Aia kekahi ʻano luhi kūikawā ʻaʻole puka mai kahi lā lōʻihi. Puka mai ia mai ka manaʻolana e hoʻihoʻi mau ʻia iā ʻoe. Wehe ʻoe i ka polokalamu ma ka maʻa, hana kou manamana lima i kāna hana liʻiliʻi, a ma kahi o ke ala ua hoʻōki ka mea holoʻokoʻa i ka hōʻike ʻana he hiki, a hoʻomaka i ka hōʻike ʻana he hana lua ʻaʻole ʻoe i noi ai. ʻAʻole emi kou hoihoi i ke aloha. Ua luhi wale ʻoe i ka ʻimi.
Inā ʻo ia kou wahi, e ʻike ʻoe i ʻelua mea ma mua. ʻAʻole ʻoe i haki, a ʻaʻole ʻoe hoʻokahi i loko. Loaʻa mau i nā nīnau ke ʻano like: ʻo ka hapa nui o ka poʻe hoʻohana polokalamu launa no ka manawa lōʻihi e haʻi nei ua luhi a māluhiluhi naʻau lākou i ke kaʻina. Ua ʻike ʻo Pew Research, ma waena o ka poʻe i hoʻohana i kēia mau polokalamu i ka makahiki i hala, ua kokoke i ʻeiwa o nā ʻumi i hoʻonāwaliwali ʻia ma kekahi manawa, a ʻoi nui aku ka hoʻonāwaliwali ʻana ma mua o ka hauʻoli. ʻAʻole ka luhi he hōʻailona ke hana hewa nei ʻoe. ʻO ia kahi kokoke i ka hoʻonohonoho maʻamau o ke ʻano i kūkulu ʻia ai ka launa hou.
No ke aha e hoʻopau nui ai iā ʻoe
He mea kōkua ke kapa ʻana i ka mea e hoʻokahe maoli nei iā ʻoe, no ka mea ke hana nui nei ka huaʻōlelo "launa" ma ke ʻano he huaʻōlelo hoʻokahi. He mau mea ʻokoʻa e hana ʻia ana i ka manawa hoʻokahi.
ʻO ka mua ka nui wale. He hoʻoholo liʻiliʻi kēlā me kēia profile, a lawe mai nā polokalamu i kahi lālani pau ʻole o lākou iā ʻoe. Kapa nā loea noʻonoʻo i ka mea e hiki mai ana ʻo ka luhi hoʻoholo, ke ʻano e ʻino aʻe ai kou hoʻoholo a emi kou hoʻomanawanui i ka piʻi ʻana o nā koho āu e hoʻopaʻa ai i hoʻokahi laina. Ua kuhikuhi ʻo Susan Albers, he loea noʻonoʻo ma Cleveland Clinic, ʻo ka hoʻonohonoho a hoʻonohonoho hou ʻana i nā hoa kūpono e piʻoloke maoli ai i ka lolo. ʻAʻole ʻoe e noʻonoʻo wale nei i kēlā ʻano ʻohu a huhū ma hope o kahi kau lōʻihi o ke kāhili. He noʻonoʻo luhi kēlā, ʻaʻole he hemahema o kou ʻano.
ʻO ka lua ka huilai naʻau. He leka maikaʻi, a laila ka leo ʻole. He launa mua maikaʻi loa, a laila ʻaʻohe mea. Aʻo ke ʻano iā ʻoe e hoʻolilo i nā mahele liʻiliʻi o ka manaʻolana i kēlā me kēia manawa, a e omo i nā lilo liʻiliʻi he nui. I loko o nā mahina, hōʻuluʻulu kēlā mau lilo liʻiliʻi i kekahi mea e like loa me ke kanikau, ʻoiai ʻaʻohe mea nui i "hana ʻia."
ʻO ke kolu ka hūnā aʻe. Ua hoʻolālā ʻia nā polokalamu e hoʻohana ʻia, ʻaʻole no ka hoʻōki ʻana iā ʻoe. Maʻalahi ka neʻe ʻana o ke kāhili mai ka ʻimi ʻana i kekahi i kahi ala e hōʻoluʻolu ai i kahi manaʻo paʻakikī, kekahi mea āu e lawe ai i kou manakā, mehameha, a haʻahaʻa. Wehewehe ka loea olakino moe ʻo Sari Cooper i kēia ma ke ʻano he kāhili i lilo i hana hoʻoponopono ʻano ma mua o ka ʻimi pili. I ka hana ʻana o kēlā kāhuli, hiki iā ʻoe ke hoʻolilo i ka manawa a me ka ikehu he nui a hoʻopau me ka manaʻo ʻino aʻe, ʻaʻole kokoke aʻe i kekahi.
ʻAʻole kēia a pau e ʻōlelo he poʻe hoʻowahāwahā ʻoe a ua make ke aloha. Ke ʻano nei he walaʻau ka mea hana a he lilo ke kaʻina, a he pane akamai ka pane luhi iā ia.
Ua ʻae ʻia ʻoe e hoʻōki no kekahi manawa
Eia ka mahele a ka poʻe e kāʻalo ai, no ka mea e like ia me ka haʻalele. ʻO ka hoʻomaha ʻana, ʻaʻole ia he haʻalele i ke aloha. He mālama ia.
I ka wā ua luhi ʻoe, hōʻea ʻoe i nā launa me ka pau o ka ikehu, e manaʻolana hapa ana e hāʻule kēlā me kēia i hiki iā ʻoe ke hoʻi i ka home. Heluhelu ʻoe i nā leka kūpono he hōʻole. He hoa ʻino aʻe ʻoe ma mua o kou ʻano maoli, a ʻoi aku kou wā ʻino ma mua o kou pono. ʻO ka hoʻomaha maoli, ʻelua pule, hoʻokahi mahina, hoʻokahi kau, e ʻae i ka pūnāwai e piha hou. Maopopo ka ʻōlelo aʻo a Albers: inā luhi a huhū ʻoe, e haʻalele, me ka haʻalele mau ʻole i ka launa. ʻO ka pahuhopu, ʻo ia ka hoʻi ʻana ma ke ʻano iā ʻoe iho, ʻaʻole ma ke ʻano māluhiluhi i paʻa hou.
Hana ka hoʻomaha ke maoli ia. E holoi i nā polokalamu mai kou kelepona, a i ʻole ma kahi liʻiliʻi e hoʻoneʻe iā lākou mai ka pale mua a hoʻopau i nā hōʻike. E haʻi i kahi hoaaloha ke hoʻomaha nei ʻoe i emi ai ka hiki iā ʻoe ke kolo hou i ka hola ʻumikūmākahi o ka pō no ka mehameha. A laila, a ʻo kēia ke kumu maoli o ka hoʻomaha, e hoʻolilo i ka manawa kaʻawale i nā mea e hoʻopiha iā ʻoe ma mua o ka hoʻokahe. E ʻike i ka poʻe e aloha mua ana iā ʻoe. E hoʻoneʻe i kou kino. E hana i kekahi mea. ʻAʻole ka manaʻo e "hana iā ʻoe iho" i kūpono ai ʻoe i ke aloha. ʻO ka hoʻomanaʻo ʻana he hoa maikaʻi kou ola nona iho.
I kou hoʻi ʻana, e hoʻi liʻiliʻi aʻe
Inā a i ka manawa āu e hoʻi ai, ʻaʻole ka pane he nui aʻe, akā he emi a lohi aʻe. He mau mea e hoʻomāmā maoli ai i ke kaumaha:
- E kau i kahi pā a puni ona. E koho i kahi puka manawa, he kanakolu minuke paha, i kekahi mau ahiahi o ka pule, a e noho ma waho o ka polokalamu i ke koena o ka manawa. Kuhikuhi pono ʻo Cooper i ke kāhili ʻole ʻana ma kahi moe ma mua pono o ka hiamoe a i ka hola mua o ke ala, ka wā emi loa kou hiki ke hoʻoponopono i nā manaʻo āna e hoʻāla ai. E mālama iā ia e like me kahi hana me ka hoʻomaka a me ka hoʻōki, ʻaʻole he papa hāmama i kou noʻonoʻo.
- Maikaʻi ma luna o ka nui. ʻAʻole pono iā ʻoe he haneli launa. Pono iā ʻoe kekahi mau kamaʻilio e hele maoli i kahi. Maikaʻi ke kāhili me ka mālama nui a hoʻokuʻu i ke koena.
- E neʻe i ke ola maoli me ka wikiwiki aʻe. ʻO ke kamaʻilio leka pau ʻole kahi e make ai ka ikehu. Inā ʻike maikaʻi kekahi, e hāpai i kahi hālāwai pōkole, haʻahaʻa kona koʻikoʻi, me ka wikiwiki ma mua o ka lohi. Haʻi mai kahi kope wikiwiki iā ʻoe i ka ʻike ʻoi aku i loko o iwakālua minuke ma mua o ʻekolu pule o ke kamaʻilio.
- Mai hoʻolilo i ka polokalamu i ke ala wale nō. ʻO kekahi o nā ala emi loa ka hoʻopau e launa ai me ka poʻe, holo ia ma waena o nā mea āu e hana ai nō: he papa, he kau hana kōkua manuahi, he mau hoaaloha o nā hoaaloha. Emi ke koʻikoʻi, ʻāina maoli, ʻaʻohe papa helu.
- E nānā i kou kino. ʻO ka umauma paʻa a i ʻole ka iwi ā ʻami i ka wā e nānā ai ʻoe he ʻike maikaʻi. ʻO kou ʻōnaehana ia e haʻi ana ua lawa ʻoe no kēia lā. E hoʻolohe iā ia ma mua o kou wela ʻana.
E mālama i kou ʻike no kou ʻano
ʻO ka pōʻino mālie o ka luhi launa, ʻo ia ka mea āna e hana ai i ke ʻano āu e ʻike ai iā ʻoe iho. Ma hope o ka leo ʻole lawa a me nā ala pau, maʻalahi e hoʻomaka e heluhelu i ka mea holoʻokoʻa he hoʻoholo, me he mea lā e ana ana ka nele o nā pane i kou waiwai. ʻAʻole pēlā. ʻO ke kāhili he malihini e pane ana i kekahi mau kiʻi a me kahi ʻōlelo, ma kahi paena i kūkulu ʻia e mālama iā ia e nānā ma waho ou. ʻAʻole ia he ʻike e pili ana inā kūpono ʻoe i ke aloha ʻia.
Maopopo ka ʻōlelo a Albers: ʻaʻole hoʻopaʻa ʻia kou waiwai ponoʻī i ka hopena o kēia mau launa. E paʻa iā ia, no ka mea ʻo ia ka mea mua a ke kaʻina e hoʻopau ai. E hoʻāʻo e mālama i kekahi mau kumu o ke ʻano e pili ʻole ana i ke aloha: he hana e komo iā ʻoe, nā pilina hohonu, kekahi mea e maikaʻi aʻe nei ʻoe. ʻO ka poʻe e mālama ai i ke ola piha i ko lākou launa ʻana, ʻoi aku ko lākou hoʻomanawanui i nā hōʻole, no ka mea ʻaʻole ʻōlelo nui kekahi leo ʻole hoʻokahi.
He mea kōkua kekahi ke kamaʻilio iā ʻoe iho e like me kāu kamaʻilio ʻana i kahi hoaaloha e hele ana i ka mea like. ʻAʻole ʻoe e haʻi iā ia ʻaʻole ia kūpono i ke aloha no ka mea ua nalo kekahi kāne me ka ʻōlelo ʻole. E haʻi ʻoe ʻo kona lilo ia, a manaʻo maoli ʻoe. E hāʻawi iā ʻoe iho i ka lokomaikaʻi like. Kani palupalu ia. ʻO ia maoli ka mea e mālama iā ʻoe i ka pāʻani me ka ʻuku ʻole i kou mahalo ponoʻī.
I ka neʻe ʻana o ka luhi i kekahi mea kaumaha aʻe
Hāpai ka hapa nui o ka luhi launa me ka hoʻomaha maoli a me nā maʻa lokomaikaʻi aʻe. I kekahi manawa, ke kuhi ana ia i kekahi mea ʻoi aku ka nui, a kūpono ia ke lawe koʻikoʻi ma mua o ka pahu ʻana ma waena.
Inā ua laha ka makaʻu ma waho o ka launa i ke koena o kou ola, inā ke manaʻo mau nei ʻoe he haʻahaʻa, manaʻolana ʻole, piʻihau, a maʻeʻele, inā ua nalowale kou hoihoi i nā mea āu i leʻaleʻa ai, a i ʻole inā ke ʻike nei ʻoe iā ʻoe iho e hoʻohana koi ana i nā polokalamu ʻoiai e ʻino aʻe ai kou manaʻo, ʻo ia kahi hōʻailona e kamaʻilio me kekahi. Hiki i kahi loea olakino ke kōkua iā ʻoe e hoʻokaʻawale i ka luhi launa a me ka mea he kaumaha paha a piʻihau e komo ana i ka lole launa. Pane maikaʻi kēlā i ke kākoʻo, ʻaʻole pono ʻoe e noʻonoʻo i ka mea hea ma ʻoe wale nō. ʻO ka noi ʻana i ke kōkua, ʻaʻole ia he pane nui. ʻO ka manaʻo like ia i hana iā ʻoe i luhi i ka mua, ʻo ka māhele ou e ʻike nei kūpono ʻoe e ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o kēia.
ʻO ka makemake i kahi hoa a me ka pono i kahi hoʻomaha mai ka ʻimi, ʻaʻole lāua e kūʻē. Hiki iā ʻoe ke makemake i ka mea a waiho i ka mea hana no kekahi manawa. ʻO ke aloha āu e ʻimi nei, i ka wā a me ke ʻano e hōʻea mai ai, e ʻoi aku ka maikaʻi o ka launa me kahi ʻoe i hoʻomaha ma mua o kahi ʻoe i luhi.
Nā Kumu
- Pew Research Center, The experiences of U.S. online daters
- Cleveland Clinic, Dealing With Dating App Despair
- Psychology Today, Swiping With Agency: Beating Dating App Fatigue