamak
Akut Strese Karşı Kronik Stres: Biri Neden Geçer, Diğeri Seni Neden Yıpratır
Her stres aynı değildir. Bir teslim tarihini yetiştirmene yardımcı olan kısa patlama, hiç tam kapanmayan o alçak uğultuyla aynı mekanizmayla çalışır; ama seni çok farklı biçimlerde yaşlandırırlar. İşte bunları nasıl ayırt edeceğin ve bunun sağlığın için neden önemli olduğu.
Anksiyeteye Karşı Anksiyete Bozukluğu: Aradaki Farkı Nasıl Anlarsın
Herkes kaygılanır. Peki kaygının ne zaman tedaviye değer bir şeye dönüşüp çizgiyi aştığını nasıl bilirsin? İşte bu ikisini birbirinden ayırmanın sade bir yolu, farkın neden önemli olduğu ve yanıtla ne yapacağın.
Savaş-Kaç-Don Tepkisi: Bedeniniz Siz Bir Şeye Karar Vermeden Önce Neden Tepki Verir
Ani bir korku dalgası, çarpan bir kalp, bomboş kalan bir zihin; bunlar sizde bir terslik olduğunun işaretleri değildir. Bunlar, tam da işini yapan eski bir hayatta kalma sistemidir. İşte içeride ne olduğu ve bunu anlamanın korkunun korkusunu nasıl biraz alabileceği.
Kaygı Nedir ve Neden Ona Sahibiz
Kaygı, sende bir şeyin ters gittiği hissini verebilir. Çoğu zaman tam tersidir: eski bir hayatta kalma sistemi, yanlış anda, yapmak için kurulduğu şeyi tam olarak yapıyordur. İşte aslında ne olduğu ve sıradan endişeyi yardım almaya değer bir şeyden nasıl ayırt edeceğin.
Stres Aslında Nedir
Bu kelimeyi zorlu bir haftadan patlak bir lastiğe kadar her şey için savuruyoruz. Hepsinin altında, yapmak için kurulduğu şeyi tam olarak yapan tek bir kadim hayatta kalma sistemi var. Nasıl işlediğini bilmek, onunla ilişkini değiştirir.
Neden Endişeleniriz
Endişe, düşünmek gibi hissettirir ama etrafında döndüğü şeyi nadiren çözer. Zihniniz en kötü senaryoyu durmadan tekrarlarken aslında ne yapmaya çalışıyor, bu alışkanlık neden bırakmıyor ve dünyanın güvenli olduğunu varsaymadan onun hâkimiyetini nasıl gevşetebilirsiniz; işte hepsi burada.
Stres Altındaki Bedeniniz: İçinizde Aslında Ne Oluyor
Hızlanan kalp, sıkışan göğüs, daha sorunu adlandırmadan düşüveren mide. Bedeniniz arızalanmıyor. Sizi hayatta tutmak için kurulmuş kadim bir programı çalıştırıyor. İşte o programın ne yaptığı, neden bazen kapanmadığı ve neyin faydası olduğu.
Kaygıyla İlgili Yaygın Mitler ve Gerçekte Doğru Olan
İnsanların kaygı hakkında inandıklarının çoğu yanlış ve yanlış inançlar onu daha da ağırlaştırma eğiliminde. İşte en sık duyduğumuz mitler, araştırmaların gerçekte söylediğinin yanına konulmuş halde.
