Skip to main content
Ṣé o wà nínú ìṣòro tàbí o ń ronú láti ṣe ara rẹ ní ìpalára? O kò dá wà nìkan. Wa laini iranlọwọ →

Yorùbá

Ìdarí àwọn ẹlòmíì

DÍDARÍ ÀWỌN ẸLÒMÍÌRÀN · ÌDÀGBÀSÓKÈ ÀWỌN ÈNÌYÀN

Ìjẹ́rìí Iṣẹ́ Láìní Ẹ̀rù: Bí O Ṣe Lè Mú Àwọn Ènìyàn Dúró Sí Ìpele Gíga Tí O Sì Ń Pa Wọ́n Mọ́ Ní Àìléwu

Ọ̀pọ̀ ènìyàn kọ́ pé ìjẹ́rìí iṣẹ́ túmọ̀ sí pé ẹnì kan fẹ́ wọ ìṣòro. Kò ní láti rí bẹ́ẹ̀. Èyí ni bí o ṣe lè retí iṣẹ́ àtàtà láti ọwọ́ ẹgbẹ́ rẹ kí o sì jẹ́ kí wọ́n gbẹ́kẹ̀lé ọ sí i, kì í ṣe díẹ̀ sí i.

ÌDÁRÍ · MÍMÚ ÀWỌN ẸLÒMÍRÀN DÚRÓ ṢINṢIN

Jíjẹ́ Ìfọkànbalẹ̀ Nínú Ìjì Wọn: Bí O Ṣe Lè Mú Ẹni Tó Ń Túútúú Dúró Ṣinṣin

Nígbà tí ẹni tó wà níwájú rẹ bá ń yí jáde, o kò nílò àwọn ọ̀rọ̀ pípé. O nílò láti jẹ́ ètò iṣan-ara tó dúró ṣinṣin sí i nínú yàrá. Èyí ni ohun tó ń ṣẹlẹ̀ ní tòótọ́, àti bí o ṣe lè jẹ́ ẹni tí àwọn ẹlòmíràn lè yá ìfọkànbalẹ̀ lọ́dọ̀ rẹ̀ láìfi ara rẹ jó parun.

DÍDARÍ ÀWỌN ẸLÒMÍRÀN · ÌDÀGBÀSÓKÈ

Dídàgbà Àwọn Ènìyàn: Bí o ṣe lè Dàgbà Àwọn Ènìyàn tí o ń Darí ní Tòótọ́

Dídàgbà ẹnì kan kì í ṣe àyẹ̀wò ẹ̀ẹ̀kan-lọ́dún tàbí ìlà-ìnáwó fún ìdánilẹ́kọ̀ọ́. Ó jẹ́ ọ̀wọ́ àwọn ìṣesí kéékèèké, tí a lè tún-ṣe tí o lè bẹ̀rẹ̀ ní ọ̀sẹ̀ yìí. Èyí ni ohun tí ìwádìí sọ pé ó ń dàgbà àwọn ènìyàn ní tòótọ́, àti bí o ṣe lè ṣe é láìjó ara rẹ run.

ÌDARÍ LÁÌSÍ OYÈ · IPA

Ipa Láìsí Àṣẹ: Bí O Ṣe Lè Mú Àwọn Ènìyàn Yí Padà Nígbà Tí O Kò Lè Sọ Ohun Tí Wọn Yóò Ṣe Fún Wọn

Ọ̀pọ̀ iṣẹ́ tí ó ṣe pàtàkì sinmi lé àwọn ènìyàn tí kò jábọ̀ fún ọ, o kò sì lè pa wọ́n láṣẹ. Èyí ni bí a ṣe ń kọ́ ipa ní tòótọ́, nípasẹ̀ ìgbẹ́kẹ̀lé, ìpadàbọ̀-òdodo, àti àwọn àyànfẹ́ kékeré tí o ṣe pẹ́ ṣáájú kí o tó nílò ìfọwọ́sí.

ÌDARÍ ÀWỌN ẸLÒMÍÌ · ÌDARÍ LÁÌNÍ OYÈ

Àṣáájú Jẹ́ Ìhùwàsí, Kì Í Ṣe Oyè

Ọ̀pọ̀ ìgbà kí ẹnì kan tó fún ọ ní ẹgbẹ́, o lè jẹ́ ẹni tí àwọn ẹlòmíràn ń gbáralé. Àṣáájú jẹ́ àkójọ àwọn ohun tí o ń ṣe, kì í ṣe ìlà kan lórí àtòjọ àjọ. Èyí ni ohun tí àwọn ìhùwàsí wọ̀nyẹn jẹ́, ìdí tí wọ́n fi ń kọ́ agbára-ìdarí gidi, àti bí o ṣe lè bẹ̀rẹ̀ níbi tí o jókòó sí.

ÌDARÍ LÁÌNÍ IPÒ · ÌPILẸ̀ṢẸ̀

Gbígbé Ìgbésẹ̀ Nígbà Tí Kò Sí Ẹni Mìíràn Tó Máa Ṣe É

Nǹkan kan wà tó yẹ kí a ṣe, yàrá náà dákẹ́, o sì lè nímọ̀lára pé gbogbo ènìyàn ń dúró de ẹlòmíràn láti gbéra. Èyí ni ìdí tí ìdákẹ́ yẹn fi ń ṣẹlẹ̀, ìdí tí ó fi sábà máa ń bọ́ sọ́wọ́ ẹni tó bìkítà tó láti fọ́ ọ, àti bí o ṣe lè jẹ́ ẹni yẹn láìfi ara rẹ ṣòfò tàbí kọjá ààlà.

DÍDARÍ ÀWỌN ẸLÒMÍÌ · ÌGBẸ́KẸ̀LÉ

Àwọn Ìpàdé Tó Balẹ̀: Bí o ṣe lè Darí Yàrá Níbi Tí Àwọn Ènìyàn Ti Ń Sọ̀rọ̀ Ní Tòótọ́

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìpàdé ń lọ ní gbígbóná, kíákíá, àti pẹ̀lú àníyàn díẹ̀, àwọn ènìyàn sì ń kọ́ láti dákẹ́ jẹ́ẹ́ láti là wọ́n kọjá. Ìpàdé tó balẹ̀ ń ṣe òdìkejì. Èyí ni bí o ṣe lè dín ìgbóná inú yàrá kù kí ìrònú gidi, àti àwọn ìṣòro gidi, lè dé orí tábìlì níkẹyìn.

ÌDÁRÍ · ÀWỌN ÈÈYÀN TÓ ṢÒRO

Dídìmú Ìlà Pẹ̀lú Ìtọ́jú: Bí O Ṣe Lè Gbé Ààlà Kalẹ̀ Láìjẹ́ Kí O Tutù Bí Yìnyín

O lè ní inú rere kí o sì tún sọ pé bẹ́ẹ̀ kọ́. Èyí ni ìtọ́sọ́nà tó wúlò fún dídìmú ààlà tó dúró ṣinṣin pẹ̀lú alábàáṣiṣẹ́pọ̀ tàbí ọ̀dọ̀ẹni tó ṣòro, láti dúró pẹ̀lú ìfẹ́, láti dúró ní kíkedere, àti láti má jẹ́ kí ẹnìkan tó ṣòro darí gbogbo yàrá náà.

ITỌSỌNA LAISI OYE · APẸẸRẸ

Ìtọsọna nípa Àpẹẹrẹ: Ìdí tí Àwọn Ènìyàn Fi Ń Wo Ohun tí O Ṣe, Kì í ṣe Ohun tí O Sọ

Èyí tí ó pọ̀ jù nínú ohun tí àwọn ènìyàn ń kọ́ nípa bí a ṣe ń hùwà níbi iṣẹ́, wíwò ni wọ́n fi ń kọ́ ọ. Kí o tó dárí ẹnikẹ́ni, ìwà rẹ ojoojúmọ́ ń kọ́ àwọn ènìyàn tí ó yí ọ ká ohun tí ó jẹ́ déédéé níhìn-ín. Èyí ni bí o ṣe lè sọ àpẹẹrẹ yẹn di èyí tí ó yẹ kí a tẹ̀lé.

MÍMÚ ÀWỌN TÓ YÍ Ọ KÁ BALẸ̀ · ÌGBẸ́KẸ̀LÉ

Fífúnni Nírètí Láìṣèlérí Èké

Nígbà tí àwọn ènìyàn bá ń bẹ̀rù tí wọ́n sì ń wo ọ̀dọ̀ rẹ, ìtẹ̀sí láti sọ pé “gbogbo rẹ̀ yóò dára” lágbára. Ṣùgbọ́n ìlérí tí o kò lè mú ṣẹ ń ra ìdákẹ́rọ́rọ́ báyìí, ó sì ń ná ọ ní ìgbẹ́kẹ̀lé lọ́jọ́ iwájú. Èyí ni bí o ṣe lè jẹ́ ẹni tó ń mú ni balẹ̀ nígbà tí o dúró nínú òtítọ́.

DÍDARÍ ẸLÒMÍRÀN · ÌJÀ

Títúnṣe Ìbáṣepọ̀ Tó Ti Bàjẹ́

Ìbáṣepọ̀ iṣẹ́ kan bàjẹ́, báyìí o sì ń múra ara rẹ sílẹ̀ ní gbogbo ìgbà tí orúkọ wọn bá farahàn nínú àpótí-ìmẹ́lì rẹ. O kò ní láti fẹ́ràn ẹni náà kí o tó fẹ́ kí ìforígbárí náà lọ. Èyí ni bí ìtúnṣe ṣe ń ṣiṣẹ́ gan-an, ìdí tó fi tọ́ sí gbígbìyànjú, àti ohun tó o lè ṣe nígbà tí ìhà kejì kò bá pàdé rẹ ní àárín.

ÌDÁRÍ · ÀṢÀ ÌFÀRABALẸ̀

Ṣíṣètò Ìyára Tó Lè Dúró Pẹ́: Bí Àwọn Aṣáájú Ṣe Ń Kọ́ Ìgbẹ́kẹ̀lé Láìjẹ́ Kí Àárẹ̀ Bo Ẹgbẹ́ Náà

Ẹgbẹ́ tó yára jù ní ìgbà kúkúrú ṣọ̀wọ́n láti jẹ́ ẹgbẹ́ tó ṣì dúró ní ọdún kan lẹ́yìn náà. Èyí ni bí o ṣe lè ṣètò ìyára tí àwọn ènìyàn rẹ lè faradà ní ti gidi, àti ìdí tí ìlù déédéé fi jẹ́ ọ̀kan lára àwọn ohun tó ń kọ́ ìgbẹ́kẹ̀lé jù tí o lè fún àwọn ènìyàn tó ń ṣiṣẹ́ fún ọ.

ÌDARÍ ÀWỌN ẸLÒMÍRÀN · PÍPÍN IṢẸ́

Pípín Iṣẹ́ Láìsí Àníyàn: Bí O Ṣe Lè Fi Iṣẹ́ Lé Ẹlòmíràn Lọ́wọ́ Kí O Sì Jẹ́ Kí Ó Lọ Ní Tòótọ́

Fífi iṣẹ́ lé ẹlòmíràn lọ́wọ́ lè dà bí fífi apá kan nínú rẹ lé wọn lọ́wọ́. Bí jíjẹ́ kí ó lọ bá ń so inú rẹ pọ̀, ìwọ kì í ṣe ẹni tí kò lè pín iṣẹ́, ìwọ jẹ́ ẹni tí ìmọ̀lára ààbò rẹ so mọ́ jíjẹ́ ẹni tí ó ń ṣe é. Èyí ni bí o ṣe lè fi iṣẹ́ fúnni ní ọ̀nà tí ó ń tù ọ́ nínú dípò kí ó máa jẹ́ kí o wà lójú-òru.

DÍDARÍ ÀWỌN ẸLÒMÍRÀN · ÌPÍN-IṢẸ́

Kíkọ́ Láti Jọ̀wọ́ Sílẹ̀: Bí Fífi Iṣẹ́ Lé Ẹlòmíràn Lọ́wọ́ Ṣe Ń Mú Ẹgbẹ́ Rẹ Dàgbà Ní Tòótọ́

Dídìmú ṣinṣin dà bí ohun tó fi hàn pé o ní ẹrù-iṣẹ́. Lọ́pọ̀ ìgbà ó jẹ́ ohun tó ń jẹ́ kí àwọn ènìyàn rẹ máa kéré jẹ́ẹ́. Èyí ni ìdí tí jíjọ̀wọ́ sílẹ̀ fi ṣòro tó bẹ́ẹ̀, àti bí o ṣe lè fi iṣẹ́ gidi lé ẹlòmíràn lọ́wọ́ ní ọ̀nà tó ń kọ́ ẹni tó ń ṣe é.

Kí o tó lọ: ọ̀rọ̀ kan nípa ìtọ́jú.

KEEP CALM ń pèsè àwọn ohun èlò ìrànlọ́wọ́-ara-ẹni ọ̀fẹ́ fún ẹ̀kọ́. Èyí kì í ṣe ìmọ̀ràn ìṣègùn, àyẹ̀wò àìsàn, tàbí ìtọ́jú ọpọlọ, bẹ́ẹ̀ ni kì í ṣe àrọ́pò ìtọ́jú akọ́ṣẹ́mọṣẹ́. Tí ohun kan níhìn-ín bá dà bíi ohun tó ju másùnmáwo ojoojúmọ́ lọ, ìkànsí akọ́ṣẹ́mọṣẹ́ jẹ́ ìṣísẹ̀ tí ó lágbára, tí ó sì bọ́gbọ́n mu.

If you are in crisis or thinking about harming yourself, you are not alone. In the US, call or text 988 (Suicide & Crisis Lifeline, 24/7), text HOME to 741741 (Crisis Text Line), or call 911 in an emergency.