Filipino
Pamilya at mga kaibigan
Pagpapagaling sa relasyon mo sa iyong mga magulang
Baka napapasinghap ka pa rin sa isang partikular na tono ng boses. Baka pwede kang itumba ng isang tawag sa telepono para sa buong hapon. Ang pagpapagaling sa relasyon sa isang magulang ay bihirang nangangahulugang malinis na muling pagsasama. Ibig sabihin nito ay ang pagpapasya kung ano ang kaya mong dalhin, kung ano ang kaya mong ibaba, at kung gaano kalapit mo gustong tumayo.
Kalungkutan sa gitna ng marami: Pakiramdam ng pagkadiskonekta kahit may mga tao sa paligid
Pwede kang nasa punong mesa, sa group chat na hindi tumatahimik, kasal nang maraming taon, at pakiramdam mo pa ring walang nakakaabot sa 'yo. May pangalan ang kirot na 'yon, at mas kaunti itong kaugnay sa kung ilang tao ang malapit kaysa sa kung nararamdaman mong kilala ka. Eto kung bakit ito nangyayari at kung ano ang talagang nakakatulong.
Magkaibigan bilang adulto kapag parang imposible
Nahihirapan ang pagkakaibigan pagkatapos mawala ang dorm at sama-samang silid-aralan, at tahimik na sinisisi ng karamihan ang sarili. Ang tunay na salarin ay ang kapaligiran mo, at may nakakagulat na praktikal na paraan para lampasan ito.
Pagkaligtas sa isang breakup: ang unang dalawang linggo
Ang unang yugto pagkatapos magtapos ang isang relasyon ay maaaring mag-feel na parang nawalan ng sahig. Isa itong simple at banayad na gabay para malampasan ang mga unang araw — kung ano ang ginagawa ng katawan mo, kung ano talaga ang nakakatulong, at kung paano maging mabait sa sarili mo habang nasasaktan.
Co-parenting matapos ang break o diborsyo
Baka ayaw mo na ang taong ito sa buhay mo. Magkasama pa rin kayong nagpapalaki ng anak. Eto kung paano bumuo ng isang bagay na kayang gawin sa dalawang bahay, kahit hilaw pa ang damdamin, at kung ano talaga ang nagpoprotekta sa mga anak mo habang ginagawa mo ito.
Paano maging katabi ng kaibigang nagdadalamhati
May minamahal kang nawalan ng minamahal, at natatakot kang masabi ang maling bagay. Heto kung paano sumipot pa rin — kung ano ang talagang nakakatulong, ano ang lalaktawan, at paano patuloy na sumipot matapos manahimik ang lahat.
Paano makaalpas sa taong mahal mo pa rin
Ang pinakamahihirap na paalam ay hindi iyong wala na ang pag-ibig. Iyong nananatili ito. Heto kung bakit hindi bumibitaw ang utak mo ayon sa iskedyul, at kung ano talaga ang nakakatulong gumaling habang totoo pa ang nararamdaman.
Paano lumapit ulit kapag nawalan na kayo ng kontak
May taong palaging sumasagi sa isip mo pero hindi mo kailanman minemessage. Parang masyadong malawak ang puwang, masyadong awkward, masyadong huli na. Eto kung bakit mas maliit ang distansya kaysa sa hitsura nito, at ilang low-pressure na paraan para mapalapit ulit.
Pagbuo muli ng buhay mo pagkatapos ng diborsiyo
Tinatapos ng diborsiyo ang isang kasal, at tinatapos din nito ang bersyon ng hinaharap na inaasahan mo. Narito kung paano magluksa sa nawala, patatagin ang sarili habang lahat ay parang banyaga, at unti-unting magtayo ng buhay na sa iyo na.
Ano ang maituturo sa'yo ng breakup, nang walang toxic positivity
Ang breakup ay tunay na pagkawala, at ang pagkukunwaring hindi ay nagpapabagal lang sa'yo. Heto kung paano hayaang sumakit ito, kung ano talaga ang maipapakita nito, at kung kailan puwedeng maghintay ang mga aral.
Kapag kailangan mong maging low-contact o no-contact sa pamilya
Minsan ang pinakamabait na bagay na magagawa mo para sa sarili mo ay umatras mula sa isang kapamilyang patuloy na nananakit sa'yo. Narito kung paano ito pag-isipan, kung paano ito gawin nang may kaunting pinsala hangga't kaya, at kung paano dalhin ang pagdadalamhating sumusunod.
Mga magkakapatid na adulto: pag-aayos at muling pagkonekta
Ang kapatid na kinalakihan mo ay maaaring ang pinakamahabang relasyon ng buhay mo. Kung tumahimik ito, lumamig, o tuluyang nawalan ng imik, narito ang tapat na pagtingin sa kung bakit nangyayari iyon at kung ano ang hitsura ng aktuwal na pag-aayos.
Pagiging single at talagang okay
Hindi 'yung magtapang-tapangan na bersiyon. 'Yung totoo. Heto ang sinasabi ng pananaliksik tungkol sa pagbuo ng buhay na puno sa sariling termino, at kung paano makilala ang ordinaryong oras-mag-isa mula sa klase ng lungkot na sulit seryosohin.
Paano tapusin ang pagkakaibigan nang may grasya
May mga pagkakaibigang umaabot sa hangganan nila, at may iilan na tahimik na nagsisimulang magkosta sa iyo ng higit pa sa ibinibigay. Heto kung paano umurong, o lubusang umalis, sa paraang kaya mong tanggapin pagkatapos.
Paano panatilihing buhay ang pagkakaibigan sa mga abalang panahon
Kapag napupuno ang buhay, ang pagkakaibigan ang kadalasang unang tumatahimik. Hindi naman kailangan. Narito kung paano pigilan ang mga mahalaga na maglayo, nang hindi naghahanap ng oras na wala ka.
Paano magtiwala muli sa pag-ibig pagkatapos ng masakit na pagtatapos
Kapag nagwakas nang masama ang isang relasyon, ang tiwala ang kadalasang huling bumabalik. Narito kung bakit umaangat ang depensa mo, kung bakit ito ang isip mong sinusubukang protektahan ka, at kung paano dahan-dahang natututo ang mga tao na muling pumasok ang pag-ibig nang hindi nagkukunwaring hindi naman nangyari ang sakit.
Muling buhayin ang pagkakaibigang tahimik na naglaho
Walang away, walang gulo — kaunting reply na lang, mas mahahabang puwang, at isang lapit na wala na. Narito kung bakit napakaraming pagkakaibigan ang nagtatapos nang walang kahit isang matigas na salita, at paano makipagkasundo sa mga 'yon.
