Tegtal yu gaaw
- Hold the fix, just listen first.
- Ask one open question, then pause.
- Let the silence sit a little.
Ku nga bëgg dafa lay wax ci bés bu jafe. Ci diggam, jiitu nga tontu bi. Ndax jéemoo woon a wax ak sa kilifa? Xéy-na nga teg dig. Danga wara seetu doktoor ci loolu dëgg-dëgg. Baat yi génn nañu laata nga xalaat ci ñoom, te yaa ngi gis nit ki di dal tuuti. Dañu bëggoon nga fahm leen. Jox nga leen benn limu-liggéey.
Lii dafay xew ci ku ne, te dafay faral di jóge ci mbëggeel. Bu nit ku nu bëgg di metti, danuy yég coono bi it, te defaraat ko mooy naka lanuy jéeme jóg coono bi. Jafe-jafe bi mooy ne safara bu gaaw dafay faral di wax nit ki ne seen yég-yég musiba la bu ñu wara defaraat, du mbir mu ñu wara toog ak moom. Kon dañuy bàyyi wax. Du ndaxte juum nga safara bi. Ndaxte jotuñu jeexal seen wax ba mu ñu dégg.
Déglu bu baax xam-xam la, te ni lu ëpp ci xam-xam yi, lu ci ëpp aada yu ndaw lañu ko defe yu nga mën a jàngal. Fii mooy li dëgg-dëgg di yëngal mbir.
Lu tax safara di delloo musiba
Am na jàppandi bu noppi ci suufu joxe safara: ne njariñu waxtaan bi mooy àgg ci jeexiit. Yenn saa dafa jub. Faral du jub. Lu ci ëpp nit ki xam na li mu wara def. Li mu ñàkk mooy yég ne am na ku fahm lu tax mu jafe.
Bu nga tëbee ci safara, ay yëf yu bare dañuy dof ci benn yoon. Danga wone ne bàyyi nga déglu te tàmbali waajal sa àtte. Danga jóñ ne jafe-jafe bi gën na yomb ci ni mu leen di mel. Te danga teg sa bopp benn xaaj ci kaw ñoom, boroom xam-xam bu dal ci seen ndëpp, te loolu du faral di nekk fu nit bëgg a nekk ci diggu coono.
Fajkat yi ko gëstu dañuy tekki déglu bu jóg ni jëf bu am ñaari wàll, te wàll bu réy ci moom mooy bàyyi àtte, dégg bataaxel bi bépp laata ngay tontu. Wàll bu mujj boobu am na solo bu ëpp ni mu ko mel. Nu bare ci nun danuy tàmbali tabax sunu tontu te nit ki di wax ba tey, te loolu tekki na dañu dégl-atuñu. Danuy xaar.
Déglu gën na jóg ci ni mu leen di mel
Am na nataal bu yàgg bu déglukat bu baax ni ku toog ci teey, di jébbalu, te dul dugg ci dara. Gëstu bi dafay jaxal loolu. Ci gëstu ci junniy nit, gëstukatu-njiit Jack Zenger ak Joseph Folkman gis nañu ne déglukat yi ñu natt ne ñoo gën duñu woon ñi noppi te di nabb baat bu nekk. Dañu gën a mel ni trampolin: dañuy jël li ñu wax te delloo dara lu di dolli kàttan ci waxtaan bi. Nit ñi ñu jàppe ni déglukat yi gën a dëgër dañuy laaj laaj yu di ubbi mbir ndànk, te dañuy def waxtaan bi mu am kaaraange ak ndimbal, du ni natt.
Loolu dafay soppi liggéey bi. Doo jéem a réer. Yaa ngi jéem a dimbali nit ki mu xalaat te jaar ci li nekk ci xelam. Bëgg-bëggu-xam dafay def loolu. Safara faral na koy tëj.
Lu ngay def ci lu ko wuutu
Lii lépp du tekki nga war a nekk fajkatu-xel walla doo joxe mukk benn xalaat bu baax. Dafay tekki jiitu ak fahm te bàyyi ndimbal mu ñëw ci topp, bu mu ñëwaan. Ñenn yëf yu di dimbali dëgg-dëgg:
- Teg telefon bi fu sori. Du ci kaw taabal bu jubluwaale suuf. Fu ñu koy gisul. Telefon bu ñu gis rekk dafay wax nit ki, ci teey, ne wàll ci yaw dafa nekk feneen. Cleveland Clinic dafa ko wax bu leer: bu nga fa nekkee, ki lay wax dina ko jàng ni firnde ne seeni baat matul solo bu wér.
- Delloo li nga dégg, ci say baat. Lu set ni "kon mel na ni loolu jaxal na la lool" dafay def ñaari liggéey. Dafay wone ne nga ngi ci teg sa xel, te dafay leen bàyyi ñu jubbanti la bu nga juumee. Jëf bii, delloo ak delloowaat, dafay feeñ ci lu jege bépp gindiku bu dëgg ci déglu ndax lu am solo.
- Laajal benn laaj bu ubbeeku ci lu joxe benn tontu. "Lan moo ci gën a la jafe?" walla "Lan nga bëggoon mu xew?" dafay bàyyi bunt bi ubbeeku. Laaj yu tëju ak safara ñoom ñaar dañu koy faral di tëj.
- Bàyyil noppi mu toog. Xaar du jafe-jafe bu ñu wara fees. Nit ñi dañuy faral di wax dëgg gi gën a dëgër benn walla ñaari simili ci gannaaw fu nga faral di tëb. Bu nga mënee yor ñenn simili yu noppi, dinga ubbil ko barab.
- Seetlul saa su nga tàmbalee aar sa bopp walla tàyel, te dellusiwaatal. Sa liggéey ci saa si mooy fahm, du raxas ak du am dëgg. Waxal ko sa bopp, doonte ci teey, dafa lay dimbali nga dellusi.
Dinga gis ne benn ci yii du "joxe safara bu rafet." Loolu mooy njariñ bi. Safara, bu ñu ko bëggee, dafay faral di gën a dal bu nit ki yégee ne ñu fahm na ko, te dafay faral di mujj ne soxlawuñu ko.
Yëf yi koy yàq ci noppi
Dafa baax nga xam jëf yi di tëj nit, ndaxte nu bare ci nun danu leen di def te bëggu nu ko. Xoolal yii ci sa bopp:
- Teg sa bos ci seen bos. "Waaw, loolu dara la, at mu weesu maa jaaroon ci" te yaa ngi wax sa bos. Dafay mel ni booloo. Dafay dal ni jël. Waxtaan bi seen bos la woon; bàyyil mu des seen bos.
- Dëgëral xel bu gaaw. "Wóor naa dina baax" mën na dal ni bunt buy tëju. Dafay wax nit ki ne seen njàqare duñu ko nangu ci néeg bi. Man nga am yaakaar te doo leen daq jàll yég-yég bi.
- Laaj-laaj bu bare. Laaj yu gaaw yu bare dañuy soppi waxtaan mu nekk werantekaay. Benn laaj bu baax bu ubbeeku, ba noppi barab, moo gën juróomi laaj yu gaaw.
- Wote bu ñu suul. Jébbalu te sa kanam di liggéey ci tontu bi. Nit ñi dañuy yég loolu. Bu nga bàyyee déglu te tàmbali tabax sa lëmboo, dinañu ko xam.
Benn ci yii du la def nit ku bon. Dañu lay def nit ku jaadu. Safara bi lu ci ëpp mooy nga jàppandi sa bopp, te tànn bëgg-bëggu-xam ci lu weesu daldi tontu benn yoon bu nga ko def démb.
Anam bu yomb ngir laaj
Fii mooy benn kàddu bu ndaw bu di musal lu bare ci lii. Bu nit indil la lu diis, laajal: "Danga bëgg ma déglu rekk, walla danga bëgg ma dimbali la nga xalaat ci?" Dafay mel ni lu set lool ba dul jëf. Waaye dafay jëf. Dafay delloo tànn bi ci nit ki moom jafe-jafe bi dëgg-dëgg, te dafa lay musal ci juum sa xalt.
Lu ëpp ci jamono, rawatina ci njëkku waxtaan bu jafe, nit ñi dinañu wax ne bëgg nañu nga déglu leen rekk. Nangul leen ci seen wax. Saafara mën na xaar, te faral na ne du soxla mukk.
Bu déglu doyul
Déglu xeetu joxe la, te am na ay dig. Bu nit di la wax saa su ne ne dafa ñàkk yaakaar, mucul, walla ne mënatul a wéy, loolu jàll na kàttanu waxtaan bu baax, te jëf ji gën a am mbëggeel nga mën a def mooy dimbali ko mu jot ndimbal bu dëgg ci lu weesu mu yenu ko sa kenn. Toogal ak moom, jàppal ko bu wér, te dimbali ko mu jokk ak doktoor, fajkatu-xel, walla woote ci këru-jàmm. Doo war a am baat yu jub. Danga war a bañ rekk a ko bàyyi mu wéet ak moom.
Te bu nga nekkee ki di faral di déglu te doo faral di yég ne ñu la déglu, loolu it dafa yelloo ñu ko tudd. Nekk nopp bu dëgër ngir ñeneen du la war a jariñ sa safara sa bopp. Jokkoo yi gën a baax dañuy jébbalante déglu bi.
Yoon wi ci topp bu ku nga bëgg ubbee bopp bi, jéemal def lu néew li nga bëgg. Toogal ci noppi benn simili bu gudd. Laajal benn laaj bu ëpp. Yorel safara bi. Mën nga gis ne yég ne ñu la dégg dëgg-dëgg mooy ndimbal li ñu doon seet.
Cosaan
- Harvard Business Review, Lu Déglukat yu Mag di Def Dëgg-dëgg
- Cleveland Clinic, 7 Anam yu ngay Gënale sa Déglu bu Jóg
- StatPearls (NIH/NCBI Bookshelf), Déglu bu Jóg