Skip to main content
Aia ʻoe i loko o ka pilikia a i ʻole ke noʻonoʻo nei e hōʻeha iā ʻoe iho? ʻAʻole ʻoe hoʻokahi. E ʻimi i kahi laina kōkua →

KE ALAKAʻI ʻANA IĀ ʻOE IHO · NĀ HOʻOHOLO

Ka manawa e hoʻoholo wikiwiki ai a me ka manawa e hoʻoholo lohi ai

Kūpono kekahi mau hoʻoholo i hoʻokahi pule o ka noʻonoʻo. Kūpono ka hapa nui i ʻumi minuke. ʻO ka ʻike ʻana i ka mea ʻo kēia a me kēlā — ʻoiaʻiʻo ke koʻikoʻi ʻoe a ke kali nā mea a pau — he mākaukau hiki iā ʻoe ke kūkulu. Eia kahi ala e ʻike ai i ka ʻokoʻa a hoʻoholo pono ma lalo o ke kaomi.

Ke aka o nā kumu lāʻau kokoke i kahi kino wai i ka napoʻo ʻana o ka lā

Photo by Eric Brehm on Unsplash

Nā ʻōlelo aʻo wikiwiki

  • E nīnau mua, hiki anei iaʻu ke hoʻihoʻi i kēia.
  • E hoʻoholo ma ke kanahiku pākēneka, ʻaʻole ke kanaiwa.
  • E hoʻonoho i kahi palena a mālama iā ia.

E noʻonoʻo i ka manawa hope āu i kū paʻa ai ma kahi hoʻoholo. He hoʻolimalima paha. He hoʻoholo kālā paha, a i ʻole inā e kūʻē i kahi palena manawa, a i ʻole inā e hoʻouna i ka leka uila paʻakikī. Ua loaʻa iā ʻoe ka hapa nui o kāu mea e pono ai. Hoʻiliʻili hou ʻoe i ka ʻoi aʻe. Hiamoe ʻoe ma luna o ia, a hiamoe hou, a ʻaʻole i maʻalahi ka hoʻoholo, ua lohi wale aʻe nō. ʻOiai, e noho ana ka mea āu e pale nei, e uku mālie ana iā ʻoe.

A laila e noʻonoʻo i ka ʻokoʻa. He hoʻoholo wikiwiki āu i hana ai no ka mea ke nānā mai nei ka lumi iā ʻoe a ʻoi aku ka ʻino o ka noho mālie ma mua o ka hewa. Ua hele ʻoe me kou naʻau, wikiwiki, a uku ʻo ia iā ʻoe no nā mahina.

ʻO ia mau mea ʻelua, ʻo ia ka hewa hoʻokahi i ʻaʻahu i nā lole ʻokoʻa. Ua hoʻopili ʻoe i ka māmā hewa i ka hoʻoholo. ʻO ka mākaukau kūpono ke kūkulu, ʻaʻole ia ka hoʻoholo wikiwiki aʻe, ʻaʻole hoʻi ka hoʻoholo me ka mālama nui aʻe. ʻO ia ka ʻike ʻana, i ka manawa, ʻo ka mea hea kēia.

Ka nīnau hoʻokahi e hoʻokaʻawale ai i ka hapa nui o nā hoʻoholo

Aia kahi hoʻāʻo maʻalahi e hana ana i ka hana ʻoi aku ma mua o kekahi papa pono a hewa. Ma mua o kou hoʻoholo, e nīnau: hiki anei iaʻu ke hoʻihoʻi i kēia?

Ua wehewehe ʻo Jeff Bezos i nā hoʻoholo he mau puka. He mau puka ala ʻelua kekahi. Hele ʻoe a hala, nānā a puni, a inā ʻaʻole ʻoluʻolu iā ʻoe, hoʻi ʻoe i waho, ʻaʻole nui ka nalowale. He mau puka ala hoʻokahi kekahi. Ke hala ʻoe, ʻaʻohe hoʻi maʻalahi i kahi āu i kū ai ma mua. ʻO ke akamai holoʻokoʻa, ʻo ia ka hoʻōki ʻana i ka mālama like ʻana iā lākou.

Pono e hana wikiwiki ʻia nā hoʻoholo hiki ke hoʻihoʻi. ʻAʻole me ka mālama ʻole, wikiwiki wale nō. Inā hiki iā ʻoe ke hoʻololi i kou manaʻo i kēlā pule aʻe me ke kumukūʻai liʻiliʻi, a laila ʻo ka noʻonoʻo ʻana no ʻelua pule he mea makehewa, a ʻo ka lōʻihi o kou kali, ʻoi aku kona uku iā ʻoe i ka neʻe a me ka ʻike i hala āu e loaʻa ai wale nō ma o ka hana ʻana. E koho i ke koho kūpono loa hiki iā ʻoe ke ʻike i kēia manawa a neʻe. E aʻo hou aku ʻoe mai hoʻokahi pule o ka hoʻoholo e holo ana ma mua o hoʻokahi mahina hou o ka noʻonoʻo wale ʻana iā ia.

ʻO nā hoʻoholo hiki ʻole ke hoʻihoʻi nā mea e loaʻa ai kou lohi. ʻO nā mea paʻakikī maoli a pipiʻi e hoʻihoʻi. He hoʻolimalima nui. He hoʻonohonoho hou. ʻO ka haʻalele. He hoʻohiki lehulehu ʻaʻole hiki iā ʻoe ke huki mālie i hope. Loaʻa i kēia mau mea ka noʻonoʻo, ka manaʻo lua, ka hiamoe o ka pō. E hoʻolilo i kou hoʻomanawanui ma ʻaneʻi, kahi e kūʻai maoli ai iā ʻoe i kekahi mea.

ʻO ka hapa nui o ka mea e hele i kou pākaukau, he puka ala ʻelua i hoʻokahiko ʻia he puka ala hoʻokahi. ʻO ko mākou naʻau ma lalo o ke kaomi, ʻo ia ka mālama ʻana i nā mea a pau he hiki ʻole ke hoʻihoʻi, ʻo ia pono ke ʻano e lilo ai ka poʻe maikaʻi i lohi, akahele loa, a paʻa. No laila, e hoʻolilo i ka nīnau hoʻihoʻi i kāu neʻe mua. Hoʻololi ʻo ia i ka mea holoʻokoʻa ma kahi o ʻekolu kekona.

He laʻana wikiwiki, no ka mea ʻaʻole maopopo mau ka laina. ʻO "E hoʻāʻo anei mākou i pule ʻehā lā no ka hui" kani nui ia. Ke mālama ʻia he kulekele mau, he puka ala hoʻokahi ia a e ʻeha nui ʻoe. Akā e holo iā ia he hoʻāʻo ʻeono pule me kahi lā e loiloi ai, a lilo ia i puka ala ʻelua, hiki iā ʻoe ke hoʻoholo iā ia i ka Pōʻalua. ʻO "E haʻi anei au i kahi mea kūʻai ke kaʻawale nei mākou" me he memo liʻiliʻi a wikiwiki lā, akā he puka ala hoʻokahi ia, ke ʻōlelo ʻia ʻaʻole hiki ke ʻōlelo hou ʻole ʻia, no laila loaʻa i kēlā kahi kāhua lohi a me ka mea heluhelu lua. ʻO ia hoʻoholo hoʻokahi, ʻokoʻa ka māmā, a ʻo ka mea wale i loli, ʻo ia ka maopopo o kou ʻike ʻana i ka puka. Aia ka nui o ka hana i ke kālele. Hiki pinepine iā ʻoe ke hoʻololi i kahi puka ala hoʻokahi i puka ala ʻelua ma o ka hoʻoliʻiliʻi i ka hoʻohiki, he hoʻāʻo ma kahi o ka hoʻolaha ākea, hoʻokahi mahina ma kahi o ka mau loa.

He nīnau lua, no ka wā he puka ala hoʻokahi ka puka

E ʻōlelo ua hoʻoholo ʻoe he paʻakikī maoli kēia ke hoʻihoʻi. Pololei ka hoʻolohi. Akā hiki i ka lohi ke lilo i paʻa, no laila kōkua ke loaʻa kahi laina pahu ʻoiaʻiʻo.

Hele kahi mea pono mai nā alakaʻi e hoʻoholo pono ana ma ka pālākiō: e neʻe ke loaʻa iā ʻoe ma kahi o kanahiku pākēneka o ka ʻike āu e makemake ai. Ma ke kanalima pākēneka, ke koho wale nei ʻoe. Akā inā e kali ʻoe a hiki i ke kanaiwa a haneli, ua kali maoli paha ʻoe a lōʻihi loa, a ua ʻoi mālie ka uku o ka lohi ma mua o ka uku o ka hewa iki ʻana. ʻO Andy Jassy, e kākau ana ma *Harvard Business Review*, hana ʻo ia i ka manaʻo hoʻokahi no ke kumu he koho alakaʻi ka māmā ponoʻī: i ka hapa nui o ka manawa, hiki iā ʻoe ke hōʻiliʻili i ka ʻike hou iki, hoʻoholo, a hoʻololi ʻoiai ʻoe e aʻo ana, a ʻo nā hui e koi ana i ka maopopo loa ma mua o kēlā me kēia neʻe, wili mālie lākou a kū.

No laila, ʻelua nīnau, ma ke kauoha. Hiki anei iaʻu ke hoʻihoʻi i kēia? Inā ʻae, e hoʻoholo i kēia manawa. Inā ʻaʻole, loaʻa anei iaʻu ma kahi o kanahiku pākēneka o ka mea e pono ai e koho pono? Inā ʻae, e hoʻoholo nō i kēia manawa. Inā ma lalo o ke kanahiku ʻoe, e kapa i nā ʻoiaʻiʻo kikoʻī ʻelua a ʻekolu e hoʻololi maoli ai i kāu pane, e kiʻi wale i ia mau mea, a e hoʻonoho i kahi manawa e hoʻoholo ai me ka nānā ʻole. ʻO "E loaʻa iaʻu ka pane ma ka Pōʻahā" ʻoi aku ma mua o "i koʻu manaʻo mākaukau," no ka mea ma lalo o ke koʻikoʻi ʻaʻole loa ʻoe e manaʻo mākaukau.

He aha ka hana a ke koʻikoʻi iā ʻoe ʻoiai ʻoe e hoʻoholo ana

Eia ka māhele a ka hapa nui o ka ʻōlelo aʻo hoʻoholo e kāʻalo ai. ʻO nā manawa e koʻikoʻi nui ai kēia mau hoʻoholo, ʻo ia pinepine nā manawa āu i mākaukau iki ai e hana iā lākou, no ka mea hoʻololi ke koʻikoʻi i ke ʻano e hoʻoholo ai kou lolo, ʻaʻole no ka maikaʻi.

Ke hoʻopiha ʻia ʻoe, lilo ka māhele noʻonoʻo a kaupaona o kou manaʻo i mālie a lawe ka māhele wikiwiki a maʻa i ka mana. He hoʻolālā ia, he maikaʻi inā pono ʻoe e lele mai ke alanui. He pilikia inā ke koho nei ʻoe i kahi mea kūʻai a kākau paha i kahi memo palupalu. Ua ʻike ka poʻe noiʻi e aʻo ana i ka hoʻoholo ʻana ma lalo o ke koʻikoʻi i kahi pālapala kūlike: hoʻololi ke koʻikoʻi ʻoiʻoi i nā kānaka i ka maʻa a mai ka noʻonoʻo lonoa a kuhikuhi pahuhopu. Hoʻi ʻoe i ka neʻe maʻa, ka mea maʻamau, ka mea āu e hana mau ai, ʻoiai ke koi ka kūlana i mua ou i kekahi mea hou. Hoʻololi nō hoʻi ke koʻikoʻi i ke ʻano e heluhelu ai ʻoe i ka pilikia a me ka uku, ma nā ʻano pinepine ʻaʻole ʻoe e ʻike mai loko.

ʻAʻole kēlā e hōʻike ua haki ʻoe. He mea hōʻike ʻo ia he mea kani ʻokoʻa ke lolo i hoʻokoʻikoʻi ʻia ma mua o ke lolo mālie, a pono ʻoe e helu i kēlā e like me ka helu ʻana o kahi pailaka i ka ʻea.

Pōkole ka mana hana:

  • Inā hiki ke hoʻihoʻi, ua maikaʻi kou lolo i hoʻokoʻikoʻi ʻia. Pololei ka māmā i kēlā me kēia hihia, a he hoʻoholo wikiwiki hiki iā ʻoe ke hoʻihoʻi he uku haʻahaʻa ma ka wehewehe. E hilinaʻi i ka ʻōnaehana wikiwiki ma ʻaneʻi. Ua kūkulu ʻia ia no kēia.
  • Inā hiki ʻole ke hoʻihoʻi, mai hoʻoholo ʻoiai ʻoe e hoʻāla ʻia. E hoʻohaʻahaʻa mua i kou kino, kekahi mau hanu i waho mālie, he hele wāwae pōkole, he wai, he hoʻomaha maoli, a laila e nānā hou iā ia. ʻAʻole ʻoe e kāohi ana. Ke kali nei ʻoe i kou ʻike noʻonoʻo maoli e hoʻi mai.
  • E kānalua i ka pane maopopo ke hoʻokoʻikoʻi ʻia ʻoe. Inā e koi ʻia ke koho a ʻo ke koho hoʻokahi āu e ʻike ai, ʻo kāu mea maʻamau, ʻo ia pinepine ka maʻa e ʻōlelo ana, ʻaʻole ke kūlana. E koi iā ʻoe iho e kapa i hoʻokahi koho ʻē aʻe ma mua o kou hoʻohiki.

ʻO wai kāu e kiʻi mai, a āhea

ʻAʻole pili wale ka māmā a me ka lohi i ka manawa. Pili lākou i ka nui o ka poʻe āu e kiʻi mai. A ma ʻaneʻi paʻa ka loiloi hoʻokahi. ʻAʻole pinepine pono kahi puka ala ʻelua i kahi hālāwai. Inā hiki iā ʻoe ke hoʻihoʻi iā ia me ke kumukūʻai haʻahaʻa, ʻo ke noi ʻana i ʻelima kānaka e hāʻawi i ko lākou manaʻo, ʻo ka hapa nui kūʻai ʻo ia iā ʻoe i ka lohi a me kahi mana waikohu o kou ʻike ponoʻī. E hoʻoholo ʻoe iā ia, e haʻi i nā kānaka i kāu i hoʻoholo ai, a neʻe. ʻO ka pahuhopu holoʻokoʻa o kahi hoʻoholo hiki ke hoʻihoʻi, ʻo ia ka haʻahaʻa o ka uku o ka hewa, no laila ʻaʻole kūpono ke uku o ka nīnau ʻana i nā mea a pau.

ʻO nā puka ala hoʻokahi kahi e loaʻa ai i nā kānaka ʻē aʻe ko lākou wahi ma ka pākaukau. ʻAʻole no ke koho balota, akā e ʻike i ka mea hiki ʻole iā ʻoe. Ke kokoke ʻoe i kahi hoʻoholo nui a koʻikoʻi iki, ʻoi aku ka nui o kou mau wahi makapō ponoʻī, a ʻo ke kanaka lua kūpono, ʻo ia ka mea nāna e haʻi iā ʻoe i ka mea ʻoluʻolu ʻole ma kahi o ka mea hōʻoluʻolu. E koho iā lākou me ka manaʻo. He kanaka i hana mua i kēia ʻano hoʻoholo, a i ʻole he kanaka e ola me ka hopena, a i ʻole ka hoa hana i mahalo iki iā ʻoe. E nīnau iā lākou i ka nīnau kikoʻī, ʻaʻole "he aha kou manaʻo," ka mea e kono i ka luliluli poʻohiwi, akā "he aha ka mea e ʻoiaʻiʻo ai e hewa ai kēia." Huki kēlā nīnau i nā pilikia i ka mālamalama ʻoiai hiki iā ʻoe ke hana i kekahi mea no lākou.

Aia kekahi pahele mālie ma kekahi ʻaoʻao kekahi. Hiki i ka hōʻiliʻili manaʻo ke lilo i ala e pale ai i ka hoʻoholo, he ʻano lohi ʻano maikaʻi ke nānā. Inā ʻike ʻoe aia ʻoe ma kāu ʻahaʻōlelo ʻehā a ʻaʻole i kokoke aʻe, loaʻa paha iā ʻoe kāu pane a ke ʻimi nei ʻoe i ka ʻae. E hoʻonoho i ka ʻano laina pahu hoʻokahi āu e hoʻonoho ai no nā ʻoiaʻiʻo. ʻElua kūkākūkā maikaʻi, a laila e hoʻoholo ʻoe.

E kūkulu i ka hana mau ma mua o kou pono iā ia

E like me ka hapa nui o nā mea e kūpaʻa ana ma lalo o ke kaomi, ʻoi aku ka maʻalahi o kēia me nā hana hou ʻana i nā kūlana mālie. He mau mea e kōkua ana:

E mālama i kahi ʻike e holo ana o kou mau hana maʻamau ponoʻī. Hilinaʻi ka hapa nui o mākou i kekahi ʻaoʻao, a wikiwiki mākou i nā hoʻoholo nui e pakele ai i ka ʻoluʻolu ʻole o ka paʻa ʻana iā lākou, a i ʻole e ʻeha mākou no nā mea liʻiliʻi ʻaʻole i kūpono iā ia. ʻO ka ʻike ʻana i kou hina e ʻae iā ʻoe e hoʻololi nona. Inā he kanaka noʻonoʻo nui ʻoe, ʻo kāu lula "e hoʻonoho i kahi palena a mālama iā ia." Inā ki ʻoe mai ka pūhaka, ʻo kāu "e kapa i nā puka ala hoʻokahi a hoʻolohi no ia mau mea."

E hoʻonoho i nā palena hoʻoholo ma ka leo nui. ʻO ka haʻi ʻana i kahi hoa hana "e hoʻoholo au ma ka Pōʻalima" hoʻololi i kahi hopohopo pohihihi i kahi hana palena, a pale ʻo ia iā ʻoe mai ka weli hāmama ʻole e ʻano ʻino aʻe ai ka hoʻoholo ma mua o kona ʻano.

E kākau i ka hoʻoholo ke nui ia. He mau ʻōlelo no ka mea āu i hoʻoholo ai, ka mea āu i ʻike ai i kēlā manawa, a me ka mea āu i manaʻo ai e hana. ʻAʻole no ka helu iā ʻoe iho ma hope. No ka hoʻokaʻawale ʻana i kahi hopena ʻino mai kahi hoʻoholo ʻino, no ka mea hoʻopuka ʻino kekahi mau hoʻoholo maikaʻi i kekahi manawa a ʻaʻole ʻoe makemake e aʻo i ka haʻawina hewa a hoʻomaka e kānalua i kēlā me kēia neʻe.

A e hāʻawi iā ʻoe iho i ka lokomaikaʻi hoʻokahi āu e hāʻawi ai i kahi hoa hui. E hewa ʻoe i kekahi o kēia mau mea. ʻO nā mea hiki ke hoʻihoʻi, e hoʻoponopono wale ʻoe. ʻO nā mea hiki ʻole ke hoʻihoʻi, ʻo ia ke kumu āu i hoʻolohi mua ai, a ma laila nō, ʻo kahi hoʻoholo noʻonoʻo ʻaʻole i holo, ʻaʻole ia he hāʻule pono. ʻO ia ka uku o ka lilo ʻana i kanaka e hoʻoholo ana.

Ke ʻoi aku ke kaumaha ma mua o ka mea hiki i kahi ala ke paʻa

Aia he ʻokoʻa ma waena o kahi hoʻoholo paʻakikī a me kahi hoʻoholo i pau ka manaʻo hiki. Inā ua lilo ke koho i mea āu e makaʻu ai i kēlā me kēia lā, inā ke moe ala nei ʻoe i ka pō e hoʻomaopopo hou ana i nā hoʻoholo āu i hana mua ai, inā ua nīʻai ka ʻole hoʻoholo ma mua o ka hana a i nā mea a pau a manaʻo ʻoe i ka paʻa i ka hapa nui o ka manawa, kūpono kēlā ke mālama ma ke ʻano he mea ʻoi aku ma mua o kahi pilikia hana. Hiki i ka ʻole hoʻoholo e mau a hoʻopaʻa ke holo pū me ka piʻihau a i ʻole ke kaumaha, a pane ia mau mea i ka mālama. Hiki i kahi loea olakino a i ʻole kou kauka ke kōkua, a he neʻe ikaika ke kīkoʻo aku, ʻaʻole he mea nāwaliwali. ʻO ka paʻa hoʻokahi e maikaʻi ai ʻoe ma lalo o ke kaomi, kūpono ke mālama iā ia i loko ou pū.

I ka hapa nui o nā lā naʻe, ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka hoʻoponopono ma mua o kona ʻano. E nīnau inā hiki iā ʻoe ke hoʻihoʻi iā ia. Inā hiki, e hoʻoholo i kēia manawa. Inā ʻaʻole hiki, e hōʻea i ka lawa, e hoʻomālie i kou kino, a e koho nō hoʻi. ʻAʻole māmā aʻe nā hoʻoholo. Lilo ʻoe i ʻoi aku ka maikaʻi i ka hāpai ʻana iā lākou.

Nā kumu

Ma mua o kou haʻalele ʻana, he ʻōlelo no ka mālama

Hāʻawi ʻo KEEP CALM i nā mea hana hoʻonaʻauao manuahi e kōkua iā ʻoe iho. ʻAʻole kēia he ʻōlelo aʻo lapaʻau, he hōʻoia maʻi, a i ʻole he lāʻau lapaʻau, a ʻaʻole ia he pani no ka mālama ʻana a ka loea. Inā kani kekahi mea ma ʻaneʻi me he mea ʻoi aku ma mua o ke koʻikoʻi maʻamau, he ʻanuʻu ikaika a kūpono ka launa ʻana me ka loea.

If you are in crisis or thinking about harming yourself, you are not alone. In the US, call or text 988 (Suicide & Crisis Lifeline, 24/7), text HOME to 741741 (Crisis Text Line), or call 911 in an emergency.