He akamai ʻoe i kāu hana a manaʻo ʻoe e uku nui ʻia nona. Hiki iā ʻoe ke lawe i kekahi papahana ma waena o ʻehā hui me ka hoʻokuʻu ʻole i kekahi mea, hiki iā ʻoe ke paʻa i kekahi kamaʻilio paʻakikī me ka neʻe ʻole o kou leo, a ua maopopo iki iā ʻoe ke kumu kūʻai o ke ola āu e makemake ai. A laila, aia ka polokalamu waihona kālā āu e wehe ʻole loa ai a i ʻole ʻeiwa manawa i ka lā hoʻokahi, a me kekahi helu kokoke i loko o kou poʻo āu e makemake ʻole ai e haʻi leo o hewa paha ia.
ʻAʻole kēlā ʻāwaha he hemahema o kou ʻano. He hālāwai i nalowale. ʻO ke kālā ka ʻāpana hoʻokahi o ke ola holo ikaika a ka hapa nui o ka poʻe mākaukau e mālama nei me ka nānā hou hoʻonohonoho ʻole, no laila mālama ʻia ia ma nā kūlana ʻino loa: i ka pō hohonu, mai ka hoʻomanaʻo, ma ke pane ʻana i kekahi mea. Hoʻoponopono ka hola kālā i nā kūlana, ʻaʻole i nā helu, a ʻo nā kūlana ka mea e uku nei ʻoe.
He aha maoli ka mea e hana ʻia ai i ka hola kālā?
E noho ʻoe ma ka lā like o kēlā me kēia mahina, e wehe i kēlā me kēia waihona kālā ou, a e kākau i ʻeono helu ma ka ʻaoʻao hoʻokahi ma ke kaʻina paʻa. A laila e pane i ʻehā nīnau pōkole a haʻalele me hoʻokahi wale nō hoʻololi.
ʻO ia ka hana holoʻokoʻa. Ua koho ʻia kona luhi, a ʻo ka luhi ka pono. No ka mea ʻaʻole loli ke kaʻina, hiki ke heluhelu i ka ʻaoʻao o kēia mahina me ka ʻaoʻao o ka mahina i hala i loko o ʻumi kekona me ka helu ʻole, a hana ke ala neʻe i ka hana a kekahi pepa helu e hana ai. No ka mea aia ka manawa hoʻopau, ʻaʻole hiki iā ia ke māhuahua a lilo i Lāpule holoʻokoʻa a hoʻōki iā ʻoe mai ka hana hou ʻana.
Haʻi maʻalahi ka mea nāna i hoʻokumu iā KEEP CALM i kona ʻano. Ua hana ikaika ʻo ia i kona ola holoʻokoʻa, ua makemake nui ʻo ia, a ua loaʻa iā ia nā ala e mālie ai ma waena o ia mau mea, a ʻo ka hālāwai mau me kāna mau helu ponoʻī kekahi o ia mau ala. ʻAʻole ke ola liʻiliʻi ka hola hoʻokahi i ka mahina. ʻO ia ka mea e kūʻai hou ai i ke kuleana e hoʻōki ai i ka noʻonoʻo ʻana no ke kālā no nā hola ʻehiku haneli me ka ʻumikumamāiwa i koe, a hele pololei kēlā manaʻo i ka mea āu e kūkulu maoli nei.
He aha nā helu ʻeono aʻu e kākau ai?
Ke kālā ma ka lima, ke kālā āu e ʻaiʻē nei, ke kālā e ʻaiʻē ʻia mai nei iā ʻoe, nā lilo paʻa o kēia mahina, ke kālā kaʻawale o kēia mahina, a me ka uluna. E kākau i nā mea ʻeono like ma ke kaʻina like i kēlā me kēia manawa, no ka mea ʻo ka hoʻohālike ke kumu holoʻokoʻa, a hana wale ka hoʻohālike ke neʻe ʻole kekahi mea.
- Ke kālā ma ka lima. Nā mea a pau hiki iā ʻoe ke hoʻolilo i kēia lā, i hui ʻia mai kēlā me kēia waihona.
- Ke kālā āu e ʻaiʻē nei. Nā kāleka, nā hōʻaiʻē, ka mea a kekahi hoaaloha i uku ai i Iune. Hoʻokahi huina.
- Ke kālā e ʻaiʻē ʻia mai nei iā ʻoe. Nā lilo i uku hou ʻole ʻia, nā palapala koi i waho, kekahi waiho kālā e paʻa nei i kekahi.
- Nā lilo paʻa o kēia mahina. Ka hale, nā lako, ka ʻinikua, nā kau, ka halihali, a me ka meaʻai āu e kūʻai ai i kēlā me kēia mahina.
- Ke kālā kaʻawale o kēia mahina. Ka mea i koe ma hope o nā lilo paʻa. ʻO kēia ka helu i helu ʻole ʻia e ka hapa nui o ka poʻe.
- Ka uluna. Ke kālā i hoʻokaʻawale ʻia āu e hoʻolilo ʻole nei. Loaʻa iā ia kona lālani ponoʻī no ka mea ʻokoʻa kona ʻano mai nā mea a pau ma luna ona.
ʻEono lālani ma ka ʻaoʻao hoʻokahi. Hana nō ka memo kelepona. ʻOi aku ka maikaʻi o ka ʻaoʻao lālani ma ka puke, no ka mea ʻo ka ʻaoʻao hiki ke paʻa ma ka ʻaoʻao o ka mahina i hala, ʻoi aku kona waiwai ma mua o ʻumi pepa helu āu e wehe ʻole ai.
Ma hea ka hāʻawi ʻana i loko o ka hola pili i kaʻu kālā ponoʻī?
E kaha i ka lālani ʻehiku ma lalo o nā ʻeono a e kapa: ʻo wai kaʻu i kōkua ai i kēia mahina. Lawe ia i ka inoa e like me ka helu, no ka mea ʻo ka hoʻolauna āu i hana ai a me ka papa aʻo āu i uku ai, he komo like ia ma ka manaʻo o kēia hola.
ʻO ke kumu e kūpono ai kēlā lālani ma ka ʻaoʻao, he mea mīkini ia, ʻaʻole he mea pono kūlana. ʻO ka mea a ke kanaka e kākau ai he ʻumikumamālua manawa i ka makahiki, ʻo ia ka mea e lilo ai ʻo ia. ʻO ka lālani āu e nānā ai hoʻokahi manawa i ka mahina, hoʻololi mālie ia i kāu mea e ʻike ai i nā lā he iwakāluakumamāiwa i koe, a ʻo ia ka hana huna holoʻokoʻa. Wehewehe ka mea nāna i hoʻokumu iā KEEP CALM i ka hoʻihoʻi ʻana i kekahi o nā mea huna o kona holomua ponoʻī, i hana ʻia ma ke ala piʻi holoʻokoʻa, ʻaʻole ma hope o kona hiki ʻana. Ua ʻimi mau ʻo ia i nā manawa e aʻo ai, e hoʻomaʻamaʻa ai, e ʻōlelo aʻo ai, e hāpai aʻe ai, e mahalo ai a e kākoʻo ai i ka poʻe a puni ona, a ʻōlelo ʻo ia ua pāʻumi ka ikaika a me ke kākoʻo i hoʻi mai. ʻO kāna moʻolelo kēlā no kona mau makahiki he iwakālua, ʻaʻole ia he kānāwai, a ʻo kona waiwai, ʻo ia ka waiwai o kekahi moʻolelo maka ʻoiaʻiʻo.
ʻElua kānāwai e mālama ai i ka pono o ka lālani. ʻAʻole he kālā ka hapa nui o nā komo, a ʻaʻole pono e lilo pēlā: he inoa i haʻi ʻia i loko o kekahi lumi i hele ʻole ai ke kanaka, hoʻokahi hola o ka mākau āu e uku maoli ʻia nei, kekahi helu āu i haʻi aku ai i kekahi hoa hana ʻōpio i ka wā i haʻi ʻole ai kekahi. A ʻo ka mahina hakahaka, he mahina hakahaka ia, ʻaʻole he hāʻule. ʻO ka ʻaoʻao e nuku iā ʻoe, ʻo ia ka ʻaoʻao e hoʻōki ai ʻoe i ke kākau, a lilo pū nā helu ʻeono ʻē aʻe.
Pehea au e hoʻopau ai i loko o ka hola me ka hāʻule ʻole i loko o ka lua?
E kau i ka manawa hoʻopau ma ka kalena, ʻaʻole i ka manawa hoʻomaka wale nō, a e kākau i kēlā me kēia mea e ʻoi aku ana ma mua o ʻelima minuke ma mua o ka hana ʻana i kēia manawa. No ka nānā ʻana a no hoʻokahi hoʻololi kēia hola. ʻAʻole ia no ke kūkulu hou ʻana i kāu ʻōnaehana.
He kaʻina holo e paʻa ana:
- ʻElua minuke. E kū i luna, e hanu lōʻihi i waho, a laila e wehe i kekahi mea.
- ʻUmikumamālima minuke. Nā helu ʻeono, ma ke kaʻina, i kākau ʻia.
- ʻUmikumamālima minuke. Ka ʻaoʻao o ka mahina i hala ma ka ʻaoʻao o kēia. He aha ka mea i neʻe, a he nui ka neʻe.
- ʻUmikumamālima minuke. Nā nīnau ʻehā.
- ʻUmi minuke. Hoʻokahi hoʻololi, i kākau ʻia ma ke ʻano he ʻōlelo me ka lā i loko.
Paʻa nō hoʻi nā nīnau ʻehā, a ʻo lākou ke kumu e puka mai ai kekahi hoʻoholo mai ka hola, ʻaʻole he manaʻo wale. He aha ka mea i loli mai ka mahina i hala? He aha kaʻu mea i kūʻai ai aʻu e kūʻai hou ai? ʻO ka helu hoʻokahi hea kaʻu e makemake ai e ʻokoʻa ma ka mahina aʻe? He aha ka mea liʻiliʻi loa e hoʻoneʻe ai iā ia?
Hoʻokahi hoʻololi. ʻAʻole ʻelima. ʻO ke kau hoʻokahi i hoʻopau maoli ʻia, ʻoi aku kona mana ma mua o kekahi ʻōnaehana hou holoʻokoʻa e ola ana a hiki i ka lā ʻumikumamāhā.
He aha kaʻu e hana ai inā ʻoi aku ka ʻino o nā helu ma mua o koʻu manaʻo?
E kākau nō a e hoʻopau i ka hola. ʻO ka helu āu i kākau ai, he helu ia hiki iā ʻoe ke hana, a ʻo ka helu āu e pale nei, ulu ia i loko o ka pōʻeleʻele a lawe pū i kou manaʻo.
He kōkua ka ʻike ʻana he mea maʻa mau ka pale ʻana, ʻaʻole he mea pili iā ʻoe wale nō. Ua ʻike ka poʻe loea waiwai i nānā i ka noiʻi no ka pale ʻike ma ka Journal of Economic Literature, hōʻole pinepine ka poʻe i ka ʻike ʻoiai he pono, he manuahi a ʻaʻohe lilo hoʻolālā, ma muli wale nō o ka manaʻo pehea e ʻeha ai ka ʻike. He mea hoʻokuʻu kēlā. ʻAʻole ʻoe ka hemahema kūikawā i ke kālā. Ke hana nei ʻoe i ka mea a kokoke i nā kānaka a pau e hana ai me kēlā me kēia helu e lawe mai paha i hoʻohewa.
No laila, e wehe i ka hoʻohewa. He mau mea hana nā helu ʻeono, ʻaʻole he papa helu ʻai. Wehewehe lākou i kekahi kūlana, e like me ka nānā wahie e wehewehe ai i kekahi kūlana, a ʻo ke kūlana kekahi mea hiki iā ʻoe ke hoʻololi ma ka Pōʻahā.
Kūʻai hou ka hola hoʻokahi i ka mahina i nā hola ʻehiku haneli me ka ʻumikumamāiwa i koe
ʻAʻole ka maʻemaʻe ke kumu e hana ai i kēia. ʻO ka hiki. ʻO ka mea i ʻike i kāna mau helu ʻeono, kūkākūkā ʻo ia me ka leo kaulike, no ka mea ua ʻike ʻo ia i ke ʻano maoli o kekahi hāʻawi nona. Hiki iā lākou ke waiho i ka uluna no ʻelima makahiki, no ka mea hiki iā lākou ke ʻike aku. Hiki iā lākou ke lawe i kekahi pilikia kūpono a hōʻole i kekahi ʻaʻole kūpono, me ka wikiwiki, me ka hoʻohuli ʻole no hoʻokahi pule, a ʻo ka wikiwiki pēlā, māhuahua ia ma waena o ka ʻoihana ma ke ʻano hiki ʻole i hoʻokahi hoʻoholo maikaʻi.
Kūkulu ʻia nā hana maʻa ma ka hana hou ʻana i loko o ke kūlana like, a ʻo ia ke ʻano maʻalahi e ʻōlelo ai ʻoi aku ka hana a ke komo kalena ma mua o kou ikaika manaʻo. No laila, e koho i ka lā. E kau i ka manawa hoʻopau. E kākau i ʻeono helu a hoʻokahi inoa, a e hoʻi i ke kūkulu ʻana i ka mea āu e mālama maoli nei.
Nā kumu
- British Journal of General Practice, Making health habitual: the psychology of 'habit-formation' and general practice
- Consumer Financial Protection Bureau, Find out your financial well-being
- American Economic Association, Journal of Economic Literature, Information Avoidance