Aia paha kekahi inoa e lana ana i loko o kou poʻo i kēia manawa. He hoaloha mai kahi hana āu i haʻalele ai. He hoahānau āu i pili ai ma mua o ka huki ʻana o ke ola iā ʻolua i nā ala ʻokoʻa. He mea āu e kapa mau nō hoʻi he hoaloha maoli, koe wale nō ʻaʻole ʻolua i kamaʻilio i nā makahiki ʻelua, a i kēia manawa, ʻo ka hāmau iho nō ka mea keʻakeʻa.
Ua noʻonoʻo ʻoe e hoʻopili hou. Ua wehe paha ʻoe i ka loulou leka, nānā i ka mea hope a ʻolua i ʻōlelo ai, a pani hou. ʻOi aku ke kaumaha ke noho lōʻihi. ʻAʻohe mea ka hāmau o hoʻokahi pule. Akā, ʻike ʻia nā makahiki ʻelua he pā paʻa.
Eia ka mea pono e ʻike ma mua o kou hoʻohuli hou ʻana iā ʻoe iho mai ka hana ʻana: aia ka hapa nui o kēlā pā i loko o kou poʻo. Akāka loa ka noiʻi e pili ana i kēia, a kuhi ʻo ia i ke ala hoʻokahi i kēlā me kēia manawa. ʻOi aku ka hauʻoli o ka poʻe a kākou i nalowale ai ka pilina ke lohe lākou mai o kākou mai ma mua o ko kākou manaʻo. ʻO kākou ka poʻe e keʻakeʻa mau ana iā kākou iho.
ʻO ko kākou hopohopo e leka aku i kahi hoaloha, ua like me ko ka malihini
Me he mea lā he hoʻonui kēia. ʻAʻole naʻe. Ua loaʻa i kekahi noiʻi 2024 ma *Communications Psychology* na Lara Aknin lāua ʻo Gillian Sandstrom, ʻaʻole ʻoi aku ka makemake o nā kānaka e leka aku i kahi hoaloha kahiko ma mua o ko lākou makemake e hoʻomaka i ke kamaʻilio me kahi malihini loa. ʻO ka hopohopo like nō. ʻO ka huki wāwae like nō. ʻOiai i ʻōlelo ka poʻe komo i ko lākou makemake e hoʻopili hou, a ʻoiai i manaʻoʻiʻo lākou e hauʻoli ana ka hoaloha i ka lohe ʻana mai o lākou, ʻaʻole hala i ka hapakolu ka poʻe i hoʻouna maoli i kahi leka.
E waiho i kēlā e komo iā ʻoe no kekahi manawa. Ua ʻike ka poʻe e hauʻoli ana kēlā kanaka ʻē aʻe. ʻAʻole naʻe lākou i hana.
ʻO ka mea i hoʻokaʻawale ʻia, ua hāʻule i hoʻokahi huaʻōlelo: ke kamaʻāina. ʻO ka emi o ke kamaʻāina o kahi hoaloha kahiko, ʻo ka emi nō ia o ka makemake o nā kānaka e leka aku. He mea mālie a kūpono ʻole kā ka manawa e hana ai. ʻAʻole ʻo ia e holoi i ka pilina, akā ke ʻānai nei ʻo ia i ka manaʻo māʻalahi a hāʻawe ʻole o ka pili, a pēlā e ʻano ʻē ai ka leka ʻana i kahi mea āu i haʻi mua ai i nā mea a pau, e like me ke kelepona anu ʻana i kahi inoa ma kahi papa. Aia nō ka pilina. ʻO ke ala komo wale nō kai ʻano ʻōkili.
Ke kumu i ʻoi aku ai ka nui o ka mamao ma mua o kona ʻiʻo
Hui maila kekahi mau mea i loko o kēlā hāmau, a he kōkua ke ʻike i ko lākou ʻano maoli.
ʻO ka mua, he hewa liʻiliʻi a wānana ʻia i ke ʻano o ko kākou kuhi ʻana i nā manaʻo o haʻi. I kou noʻonoʻo ʻana e hoʻouna i kēlā leka, ke ʻike nui nei ʻoe i kou pīhoihoi ponoʻī iho, ka hilahila, ka hopohopo o ka heluhelu ʻia he leka kuʻewa a nele paha. ʻO ka mea hiki ʻole iā ʻoe ke ʻike mai loko mai, ʻo ia ka leʻaleʻa i ka ʻaoʻao ʻē aʻe. Ua ʻike ka poʻe noiʻi i kēia mau leka pūʻiwa, ke kuhi hewa mau nei kākou i ka nui o ka mahalo iā lākou, no ka mea ke poina nei kākou i ka maikaʻi o ka noho ʻana ʻo ia ka mea i hoʻomanaʻo ʻia. ʻO ka pūʻiwa ka hapa nui o ka makana, a ʻo ka mea hoʻouna ke kanaka hoʻokahi i hiki ʻole ke ʻike.
ʻO ka lua, he moʻolelo a kākou e haʻi ai e wehewehe i ka hāmau. Inā makemake lākou e kamaʻilio, ua leka mai lākou iaʻu. Ua neʻe lākou i mua. He mea keʻakeʻa wale nō wau. ʻIke ʻia kēia he mau ʻoiaʻiʻo. He mau kuhi naʻe ia, a he pinepine ka ʻano ʻoluʻolu ʻole, no ka mea ke holo ʻana paha kēlā kanaka ʻē aʻe i ka moʻolelo like loa e pili ana iā ʻoe. Hiki i nā kānaka ʻelua ke kū ma nā ʻaoʻao kūʻē o kahi hāmau, e hoʻoholo malū ana kēlā me kēia ʻaʻole mālama kekahi, ʻoiai ka ʻoiaʻiʻo, ke kali wale nei lāua a ʻelua i ka ʻae.
ʻO ke kolu, he kuleana maoli i hoʻopaʻa ʻia i ka manaʻo nui. Paʻa nā kānaka. Nā keiki, nā hana, nā neʻe ʻana, ka maʻi, ka huli mau o ke ola. ʻAʻole he hoʻoholo ka hapa nui o ka pilina nalowale. He ʻauana ia. A hiki ke hoʻohuli ʻia ka ʻauana me ka leka hoʻokahi, he hana liʻiliʻi loa kēlā ma mua o ke kaumaha a kākou i hāʻawi ai.
E hoʻomāhanahana ma mua o ka hoʻomaka anu
ʻAʻole wale i loaʻa i ka noiʻi a Aknin lāua ʻo Sandstrom ka pilikia. Ua loaʻa iā lākou kekahi mea i kōkua, a he mea kūpono ke ʻaihue.
I ka wā i hoʻouna mua ai ka poʻe noiʻi i kahi leka wikiwiki i kahi hoaloha o kēia manawa, he mea māʻalahi, he mea a lākou e kamaʻilio mau ai, ma mua o ke noi ʻana e leka i ka hoaloha kahiko, ua piʻi ka helu o ka poʻe i hana mai kahi hapakolu a kahi i ʻoi iki ma mua o ka hapalua. He hoʻomāhanahana maʻalahi. E kamaʻilio me kahi mea palekana, e hoʻoneʻe i ka ʻāpana pilikanaka o kou lolo, a ʻaʻole e like hou ka leka paʻakikī me ka lele ʻana mai luna o ka pali.
Hiki iā ʻoe ke hana i kēia ma kou ʻiʻini ponoʻī i loko o ʻelima minuke. Ma mua o ka leka ʻana i ke kanaka āu e pale nei, e leka i kahi mea māʻalahi iā ʻoe. ʻO kekahi mea. He kaikuaʻana, he hoa hana, ka hoaloha āu e kelepona koke ai me ka noʻonoʻo ʻole. ʻAʻole pono e hohonu. ʻO ka manaʻo, e hoʻomanaʻo i kou ʻōnaehana aʻalolo he mea maʻamau a ola ke kamaʻilio me nā kānaka, kahi mea āu e hana mau ai. A laila, ʻoiai e mahana ana ʻoe, e wehe i ka loulou paʻakikī.
He ʻenehana maoli kēia, ʻaʻole he ʻōlelo hoʻoikaika. He pilikia hoʻomaka anu ka hapa o ka hopohopo, no laila mai hoʻomaka anu.
He aha ka mea e ʻōlelo maoli ai
ʻO ka pahu leka hakahaka kahi e make ai ka hapa nui o nā leka. Manaʻo ka poʻe pono ka hoʻopili hou i kahi paukū nui e wehewehe ana i ka hāmau, a ʻo ka nui o kēlā hana i noʻonoʻo ʻia ke kumu maoli e hakahaka ai ka pahu.
ʻAʻole pēlā. ʻOi aku ka maikaʻi o ka pōkole. ʻOi aku ka maikaʻi o ka mahana. Eia ke ʻano o kahi mea e holo pono ana:
- E inoa iā lākou, me ka maʻalahi. Ko lākou inoa maoli. ʻOi aku ka hana a "Aloha e Dana" ma mua o kou manaʻo. Hōʻike kēia ʻaʻole ia he leka nui.
- E ʻōlelo i ka mea i hoʻomanaʻo ai iā lākou. He kumu e hoʻokumu ai i ka leka a wehe i ke kaumaha. "Ua kaʻa wau ma ko kāua wahi kahiko i kēia lā." "Ua hoʻokani ʻia kēia mele a noʻonoʻo wau iā ʻoe." "E haʻi ana wau i kekahi i kēlā moʻolelo o ka huakaʻi hoʻomoana." ʻOi aku ka liʻiliʻi a kikoʻī, ʻoi aku ka ʻoiaʻiʻo o ka heluhelu.
- E ʻōlelo pololei e pili ana i ka mokuna, me ka māmā. Hoʻokahi laina, ʻaʻohe noi ʻana. "ʻAʻole hiki iaʻu ke manaʻoʻiʻo i ka lōʻihi o kēia" a i ʻole "E kala mai i koʻu hāmau ʻana." ʻAʻole ʻoe i ʻaiʻē i kahi wehewehe piha, a ʻo ka hāʻawi ʻana i kekahi e ʻoi aku ke kaumaha ma mua o ka pono.
- E waiho i ka puka hāmama, ʻaʻole he koi. "ʻAʻohe koi e pane wikiwiki, ua makemake wale wau e aloha aku" a i ʻole "Makemake nui wau e launa hou inā ʻoe makemake." ʻOi aku ka maikaʻi o ke kono a lākou e hele ai ma ko lākou wā ma mua o kahi nīnau e like me ka hoʻāʻo.
I ka hui ʻana, ʻo ia ʻekolu a ʻehā paha hopunaʻōlelo. Penei paha: *"Aloha e Marcus. Ua lohe wau i kā kāua mele ma ka lekiō a ua hoʻomaopopo wau i ka lōʻihi o kēia. E kala mai i koʻu nalowale ʻana. ʻAʻohe koi iki, ua makemake maoli wau e ʻōlelo aku ke hoʻomanaʻo nei wau iā ʻoe a lana ka manaʻo e maikaʻi ana ʻoe."*
ʻO ia nō. ʻAʻole pono ʻoe e akamai. E ʻoluʻolu a pōkole, a laila e hoʻouna ma mua o ka hoʻomaka ʻana o ka hoʻoponopono. ʻO ka hoʻoponopono kahi e make ai nā leka maikaʻi.
I ka wā i kaumaha ai ka hāmau
ʻAʻole pono e ʻōlelo ʻo ka pilina nalowale a pau he ʻauana hala ʻole, a he hoʻopunipuni ka hōʻole ʻana i kēia.
I kekahi manawa, ua ulu ka mamao mai kahi haʻihaʻi, kahi ʻeha i inoa ʻole ʻia, nā huaʻōlelo i hāʻule hewa a hoʻoponopono ʻole ʻia. Inā ʻo ia kāu e noho nei me ia, hiki ke ʻike ʻia he hoʻopunipuni kahi "aloha e ka malihini" māmā i ʻolua a ʻelua. Hiki nō iā ʻoe ke leka aku. E ʻoiaʻiʻo a lohi iki wale nō. E ʻike i ka mea maoli me ka hoʻopiʻi hou ʻole: "Ua noʻonoʻo wau i ke ʻano i waiho ai kāua i nā mea, a makemake wau e kamaʻilio inā ʻoe hāmama." A laila e hāʻawi iā lākou e hoʻonohonoho i ka wikiwiki. He hāʻawi ka leka ʻana, ʻaʻole he hōʻoia o ka pane āu e makemake ai.
A i kekahi manawa, ʻo ka pane pono ʻo ka leka ʻole loa. Inā ua pōʻino ka pilina, inā ʻo ka hoʻopili hou ʻana e wehe hou i kahi puka āu i pani ai no kou palekana a maluhia ponoʻī, hiki iā ʻoe ke waiho pani ʻia. ʻO ke kuʻu ʻana i kekahi manawa ke ʻano olakino loa o ke aloha e hiki ke noi mai ka pilina. ʻAʻole kēia he kānāwai e ʻōlelo ana pono e hoʻōla hou ʻia kēlā me kēia pilina kahiko. ʻO ka pahuhopu he pilina maikaʻi nou, ʻaʻole he moʻolelo maʻemaʻe.
Inā ʻaʻole lākou e pane e like me kou lana
ʻO kēia ka makaʻu ma lalo o ka makaʻu, no laila e inoa kākou me ka akāka. Hoʻouna ʻoe i ka leka, a ʻaʻole lākou e pane mai. A i ʻole pane mahana mai lākou a laila ʻaʻohe hopena. Hiki nō ia.
He mau mea e paʻa ai inā pēlā. ʻO ka pane lohi, ʻo ia ke ola paʻa, ʻaʻole he hōʻole. Poina ka poʻe i nā leka, manaʻo e pane, a poina. He maikaʻi loa kekahi leka māmā lua i hala kekahi pule a ʻelua paha, a he pinepine ka mea e komo ai. A ʻoiai i ka hihia ʻino loa, kahi i makemake ʻole maoli ai kekahi e hoʻopili hou, ʻaʻole ʻoe i nalowale i kekahi mea i loaʻa iā ʻoe i nehinei. Ua nalowale mua ka pilina. ʻAʻole i lilo iā ʻoe ka pilina ma muli o ka leka. Ua kū mua ka pilina.
ʻO ka mea āu e loaʻa ai ma o ka hoʻouna ʻana, ʻoiai he hāmau ka pane, ʻo ia ka maluhia hāmau o ka hoʻāʻo ʻana. Pani ʻia kēlā puʻe hāmama i loko o kou umauma. Hoʻopau ʻoe i ke kaumaha liʻiliʻi a pau lā o ka mea āu e manaʻo mau nei e hana.
No ke aha ka mea e kūpono ai i ka pīhoihoi
He mea hoʻowalewale e hoʻonoho i kēia a pau ma lalo o ka "maikaʻi-ke-loaʻa," ke ʻano hoʻomaikaʻi pilikino āu e hana ai ma hope. ʻOkoʻa ka ʻōlelo a ka hōʻike. ʻAʻole he waiwai nui ka pilina i kau ʻia ma luna o kahi ola olakino. He ʻāpana ia o ke kahua.
Ma 2022, ua loaʻa i ka CDC ʻo kahi hapakolu o nā mākua ʻo ʻAmelika i hōʻike i ka mehameha, a ʻo kahi hapahā i ʻōlelo i ka nele i ke kākoʻo pilikanaka a noʻonoʻo a lākou e pono ai. ʻAʻole kēia he mau manaʻo ʻoluʻolu ʻole wale nō. Ke kuʻi nei ka mehameha mau me nā hopena ʻino aku no ka puʻuwai, ka noʻonoʻo, a me ka lōʻihi o ke ola o nā kānaka. Ua hana ʻia kākou e pono kekahi i kekahi, a he ʻauhau maoli ka ʻānai mālie ʻana o ka pili, ʻoiai ʻaʻole he mea koʻikoʻi kekahi leka i pakele.
ʻO ka ʻaoʻao hoʻoikaika, ʻo ia ka liʻiliʻi a hiki ke loaʻa o ka hoʻoponopono. ʻAʻole pono ʻoe e kūkulu hou i kahi honua pilikanaka holoʻokoʻa. E leka aku ʻoe i hoʻokahi kanaka. A laila, e kau paha ʻoe i kahi memo e huli hou ana i kāu kalena i hilinaʻi ʻole ai ka launa hou ʻana ma kahi puʻe koa. He hoʻomanawanui iki ka hoʻokūkulu hou ʻana i ka pili, a he mea maʻamau ia. ʻAʻole i hana ʻia ka pilina āu i hoʻoʻauana ai ma ka pō hoʻokahi, a ʻaʻole ʻo ia e hoʻi piha mai ma ka pō hoʻokahi. Akā e mahana koke aʻe ʻo ia ma mua o kou manaʻo, no ka mea aia nō ka moʻolelo ma lalo.
Ma kahi ʻē aku, ke noʻonoʻo paha kekahi āu e mālama ai iā ʻoe, e kuhi ana ua neʻe ʻoe i mua. ʻAʻole ʻoe i neʻe. Ke heluhelu nei ʻoe i kēia. ʻO ka leka āu e hoʻouna ʻole mau nei, ʻo ia paha ka mea maikaʻi loa o ko lākou pule. ʻO ʻoe ke kanaka hoʻokahi i hiki ke ʻike.
Hoʻokahi mea hou aʻe, me ka mālie. Inā ʻo ke kumu i neʻe ai ʻoe mai nā kānaka a pau, no ka mea ke hakakā nui aku nei ʻoe, inā ʻike ʻia ke ao he kaumaha a ʻoi loa nā kānaka i kēia mau lā, he mea pono e mālama koʻikoʻi a ʻaʻole e mālama hoʻokahi. Hiki i ke kauka a i ʻole ke kahuna hoʻōla noʻonoʻo ke kōkua, a pēlā nō kekahi kanaka i hilinaʻi ʻia nāna i ʻike mua iā ʻoe. He koa ka hoʻi hou ʻana i ka pili, inā ʻo ka lima mua āu e lawe ai no kahi hoaloha kahiko a no kahi loea paha. Ua helu ʻia nā mea ʻelua.
Nā Kumu
- Communications Psychology (Nature), People are surprisingly hesitant to reach out to old friends
- National Center for Biotechnology Information (PMC), People are surprisingly hesitant to reach out to old friends (full text)
- American Psychological Association, Making new friends and keeping existing ones is hard. Here's some science-backed tips to help
- Centers for Disease Control and Prevention (MMWR), Loneliness, Lack of Social and Emotional Support, and Mental Health Issues: United States, 2022