Ua hoʻolaha kekahi i hoʻomaka pū me ʻoe i kekahi mea nui i kēia pule, a ua heluhelu ʻoe i ka hoʻolaha ʻehā manawa. ʻAʻole no ka huhū. E ʻimi ana ʻoe i ka hapa e wehewehe ana, ka ʻōlelo e haʻi ana i ke ala, ʻaʻole naʻe ia i loko, no ka mea ʻaʻole loa i loaʻa ia i nā hoʻolaha.
E mālama i ia manaʻo. ʻO ka makemake e nānā pono i kekahi ma mua ou, ʻaʻole ia he hemahema ʻano e hoʻoponopono ʻia me nā hana mahalo. ʻO ia ke ala maʻamau e ʻike ai ka poʻe i ka mea hiki a me ka mea e hana aku ai, a hana pinepine ka poʻe makemake nui i kēia no ka mea ʻo lākou ka poʻe e hoʻoikaika maoli nei e neʻe. ʻAʻole ka pilikia ʻo kou hoʻohālikelike ʻana. ʻO ka pilikia ʻo kou hoʻohālikelike ʻana i ka mea hewa. ʻO nā hopena ka hapa ʻike ʻia a me ka hapa waiwai ʻole. ʻO nā ala hana ka hapa hiki ke kope ʻia, a aia kekahi ala hilinaʻi e loaʻa ai.
No ke aha e ʻoi aku ai koʻu ʻino ma hope o ka hoʻohālikelike?
No ka mea ʻo ka hoʻohālikelike maʻamau, he hopena i ka hopena, a ʻo ka hopena, he helu hoʻokahi ia i hōʻea me ke aʻo ʻole. Ua hōʻuluʻulu ʻo Gerber, Wheeler a me Suls i kanaono makahiki o ka noiʻi hoʻohālikelike kaiaulu a ʻike lākou he koho ka hapa nui o ka poʻe e hoʻohālikelike i luna, a ʻo ka pane maʻamau, he hoʻokūʻē ma mua o ka hoʻoulu manaʻo, a ʻo ka hopena ʻoi loa, aia ma ka hoʻoholo no ka mākau a me ka manaʻo o ka naʻau.
No laila ʻo ka manaʻo emi, ʻo ia ka hopena helu maʻamau, ʻaʻole he hemahema pilikino. Wehewehe nō hoʻi ia i ke kumu ʻaʻole e ola ka ʻōlelo aʻo maʻamau, ʻo ia hoʻi "e pau ka hoʻohālikelike," ke hālāwai me ke kanaka makemake nui. ʻO ka hoʻohālikelike ke ala e ana ai ʻoe, a ʻaʻole ʻoe e pau ke ana.
ʻO ka mea e hoʻololi ai i ka hopena, ʻo ia kāu mea e hoʻohālikelike ai. Ua ʻike ʻo Lockwood lāua ʻo Kunda hoʻoulu manaʻo mai kahi mea hana kilakila ke ʻike ʻia hiki ke loaʻa kona holomua, a hoʻoemi manaʻo ke ʻike ʻole ʻia pēlā, a ma kahi wale nō o ka hana e mālama maoli ai ka mea nānā. ʻO ka hiki ke loaʻa ka hoʻololi. ʻIke mau ʻia ka hopena me he mea hiki ʻole ke loaʻa, no ka mea ke ʻike nei ʻoe i ka mea i pau me ke alapiʻi ʻole i pili. ʻIke ʻia kahi ala hana me he mea hiki ke loaʻa, no ka mea ua hana ʻia ia me nā Pōʻalua.
He aha maoli kaʻu e nīnau aku ai iā lākou?
Hoʻokahi nīnau: he aha kāu hana i koʻu pae? A laila kekahi nīnau hāiki hou aʻe: he aha kāu hana i nā mahina ʻeono ma mua o ka hiki ʻana mai o kēia?
Na ia mau nīnau ʻelua ka hapa nui o ka hana, a pane ʻia lāua, no ka mea ke nīnau nei ʻoe no ka hapa a ka poʻe e haʻaheo ai a kakaʻikahi loa kā lākou manawa e kamaʻilio ai. He hopena ka hoʻolaha. ʻO nā mahina ʻeono ma mua, he ala hana ia, a e hāʻawi kikoʻī mai ka hapa nui o ka poʻe ke nīnau aku kekahi.
Eia kekahi mau nīnau hou e puka mai ai nā mea kikoʻī ma mua o ke akeakamai:
- He aha kāu i hoʻopau ai e hoʻohakahaka ai no kēia?
- ʻO wai ka mea i kōkua, a pehea i ʻike ai ʻo ia iā ʻoe?
- He aha kāu i hana hewa mua ai?
- Pehea ka lōʻihi mai ka hoʻoholo a i ka hopena ʻike mua ʻia?
Inā hiki ʻole iā ʻoe ke nīnau pololei, e kūkulu hou mai nā hōʻike lehulehu: kā lākou mea i hoʻopuka ai, kahi i hōʻea ai lākou, a i ke ʻano hea o ke kaʻina. E nānā i nā lā. ʻO ka hakahaka ʻelua makahiki ma waena o ka hoʻoholo a me ka hoʻolaha, ʻo ia ka ʻoiaʻiʻo hoʻoulu manaʻo nui loa e loaʻa ana, a ʻo ia ka hapa e haʻalele mau ʻia e ka hoʻolaha.
Pehea au e hoʻohana ai i kaʻu mea i aʻo ai me ke kope ʻole i ko lākou ola holoʻokoʻa?
E lawe i hoʻokahi wale nō hana maʻa a e holo no hoʻokahi mahina. Hoʻokahi. ʻAʻole ka hemahema ma ʻaneʻi ʻo ka lawe liʻiliʻi loa, ʻo ia ka lawe ʻana i ka ʻōnaehana holoʻokoʻa o kekahi i loko o hoʻokahi pule a haʻalele i nā mea a pau ma ka ʻumi o ka lā.
E koho i ka hana maʻa e holo i nā hoʻāʻo ʻekolu: aia ia ma lalo o kou mana, hiki ke hana ʻia ma ka mana liʻiliʻi i kou lā ʻino loa, a hoʻopuka ia i kekahi mea ʻike ʻia i loko o ʻehā pule. Ka hoʻopuka pule. Hoʻokahi kamaʻilio kipa i ka lā. ʻElua hola hoʻomaʻamaʻa ma mua o ka wehe ʻana i ka pahu leka. A laila e kākau i ka laina ʻelua ʻoi aku ka waiwai, ʻo ia ka mea o lākou āu e ʻimi ʻole nei me ka manaʻo: ko lākou kūlanakauhale, ko lākou ʻae e huakaʻi i ʻelua haneli pō o ka makahiki, ko lākou ʻono i kahi ʻoihana e ʻai ana i nā hopena pule. Na ia laina e hoʻolilo i ka hoʻohālikelike i hoʻolālā ma mua o ka wīli holo mau.
A laila e nānā pono i ka papa manawa. Inā he ʻewalu makahiki ko lākou a ʻelua kou, ʻo ka hoʻohālikelike pololei, ʻo ia me ko lākou makahiki ʻelua, a ʻoi aku ka liʻiliʻi o kona nani a ʻoi aku ka nui o kona waiwai.
Pono anei au e pau ka ukali ʻana iā lākou?
I kekahi manawa ʻae, he hana kūikawā me kahi lā palena. Inā luku maoli kahi papa moʻolelo i ʻelua hola o kou kakahiaka, e hoʻopio iā ia no hoʻokahi mahina ʻoiai ʻoe e holo ana i kāu hana maʻa hoʻokahi, a e kau i lā pau no ka hoʻopio e like me kāu kau ʻana i lā no kekahi mea ʻē aʻe āu i hoʻoholo ai.
ʻO ka mea ʻaʻole ia, he hoʻolālā. Lawe pū ka hoʻopio i ka ʻike me ka ʻeha, a ʻo ka ʻike ke kumu i nānā mua ai ʻoe. ʻO kekahi ʻelua makahiki ma mua ou ma kāu wahi hana pololei, ʻo ia kekahi kumu ʻike maikaʻi loa e loaʻa ana iā ʻoe, he manuahi, a e hoʻopuka ana i kāna mau ala hana i ka lehulehu. ʻO ka pio mau ʻana i kēlā i mea e maikaʻi ai kou manaʻo i kahi Pōʻalua, he kūʻai pipiʻi loa ia.
ʻOi aku ka maikaʻi o ke kānana ma ka ʻike ma mua o ke kanaka. E mālama i nā moʻokāki e hōʻike ana i ka hana i ke kaʻina a wehewehe i ke ala, a e haʻalele i nā moʻokāki e hoʻopuka wale ana i nā hopena. ʻAʻohe pili o kēlā ʻokoʻa i ka lili, aia kona pili a pau i ka hiki paha iā ʻoe ke hana ma muli o kāu mea e heluhelu nei.
He aha kaʻu e hana ai no ka manaʻo o ka naʻau?
E ʻōlelo aku iā lākou, ma ka leo a me ke kikoʻī, no kā lākou hana maoli. ʻO ia ke ala wikiwiki loa e hoʻolilo ai i ke kanaka āu e ana nei iā ʻoe iho i kanaka e ʻike ana i kou inoa, a ʻo kona kumukūʻai, hoʻokahi ʻōlelo.
He pono ke hoʻopaʻanaʻau i ke kānāwai: he walaʻau ka mahalo pohihihi, a ʻo ka haʻi ʻana i ka mea maoli a kekahi i hana ai, i mua o ka poʻe he mea nui kā lākou manaʻo iā ia, he hanana ʻoihana ia i kumukūʻai ʻole i ka mea nāna e hāʻawi. ʻAʻole ʻo "hoʻomaikaʻi." He mea kokoke i kēia: ʻo ka hapa kahi āu i kūkulu hou ai i ke ala hoʻokomo ma mua o ka hoʻokuʻu ʻana, ʻo ia ke kumu i neʻe ai ia helu, a ua haʻi au i ka hui.
Aia kekahi hōʻike no ke ʻano o kēia. Ua ʻike ʻo Grant lāua ʻo Gino ma waena o ʻehā hoʻokolohua, me kahi noiʻi kahua me ka poʻe ʻohi kālā, ua hoʻonui ka mahalo ʻia i ka nui o ke kōkua ʻana o ka poʻe ma hope, a ʻo ke kumu, ʻo ia ka manaʻo ua waiwai lākou i ke kaiaulu, ʻaʻole ka manaʻo ua ʻoi aku ko lākou mākau. He mea ka hoʻomaikaʻi āu e hāʻawi manuahi aku ai, a hoʻololi ia i ka mea a ka poʻe e hana ai ma hope.
Ke haʻi nei ka mea nāna i hoʻokumu iā KEEP CALM ma kāna ʻōlelo ponoʻī: wahi āna ʻo kekahi o nā mea huna o kona holomua ponoʻī, ʻo ia ka ʻimi ʻana i nā manawa e aʻo, e ʻōlelo aʻo, e hāpai, e mahalo a e kākoʻo i ka poʻe a puni ona, i hana ʻia i ka piʻi ʻana a pau ma mua o ka wā ma hope o kona hōʻea ʻana, a ʻo ka mea i hoʻi mai, he pāʻumi o kāna mea i hāʻawi ai. ʻO kāna moʻolelo kēlā no kāna ʻoihana ponoʻī, ʻaʻole he kānāwai e hiki ai i kekahi ke hoʻohiki iā ʻoe. ʻO ka mea i kānalua ʻole ʻia, ʻo ia ke kumukūʻai: hoʻokahi ʻōlelo kikoʻī i haʻi ʻia ma kahi e helu ʻia ai.
He mea hana ka hoʻohālikelike, no laila e paʻa ma kona ʻau
ʻAʻole kēia e noi iā ʻoe e makemake iki iho a e huli aku paha. ʻO ka mana e ʻoi aku ai kou maikaʻi, he pōkole a he mīkini.
E nīnau i kā lākou hana i kou pae. E lawe i hoʻokahi hana maʻa a e holo no hoʻokahi mahina. E kapa i hoʻokahi mea o lākou āu e ʻimi ʻole nei. E hoʻouna aku i hoʻokahi ʻōlelo kikoʻī no ka hana ponoʻī.
E hana pēlā ʻekolu a ʻehā manawa o ka makahiki me ka poʻe ma mua iki ou, a e hoʻololi kekahi mea kumu. Loaʻa iā ʻoe kahi ala hana, kekahi mau hoʻoholo i hana ʻia me ka manaʻo ma mua o ka waiho wale, a me kahi hui liʻiliʻi o ka poʻe ma mua ou e ʻike pono ana ʻo wai ʻoe. I ka makahiki ʻelima, ʻoi aku ka waiwai o kēlā mea hope ma mua o kēlā me kēia hana maʻa ma ka papa inoa.
Nā kumu
- Psychological Bulletin, A social comparison theory meta-analysis 60+ years on
- Journal of Personality and Social Psychology, Superstars and Me: Predicting the Impact of Role Models on the Self
- Journal of Personality and Social Psychology, A little thanks goes a long way: Explaining why gratitude expressions motivate prosocial behavior