Mga quick tip
- Simulan ang rehearsal sa parteng kinakatakutan mo, hindi sa umpisa.
- Malakas ang boses at buong bilis, kung hindi, hindi ito totoong ulit.
- Tatlong malinis na ulit ng mahirap na parte, mas mabisa kaysa sampung madaling ulit.
Magaling ka dito. Naglaan ka ng oras, alam mo ang materyal, at kung may hihinto sa iyo sa pasilyo at hihilingin sa iyong ipaliwanag ang gitnang bahagi, kaya mo namang gawin agad iyon. Iyan mismo ang dahilan kung bakit nakakatuwa ang rehearsal. Ang practice ay natural na dumudulas papunta sa mga parteng maganda na ang tunog, dahil ang pag-ulit dito ay parang kumpiyansa, samantalang ang pag-ulit sa mahirap na parte ay parang pagiging mahina sa isang bagay. Kaya karamihan sa atin ay laging nagsisimula sa umpisa, may sampung minuto silang mainit-init at nakakatuwa, at pagdating nila sa parteng tahimik nilang inaayawan, ubos na ang oras.
Maliit lang ang kailangang ayusin, medyo nakakailang, pero babawi na ito kahit isang session pa lang. Magsimula sa parteng kinakatakutan mong simulan. Ibigay sa mahirap na parte ang pinakamagandang minuto mo, malakas ang boses, buong bilis, bago maubos ang focus mo. Ang natitirang paghahanda mo ay kaya na ng sarili nito.
Bakit palagi ko na lang inuulit ang parteng magaling na ako?
Kasi ang pag-ulit sa gumagana na parang pag-unlad, at pumupunta ang atensyon kung saan may reward. Ang rehearsal ay reward system muna bago naging schedule, kaya kung pababayaan mo lang, palaging dudulas ito papunta sa komportableng gitna.
May pangalawang dahilan at ito ang mas kapaki-pakinabang malaman. Ang pagiging sanay parang expertise. Kapag maayos ang daloy ng isang parte, may malakas kang natatanggap na senyales mula sa loob na natutunan mo na ito, at patuloy pa ring tumatunog ang senyales na iyon kahit matagal na ang huling nag-aral talaga. Kabaliktaran ang senyales na ibinibigay sa iyo ng mahirap na parte, kaya ang kakaibang pakiramdam mo doon ay binabasa mong ebidensya na hindi ngayon ang araw para dito.
Nakakatulong din na maging tapat tungkol sa kung ano talaga ang binibigay ng mga oras lang mismo. Isang meta-analysis na sumasaklaw sa lahat ng malaking larangang pinag-aralan ang tanong na ito ay natuklasan na ang deliberate practice ang nagpaliwanag ng 26 porsyento ng pagkakaiba ng performance ng mga tao sa games, 21 porsyento sa musika, at 18 porsyento sa sports. Totoo iyan, at malayo pa ito sa lahat. Nasa ano ang pinapractice mo ang mas malaking bahagi ng natitira, hindi kung gaano ka katagal nakaupo doon, at siya nga palang ito ang kalahati na kaya mong baguhin ngayong hapon. May dalawang tao na naglaan ng parehong anim na oras ngayong linggo. Ginamit ng isa sa kanila ang limang oras doon sa pambungad.
Paano ko mahahanap ang parteng laging nilalaktawan ko?
Mag-record ng isang buong run at bantayan ang orasan sa halip na sarili mo. Ang parteng laging naaabot mo kapag ubos na ang oras, o iyong dinadaanan lang basta-basta habang sinasabi mo sa sarili na babalikan mo na lang mamaya, ito ang parteng hinahanap mo.
May tatlong maaasahang senyales at karamihan sa mga tao, tatlo ito nang sabay. May isang parte na hindi mo pa nagagawa sa buong bilis nang walang humihinto sa iyo. May isang tanong na sinagot mo na sa isip ng ilang beses pero hindi mo pa kailanman sinabi nang malakas. At may isang sandali na inilalarawan mo gamit ang pandiwa gaya ng makaraos, ang salita na hinahagilap ng mga tao kapag sinusunod na lang nila ang isang parte sa halip na talagang ginagawa ito.
Pagkatapos isulat ang sagot bilang lugar, hindi bilang damdamin. Bar 46 hanggang 58. Ang ikatlong slide. Ang parte kung saan ipinapaliwanag ko ang presyo. Minuto siyam hanggang minuto labing-isa. Ang mahirap na parte na may timestamp ay nagiging isang gawaing may malinaw na hangganan, at itinitigil ang pagtagas nito sa kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa buong performance. Kung walang pangalan, susundan ka nito buong linggo at tahimik na gagawin ang bawat ibang parte na parang hindi kasing tapos ng dapat.
Paano ko talaga irerehearse ang mahirap na parte?
Gawin ang parteng iyon nang mag-isa, malakas ang boses, buong bilis, tatlong beses nang sunud-sunod, bago mo pa i-rehearse ang kahit ano pang iba. Malakas ang boses at buong bilis, ito ang dalawang kondisyon na nagpapalit sa simpleng pagbabasa tungo sa tunay na pag-uulit, dahil pareho itong nagpapagana ng makinaryang gagamitin mo sa araw mismo.
Magsimula habang cold ka pa. Darating ang mahirap na parte sa kwarto habang kalahating init pa lang ang boses mo at nagamit na ang focus mo sa sampung minutong nauna dito, kaya ang paggawa dito na sariwa sa simula ng session ay mas malapit sa totoong sitwasyon kaysa gawin ito habang mainit na sa dulo ng session.
Pagkatapos, gawin ito mula sa memorya, nakasarado ang notes. Ang pagsusulit sa sarili ay hindi paraan para tignan kung ano ang alam mo, ito ay paraan para buuin ito. Sa eksperimento na malinaw na nagpakita nito, mas marami ang naaalala pagkalipas ng limang minuto ng mga estudyanteng muling nagbasa ng isang teksto kaysa sa mga estudyanteng sinubukan ang sarili, pero mas kaunti nang malaki pagkalipas ng dalawang araw at isang linggo, samantalang buong panahon, mas mataas ang tingin ng mga nagbasa muli sa sarili nilang memorya. Nakakailang ang nakasarang notes, mas masama ang tingin sa araw na nagpractice ka, pero ito ang bersyon na naroon pa rin sa araw na talagang mahalaga.
Tatlong malinis na ulit, tapos huminto at tumayo. Apat na minuto, hindi apatnapu. Isa itong pang-araw-araw na gawain kaysa sa isang heroic session, at ang pagpapanatili nitong maikli ang dahilan kung bakit ginagawa mo pa rin ito sa Huwebes.
Paano kung ang mahirap na parte ay isang tanong na maaaring itanong ng iba?
Isulat ang tatlong tanong na pinakaayaw mong marinig at sagutin ang bawat isa nang malakas ang boses sa loob ng apatnapung segundo. Ang isang mahirap na tanong ay isang parte rin ng performance mo. Iba lang ang nagsisimula ng parteng iyon.
Naghahanda ang karamihan ng mga sagot sa isip nila at hindi kailanman sinasabi ito, kaya ang unang sinabing bersyon ay nangyayari na mismo sa kwarto. Mahal ang kapalit nito, dahil ang pagbuo ng pangungusap habang naka-pressure ang unang nasisira kapag dumating ang presyon.
Panatilihing maikli ang sagot. Pinipilit ka ng apatnapung segundo na magpasya kung ano talaga ang tamang sagot, at ang maiksing sagot na inihahatid nang kalmado ay parang command ng paksa sa paraang hindi kailanman kayang gawin ng mahabang sagot. Hindi ka nagme-memorize ng script. Sinisigurado mo lang na ang unang beses na bubuuin ng bibig mo ang pangungusap na iyon ay hindi ang sandaling talagang mahalaga.
At kung hindi mo masagot ang isa sa tatlo, mas mabuting bagay ang natagpuan mo kaysa problema sa rehearsal. May natagpuan kang puwang sa gawain mismo, at may ilang araw pa sa orasan para tapusin ito, at ito ang pinakamurang sandali na makukuha mo para tapusin ito.
Paano ko iiwasan na iba ang mararamdaman ng mahirap na parte sa araw mismo?
I-rehearse ito sa ilalim ng bahagya sa presyon na talagang makakaharap mo: may isang taong nanonood, may cellphone na nagre-record, nakatayo, walang pahintulot na magsimula ulit. Ang skill na naipakita lamang sa komportableng kondisyon ay skill na hindi mo pa talaga nasusubok.
Ang research tungkol sa choking sa ilalim ng presyon ay tumuturo sa parehong mekanismo mula sa kabilang panig. Sa ilalim ng presyon, ang taong sanay ay nagsisimulang bantayan ang mga galaw na naging automatic na noon pa man, at ang pagbabantay na iyon ang nakakasira sa kanila. Ang kapaki-pakinabang na detalye ay kung ano ang nag-ayos nito sa mga eksperimentong iyon: ang mga golfer na nag-training habang pinapanood o nire-record ay huminto sa pag-choke sa ilalim ng presyon, at hindi ito nangyari sa mga golfer na nag-training habang may nakakagambalang pangalawang gawain. Ang pagiging pinapanood habang nagpapractice ang lumilipat papunta sa totoong sitwasyon, dahil ang pagiging pinapanood ang talagang nangyayari.
Isang tao lang ang kailangan. Humingi ng anim na minuto sa isang katrabaho at bigyan ito ng iisang instruksyon: huwag magreact, huwag ka akong sagipin, magmukha ka lang. Kung walang libre, gagawin din ng camera ng cellphone mo ang halos parehong trabaho, dahil tahimik na inaalis ng recording ang option na magsimula ulit.
Ang mahirap na parte ang lugar kung saan gumaganda ang lahat
Lahat ng iniiwasan mo ay lahat ding available pa sa iyo. Tapos na ang umpisa. Maayos naman ang gitna. Ang dalawang minutong laging dinadaanan mo lang basta-basta ang tanging natitirang lugar kung saan pwedeng gumanda ang performance na ito sa paraang mapapansin ng iba, kaya ito ang pinakamahalagang minuto sa linggo mo.
Gawin ito nang ilang araw at magbabago ang itsura ng araw mo. Ang pagpasok na tapos na ang pinakamahirap na parte ay ibang-iba sa pagpasok na umaasang hindi na lang lalabas iyon. Hindi ito mas maliit na pangarap, ito ay mas malaking pangarap na tinanggalan ng haka-haka. Ilagay ang pangalan ng mahirap na parte sa pinakatuktok ng listahan mo bukas, para hindi na kaya ng bukas na bersyon mo na magpanggap na wala ito.