Skip to main content
Ṣètọrẹ

Yorùbá

Ìjíròrò Tó Ṣòro

DÍDARÍ ÀWỌN ẸLÒMÍÌRÀN · ÌDÀGBÀSÓKÈ ÀWỌN ÈNÌYÀN

Ìjẹ́rìí Iṣẹ́ Láìní Ẹ̀rù: Bí O Ṣe Lè Mú Àwọn Ènìyàn Dúró Sí Ìpele Gíga Tí O Sì Ń Pa Wọ́n Mọ́ Ní Àìléwu

Ọ̀pọ̀ ènìyàn kọ́ pé ìjẹ́rìí iṣẹ́ túmọ̀ sí pé ẹnì kan fẹ́ wọ ìṣòro. Kò ní láti rí bẹ́ẹ̀. Èyí ni bí o ṣe lè retí iṣẹ́ àtàtà láti ọwọ́ ẹgbẹ́ rẹ kí o sì jẹ́ kí wọ́n gbẹ́kẹ̀lé ọ sí i, kì í ṣe díẹ̀ sí i.

DÍDARÍ ARARẸ · ÍBÁNÍSỌ̀RỌ̀

Bíbánisọ̀rọ̀ Nígbà Tí Ohun Tí Ó Wà Nínú Ewu Pọ̀

Yíyọ àwọn òṣìṣẹ́ kúrò níbi iṣẹ́. Ìkùnà kan tí o ní láti gbà. Ìjíròrò kan tí ìbẹ̀rù rẹ̀ ti ń pa ọ́ lára fún ọ̀sẹ̀ púpọ̀. Nígbà tí iye owó tí ṣíṣe é lọ́nà tí kò tọ́ yóò ná bá jẹ́ tòótọ́, ọ̀pọ̀ wa máa ń di tútù ní inú tàbí kí a túká pátápátá. Èyí ni bí o ṣe lè dúró ní kíkún àti ṣíṣe ènìyàn nígbà tí ó bá ṣe pàtàkì jù.

DÍDARí ARARẸ · ÌBÁNISỌ̀RỌ̀

Bí O Ṣe Ń Sọ Ọ́: Bí Ohùn àti Yíyàn Ọ̀rọ̀ Ṣe Ń Pinnu Bóyá Àwọn Ènìyàn Yóò Gbọ́ Ọ́

O lè wà lótítọ́ síbẹ̀ kí o pàdánù gbọ̀ngàn náà. Àwọn ọ̀rọ̀ tí o yàn, àti ìgbóná tí o mú wá, sábà máa ń ṣe pàtàkì ju kókó tí o ń gbìyànjú láti sọ lọ. Èyí ni ohun tí ìwádìí sọ nípa jíjẹ́ kí wọ́n gbọ́ ọ, àti bí a ṣe lè sọ ohun tó le láìsí kíká ẹnu àwọn ènìyàn.

DÍDARÍ ÀWỌN ẸLÒMÍÌ · ÌGBẸ́KẸ̀LÉ

Àwọn Ìpàdé Tó Balẹ̀: Bí o ṣe lè Darí Yàrá Níbi Tí Àwọn Ènìyàn Ti Ń Sọ̀rọ̀ Ní Tòótọ́

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìpàdé ń lọ ní gbígbóná, kíákíá, àti pẹ̀lú àníyàn díẹ̀, àwọn ènìyàn sì ń kọ́ láti dákẹ́ jẹ́ẹ́ láti là wọ́n kọjá. Ìpàdé tó balẹ̀ ń ṣe òdìkejì. Èyí ni bí o ṣe lè dín ìgbóná inú yàrá kù kí ìrònú gidi, àti àwọn ìṣòro gidi, lè dé orí tábìlì níkẹyìn.

ÌDÁRÍ · ÀWỌN ÈÈYÀN TÓ ṢÒRO

Dídìmú Ìlà Pẹ̀lú Ìtọ́jú: Bí O Ṣe Lè Gbé Ààlà Kalẹ̀ Láìjẹ́ Kí O Tutù Bí Yìnyín

O lè ní inú rere kí o sì tún sọ pé bẹ́ẹ̀ kọ́. Èyí ni ìtọ́sọ́nà tó wúlò fún dídìmú ààlà tó dúró ṣinṣin pẹ̀lú alábàáṣiṣẹ́pọ̀ tàbí ọ̀dọ̀ẹni tó ṣòro, láti dúró pẹ̀lú ìfẹ́, láti dúró ní kíkedere, àti láti má jẹ́ kí ẹnìkan tó ṣòro darí gbogbo yàrá náà.

ITỌSỌNA LAISI OYE · APẸẸRẸ

Ìtọsọna nípa Àpẹẹrẹ: Ìdí tí Àwọn Ènìyàn Fi Ń Wo Ohun tí O Ṣe, Kì í ṣe Ohun tí O Sọ

Èyí tí ó pọ̀ jù nínú ohun tí àwọn ènìyàn ń kọ́ nípa bí a ṣe ń hùwà níbi iṣẹ́, wíwò ni wọ́n fi ń kọ́ ọ. Kí o tó dárí ẹnikẹ́ni, ìwà rẹ ojoojúmọ́ ń kọ́ àwọn ènìyàn tí ó yí ọ ká ohun tí ó jẹ́ déédéé níhìn-ín. Èyí ni bí o ṣe lè sọ àpẹẹrẹ yẹn di èyí tí ó yẹ kí a tẹ̀lé.

DÍDARÍ ẸLÒMÍRÀN · ÌJÀ

Títúnṣe Ìbáṣepọ̀ Tó Ti Bàjẹ́

Ìbáṣepọ̀ iṣẹ́ kan bàjẹ́, báyìí o sì ń múra ara rẹ sílẹ̀ ní gbogbo ìgbà tí orúkọ wọn bá farahàn nínú àpótí-ìmẹ́lì rẹ. O kò ní láti fẹ́ràn ẹni náà kí o tó fẹ́ kí ìforígbárí náà lọ. Èyí ni bí ìtúnṣe ṣe ń ṣiṣẹ́ gan-an, ìdí tó fi tọ́ sí gbígbìyànjú, àti ohun tó o lè ṣe nígbà tí ìhà kejì kò bá pàdé rẹ ní àárín.

OLÙDARÍ · ṢÍṢE OLÓRÍ NÍ ÀKÒKÒ ÌYÍPADÀ

Bíbáṣepọ̀-Nípa-Ìyípadà Dáadáa: Ohun Tí O Máa Sọ Nígbà Tí O Kò Ní Gbogbo Ìdáhùn

Àtúntò-ètò, ọ̀nà tuntun, àyíká ìmúkúrò-iṣẹ́, ìdàpọ̀. Ìyípadà fúnra rẹ̀ kì í sábà jẹ́ ohun tó ń ba ìgbẹ́kẹ̀lé àwọn ènìyàn jẹ́. Bí a ṣe ṣàlàyé rẹ̀ ni, tàbí àìṣàlàyé rẹ̀. Èyí ni bí o ṣe lè sọ ìròyìn tó le tí kò sì dájú fún ẹgbẹ́ rẹ ní ọ̀nà tó ń pa wọ́n mọ́ ṣinṣin tó sì ń pa wọ́n mọ́ pẹ̀lú rẹ.

Kí o tó lọ: ọ̀rọ̀ kan nípa ìtọ́jú.

KEEP CALM ń pèsè àwọn ohun èlò ìrànlọ́wọ́-ara-ẹni ọ̀fẹ́ fún ẹ̀kọ́. Èyí kì í ṣe ìmọ̀ràn ìṣègùn, àyẹ̀wò àìsàn, tàbí ìtọ́jú ọpọlọ, bẹ́ẹ̀ ni kì í ṣe àrọ́pò ìtọ́jú akọ́ṣẹ́mọṣẹ́. Tí ohun kan níhìn-ín bá dà bíi ohun tó ju másùnmáwo ojoojúmọ́ lọ, ìkànsí akọ́ṣẹ́mọṣẹ́ jẹ́ ìṣísẹ̀ tí ó lágbára, tí ó sì bọ́gbọ́n mu.

If you are in crisis or thinking about harming yourself, you are not alone. In the US, call or text 988 (Suicide & Crisis Lifeline, 24/7), text HOME to 741741 (Crisis Text Line), or call 911 in an emergency.