Ìbádépòdún Nígbà Tí O Ti Rẹ̀ Ọ́ láti Máa Bádépòdún

Irú àárẹ̀ pàtó kan wà tí kì í wá láti inú ọjọ́ gígùn. Ó wá láti inú ìrètí tí a ń fún ọ padà léraléra. O ṣí áàpù náà nínú àṣà, àtàńpàkò rẹ ń ṣe iṣẹ́ kékeré rẹ̀, ní ibìkan lójú ọ̀nà gbogbo nǹkan náà dáwọ́ dídàbí ṣíṣeéṣe ó sì bẹ̀rẹ̀ sí dàbí iṣẹ́ kejì tí o kò bẹ̀rẹ̀ fún. O kò nífẹ̀ẹ́ sí ìfẹ́ kéré sí i. O kàn ti rẹ̀ọ̀ ọ́ láti inú wíwò.

Tí ibẹ̀ ni o bá wà, o yẹ kí o mọ ohun méjì ní gbangba. O kò bàjẹ́, o kò sì wà nìkan nínú rẹ̀. Àwọn ìwádìí ń tẹ̀síwájú láti rí ìṣe kan náà: ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn olùlò áàpù ìbádépòdún ìgbà-pípẹ́ ń ròyìn ìmọ̀lára ìrẹ̀wẹ̀sì tàbí àárẹ̀ ìmọ̀lára láti inú ìṣe náà. Pew Research rí pé láàrín àwọn ènìyàn tí wọ́n ti lo àwọn áàpù wọ̀nyí ní ọdún tí ó kọjá, ó fẹ́rẹ̀ẹ́ tó mẹ́sàn-án nínú mẹ́wàá ní ìmọ̀lára ìbànújẹ́ ó kéré tán nígbà mìíràn, wọ́n sì sábà ní ìmọ̀lára ìbànújẹ́ púpọ̀ jù ìdùnnú. Àárẹ̀ náà kì í ṣe àmì pé o ń ṣe é lọ́nà tí kò tọ́. Ó fẹ́rẹ̀ẹ́ jẹ́ ìtòlẹ́sẹẹsẹ àbùdá bí a ṣe kọ́ ìbádépòdún òde-òní.

Ìdí tí ó fi rẹ ọ́ ní pàtàkì

Ó ràn lọ́wọ́ láti dárúkọ ohun tí ń rẹ ọ́ ní tòótọ́, nítorí \"ìbádépòdún\" ń ṣe iṣẹ́ púpọ̀ gẹ́gẹ́ bí ọ̀rọ̀ kan ṣoṣo. Àwọn ohun tí ó yàtọ̀ díẹ̀ ń ṣẹlẹ̀ lẹ́ẹ̀kan ṣoṣo.

Àkọ́kọ́ ni iye lásán. Profáìlì kọ̀ọ̀kan jẹ́ ìpinnu kékeré, áàpù náà sì ń jẹ ọ́ ní ìlà àìnípẹ̀kun ti wọn. Àwọn onímọ̀-ọpọlọ pe ohun tí ó ń ṣẹlẹ̀ lẹ́yìn náà ní àárẹ̀ ìpinnu, ọ̀nà tí ìdájọ́ rẹ ṣe ń burú sí i tí sùúrù rẹ sì ń tinrin sí i bí o ṣe ń kó àwọn àṣàyàn jọ ní ọ̀wọ̀ọ̀wọ́. Susan Albers, onímọ̀-ọpọlọ kan ní Cleveland Clinic, tọ́ka sí pé títò àti títúntò àwọn alábàárìn tí ó ṣeéṣe ń bá ọpọlọ jà ní tòótọ́. O kò ń fojú inú wo ìmọ̀lára kùrukùru, oníbínú lẹ́yìn ìpàdé yíyí gígùn. Ọkàn tí ó ti rẹ̀ ni ìyẹn, kì í ṣe àbùkù nínú ìwà rẹ.

Ìkejì ni ìnà-ọrùn ìmọ̀lára. Ìfọ̀rọ̀wérọ̀ tí ó dára, lẹ́yìn náà ìdákẹ́jẹ́ẹ́. Ìpàdé àkọ́kọ́ tí ó tayọ, lẹ́yìn náà kò sí nǹkan. Ìṣètò náà ń kọ́ ọ láti fi iye ìrètí kékeré sí i léraléra, àti láti gba ọ̀pọ̀ àdánù kékeré. Ní oṣù púpọ̀, àwọn àdánù kékeré yẹn ń pọ̀ sí ohun kan tí ó dàbí ọ̀fọ̀ gan-an, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé kò sí ohun ńlá tí ó \"ṣẹlẹ̀\" láé.

Ìkẹta jẹ́ ọ̀nà àbẹ́lẹ̀ jù. A ṣe áàpù náà láti máa lò ó, kì í ṣe dandan láti mú ọ kúrò lórí rẹ̀. Ó rọrùn fún yíyí láti yọ́ kúrò nínú wíwá ẹnì kan sí ọ̀nà láti tu ìṣesí líle nínú, ohun kan tí o ń lépa nígbà tí o bá sú ọ̀ tàbí dáwà tàbí kéré sílẹ̀. Oníṣègùn ìbálòpọ̀ Sari Cooper ṣàpèjúwe èyí gẹ́gẹ́ bí yíyí tí ń di ìṣe ìṣàkóso-ìṣesí dípò ìwákiri àjọṣe. Nígbà tí ìyípadà yẹn bá ṣẹlẹ̀, o lè lo àkókò àti agbára púpọ̀ kí o sì parí pẹ̀lú ìmọ̀lára tí ó burú sí i, kì í ṣe súnmọ́ ẹnikẹ́ni.

Kò sí ọ̀kankan nínú èyí tí ó túmọ̀ sí pé o jẹ́ aláìnígbàgbọ́ tàbí pé ìfẹ́-ọkàn ti kú. Ó túmọ̀ sí pé ohun-èlò náà ń pariwo ìṣe náà sì ń pàdánù, ìdáhùn tí ó ti rẹ̀ sí i jẹ́ ọ̀kan tí ó bọ́gbọ́nmu.

A gbà ọ́ láàyè láti dúró fún ìgbà díẹ̀

Eyi ni apá tí àwọn ènìyàn ń fò, nítorí ó dàbí ìfagilé. Gbígba ìsinmi kì í ṣe ìfagilé ìfẹ́. Ó jẹ́ ìtọ́jú.

Nígbà tí o bá ti rẹ̀wẹ̀sì, o farahàn sí àwọn ìpàdé ní àìní, ní àbọ̀-ìrètí pé ọ̀kọ̀ọ̀kan á kùnà kí o lè lọ sílé. O ka àwọn ìfọ̀rọ̀wérọ̀ aláìṣojúsàá sí ìkọ̀sílẹ̀. O dàbí ẹlẹgbẹ́ tí ó burú jù bí o ṣe rí ní tòótọ́, o sì ní àkókò tí ó burú jù bí o ṣe yẹ. Ìdúró gidi, ọ̀sẹ̀ méjì, oṣù kan, àkókò kan, ń jẹ́ kí kànga náà tún kún. Ìmọ̀ràn Albers hàn kedere: tí o bá ní ìmọ̀lára ìrẹ̀wẹ̀sì tàbí ìbínú, lọ sẹ́yìn, láì kọ ìbádépòdún sílẹ̀ pátápátá. Èròngbà ni láti padà gẹ́gẹ́ bí ara rẹ, kì í ṣe gẹ́gẹ́ bí ẹ̀dà àárẹ̀ tí ó ti ń fi ìka di mú.

Ìsinmi kàn ń ṣiṣẹ́ tí ó bá jẹ́ ọ̀kan gidi. Pa àwọn áàpù náà rẹ́ kúrò lórí fóònù rẹ, tàbí ó kéré tán gbé wọn kúrò lórí ìbòjú iwájú kí o sì pa àwọn ìfìtónilétí. Sọ fún ọ̀rẹ́ kan pé o ń gba ìsinmi kí o má bàa rọra padà ní aago kọkànlá alẹ́ láti inú ìdáwà. Lẹ́yìn náà, èyí sì ni kókó gidi ìsinmi náà, fi àkókò tí a tú sílẹ̀ sínú àwọn ohun tí ń kún ọ dípò tí ń fà ọ́ ṣófo. Rí àwọn ènìyàn tí ó ti nífẹ̀ẹ́ rẹ tẹ́lẹ̀. Ṣe ara rẹ ní ìṣípòpadà. Ṣe ohun kan. Èròngbà náà kì í ṣe láti \"ṣiṣẹ́ lórí ara rẹ\" kí o lè yẹ fún ìfẹ́. Ó jẹ́ láti rántí pé ìgbésí ayé rẹ jẹ́ ẹlẹgbẹ́ rere fún ara rẹ̀.

Nígbà tí o bá padà, padà ní kékeré sí i

Tí àti nígbà tí o bá padà, ìdáhùn sábà kì í ṣe púpọ̀ sí i, ó jẹ́ kéré sí i tí ó sì lọ́ra sí i. Àwọn ohun díẹ̀ ní tòótọ́ fẹ́ ẹrù náà sílẹ̀:

• Fi ọgbà yí i ká. Yan fèrèsé kan, fún àpẹẹrẹ ìṣẹ́jú ọgbọ̀n, ní alẹ́ díẹ̀ ní ọ̀sẹ̀ kan, kí o sì jáde kúrò nínú áàpù náà ní ìyókù àkókò. Cooper dábàá ní pàtàkì láti má ṣe yí lórí ibùsùn kí o tó sùn tàbí ní ohun àkọ́kọ́ ní jíjí, nígbà tí o lè ṣàkóso àwọn ìmọ̀lára tí ó ru sókè jù. Tọ́jú u bíi iṣẹ́ tí ó ní ìbẹ̀rẹ̀ àti ìdúró, kì í ṣe táàbù tí ó ṣí sílẹ̀ nínú ọkàn rẹ.
• Ìjẹ́gírí lórí iye. O kò nílò ìbáramu ọgọ́rùn-ún. O nílò ìfọ̀rọ̀wérọ̀ díẹ̀ tí ó ń lọ síbìkan ní tòótọ́. Ó dára láti yí lọ́nà tí ó ṣàyàn jù kí o sì jẹ́ kí ìyókù kọjá.
• Lọ síhà ìgbésí ayé gidi kíákíá. Fífọ̀rọ̀wérọ̀ àìnípẹ̀kun ni ibi tí agbára ti ń lọ kú. Tí ẹnì kan bá dàbí ẹni tí ó ní ìrètí, dábàá ìpàdé kúkúrú, olówó-kékeré ní kíákíá dípò pẹ́. Kọfí kíákíá ń sọ púpọ̀ jù fún ọ ní ìṣẹ́jú ogún ju ọ̀sẹ̀ mẹ́ta ti fífọ̀rọ̀wérọ̀.
• Má ṣe sọ áàpù náà di ọ̀nà kan ṣoṣo. Díẹ̀ nínú àwọn ọ̀nà tí kò rẹ̀ni jù láti pàdé àwọn ènìyàn ń kọjá nínú àwọn ohun tí ìwọ yóò ti máa ṣe lọ́nàkọnà, kíláàsì, iṣẹ́ àfàtanúmọ̀, àwọn ọ̀rẹ́ àwọn ọ̀rẹ́. Ìfúnpá tí ó kéré sí i, ọ̀rọ̀ gidi, kò sí pátákó- àmì.
• Kíyèsí ara rẹ. Àyà líle tàbí àgbọ̀n dídìmú nígbà tí o ń yí jẹ́ ìsọfúnni rere. Ìyẹn ni ètò rẹ tí ń sọ fún ọ pé o ti ní tó fún òní. Gbọ́ tirẹ̀ kí o tó di sísun.

Dáàbò bo ìmọ̀lára ara rẹ

Ìbàjẹ́ jẹ́ẹ́jẹ́ ti àárẹ̀ ìbádépòdún ni ohun tí ó ń ṣe sí bí o ṣe ń rí ara rẹ. Lẹ́yìn ìdákẹ́jẹ́ẹ́ àti òpin-òkú tí ó tó, ó rọrùn láti bẹ̀rẹ̀ sí ka gbogbo nǹkan náà sí ìdájọ́, bí ẹni pé àìsí ìfèsì ń wọn iyì rẹ. Kì í ṣe bẹ́ẹ̀. Yíyí jẹ́ àjèjì tí ń fèsì sí àwọn fọ́tò díẹ̀ àti gbólóhùn kan, lórí pẹpẹ tí a kọ́ láti mú wọn máa wò kọjá rẹ. Ìyẹn kì í ṣe ìsọfúnni nípa bóyá o ṣeé fẹ́ràn.

Albers sọ ọ́ ní rírọrùn: iyì ara-ẹni rẹ kò so mọ́ àbájáde àwọn ìbáramu wọ̀nyí. Dìímú, nítorí ó jẹ́ ohun tí ìṣe náà ń bà jẹ́ ní àkọ́kọ́. Gbìyànjú láti tọ́jú àwọn orísun ìtumọ̀ díẹ̀ tí kò ní í ṣe pẹ̀lú ìfẹ́-ọkàn, iṣẹ́ tí ó ń gba ọ́ lọ́kàn, ọ̀rẹ́ tí ó jinlẹ̀, ohun kan tí o ń dára sí i. Àwọn ènìyàn tí ó ń tọ́jú ìgbésí ayé tí ó kún nígbà tí wọ́n ń bádépòdún máa ń gba àwọn ìkọ̀sílẹ̀ dáadáa sí i, ní apá kan nítorí pé kò sí àìfèsì kan ṣoṣo tí a gbà láàyè láti túmọ̀ sí púpọ̀.

Ó tún ràn lọ́wọ́ láti bá ara rẹ sọ̀rọ̀ ní ọ̀nà tí o ó bá ọ̀rẹ́ kan tí ó ń la nǹkan kan náà kọjá sọ̀rọ̀. O kò ní sọ fún wọn pé wọn kò ṣeé fẹ́ràn nítorí pé ọkùnrin kan ṣe ìpáradà. O ó sọ fún wọn pé àdánù rẹ̀ ni, o ó sì mọ̀ ọ́n. Na ìwà ọ̀wọ̀ kan náà sí ara rẹ. Ó dùn bíi rírọ̀. Ní tòótọ́ ìyẹn ni ohun tí ó tọ́jú ọ nínú eré náà láìjẹ́ kí ó ná ọ iyì-ara-ẹni rẹ.

Nígbà tí àárẹ̀ bá yí wọnú ohun tí ó wúwo jù

Ọ̀pọ̀ àárẹ̀ ìbádépòdún ń gbé sókè pẹ̀lú ìsinmi gidi àti àwọn àṣà jẹ́ẹ́jẹ́ jù. Nígbà mìíràn ó ń tọ́ka sí ohun kan tí ó tóbi jù, ìyẹn sì tọ́ láti mú ní pàtàkì dípò títẹ̀ la inú rẹ̀ lọ.

Tí ìbẹ̀rù bá ti tàn kọjá ìbádépòdún wọnú ìyókù ìgbésí ayé rẹ, tí o bá ní ìmọ̀lára ìsoríkọ́ títí, àìnírètí, àníyàn, tàbí ìkúnsínú, tí o bá ti pàdánù ìfẹ́ sí àwọn ohun tí o máa ń gbádùn tẹ́lẹ̀, tàbí tí o bá rí ara rẹ tí o ń lo áàpù náà ní ìfipá bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé wọ́n mú kí o ní ìmọ̀lára tí ó burú sí i, ìyẹn jẹ́ àmì láti bá ẹnì kan sọ̀rọ̀. Oníṣègùn-ọpọlọ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti yà ohun tí ó jẹ́ àárẹ̀ ìbádépòdún sọ́tọ̀ kúrò nínú ohun tí ó lè jẹ́ ìsoríkọ́ tàbí àníyàn tí ó wọ aṣọ ìbádépòdún. Àwọn yẹn ń fèsì dáadáa sí àtìlẹyìn, o kò sì ní láti mọ èwo ni èwo nìkan. Nína ọwọ́ jáde kì í ṣe ìfèsì àṣejù. Ó jẹ́ ìmọ̀lára kan náà tí ó mú ọ rẹ̀ ní àkọ́kọ́, apá rẹ tí ó mọ̀ pé o yẹ kí o ní ìmọ̀lára tí ó dára ju èyí lọ.

Fífẹ́ alábàárìn àti níní láti sinmi kúrò nínú ìwákiri kò ta ko ara wọn. O lè fẹ́ ohun náà kí o sì ṣì fi ohun-èlò náà sílẹ̀ fún ìgbà díẹ̀. Ìfẹ́ tí o ń wá, nígbàkúgbà àti bíkíbí tí ó bá farahàn, ìwọ tí ó sinmi yóò pàdé rẹ̀ dáadáa jù ju ìwọ tí ó ti rẹ̀wẹ̀sì.

Àwọn orísun

• Pew Research Center, The experiences of U.S. online daters
• Cleveland Clinic, Dealing With Dating App Despair
• Psychology Today, Swiping With Agency: Beating Dating App Fatigue