Skip to main content

ÌJAFÁFÁ · Ẹ̀KỌ́

Kíkọ́ Ẹlòmíràn Ni Ọ̀nà Tí Ó Yára Jùlọ Láti Fi Kọ́ Ọ Lẹ́ẹ̀mejì

Kíkọ́ ọgbọ́n rẹ fún ẹlòmíràn ni àyẹ̀wò tí ó yára jùlọ ti ohun tí o mọ̀ ní tòótọ́. Òun a rí ọ̀nà kúrú tí o fi ìsúra kọ́, ìwọ a rí gbólóhùn gan-an tí o ti ń dúró sí, èyí tí ó jẹ́ apá tí o ṣì ní láti lọ kẹ́kọ̀ọ́.

Ènìyàn mẹ́ta ní tábìlì pẹ̀lú kọ̀mpútà alágbèéká tí wọ́n ń wo ẹnì kan tí ó ń ṣàlàyé ohun kan lẹ́gbẹ̀ẹ́ pátákó funfun

Fọ́tò láti ọwọ́ Austin Distel lórí Unsplash

Àwọn ìmọ̀ràn kíákíá

  • Ṣàlàyé rẹ̀ fún ẹnì kan tí kò ṣe iṣẹ́ náà.
  • Gbólóhùn tí o ti ń dúró sí ni àlàfo láti kẹ́kọ̀ọ́.
  • Dárúkọ wọn ní yàrá tí wọn kò sí.

Ẹnìkan tí ó wà lẹ́yìn rẹ fún ọdún méjì bi ọ pé báwo ni o ṣe di amòye nínú iṣẹ́ náà. O ní ìṣẹ́jú ogun àsìkò òfìfo àti àṣàyàn méjì: fi líìnkì ránṣẹ́, èyí tí ọ̀pọ̀ ènìyàn ń ṣe, tàbí kí o jókòó kí o sì mú un la apá tí ó gbà ọ́ ní ọdún kan láti yanjú kọjá.

Yan èyí kejì, kì í ṣe nítorí pé ó jẹ́ ìṣe onínúure. Yàn án nítorí pé ìṣẹ́jú ogun yẹn ni àyẹ̀wò tí ó mú jùlọ ti agbára rẹ tí wàá rí ní oṣù yìí. Ṣíṣàlàyé ohun kan lóhùn rara, pẹ̀lú ọ̀rọ̀ tí ó rọrùn, fún ẹni tí kò lè fi ìdákẹ́jẹ́ẹ́ kún àlàfo rẹ, á rí àwọn ibi tí o ti ń díbọ́n mọ̀ ju bí ìdánrawò nìkan ṣe lè rí i láé. Òun a jáde pẹ̀lú ọ̀nà kúrú. Ìwọ a jáde pẹ̀lú àwòrán àlàfo ara rẹ, èyí tí o kò lè rà tàbí ṣe fún ara rẹ nìkan. Méjèèjì jẹ́ òtítọ́, kejì kò sì gba ohun tí kìíní fún ọ.

Ǹjẹ́ kíkọ́ ẹlòmíràn ní tòótọ́ ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti kọ́ ọ dáradára?

Bẹ́ẹ̀ni, ipa náà a sì bẹ̀rẹ̀ kí o tó là ẹnu rẹ. John Nestojko, Dung Bui, Nate Kornell àti Elizabeth Bjork mú kí àwọn ènìyàn kẹ́kọ̀ọ́ ìwé kan, apá kan ń retí ìdánwò lórí rẹ̀, apá kejì sì ń retí láti kọ́ ọ fún akẹ́kọ̀ọ́ mìíràn, wọ́n sì wádìí gbogbo wọn lẹ́yìn náà. Àwùjọ tí ó retí láti kọ́ni rántí ju, wọ́n ṣètò ohun tí wọ́n rántí dáradára ju, wọ́n sì di àwọn kókó pàtàkì mú ṣinṣin ju, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé kò sí kíkọ́ni tí ó ṣẹlẹ̀ rárá.

Kíka ohun kan gẹ́gẹ́ bí ohun èlò tí wàá ní láti fi lé ẹlòmíràn lọ́wọ́ yí bí o ṣe ń fi ọpọlọ ṣiṣẹ́ padà nígbà tí o ṣì ń kà á. O bẹ̀rẹ̀ sí wá ìtòlẹ́sẹẹsẹ, ìlànà tí ohun gbọ́dọ̀ máa tẹ̀lé, àti àríyànjiyàn tí ẹnìkan yóò gbé dìde, gbogbo èyí tí o kì í fiyè sí nígbà tí o bá ń kà fún ara rẹ nìkan.

Nígbà náà ṣíṣàlàyé gan-an ni ń ṣàfikún ìdajì kejì. Jeffrey Karpicke àti Janell Blunt fi hàn nínú Science pé yíyọ ìmọ̀ jáde láti inú ìrántí ń mú ẹ̀kọ́ tí ó dúró pẹ́ jáde ju kíkẹ́kọ̀ọ́ àgbékalẹ̀ kan náà ní kíkún, àti pé àǹfààní yìí dúró pàápàá lórí àwọn ìbéèrè tí ó le jù tí ó nílò kí o lọ ju ohun tí a sọ lọ. Kíkọ́ni jẹ́ yíyọ ìmọ̀ jáde lábẹ́ ìdíwọ́, ní àsìkò gidi, pẹ̀lú ẹnìkan tí ń wòran. Ó jẹ́ ọgbọ́n ìlànà kan náà ní ìrísí tí ó le jùlọ, ó sì wá ní àwùjọ oore.

Báwo ni mo ṣe lè kọ́ olùbẹ̀rẹ̀ iṣẹ́ tí mo mọ̀ dáradára?

Ìṣẹ́jú ogun, ìṣòro kan tí ó mú wá ní tòótọ́, àti ọ̀rọ̀ tí ó rọrùn. Béèrè ohun tí ó ń dí wọn lọ́wọ́ ní báyìí, ṣiṣẹ́ lórí àpẹẹrẹ tiwọn dípò tí o fẹ́ràn jùlọ, kí o sì kọ gbogbo ọ̀rọ̀ tí wàá ní láti túmọ̀ sílẹ̀.

Òfin ọ̀rọ̀ tí ó rọrùn ni ibi tí iye jẹ́. Ọ̀rọ̀ akitiyan (jargon) jẹ́ ìkóra jọ, ìkóra jọ sì ń fi ẹwà pa àlàfo mọ́. Ìṣẹ́jú tí o bá ní láti sọ ohun tí ọ̀rọ̀ kan túmọ̀ sí fún ẹni tí kò tíì gbọ́ ọ rí ni o ó ti mọ̀ bóyá o mọ ohun náà tàbí orúkọ rẹ̀ nìkan ni o mọ̀. Má ṣe ṣe ìmúrasílẹ̀ ẹ̀kọ́. Ẹ̀kọ́ máa ń jẹ́ kí o kọjá àwọn àlàfo rẹ láìsí mímọ̀; ìbéèrè wọn kò ní jẹ́ kí ó ṣẹlẹ̀ bẹ́ẹ̀.

Ṣọ́ra fún ibi tí o ti ń dúró. Ó máa ń wà ní gbogbo ìgbà gbólóhùn kan tí o ti ń fà á lọ́ra, tí o ti ń yẹ̀ ọ̀rọ̀ wò, tí o sì ń sọ "ó gbẹ́kẹ̀lé oríṣiríṣi", tí o sì ń tẹ̀síwájú kíákíá. Gbólóhùn yẹn ni àlàfo náà. Kọ ọ́ sílẹ̀ ní àsìkò tí wọ́n bá kúrò, kí o sì lọ kẹ́kọ̀ọ́ gan-an ohun náà, nítorí pé wọ́n ti fún ọ ní ẹ̀kọ́ tí ó dá lórí àfojúsùn gan-an tí ó wà fún ọ, tí ẹnìkan tí kò tiẹ̀ mọ̀ pé òun ṣe bẹ́ẹ̀ dá mọ̀.

Ohun méjì mìíràn tí ó yẹ láti ṣe. Fi ẹ̀yà tí kò yege hàn wọ́n, kì í ṣe ẹ̀yà tí ń ṣiṣẹ́ nìkan, nítorí pé ibẹ̀ ni ìmọ̀ gidi ti ń gbé. Kí o sì dá ìdáhùn ìbéèrè tí wọ́n béèrè kúkú ju ìbéèrè tí ó fani mọ́ra jùlọ tí ó wà lẹ́gbẹ̀ẹ́ rẹ̀, èyí tí ó jẹ́ ọ̀nà tí ó wọ́pọ̀ jùlọ tí àwọn ènìyàn tí ó ní ìrírí ń fi ìṣẹ́jú ogun olùbẹ̀rẹ̀ ṣòfò.

Kí ni ìyàtọ̀ láàrín olùtọ́nisọ́nà àti onígbọ̀wọ́?

Olùtọ́nisọ́nà a máa bá ọ sọ̀rọ̀. Onígbọ̀wọ́ a máa dárúkọ rẹ ní yàrá tí ìwọ kò sí. Ọ̀pọ̀ ènìyàn kò tíì rí ẹnìkan tí ó ṣàlàyé ìyàtọ̀ yìí fún wọn rí, ó sì jẹ́ ìyàtọ̀ láàrín ìmọ̀ràn àti àbájáde.

Herminia Ibarra, Nancy Carter àti Christine Silva, tí wọ́n kọ̀wé nínú Harvard Business Review, fa ọ̀rọ̀ obìnrin kan yọ tí ó ti wà ní iṣẹ́ rẹ̀ fún ọdún méjìlá láìsí ohunkóhun tí ó ṣẹlẹ̀, tí ó sì sọ pé nísisìyí a ń "tọ́ ọ ṣọ́nà kú": ọdún ọ̀pọ̀lọpọ̀ ti ìtọ́nisọ́nà, ìṣètò iṣẹ́ àti àwọn ètò ìdàgbàsókè, láìsí ìgòkè kankan, nítorí pé kò sí ẹnìkan tí ó ní ipò tí ó gbèjà rẹ̀ níbi tí a ti ń ṣe àwọn ìpinnu. Ìtọ́nisọ́nà jẹ́ oore ṣùgbọ́n kì í ṣe ohun èlò kan náà.

Jíjẹ́ onígbọ̀wọ́ ń gba nǹkan bí gbólóhùn mẹ́ta àti ẹ̀wọ̀n kékeré kan nínú ìgbẹ́kẹ̀lé rẹ. Ní yàrá kan níbi tí wọ́n ti ń pín iṣẹ́, iṣẹ́ àkànṣe tàbí ànfàní, sọ orúkọ náà, sọ ẹ̀rí gan-an náà, kí o sì sọ ohun tí ìwọ yóò fi lé wọn lọ́wọ́. "Ẹ fi Marcus sí i. Ó tún ètò ìròyìn kọ́ láàrín ọ̀sẹ̀ mẹ́fà, kò sì tíì bàjẹ́ láti ìgbà náà. Ó ti ṣetán fún ohun kan tí ó ní oníbàárà mọ́ ọn." Bẹ́ẹ̀ ni. Ó pọn dandan tó láti ṣàyẹ̀wò, èyí sì ni ó fi jẹ́ ohun tí ó ní iye.

Ohun tí ó ń padà kì í ṣe àìdánilójú. Ná ipò rẹ sórí àwọn ènìyàn tí wọ́n á sì ṣe dáradára lẹ́yìn náà, o á sì kọ́ orúkọ rere gẹ́gẹ́ bí ẹnì kan tí àwọn àbá rẹ̀ yẹ láti ṣe é lórí, tí ó jẹ́ orúkọ rere tí o kò lè kọ́ nípa sísọ̀rọ̀ nípa ara rẹ. Ẹ̀rọ kan náà ni Ibarra àti àwọn alábàáṣiṣẹ́ rẹ̀ rí tí ń gbé iṣẹ́ ẹnì kọ̀ọ̀kan lọ, tí a wò láti apá kejì.

Kí gan-an ni mo máa ń sọ nígbà tí mo bá yìn ẹnìkan ní gbangba?

Dárúkọ ohun gan-an tí wọ́n ṣe, sọ ohun tí ó yí padà, kí o sì sọ ọ́ níwájú àwọn ènìyàn tí èrò wọn nípa wọn ṣe pàtàkì. "Iṣẹ́ dáradára" jẹ́ ariwo tí ó sì máa parẹ́ ní kété tí a bá sọ ọ́. "Ó rí àṣìṣe owó náà ní ọjọ́ méjì kí ó tó jáde, tí ó bá jẹ́ pé kò rí i, ìdámẹ́rin ọdún gbogbo ni yóò ti pàdánù" jẹ́ ìṣẹ̀lẹ̀ tí wọn yóò máa rántí lẹ́yìn ọdún márùn-ún.

Pípéye ni gbogbo ọgbọ́n náà, gbangba sì ni ohun tí ń mú kí ó pọ̀ sí i. Ìwádìí Gallup lórí ìyìn rí i pé ẹnì kan péré nínú mẹ́ta lára àwọn òṣìṣẹ́ orílẹ̀-èdè Amẹ́ríkà ni ó fohùn ṣọ̀kan gidigidi pé àwọn ti gba ìdánimọ̀ tàbí ìyìn fún iṣẹ́ dáradára ní ọjọ́ méje sẹ́yìn, àti pé nígbà tí àwọn ènìyàn bá ń ṣàpèjúwe ìdánimọ̀ tí wọ́n rántí jùlọ, owó kì í ṣe ìdáhùn àkọ́kọ́. Ìdánimọ̀ gbangba fún ohun kan gan-an tí a ṣe dáradára ṣọ̀wọ́n, ó sì ni ohun tí àwọn ènìyàn sọ pé àwọn ń rántí, ó sì ná ọ gbólóhùn kan ṣoṣo.

Ohun kékeré méjì mìíràn wà tí ó yẹ láti ṣe pẹ̀lú rẹ̀, ìṣẹ́jú díẹ̀ ni ọ̀kọ̀ọ̀kan yóò gbà. Ṣe ìfihàn tí o lè ti fi pamọ́ fún ara rẹ nìkan, nítorí pé àjọṣe tí o jókòó lé lórí ní iye ju bí ó ṣe jẹ́ tí ó bá wà ní ìtànkálẹ̀ ju tí ó bá kù sí ìpamọ́. Kí o sì gbé ẹnìkan tí kò béèrè lárugẹ, ní yàrá kan tí wọn kò ní mọ̀ pé ìwọ ni ó ṣe é rí, èyí tí ó jẹ́ ẹ̀yà tí kò ní ẹ̀san kankan mọ́, tí ó sì máa sọ fún ọ jùlọ irú ẹni tí o ń di.

Ǹjẹ́ ó ti kútukútu jù fún mi láti kọ́ ẹnikẹ́ni?

Ó fẹ́rẹ̀ẹ́ jẹ́ dájúdájú pé rárá. Jíjẹ́ ọdún méjì síwájú jẹ́ ipò kíkọ́ni tí ó dára ju jíjẹ́ ọdún ogún síwájú, nítorí pé o ṣì rántí ohun tí ó ń dàrú, o kò sì tíì gbàgbé àwọn apá tí ó le nítòótọ́.

Ìṣòro amòye ni pé ohun náà ti di ọ̀rọ̀ tí ó ṣe kedere fún un, kedere sì jẹ́ asán fún olùbẹ̀rẹ̀. O ṣì mọ ibi tí àlàkàrí wà. O ṣì rántí ọ̀sẹ̀ tí o fẹ́rẹ̀ẹ́ jáwọ́ àti ohun tí ó gbà ọ́ là. Ìyẹn gan-an ni ohun èlò tí ẹnìkan tí ó wà lẹ́yìn rẹ ní ọdún kan nílò, kò sì sí ẹnì kan tí ó jìnnà síwájú tí ó lè fi fún un dáradára bí ìwọ ṣe lè ṣe é ní báyìí.

Èyí tún yanjú ìbéèrè àkókò tí ó máa ń dá ọ̀pọ̀ ènìyàn dúró. Kíkọ́ni kì í ṣe ohun tí o máa dé bá lẹ́yìn tí o bá ti dé ibi gíga. Ó jẹ́ ọ̀kan lára àwọn ọ̀nà tí o fi ń dé ibẹ̀, àwọn ènìyàn tí ó ń ṣe é nígbà tí wọ́n ṣì ń gòkè sì ń rí ipa àyẹ̀wò náà ní ibi tí ó ní iye jùlọ lórí ìlọsíwájú náà.

Ẹ̀yà onínúure àti ẹ̀yà tí ó jẹ́ fún ire ara ẹni jẹ́ ìṣísẹ̀ kan náà

Kaʻohele Carlos, tí ó dá KEEP CALM sílẹ̀, ṣàpèjúwe èyí gẹ́gẹ́ bí ọ̀kan lára ohun tí iṣẹ́ tirẹ̀ fúnra rẹ̀ gbékalẹ̀ lé lórí. Ní gbogbo ọdún ogún, ó wá àǹfààní láti kọ́ni, kọ́ni ní ẹ̀kọ́, fún ní ìmọ̀ràn, gbé ga, yìn àti gbé lárugẹ àwọn ènìyàn tí ó yí i ká, ó sì sọ pé okun àti àtìlẹ́yìn tí ó padà jẹ́ ìlọ́po mẹ́wàá. Ìyẹn ni àkọsílẹ̀ tirẹ̀ nípa ọdún ogún tirẹ̀, kì í ṣe òfin ìṣẹ̀dá, ó sì ní iye kí ó tó bí ọdún ogún rẹ̀ ṣe ní iye sí ọ.

Ohun tí a lè ṣàyẹ̀wò ni ẹ̀rọ tí ó wà ní ìhà rẹ, ẹ̀rọ náà kò sì jẹ́ ti ìmọ̀lára. Ṣíṣàlàyé lóhùn rara ń rí àlàfo rẹ. Ìmúrasílẹ̀ láti ṣàlàyé ń jẹ́ kí o kọ́ dáradára ju kí o tó bẹ̀rẹ̀. Sísọ orúkọ ẹnì rere ní yàrá kan ń kọ́ ọ orúkọ rere tí o kò lè kọ́ nípa sísọ̀rọ̀ nípa ara rẹ. Fífúnni ní àkíyèsí gan-an ń kọ́ ojú rẹ fún iṣẹ́ tirẹ̀. Ọ̀kọ̀ọ̀kan nínú àwọn wọ̀nyí jẹ́ ọgbọ́n ìdánrawò tí ó máa ń fi ẹlòmíràn sílẹ̀ ní ipò tí ó dára ju, èyí tí ó jẹ́ irú àdéhùn tí ó dára jùlọ tí kò ní ìdíjú.

Nítorí náà, mú ìṣẹ́jú ogun náà. Jókòó pẹ̀lú ẹni tí ó béèrè, lo àpẹẹrẹ wọn, kọ ọ̀rọ̀ akitiyan, kí o sì kíyè sí gbólóhùn tí o ti ń dúró. Nígbà náà lọ kẹ́kọ̀ọ́ ohun náà. Wàá jẹ́ olùṣe tí ó dára ju kí ọjọ́ Ọjọ́bọ̀ tó dé, wọn a sì fi ọdún kan pamọ́, bẹ́ẹ̀ ni kò sí ẹni tí ó ní láti dúró dé ìgbà tí ó ti ṣàṣeyọrí.

Àwọn Orísun

Kí o tó lọ: ọ̀rọ̀ kan nípa ìtọ́jú.

KEEP CALM ń pèsè àwọn ohun èlò ìrànlọ́wọ́-ara-ẹni ọ̀fẹ́ fún ẹ̀kọ́. Èyí kì í ṣe ìmọ̀ràn ìṣègùn, àyẹ̀wò àìsàn, tàbí ìtọ́jú ọpọlọ, bẹ́ẹ̀ ni kì í ṣe àrọ́pò ìtọ́jú akọ́ṣẹ́mọṣẹ́. Tí ohun kan níhìn-ín bá dà bíi ohun tó ju másùnmáwo ojoojúmọ́ lọ, ìkànsí akọ́ṣẹ́mọṣẹ́ jẹ́ ìṣísẹ̀ tí ó lágbára, tí ó sì bọ́gbọ́n mu.

If you are in crisis or thinking about harming yourself, you are not alone. In the US, call or text 988 (Suicide & Crisis Lifeline, 24/7), text HOME to 741741 (Crisis Text Line), or call 911 in an emergency.