Yorùbá
Ìṣíṣe ara lójoojúmọ́
Ìṣísẹ̀ Ojoojúmọ́: Wíwá Nọ́mbà Tìrẹ
Èròngbà ìṣísẹ̀ 10,000 jẹ́ ọ̀rọ̀ ìpolówó ọjà kí ó tó di ìmọ̀ sáyẹ́nsì. Èyí ni ohun tí ìwádìí náà sọ ní tòótọ́ nípa iye ìṣísẹ̀ tí ó ń ràn ọ́ lọ́wọ́, ìdí tí nọ́mbà tìrẹ kò fi rí bíi ti ẹlòmíràn, àti bí o ṣe lè fi ìṣísẹ̀ kún un láìsọ rírìn ìrìn rẹ di iṣẹ́ àṣetiilé.
Rírìn Láti Ronú Ní Kedere Sí I: Bí Ìrìn Kúkúrú Ṣe Ń Tú Ọkàn Rẹ Sílẹ̀
Nígbà tí ìṣòro kan kò bá fẹ́ yẹ̀ tí orí rẹ sì dà bí símẹ́ǹtì tútù, ìdáhùn náà sábà kì í ṣe láti tì kíkankíkan lórí tábìlì. Ó jẹ́ láti dìde kí o sì lọ rìn. Ìwádìí lórí ìdí rẹ̀ lágbára lọ́nà tó yani lẹ́nu.
Ìṣeré Gẹ́gẹ́ Bí Irú Eré-Ìdárayá Kan
Níbìkan lójú ọ̀nà, ìṣíra ara di iṣẹ́ àṣejù. Ṣùgbọ́n ara tó gun igi tó sì lépa àwọn ọ̀rẹ́ ṣì wà nínú rẹ, yóò sì fẹ́ láti tún ṣeré.
Ìṣíkiri Jẹ́ẹ́jẹ́ẹ́ ní Àwọn Ọjọ́ Tó Nira: Nígbà Tí Ìrìn Ìṣẹ́jú Márùn-ún Ni Gbogbo Ìṣẹ́gun
Ní àwọn ọjọ́ tí eré-ìdárayá gidi bá dà bí èyí tí kò ṣeéṣe, ìṣíkiri kékeré jù ṣì lè yí ìṣesí rẹ padà. Èyí ni bí o ṣe lè rẹ ọ̀pá-ìdíwọ̀n sílẹ̀, ìdí tí kódà díẹ̀ fi ń ṣèrànwọ́, àti bí o ṣe lè ṣàánú ara rẹ nígbà tí o ń ṣe é.
Ìṣíkiri Kékeré Jákèjádò Ọjọ́: Ìlera Láìsí Wàhálà Ilé-eré
O kò ní láti fi wákàtí kan tó ń dá ọ lágara ní ilé-eré-ìdárayá jẹ ìlera rẹ. Títan ìṣíkiri kékeré kálẹ̀ jákèjádò gbogbo ọjọ́ rẹ rọrùn láti pa mọ́ sí i, ó sì ń ṣe rere gidi fún ara àti ọkàn rẹ.
Àwọn Ìnara Tí O Lè Ṣe Ní Tábìlì Rẹ Láìsí Ẹni Tó Ṣàkíyèsí
Ọrùn àti èjìká rẹ ń rù ìdúró-jẹ́ẹ́ ti gbogbo ọjọ́ iṣẹ́ kan. Ìnara ìdákẹ́ díẹ̀, tí a ṣe ní ibi tí o jókòó sí gan-an, lè tú àwọn ìdì náà kí wọ́n tó jókòó.
Àkókò Nínú Ìṣẹ̀dá, Lórí Ẹsẹ̀: Ìtúnṣe Jẹ́ẹ́ ti Ìrìn Lóde
Ìrìn lábẹ́ àwọn igi ń ṣe ohun tí ìrìn lórí ẹ̀rọ-ìrìn kò lè ṣe. Èyí ni ohun tí ìwádìí sọ, àti bí ó ṣe kéré tó láti nímọ̀lára rẹ̀.
Ìdí Tí Jíjókòó Ní Gbogbo Ọjọ́ Fi Ń Rẹ̀ Ọ́ (àti Àtúnṣe Kékeré Tó Ń Ṣèrànwọ́)
Ọjọ́ gígùn ní tábìlì-iṣẹ́ ń fi ọ́ sílẹ̀ ní líle, kùrukùru, àti àárẹ̀ lọ́nà tó ṣàjèjì, kódà bí o kò tilẹ̀ mira díẹ̀. Èyí ni ohun tí jíjókòó ń ṣe sí ara rẹ àti ohun rírọrùn, tó ṣeé ṣe tó ń yí i padà.
Àwọn Ìsinmi Ìmúra-rìn Tó Ń Fẹsẹ̀ Múlẹ̀ Nínú Ọjọ́ Rẹ Ní Ti Gidi
O ti mọ̀ tẹ́lẹ̀ pé o yẹ kí o máa dìde sí i. Ọgbọ́n rẹ̀ ni bí a ṣe lè mú kí ó ṣẹlẹ̀ láìsí ìfẹ́-inú-agbára, láìsí fífi ipá dì í mú, tàbí ìránnilétí mìíràn tí wàá kọ́ láti kọbi-ara-sí.
Ìrìn Kúkúrú Lẹ́yìn Oúnjẹ
Ìṣẹ́jú mẹ́wàá tàbí mẹ́ẹ̀ẹ́dógún lórí ẹsẹ̀ rẹ lẹ́yìn tí o bá jẹun jẹ́ ọ̀kan lára àwọn ìṣesí ìlera tó kéré jù, tó sì rọrùn jù tó wà. Ìwádìí tó wà lẹ́yìn rẹ̀ lágbára lọ́nà tó yani lẹ́nu, bẹ́ẹ̀ náà ni àwọn ìdí tí ó fi ń mú inú dùn.
Ìrìnàjò Olóòótọ́ Tó Rọrùn: Yíyí Ìrìnàjò Tí O Ti Ń Ṣe Padà Di Ìmúdàrá
Ìrìnàjò sí iṣẹ́ jẹ́ àkókò àìlólòfo fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ wa, tí a sọnù sí àdìpọ̀ ọkọ̀ tàbí ọkọ̀ ojú irin tó kún. Ṣùgbọ́n rírìn, gígun kẹ̀kẹ́, tàbí kódà rírìn apá kan ọ̀nà lè fi ìdárayá tòótọ́ sínú ìrìnàjò tí o fẹ́ ṣe lọ́nàkọnà, ó sì máa ń ṣètò ohùn tó tutù fún gbogbo ọjọ́.
Jíjó fún Ayọ̀ Rẹ̀
O kò nílò ìlù, alábàárìn, tàbí ẹnikẹ́ni tí ó ń wò ọ́. Ríré sí orin tí o nífẹ̀ẹ́ jẹ́ ọ̀kan nínú àwọn ohun tí a kò fún ní iyì tó tó jù tí o lè ṣe fún ara rẹ àti ìṣesí rẹ.
Bí O Ṣe Lè Mú Inú Àwọn Oríkèé Rẹ Dùn Pẹ̀lú Ìṣíkiri (Bẹ́ẹ̀ni, Kódà Nígbà Tí Wọ́n Bá Ń Dun Ọ́)
Nígbà tí oríkèé bá ń dun ọ́, sísinmi rẹ̀ dà bí ohun tó bọ́gbọ́nmu. Lọ́pọ̀ ìgbà, òdìkejì ohun tí oríkèé rẹ nílò gan-an ni. Ìṣíkiri jẹ́ẹ́jẹ́ẹ́, tí kì í dáwọ́dúró, jẹ́ ọ̀kan lára àwọn ohun rere jù tí o lè ṣe fún àwọn oríkèé tó le, tó sì ń dun ni.
Ìṣíṣe Ara fún Àwọn Òṣìṣẹ́ Tábìlì: Àwọn Ọ̀nà Kékeré láti Tú Ọjọ́ Rẹ Sílẹ̀
Bí iṣẹ́ rẹ bá mú ọ jókòó lórí àga fún wákàtí púpọ̀, ara rẹ á mọ̀ ọ́n nígbà ọ̀sán. Àtúnṣe rẹ̀ kì í ṣe wákàtí kan ní ilé-eré tí o kò ní àkókò fún. Ó jẹ́ àwọn ìṣíṣe kékeré díẹ̀, tí a tú ká káàkiri ọjọ́, tí yóò dènà kí ara rẹ má le kókó tàbí rẹ̀ dànù.
Àwọn Ìpìlẹ̀ Ìdúró-ara, Láìsí Wàhálà
Ìdúró-ara tó dára kì í ṣe nípa dídúró bí ọmọ ogun tàbí dídi ara rẹ le kánrin ní gbogbo ọjọ́. Ó jẹ́ nípa fífún ọ̀pá-ẹ̀yìn rẹ ní ìrísí tó rọrùn, tí ó jẹ́ àdánidá, àti kíkọ̀ láti dúró sí ipò kan ṣoṣo fún ìgbà pípẹ́ jù. Èyí ni ọ̀nà tó tù ú, tí a sì lè ṣe.
Tábìlì Ìdúró: Ṣé Wọ́n Tọ́ sí I Ní Tòótọ́?
Tábìlì ìdúró kì yóò pa ọjọ́ ìjókòó kan rẹ́, ó sì ń jó kalori tó kéré ju bí wàá ṣe retí lọ. Ṣùgbọ́n ó ṣì lè jèrè ààyè rẹ̀, bí o bá lò ó ní ọ̀nà tó tọ́.
