Hızlı ipuçları
- Önce kitabı kapatın ve ezberden üretin.
- Rahat bölgenin biraz ötesinde durun, başarısızlığa dalmayın.
- Önemli olmadan önce gerçek koşullarda bir kez çalıştırın.
Bunu yapabilecek bir hâliniz zaten var. O pasajı hatasız çaldınız. Sunumu mutfağınızda prova ettiniz ve iyiydi. Boş bir spor salonunda o şutu yüz kez isabet ettirdiniz. Bu kapasite gerçek, ve onu siz inşa ettiniz. İstediğiniz şey, önemli olan sabahta, insanların önünde, bir şeyler riske girmişken ortaya çıkması.
Bunun bir çözümü var, ve mesele aslında heyecan değil. Sorun, çalışmanın nasıl tasarlandığıyla ilgili. Çoğu çalışma verimli hissettirmek üzere kurulur, bu ise gerçek performansa aktarılmak üzere kurulmaktan farklı bir hedeftir, ve bu ikisi arasındaki fark ancak o gün ortaya çıkar.
Çözüm, çalışmayı önemli noktalarda gerçek performansa benzetmektir: gözden geçirmek yerine ezberden üretin, rahat bölgenin biraz ötesinde çalışın, seansları yayın, ve en az bir kez gerçek koşullara yakın bir ortamda prova yapın.
Neden pratikte yapabiliyorum, ama önemli anda yapamıyorum?
Çünkü çoğu çalışma tanımayı alıştırırken, gerçek durum üretmeyi talep eder. Notlarınızı yeniden okumak, kayıtla birlikte çalmak, kendi seçtiğiniz bir noktadan şutu atmak: bunların hepsi akıcı hissettirir, ve sessiz bir odadaki akıcılık, o gün geri çağırmakla aynı şey değildir.
İkinci bir sebep var ve o da fiziksel. Gerçek riskler altında bedeniniz değişir. Kalp atışı yükselir, eller daha az sabit olur, çalışan bellek daralır. Akut stres ve yürütücü işlevler üzerine bir meta-analiz, bir planı zihinde tutmak ve adımları arasında geçiş yapmak için dayandığınız temel kontrol süreçlerinde ölçülebilir etkiler bulmuştur. Bugüne kadar yaptığınız her tekrar sakin bir mutfakta gerçekleştiyse, o gün bu beceriyi farklı bir makinede denediğiniz ilk andır.
Üçüncü bir sebep var ve o da üçü içinde en basiti. Çoğu çalışma, gerçek performansın paylaşmayacağı bir ortamda gerçekleşir: ayakta durmak yerine oturarak, izlenmek yerine yalnız, süreli olmak yerine açık uçlu, ve bir şey ters gittiği an durup yeniden başlama seçeneğiyle. İnşa ettiğiniz beceri gerçek. Sadece bir dizi destekle birlikte inşa edildi, ve o gün bunların hepsini birden alıp götürür.
Bunların hiçbiri daha az önemsemeniz gerektiğine dair bir gerekçe değil. Makinenin farklı olacağını varsayarak çalışmanız gerektiğine dair bir gerekçe, ve devamı zaten bununla ilgili.
Yeniden okumak yerine geri çağırmayı nasıl çalışırım?
Kaynağı kapatın ve kontrol etmeden önce o şeyi ezberden üretin. Sonra kontrol edin, eksiği düzeltin, ve tekrar kapatın. Roediger ve Karpicke'nin deneylerinde, bir metin üzerine geri çağırma testleri yapan öğrenciler, aynı materyali aynı sayıda tekrar çalışan öğrencilere kıyasla iki gün ve bir hafta sonra çok daha fazlasını hatırladı.
Bu, çalışmanın çok ötesine de taşınır. Notaları bir kenara koyun ve bölümü çalın. Slaytları kapatın ve konuşmanızın üç dakikalık halini yüksek sesle bir duvara anlatın. Dokümantasyonu kapatın ve fonksiyonu yazın. Her durumda, hoşlanmadığınız o an, hiçbir şeyin gelmediği boş duraklama, asıl işi yapan andır. Rahat çalışma, o duraklamadan kaçınmak üzere düzenlenmiş çalışmadır.
Daha kötü hissettirmesini bekleyin. Aynı araştırmada, tekrar tekrar çalışmak öğrencilerin materyali hatırlayacaklarına dair güvenlerini artırdı, ama gecikmeli testlerde yine de daha azını hatırladılar. Ayrı bir karşılaştırma, geri çağırma çalışmasının, kavram haritalarıyla yapılan ayrıntılı çalışmaya kıyasla anlamlı öğrenmede daha büyük kazanımlar sağladığını, çıkarım yapmayı gerektiren sorularda bile bunu gösterdiğini buldu. Geri çağırma çalışması daha kötü hissettirir ve daha iyi çalışır, ve bunu önceden bilmek sizi bunu yapmaya devam ettiren şeydir.
Çalışma ne kadar zor olmalı?
Rahat bölgenin biraz ötesinde durun ve başarısızlıktan iyice uzak kalın. Her şeyi doğru yapıyorsanız, zorluk hiçbir şeyi değiştirmeyecek kadar düşük demektir. Çoğunu yanlış yapıyorsanız, hatayı alıştırıyor ve seansı boşa harcıyorsunuz demektir.
İşe yarayan bir hedef, çoğu zaman başarılı olduğunuz ama hiçbir zaman kolayca başarılı olmadığınız bir seviyedir. Bu, iyi bir antrenörün spor salonunda verdiği talimatın aynısı, ve bu örtüşme tesadüf değil. Kademeli aşırı yüklenme, bu ilkenin bir sayıyla ifade edilmiş halidir: küçük bir miktar yük ekleyin, bedenin buna uyum sağlamasına izin verin, sonra tekrar ekleyin. Spor salonu, mekanizmanın en kolay görüldüğü yerdir, çünkü yük ağırlığın üzerinde yazılıdır.
Seansları da aralıklı tutun. Büyük bir çalışmada, 1,350'den fazla kişi bir dizi bilgi öğrendi, üç buçuk aya varan aralıklardan sonra tekrar gözden geçirildi, ve bir yıla kadar sonra test edildi. En iyi final puanını veren aralık, final testi ne kadar uzaklaşırsa o kadar büyüdü, bu da şu demek: beceri bir yıl sonra hâlâ orada olsun istiyorsanız, tekrarların üst üste yığılmak yerine yayılması gerekir. Bir hafta boyunca dört tane otuz dakikalık seans, Pazar günü daha ciddi hissettirse bile, tek bir iki saatlik Pazar seansını geride bırakır.
Gerçek koşulları nasıl prova ederim?
Önemli olmadan önce en az bir kez, o günün önemli özelliklerini paylaşan koşullarda baştan sona çalıştırın: ayakta duracaksanız ayakta, süreli olacaksa süreli, yüksek sesle, kıyafetlerle, en az bir kişi izlerken. Böyle bir tam prova, rahat tekrarın size asla anlatmayacağı şeyleri anlatır.
O gün gerçekten neyin farklı olacağının kısa bir listesini yazın, sonra en çok ısıran iki veya üç maddeyi yeniden üretin. Genellikle bunlar izlenmek, süreli olmak, ve yeniden başlayamamaktır. Ellerinizi değiştiren şeyler bunlardır. Oda sıcaklığının önemi yok, o yüzden provayı buna harcamayın.
Bir kez asgari, iki kez daha iyidir, aralarında birkaç gün olsun, ki ilk prova size neyi düzeltmeniz gerektiğini söylesin ve ikincisi düzelttiğinizi kanıtlasın. İzleyen kişinin uzman olması şart değil. Orada olması gerekir, çünkü gözlenmek, işin büyük kısmını yapan değişkendir.
Bunun test edildiği odalar sıradan çalışma odalarıdır: değerlendirmeler, sunumlar, prezentasyonlar, bir sayının yüksek sesle söylendiği konuşma. KEEP CALM'ın kurucusu Kaʻohele Carlos, kariyerinin büyük kısmını böyle odalarda geçirdi ve baskıyı kısmen antrenman sayesinde taşıdı, çünkü ağır bir set, hiçbir şeyin riske girmediği bir yük altında pratik edilmiş soğukkanlılıktır. Var olan en ucuz provadır bu. Baskı gerçektir, takvimdedir, ve riske giren tek şey barın kendisidir.
Soğukkanlılık çalışmanın bir parçasıdır, ödülü değil
Bütün bunların altında yatan iddiayı açıkça söylemekte fayda var, çünkü bu, çoğu performans tavsiyesinin ima ettiğinin tam tersi. Sakinlik, yeterince çalıştıktan sonra elde ettiğiniz bir şey değildir. Çalışmanın üzerinde geldiği donanımdır.
Sağlam bir kişi bildiğini geri çağırır, odayı okur, ters giden şeyi erkenden fark eder ve anın içinde düzeltir. Aynı beceriye sahip paniklemiş bir kişi ise becerisinin yarısına erişimini kaybeder. O yüzden sinir sisteminizi de parmaklarınızı alıştırdığınız gibi alıştırın: bir kez gerçek koşullar altında çalıştırın, bedeninizin tam olarak ne yaptığına dikkat edin, sonra ikinci sefer yeni bir bilgi olmasın diye tekrar yapın.
Onu çok isteyin. Sonra çalışmayı, çalışmış olma hissi için değil, o gün için kurun, ve önemli olmadan önce oturup sizi bir kez izleyecek bir kişi bulun.
Kaynaklar
- PubMed, Testle güçlendirilmiş öğrenme: bellek testleri yapmak uzun süreli hatırlamayı iyileştirir
- PubMed, Geri çağırma çalışması, kavram haritalarıyla yapılan ayrıntılı çalışmadan daha fazla öğrenme sağlar
- PubMed, Öğrenmede aralıklandırma etkileri: en iyi hatırlamanın zamansal sırt çizgisi
- National Institutes of Health, PubMed Central, Akut Stresin Temel Yürütücü İşlevler Üzerindeki Etkileri: Bir Meta-Analiz ve Kortizol ile Karşılaştırma