Hızlı ipuçları
- Kaydırmayı tek kısa bir pencereye sığdırın.
- Birkaç gün içinde gerçek bir kahve önerin.
- Çıkış yapmayı bir kazanç sayın.
Genellikle küçücük bir iç çekişle başlar. Başka bir şey yapmak için telefonunuzu alırsınız, uygulamanın rozeti gözünüze çarpar ve daha hiçbir şeye karar vermeden kaydırıyorsunuzdur. Birkaç dakika sonra telefonu, aldığınızdan biraz daha kötü hissederek bırakırsınız ve nedenini tam olarak söyleyemezsiniz. Kimse acımasız değildi. Hiçbir şey olmadı. Sorun neredeyse tam da budur. Hiçbir şey, tekrar tekrar olmamaya devam eder ve bütün o hiçbir şeyin içinde bir yerde umudunuz incelir.
O alçak, düz, hafiften umutsuz hissin artık bir adı var. İnsanlar buna flört uygulaması tükenmişliği diyor ve araştırmacıların ölçmeye başlayacak kadar gerçek. Kısa hali şu: uygulamaların birini bulmayı kolaylaştırması gerekiyordu, ama pek çok insan için bunun yerine sessizce daha yorucu hale getirdiler.
Şu an buradaysanız, çok sıradan bir topluluktasınız. Ulusal bir ankette, yakın zamanda bir flört sitesi ya da uygulaması kullanan Amerikalıların, umutludan çok hayal kırıklığına uğramış hissederek ayrılma olasılığı daha yüksekti. Bu bir sizden kaynaklı sorun değildir. Bu araçların çalışma biçiminin bir özelliğidir.
Aşk arayışı neden ikinci bir iş gibi hissettirmeye başlar
Uygulamaların sizden gerçekte ne istediğini düşünün. Onlarca yüzün arasında kaydırırsınız, her birini bir iki saniyede tartarsınız. Yüz kez yazdığınız aynı açılış cümlesini yazarsınız. Çoğu sessizliğe karışan üç dört yarım sohbeti aynı anda sürdürürsünüz. Eşleşirsiniz, sonra terk edilirsiniz. Beklersiniz. Hiçbir yere varmayan bir mesaj alırsınız. Yarın yeniden başlarsınız.
Bu, yapısal olarak, çok vardiyalı işe benzer. Ve tükenmişlik, klinik anlamda, ilk kez işçilerde incelendi: yorgunluk, sinizm, yaptığınız hiçbir şeyin fark yaratmadığına dair sinsi his. Arizona State'teki bir araştırmacı ekibi, neredeyse beş yüz bekâr uygulama kullanıcısını on iki hafta boyunca izledi ve ortalama olarak, insanların duygusal yorgunluğunun ve "ne yaparsam yapayım bu işe yaramıyor" hissinin, devam ettikçe yükseldiğini buldu. İçeri zaten kaygı, depresyon ya da yalnızlık taşıyarak girenler bunu en çok hissetme eğilimindeydi.
Sizi öğüten birkaç belirli şey var ve onlara adını koymak yardımcı olur.
Sayı oyununun bir bedeli var
Daha çok seçenek kulağa iyi geliyor. Belirli bir noktadan sonra öyle olmaktan çıkar. Her profil bir sonrakinden tek bir kaydırma uzaktayken, beyniniz alışveriş moduna kayar; karşılaştırır, sıralar ve bir türlü karar kılamaz. Her küçük karar minicik. Birkaç yüz tanesini verirsiniz. Sonunda yorgun düşersiniz ve kimseyi seçmemişsinizdir.
Birçok kadın için bunalma ters yönde de işler. Pew, yakın zamanda uygulamaları kullanan kadınların, erkeklere kıyasla gelen mesaj hacminin saf büyüklüğü altında ezilme olasılığının çok daha yüksek olduğunu, gerçek bir bölümünün ne kadar çok mesaj aldıklarından sık sık bunaldıklarını söylediğini buldu. Fazla seçenek ya da fazla ilgi, her ikisi de sizi tüketir.
Yüzü olmayan reddedilme
Hayalet gibi kaybolma (ghosting) kendine özgü bir sızıdır. Sıcak hisseden bir sohbet birden durur ve nedenini hiç öğrenemezsiniz. Tutunacak bir kapanış yoktur, bu yüzden zihniniz sonu sizin yerinize yazar ve yazdığı hikâye genellikle kendi değeriniz hakkındadır. Bir Cleveland Clinic psikoloğunun deyişiyle, çevrimiçi flört iki ucu keskin bir kılıçtır: gerçek bağlantılar açar ve aynı zamanda öz saygınızı sessizce örseleyebilir.
İşte tutunmanız gereken şey. Bir uygulamada yanıtsız kalmak, sizinle ilgili var olan en güvenilmez bilgi parçalarından biridir. İnsanlar meşgul oldukları için, bir eskisiyle barıştıkları için, kendi gelen kutuları altında ezildikleri için ya da en başından beri o kadar ciddi olmadıkları için ortadan kaybolur. Gece 11'de size öyle hissettirdiği hüküm neredeyse hiçbir zaman değildir.
Performans hiç bitmez
Bir profil, kendiniz için küçük bir reklamdır ve bir tane çalışır halde tutmak, düşük bir arka plan biçiminde de olsa hep "sahnede" olduğunuz anlamına gelir. Doğru fotoğrafları seçmek. Zahmetsizce eğlenceli gelmek. Mesajları gizli anlam için okumak. Bu, dikkatiniz üzerinde gerçek, süregelen bir vergidir ve uygulamayı kapatmanın nadiren dinlenmek gibi hissettirmesinin bir nedeni de budur.
Bu kadar bedel ödetmeden flört etmeye nasıl devam edilir
Bunların hiçbiri bırakın demek değil. Pek çok insan için uygulamalar gerçekten iyi bir yere götürür. Amaç, sizi yavaş yavaş boşaltmayan bir biçimde flört etmektir. Gerçekten yardımcı olan birkaç şey:
- Uygulamaları bir kutuya koyun. Ne zaman kullanacağınıza ve ne zaman kullanmayacağınıza karar verin. Diyelim akşam yemeğinden sonra yirmi dakika ve sonra telefon yere iner. Açık uçlu flört, her boş ana sızma biçimiyle, onu bir angaryaya çeviren şeydir. Bir kutu, gününüzün geri kalanını size geri verir.
- Bilerek nicelik değil nitelik. Herkesin arasında kaydırmak zorunda değilsiniz. Daha az kişiyle eşleşin ve onlarla gerçekten konuşun. Bir avuç gerçek sohbet, hiçbir yere varmayan yüz açılış cümlesinden size çok daha fazlasını anlatır ve sizi çok daha az yorar.
- Daha erken gerçek hayata doğru ilerleyin. Bitmek bilmeyen mesajlaşma, enerjinin sızdığı yerdir. Biri umut verici görünüyorsa, birkaç gün içinde düşük riskli bir kahve ya da bir telefon görüşmesi önerin. Yüz yüze on dakikada, bir haftalık mesajlaşmanın anlatamayacağı şeyi öğrenirsiniz ve bunu öğrenmek için kendinizden daha azını harcarsınız.
- İhtiyacınız olduğunda gerçekten ara verin. Bir hafta ya da bir ay uzaklaşmak pes etmek değildir. Bakımdır. Uygulamayı ana ekranınızdan silin ya da tamamen çıkış yapın ve bütün gün ölçülmüyorken ruh halinizin nasıl değiştiğini fark edin. Doğru kişi, geri döndüğünüzde hâlâ bulunabilir olacak.
- Değerinizi bir bildirime devretmeyin. Bir insan olarak değeriniz, siz bir profil oluşturmadan çok önce belirlendi ve yavaş bir gelen kutusu ona dokunamaz. Kaydırma sizin hakkınızda bir referandum gibi hissettirmeye başladığında, bu, daha çok kaydırmanın değil, uygulamayı kapatmanın işaretidir.
- Montaj hattı açılış cümlelerini bırakın. Aynı "selam, hafta sonun nasıl" cümlesini herkese kopyala-yapıştır yapıyorsanız, sohbetler montaj hattı işi gibi hissettirir, çünkü tam da odur. Daha az mesaj gönderin ve her birinin kişiye gerçekten karşılık vermesine izin verin; profilindeki bir şey hakkında gerçek bir soru. Daha az ve daha sıcak alışverişler, bir düzine kalıp mesajdan daha az yorucudur ve daha ileri gitme eğilimindedir.
- Uygulamaların parçası olmadığı bir hayat sürün. Flört tükenmişliğine karşı en iyi koruma, flörtün içindeki tek bir iyi şey olduğu, her şeyin üzerine bindiği şey olmadığı yeterince dolu bir hayattır. Arkadaşlar, önemsediğiniz bir iş, hareket eden bir beden, öğrendiğiniz bir şey. Hayatlarının geri kalanına yatırım yapan insanlar, reddedilmeyi daha az kişisel almaya eğilimlidir, çünkü benlik duyguları puanlanmayı bekleyerek uygulamada oturmaz.
Skoru tutmanın daha nazik bir yolu
Acının çoğu yanlış şeyi ölçmekten gelir. Her oturumu, Tek Olan'ı bulup bulmadığınıza göre değerlendirirseniz, neredeyse her oturum bir başarısızlıktır ve tabii ki tükenirsiniz. Gerçekten kontrol edebileceğiniz bir şeyi ölçmeyi deneyin. Nazik görünen birine ulaştınız mı? Tek bir düzgün sohbetiniz oldu mu? Bir saat daha kasvetli kaydırma yapmak yerine, söylediğiniz gibi çıkış yaptınız mı? Bunlar kazançtır. Yeterince üst üste koyun ve süreç, sürekli kaybettiğiniz bir kumar makinesi gibi hissettirmeyi bırakır.
Uygulamaların arazi değil, bir araç olduğunu hatırlamak da yardımcı olur. İnsanlarla tanışmanın bir yoludur ve dikkatinizi sizin için iyi olandan daha uzun süre tutacak biçimde tasarlanmış bir yol olmaları rastlantıdır. Arkadaşlar hâlâ arkadaşları tanıştırır. İnsanlar hâlâ tırmanış salonunda, gönüllü vardiyasında, derste, partide tanışır. Uygulamalar üzerindeki tutuşunuzu gevşetmek, birini bulma üzerindeki tutuşunuzu gevşetmek değildir. Ağı genişletmektir.
Karşılaştırma tuzağı ve anında kıvılcım miti
Uygulamaların yaptığı daha sessiz bir hasar türü var ve bunun, kendiniz de dahil insanları görmenizi nasıl öğrettikleriyle ilgisi var. Herkes en iyi açıdan çekilmiş fotoğraflardan bir ızgaraya ve esprili bir tek satıra indirgendiğinde, insanları ürünleri derecelendirir gibi derecelendirmeye başlarsınız. Ayrıca kendinizin de aynı şekilde derecelendirildiğini hayal etmeye başlarsınız ve öz saygının darbe yediği yer tam da burasıdır. Hangi fotoğrafınızın "işe yaradığını", biyografinizin yeterince zekice olup olmadığını, ilgili görünen kişinin neden sessizleştiğini merak etmeye başlarsınız. Kendiniz hakkında düşünmenin tuhaf, yalnız bir yoludur ve uygulamalar bütün gün sessizce bunu teşvik eder.
Panzehir, derecelendirme oyununda daha çok çabalamak değildir. Ondan çıkmaktır. Kendinize, ne kadar ihtiyaç duyarsanız o kadar sık, bir profilin bir insanın bir kıymığı olduğunu hatırlatın. Diğer uçtaki komik, nazik, biraz beceriksiz, tamamen üç boyutlu insan altı fotoğrafın içine sığamaz; siz de sığamazsınız. İnsanlar hakkındaki en ilginç şeyler neredeyse hiçbir zaman bir ızgarada görünmez.
Emekliye ayrılmaya değer ilgili bir mit var: doğru eşin sizi anında çarpması gerektiği, fotoğraflardan anlayacağınız, gerçek kimyanın ilk üç mesajda kendini ilan ettiği fikri. Bazen öyledir. Çoğu zaman değildir. Pek çok güçlü ilişki, ılık bir ilk izlenimle ve hafif bir merakla verilen ikinci bir randevuyla başladı. Bir ekrandan anında kıvılcım talep ettiğinizde, aslında size iyi gelecek pek çok insanın yanından kaydırarak geçersiniz ve formatın sunmak için yapılmadığı bir hissin peşinde kendinizi tekerlek üstünde tutarsınız. Birine sıradan, yüz yüze bir saat vermek çoğu zaman hem onlar hem de kendi aklınız için daha nazik bir bahistir.
Yorgunluk daha ağır bir şeye döndüğünde
Flört tükenmişliği, tek başına, dinlendiğinizde ve uygulamaları kullanma biçiminizi değiştirdiğinizde geçer. Yine de bazen altındaki bir şeyi işaret eder ve bu ciddiye almaya değer.
Telefonu bıraktığınızda düşük ruh hali geçmiyorsa, uygulamaları zorlayıcı ve durdurması zor hissettiren bir biçimde kullanıyorsanız ya da çevrimiçi reddedilme derin bir yere isabet edip sizi günlerce değersiz ya da umutsuz bırakıyorsa, bu kaydırma yorgunluğundan fazlasıdır. Tükenmişliği zaman içinde izleyen aynı araştırma, depresyon, kaygı ve yalnızlığın bunu daha sert vurmasına neden olduğunu da buldu; bu da yapabileceğiniz en nazik şeyin bunlarla doğrudan ilgilenmek olduğu anlamına gelir. Bir terapistle konuşmak, flörtte başarısız olduğunuzun işareti değildir. Bağlantı arayışının, bağlantının doldurması gereken parçalarınızı sessizce tüketmediğinden emin olmanın bir yoludur.
Ve bir gün kendinizi, umutsuzluğun flörtten fazlasıyla ilgili olduğu, gerçekten karanlık hissettiren bir yerde bulursanız, lütfen güvendiğiniz bir kişiye ya da bir ruh sağlığı uzmanına ulaşın. Bunu yalnız başınıza çözmek zorunda değilsiniz ve çözmek zorunda kalmamalısınız.
Uygulamalar size yanıtın her zaman bir kaydırma daha olduğunu söyleyecek. Genellikle değildir. Çoğu zaman yanıt, telefondan başınızı kaldırmak, zaten sahip olduğunuz hayatı hatırlamak ve birini bulmanın, açlıktan değil dolulukdan yaptığınız bir şey olmasına izin vermektir.
Kaynaklar
- Pew Research Center, The experiences of U.S. online daters
- Cleveland Clinic, Dealing With Dating App Despair
- Liesel L. Sharabi, Paige A. Von Feldt & Thao Ha, Burnt out and still single: Susceptibility to dating app burnout over time (New Media & Society)