Kimsenin Alamayacağı Saat: Dolu Bir Takvimde Pratik Yapmak

Bir sözü tutmayı zaten iyi biliyorsunuz. Söylediğiniz toplantılara giriyorsunuz, söylediğiniz günde teslim ediyorsunuz ve çevrenizdeki insanlar sözünüzün bir değeri olduğunu öğrendi. Bu gerçek bir beceri ve çoğu insanda yok. Tuhaf olan şu: başkasına verdiği hiçbir sözü kaçırmayan aynı kişi, kendi pratiğine verdiği her sözü sessizce kaçırıyor.

Gitar hâlâ köşede duruyor. Dil öğrenme uygulaması bildirimini boşluğa gönderiyor. Kod editöründe pazar gününden kalma aynı dosya açık. Dramatik hiçbir şey olmadı. Hafta, birinin kaldırdığı bir taşın yerini suyun doldurması gibi, o saatin etrafını kendiliğinden doldurdu.

Çözüm daha fazla irade değil. Daha iyi kurulmuş bir saat: sabit, sıradan, adı konmuş ve bir perşembe günü nasıl hissettiğiniz yerine bir kuralla korunan bir saat.

Hiçbir şey ters gitmemişken pratik saati neden ortadan kayboluyor?

Kayboluyor çünkü takviminizde kimsenin bağlı olmadığı tek saat bu. Diğer her bloğun, yeri değişirse fark edecek bir kişisi var, sizinkinin ise kimsesi yok, bu da onu haftanın vazgeçilmesi en kolay şeyi hâline sürekli olarak getiriyor.

Kaybolduğu gün gerçekte ne olduğuna bakın. Bir toplantı uzadı, biri yirmi dakika istedi, bir şey bozuldu ve siz onu tamir ettiniz. Bunların her birinin bir yüzü vardı. Sizin saatinizin ise bir gitarı vardı. Bir takvim bir şeyden vazgeçmek zorunda kaldığında, sosyal olarak en az maliyetli olandan vazgeçer. Kimsenin tanık olmadığı bir saat hiçbir şeye mal olmaz, ve tam da bu yüzden her zaman ilk giden odur.

Bunun bir karakter kusuru olmadığına dikkat edin. Bu bir aritmetik ve aynı şartlar altında yarın da aynı takası yaparsınız. Öyleyse şartları değiştirin. Aşağıdakilerin hepsi, saati yerinden kaydırmayı artık bedava olmaktan çıkaracak şekilde ona ağırlık koymanın bir yolu, ve hiçbiri sizden daha az istemenizi istemiyor. Haftası dolu olan insanlar, bir şeyin peşinde oldukları için doludur. Saat yine de alınabilir. O, boşta kalan zamandan, ekranda kaydırmaktan ve sizi programa alan iki kişiyle yapılan kısa bir konuşmadan çıkar, hırslarınızdan değil.

Başkalarının randevu alabildiği bir takvimde bir saati nasıl korurum?

Onu her gün aynı saate koyun, üzerine becerinin gerçek adını yazarak ayırın ve takviminizi kontrol eden iki üç kişiye bunun ne olduğunu söyleyin. Odaklanma Zamanı adlı bir blok hiç düşünülmeden yerinden oynatılır. Piyano, 7'den 8'e adlı bir blok önce bir soru alır, ve bir soru başlı başına bir savunmadır.

1. Her gün aynı saat, kötü günler dahil. Değişken bir saat her gün yeniden kararlaştırılmak zorundadır, ve her karar, saatin kaybedebileceği bir yerdir. Sabit bir saat, sürekli verdiğiniz bir tercih değil, haftanız hakkında bir gerçektir.
2. Ona becerinin adını verin. Odaklanma Zamanı değil, Derin Çalışma değil, Kişisel değil. Gitar yazın, ya da İspanyolca, ya da Portföy. Adı olan bir blok belirli bir şeye verilmiş bir sözdür, ve öğleden sonra saat dörtte sessizce başka bir işe kaydırmanız çok daha zorlaşır.
3. Sizi programa alabilecek kişilere söyleyin. Genelde takviminize düşenlerin çoğunu koyan sadece iki üç kişidir. Cümleyi bir kere söyleyin: yedide piyano için bir saat ayırıyorum, o yüzden elimden geldiğince onun etrafında ayarlarım. Çoğu insan buna basitçe saygı gösterir, saygı gösteremeyenler de en azından üzerine yazmak yerine önce sorar.

Zaten antrenman yapıyorsanız, dördüncü bir hamle var ve buradaki en güçlüsü bu. Antrenman genelde bir kişinin herkese, hatta kendine karşı bile zaten savunduğu tek randevudur. Pratik saatini onun hemen kenarına asın, seanstan önce ya da duştan hemen sonra, ve o zaten işe yarayan bir savunmayı devralır. Hiçten yeni bir alışkanlık kurmuyorsunuz. Zaten tutan bir alışkanlığı uzatıyorsunuz.

Bu saat günün hangi vaktine konmalı?

Onu en keskin olduğunuz yere değil, en güvenilir şekilde boş olduğunuz yere koyun. Güvenilirlik tazelikten üstündür, çünkü haftada beş gün gerçekten alabildiğiniz bir saat birikir, ayda iki kez başardığınız kusursuz bir saat ise birikmez.

Çoğu insan bunu tersten yapar. Beynin en iyi sabahları çalıştığını okurlar, saati altıya koyarlar, sonra ev hallerinin, yolculuklarının ya da bedenlerinin de bir oyu olduğunu keşfederler. İki hafta sonra saat kaybolmuştur ve sabah insanı olmadıkları sonucuna varırlar, oysa gerçek bulgu çok daha küçüktür: o belirli aralık müsait değildi.

Bunu bir inanç gibi değil, bir deney gibi yürütün. En korunaklı olduğunu düşündüğünüz aralığı seçin, iki hafta boyunca ona sadık kalın, ve on defadan kaçında gerçekten başardığınızı sayın. On üzerinden sekiz iyi bir aralıktır. On üzerinden üç bir başarısızlık değil, bilgidir, ve doğru cevap saati kaydırmaktır, onun içinde daha çok çaba harcamak değil.

Saat boşa gitmesin diye bir önceki gece ne yapmalıyım?

O saatin tam olarak ne yapacağına karar verin ve göreceğiniz bir yere yazın. Ne üzerinde çalışılacağı sorusuyla açılan bir saat, gezinmeye on beş dakika kaptırır. B bölümünü yarı hızda çal gibi bir cümleyle açılan bir saat ise ilk dakikadan itibaren çalışıyordur.

Bu, mevcut en ucuz iyileştirme ve neredeyse hiç kimse yapmıyor. Seçmek pahalı olan kısım, ve tam da buna en az hazırlıklı olduğunuz anda, yorgun oturmuş, enstrüman zaten elinizdeyken pahalıya mal oluyor. Bu maliyeti bir önceki geceye taşıyın, o zaman otuz saniye sürer ve hiç irade gerektirmez.

Bir sonraki saatin işini, mevcut saatin sonunda, nerede durduğunuzu ve neyin sallantıda olduğunu hâlâ bilirken yazın. Bunu bir ay yapın ve çalışmanın bir kaydı oluşmaya başlar, bu da kulağa geldiğinden daha çok önem taşır. Göremediğiniz bir saat, vazgeçeceğiniz bir saattir.

Yoğun bir işle bunu kim, nasıl sürdürebilir?

Saati kahramanca değil sıradan hâle getirerek sürdürürler. Bir pratiği on yıl boyunca sürdüren insanlar neredeyse hiçbir zaman haftaları hafif olan insanlar değildir. Onlar, küçük bir zaman bloğunu pazarlığa kapalı hâle getirip sonra onunla ilgili duygulanmayı bırakan insanlardır.

KEEP CALM'in kurucusu Kaʻohele Carlos, büyük bir teknoloji şirketinde bir tasarım kariyeri kurdu ve şu anda baktığınız türden bir takvimde, iyi olmak istediği şeyler için kendi saatlerini korudu. Bu saati daha az isteyerek bulmadı. Onu sabit, sıradan ve savunulan hâle getirerek buldu, ki bu makalenin bütün yöntemi de zaten bu.

Alışkanlıklar üzerine yapılan araştırmalar da aynı yöne işaret ediyor. University College London'da (Londra'nın devlet üniversitesi) Lally ve meslektaşları, yeni bir davranışın otomatik hâle geldiğini insanların bildirmesinden önce, aynı durumda ortalama yaklaşık 66 günlük tekrar gerektirdiğini buldular, ve bu tür pek çok çalışmayı gözden geçiren sonraki çalışmalar bu aralığı daha da genişletiyor. Buradaki ders iki ay dişinizi sıkmanız gerektiği değil. Ders şu: aynılık, işe yarayan asıl bileşen. Aynı saat, aynı yer, aynı tetikleyici, ve saat zamanla bir karar vermenize mal olmaktan çıkıyor.

Bu saat bir kural, bir ruh hali değil

On yıl sonra, sizinle vazgeçen kişi arasındaki fark yetenek olmayacak, boş zaman da olmayacak. Fark, pratiği bir kurala dönüştürmüş olmanız olacak, ve kurallar, ruh hallerinin hayatta kalamadığı haftalarda hayatta kalır.

Bazı saatler mükemmel olacak. Çoğu sıradan olacak, ve birkaçı öyle kötü olacak ki neden zahmet ettiğinizi merak edeceksiniz. Hepsini alın. Sıradan bir saat bile beceriyi ileri taşır, ve daha önemli bir şey yapar: randevuyu canlı tutar ki yarın yine orada olsun. Üç gün kaçırın, dördüncüsünü alın. Kayıt uzundur, ve içindeki bir boşluk sadece bir boşluktur, bir hüküm değil.

Şimdi gidip onu takvime koyun, üzerine becerinin gerçek adını yazarak, yarın da bugünle aynı saate.

Kaynaklar

• Harvard Business Review, CEO'lar Zamanlarını Nasıl Yönetiyor
• University College London, Bir alışkanlık oluşturmak ne kadar sürer?
• National Institutes of Health, PubMed Central, Bir Alışkanlık Oluşturma Süresi: Sağlık Davranışı Alışkanlığı Oluşumu ve Belirleyicileri Üzerine Sistematik Bir İnceleme ve Meta-Analiz