Ua lohe ʻo ia i kekahi Pōʻahā ua hoʻomaha loa kekahi kumu mai he iwakālua makahiki aku nei, a noho ihola ia ahiahi e kākau i kekahi mea. Ua paʻa ʻo ia ma ka lālani mua. Ua ʻike pono ʻo ia i kāna mea i hana ai: ua ʻōlelo mai ʻo ia iā ia i hoʻokahi manawa, ma ke ala hele, ua ʻoi aku kona akamai i kēia ʻoihana ma mua o kona manaʻo, a ua kūkulu ʻo ia i ka hapa nui o kona ola hana ma luna o kēlā ʻōlelo hoʻokahi me ka haʻi ʻole aku iā ia.
He ʻelima a ʻeono paha kānaka like ma ke ola o kēlā me kēia kanaka. ʻAʻole ka poʻe āu e aloha nui ai, akā ʻo ka poʻe nāna i hoʻoholo i kekahi mea i hoʻololi i kou ala: ka mea nāna ʻoe i hoʻokipa, ka mea nāna kou inoa i haʻi aku, ka mea nāna i haʻi mai ka ʻoiaʻiʻo i hoʻokahi manawa i ka wā maʻalahi aʻe ke ʻoluʻolu wale. ʻAʻole ʻike ka hapa nui o lākou. He ʻumi minuke wale nō e kāpili ai i ka papa inoa, a ʻo ka haʻi ʻana aku, he hoʻomanaʻo pololei hoʻokahi, hoʻokahi ʻōlelo no ka mea i loli, ʻaʻohe mea ʻē aʻe i pili pū.
ʻO wai nō naʻe nāna au i hana, a pehea e kāpili ai i ka papa inoa?
E noʻonoʻo ma nā hoʻoholo, ʻaʻole ma ke aloha. E kākau i kēlā me kēia kanaka nāna i koho i kekahi mea i hoʻololi i kou ala, a loaʻa pinepine iā ʻoe he ʻelima a ʻeono inoa, a ʻo ʻelua o lākou he mea kāhāhā nou.
ʻEhā nīnau e loaʻa koke ai ka papa inoa holoʻokoʻa. ʻO wai ka mea nāna ʻoe i hoʻokomo i ka wā i koi ʻole ʻia ai ʻo ia? ʻO wai ka mea nāna kou inoa i ʻōlelo aku i loko o kekahi lumi i hele ʻole ai ʻoe? ʻO wai ka mea nāna ʻoe i aʻo i kekahi mea āu e hoʻohana mau nei i kēlā me kēia pule? ʻO wai ka mea nāna i haʻi mai ka ʻoiaʻiʻo i hoʻokahi manawa, me ka lilo o kekahi mea nona iho, a ua pololei ʻo ia?
E nānā, ʻaʻohe o kēlā mau nīnau e nīnau nei ʻo wai ka mea lokomaikaʻi iā ʻoe. He nani ka lokomaikaʻi, ʻaʻole naʻe ia he papa inoa like. ʻO ka mea nāna ʻoe i hana, ʻoʻoleʻa paha kona ʻano, pōkole paha kona manawa ma kou ola, he luna hana paha āu i ʻoluʻolu ʻole ai ka hana pū. ʻO ka hoʻokolohua: ua ʻokoʻa anei ke ala o kou ola ma muli o kā lākou hoʻoholo. E kākau i nā inoa ma ka pepa. Hoʻoponopono ihola ka papa inoa iā ia iho ke ʻike maka ʻoe iā ia.
He aha kaʻu e ʻōlelo aku ai i kekahi i kamaʻilio ʻole ai au he ʻumi makahiki?
ʻEkolu ʻāpana, ma kēia kaʻina: hoʻokahi hoʻomanaʻo pololei, hoʻokahi ʻōlelo no ka mea i loli, ʻaʻohe noi. Ua lawa nā ʻōlelo ʻeono, a ua maikaʻi nō hoʻi ʻehā.
ʻO ka hoʻomanaʻo pololei ka mīkini holoʻokoʻa. ʻO "He kumu maikaʻi loa ʻoe" he mahalo laulā wale nō, a paheʻe koke ia. ʻO "Ua kū ʻoe iaʻu ma ke ala hele ma waho o ka lumi ʻeiwa a ua haʻi mai ua ʻoi aku koʻu akamai ma mua o koʻu manaʻo" he hōʻike ia aia ʻo ia ma laila, ua paʻa ia i loko oʻu, a ua koʻikoʻi a ola ia i nā makahiki he iwakālua. A laila e haʻi i ka mea i loli, ma ka ʻōlelo maʻalahi hoʻokahi: ka mea āu i hana ai ma hope, ka mea āu e hana nei i kēia lā, ka mea āu e hoʻāʻo ʻole ai inā ʻaʻole ia.
Ua hōʻike ʻo Nicholas Epley lāua ʻo Amit Kumar ma Psychological Science, ʻo ka poʻe e kākau ana i nā leka mahalo, ua nui loa kā lākou hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka hauʻoli o ka mea e loaʻa ai ka leka, a ua nui loa hoʻi kā lākou hoʻomāhuahua ʻana i ka hilahila o ia hana. Ua ʻoi loa ka maikaʻi o ka pae ʻana o nā leka ma mua o ka manaʻo o ka poʻe hoʻouna. ʻO ia hoʻi, ʻo ka ʻeha o kou naʻau ma mua o ka hoʻouna ʻana, he wānana hewa ia no ka mea e hiki mai ana ma hope, a he kūpono ke hoʻolei aku ma muli o nā hōʻike.
No ke aha e hoʻopau ai ka noi i ka mana o ka leka?
No ka mea, hoʻololi ia i ka makana i kālepa, a hiki i ka mea e loaʻa ai ke ʻike i kēlā hoʻololi ʻana i waena o ka leka. I ka manawa e lawe pū ai ka mahalo i noi, pono ke kanaka e noʻonoʻo hope no ke aha maoli ka mahalo.
ʻO kēia ke kānāwai i uhaʻi pinepine ʻia, a ʻo ia hoʻi ka mea e hoʻoholo ai inā e hoʻomanaʻo ʻia ka leka. Mai ʻōlelo "makemake au e hui hou kekahi lā." Mai ʻōlelo "makemake au i kou aʻo ʻana mai no kekahi mea." ʻAʻohe loulou, ʻaʻohe pepa pili, ʻaʻohe kalena. Inā makemake maoli ʻoe i ko lākou kōkua, he leka kaʻawale ia ma kekahi lā ʻokoʻa, a e ʻoi aku ka maikaʻi o kona pae ʻana no ka mea ʻaʻohe noi o ka leka mua.
Pili ke kānāwai like i ka leka āu e hoʻouna aku ai i kekahi e hana mau nei ma kou ʻoihana. ʻO ka mahalo e hoʻāla pū ana i kekahi pilina waiwai, he neʻe pilina ʻoihana ia, a he pono nō nā neʻe pilina ʻoihana, ʻaʻole naʻe ia ʻo kēia. Ua pani ʻia kēia ma ka hopena. ʻAʻohe ona ʻanuʻu hou. ʻO ia ka mea e pae maikaʻi ai.
Inā ua hala ka manawa?
E kākau nō a hoʻouna aku i kekahi i ʻike iā ia: he keiki kāne, he kaikamahine, he hoa hana, ke kula, ka hui. Hana nō ka ʻōlelo i kāna hana, a pae ia ma luna o ka poʻe kakaʻikahi ka lohe ʻana i ka mea maoli i hana ʻia e ka mea i hala.
E hoʻopōkole a e hoʻopololei, e like me kāu e ʻōlelo aku ai iā ia. Hoʻokahi hoʻomanaʻo, hoʻokahi ʻōlelo no ka mea i loli. Mālama ka ʻohana i kēlā mau mea. A inā ʻaʻohe mea e hoʻouna ʻia aku ai, e kākau piha nō a mālama iā ia, no ka mea ʻo ka hana ʻana e kapa pololei i ka mea a kekahi i hana ai nou, ʻo ia ka mea nāna e hoʻopuka mai i ka paukū aʻe o kēia ʻatikala.
I ka manawa hea e ʻōlelo ai ma ke ākea?
I ka wā aia ma loko o ka lumi ka poʻe hiki ke hana ma luna o ia mea. ʻO ka mahalo malū ka makana, a ʻo ka hoʻomaikaʻi ākea ka mana. He ʻelua hana kaʻawale, a pono e hana ʻia nā mea ʻelua.
ʻO ke kapa pololei ʻana i ka mea a kekahi i hana ai, i mua o kona luna, kona mau hoa, kāna mau haumāna a i ʻole kona papa alakaʻi, he hanana ʻoihana nui ia nona a he ʻōlelo hoʻokahi wale nō kou uku. ʻO ia hoʻi ke ʻano hiki i ka poʻe ʻē aʻe ke haʻi hou ma hope, a pēlā e laha ai ka kaulana. No laila, e hana i nā mea ʻelua: e hoʻouna i ka leka malū me ka noi ʻole, a laila, ma kahi kaʻawale a ma kahi e koʻikoʻi ai, e haʻi leo i ka mea pololei like i mua o ka poʻe koʻikoʻi ko lākou manaʻo iā ia.
Aia kekahi ʻano o kēia hiki iā ʻoe ke hana ma luna o ka poʻe ola e puni ana iā ʻoe i kēia manawa, ʻaʻole ma luna o kou moʻolelo. Hoʻokahi manawa i ka pule, ma kekahi hālāwai āu e noho pū ana, e kapa i hoʻokahi mea maopopo a kekahi kanaka i hana ai. ʻAʻole "hana maikaʻi i kēia hapahā." ʻO ka mea maoli, ma ka māmalaʻōlelo hoʻokahi, me ka mea i puka mai. Ua hōʻike ʻo Robert Emmons lāua ʻo Michael McCullough ma ka Journal of Personality and Social Psychology, ʻo ka poʻe i mālama i ka hana pule e helu ana i nā mea a lākou i mahalo ai, ua ʻoi aku ka maikaʻi o ko lākou manaʻo no ko lākou ola, a ma kekahi o kā lākou noiʻi, ua ʻoi aku kā lākou hoʻoikaika kino ma ka hopena. He hana emi loa ke kumu kūʻai a laulā loa ka hopena, he kūpono ke mālama ma ka kalena, ʻaʻole ma ka manaʻo o ka lā.
Ke ʻano e hana mau ai
E hana i kēia ma ka kalena, ʻaʻole ma ka manaʻo o ka lā. Hoʻokahi inoa i ka mahina, he ʻumikumamālua kānaka i ka makahiki, a pau kāu papa inoa mua o ʻelima a ʻeono i loko o nā mahina ʻeono mua, a laila hoʻokomo ʻia ʻoe i kahi ʻoi aku ka hoihoi: ka poʻe e hana nei iā ʻoe i kēia manawa.
ʻO ia ka ʻāpana i hiki ʻole i ka hapa nui o ka poʻe. ʻAʻole i pani ʻia ka papa inoa. Ma kēia makahiki, e ʻōlelo mai ana kekahi i hoʻokahi ʻōlelo iā ʻoe ma ke ala hele, a e holo mau ana ʻoe ma luna o ia ʻōlelo a hiki i ka makahiki 2046, a ʻo ke ala wale nō e ʻike ai ʻo wai ia, ʻo ka mālama ʻana i kēia hana a lōʻihi loa a ʻike ʻoe i ka wā e hana ʻia nei. A ʻo ka ʻōlelo pololei like āu e hoʻouna nei i hope, hana nō ia i mua kekahi, i ka wā e haʻi leo ʻia ai no kekahi ʻōpio ma loko o ka lumi e koʻikoʻi ai.
ʻAʻole kēia he haʻalele i ka hana. He ʻumi minuke i ka mahina, hoʻomaikaʻi ia i ka poʻe a puni iā ʻoe ma kā lākou hana, a hāʻawi ia iā ʻoe i ka mea paʻakikī loa ke kūʻai ke piʻi aʻe ʻoe: he hui kānaka i hauʻoli maoli i ka puka ʻana o kou inoa. E hoʻouna i ka mea mua i kēia pō. ʻEhā wale nō ʻōlelo.
Nā kumu
- Psychological Science, Undervaluing Gratitude: Expressers Misunderstand the Consequences of Showing Appreciation
- Journal of Personality and Social Psychology, Counting blessings versus burdens: an experimental investigation of gratitude and subjective well-being in daily life
- Harvard Health Publishing, Giving thanks can make you happier