Lu Nit Ñiy Yëngu Bu Baax Ci Bés Bu Am Solo Bi Def Ci Wàll Bu Wute Ci Dëgg

Am na nit ñu gën a def bu baax ci bés bu am solo bi, ñu ko gën a def bu baax bu ko ñu boobule di jàng. Yaa ngi leen gis: sa moroom bu liggéeyukaay bi ay waxam gën a jàpp xel ci néeg bi bu ko waxee ci ni ñu koy defe, kandidaa bu gën a xam-xam ci muj tur bi bu ko waxee ci nataal telefon, fippukat bu doon dëgg-dëgg lu ne benn ci at bépp, waaye mu génn ci muj match bi ni benn kàggu. Yomb na ñu jël loolu ni li ñoo bokk ci mbir mu bawoo ci njël, ni ñu leen jox yeneen xel ci njël.

Waaye du woon loolu. Boo leen natt, ci lu bari xew-xew nañu doon xiir ni ñeneen ñépp ci kër gi. Lu leen wute du toll bu adrenaline bi ñu yóbbaale. Mooy toll bu laaj yi ñu waxagul rekk ñu yóbbaale, laaj yooyu waxagul mooy li presioŋ bi gën a jur coono.

Loolu mooy xibaar bu baax, ndaxte toll bu laaj yi waxagul mooy dogal manees na koo jël ñaari fan njëkk, ci néeg bu tekk, xel bi bépp jubluwoo.

Lu tax may yëngu bu bon bés bu am solo?

Ndaxte presioŋ bi du sos sa xam-xam ci njëlbéen, dafay sos dogu bu des bi nga doon jëfandikoo ngir jël dogal, te ci bés bu am solo lool, dañ nga bàyyi bopp bi am dogal yu bari ci lu ëpp yu ni mu meloon. Dogal bu ñu wóoraatul, li dale ci ni nga wara njëlbéen ba ci li nga wara def bu démo bi neexul, dañu koy yóbbu ba ci waxtu bu sa xel ëpp, cofeel bi ci sa xel dafa tuuti, te montaru bi di dox.

Mën nga ko gis ci njàngat yi ñu def ci mbir mi ñuy wax "réer ci presioŋ." Ci benn njàngat, ñu jox nit ñu am njàqare bu réy ci saytu benn liggéey bu jafe ci matematig, ci biir presioŋ bu réy, te ñi am cofeel bu gën a réy ci xel moo doon ñi gën a réer, ndaxte ñoo doon ñi gën a am lu ñu war a réer bu cofeel bi fees. Bu ñu jëfandikoo ci njëlbéen benn liggéey bu gàtt bu bind mu di wone xel, ngir wàññi coono bi, réer bi ci presioŋ bi mujj daanu. Cofeel bi du ci moom la jafe-jafe bi bawoo woon. Fu ñu ko doon jëfandikoo la jafe-jafe bi bawoo woon.

Kon laaj bu am njariñ du "naka laay man a gën a xiiroo tuuti." Mooy "lan laay wax jël dogal ci waxtu wi may dugg." Lu ne mën ngaa tontu ci guddi gi njëkk, dogu la ñu delloo liggéey bi.

Lan laa war a jël dogal ci ndam njëkk?

Ñatti mbir, bindeek: njëlbéen bi, wàllu jëkk bi, ak muj bi. Njëlbéen bi mooy sa waxtu bu njëkk baat bu ne, wàllu jëkk bi mooy li nga wara def bu li nga woon di waajal du dox, muj bi it mooy sa mujjantu baat bi laata nga taxaw ci wax.

Ñatti mbir yooyu dañu wër lu ëpp ci fépp fu réer. Njëlbéen bu ràcc-ràcc dafay wàcce jën nit ñi ci néeg bi nekk lu dul dëgg ci sa mbir laata nga wax dara bu am solo. Wàllu jëkk bu amul dafay soppi silaayd bu réer walla laaj bu jafe ci ay gëstu ci waxtu wu gën a jafe. Te muj bu amul mooy li tax ba sax nit ñu xam-xam di jeex ci baat "waaw, moom lay doon," muy far ñaar fukk simili ci ñeenti baat rekk.

Bind leen ci benn fu ñu mën a laal, du ci sa bopp rekk. Karit ci sa poos, benn simili ci kaw kayit bi, walla ay bind yu ñu tëj ci biir dosye. Njariñ bi nekku ci kayit bi, mu ngi nekk ci ni nga soppee ñatti dogal yu dund ba mu doon ñatti dëgg yu wóor, mooy lu sa xel man a gëstu ci benn seetlu bu jeexal am xel-guru ci moom.

Am na benn mbooloo mu wóor mu war a wax it, ndaxte mooy njariñ bu gën a yomb ci lu ne ci njàngat bi te kenn du fay ci moom: lu ëpp ci lu nit ku teey xam ci benn néeg, ku fa nekkoon woon ngoon moo ko ko wax. Kon bu nga génn, wax kiy ñëw sa gëdd naka la woon dëgg-dëgg. Ki laaj lan, waxtu ñu la wóor jox, walla si sikreŋ bi dëgg, ñaari simili ci sa waxtu, moo jox keneen it ndam boobu ñu la jox.

Naka laay man a bàyyi jël dogal yu bees bés bi ko jiitu?

Wax ne ñaar fukk ak ñeent waxtu yi mujj bu tëj la. Amul dara bu bees, amul silaayd bu bees, amul léeb bu bees, amul it xalaat bu bees bu nga jël ci nit ku bëgg la lu baax.

Sart lii dafa mel ni du dëgg waaye dëgg la. Coppite yu yàgg du ñu bari a defar taxawaay bi ni ñu koy jaraale coono bi ñuy indi ci ni nga wax bu wéet. Ndaxte li bees mooy li kese nga waxagul ko woon bu wér ci gaawaay. Mooy it li sa xel di dëkkoo ci néeg bi, mooy ni benn coppite di rëdd wàll wi yépp jaare ci moom.

Am na it ñaareelu ci li ko waral, mu nëbbu waaye war naa xam. Ci biir presioŋ bu wóor bu ay dëgg-dëgg, ba noppi ñi am xam-xam bu réy dañuy tàmbali di leen wax seen bopp ni ñu wara jëfe. Bu ñu laaj fippukatu golf ñi ñu xalaat ci kaw baat ci biir match bu ay peiye ci xaalis nekk, te ñu jàngat seen limu tegtal ci mbooloo mépp ginnaaw, fippukat yu am doole yi dañu tàmbali di leeral yeneen sart yu teknig lu bari ci lu ñu doon def ci njàng, rawati na bu ñuy sanni golf bi. Loolu mooy xam-xam bu ñu dellusi jëfandikoo ci loxo ginnaaw ay at yu ko dox ci moom rekk. Yeneen mbir yu bees dañuy yokk fan yu jëfandikoo boobu mën a am, ndaxte lu néew a xam dafa laaj ñu topp ko ak xel bu wér.

Kon bés bi ko jiitu mooy waxtu ngir wàññi, du ngir yokk. Jàng li nekk benn yoon. Waajal li nga war a yóbbu. Bu noppi tëj dosye bi, te bàyyi li nga jàngat mu doon li nga def.

Naka laay xool bés bi bu mbir mi soppi weesuwoo sama loxo?

Natt ni nga liggéey bi defe, du mbir mi soppi. Laata nga dugg, bind ñatti mbir yu mën a wone ne nga def sa liggéey bu baax, ñépp ci ñoom nekk ci biir sa loxo, bu noppi seetaan boppam ci lim boobu, du ci ndax nga am tontu wu ne "waaw."

Loolu du dënnal, du wàññi it kaaraange bi. Mooy kese natt bu manees koo jëfandikoo ngir defar sa ndëng biy ñëw. Doo man a tëdd ci xaalisu jury bi, ci yeneen kandida yi, ci xel yi nekk ci néeg bi, walla ndax jury board bu koont bi dajewoon woon suba jëkk. Waaye man nga tëdd ci ndax nga njëlbéenoon ni nga koy waajal, ndax nga àggoon ci sa ñatti jëf, ndax nga tontuwoon laaj bu jafe bi bu dul weer ko, ak ndax nga muj-woon ci sa baat. Yooyu mooy mbir yiy dem ba ci ndëng biy ñëw.

Am na it njariñ ci waxtu wi la ko doon def, du ci ginnaaw rekk. Ku natt boppam ci mbir mi soppi, war naa seetaan mbir mi lu bari, loolu mooy war a xool kanamu nit ñi ci diggante sa waxtu ngir gis leket ci ni mbir mi di deme. Seetlu boobu dafa jafe te ci lu bari du wóor. Ku natt boppam ci ni mu liggéeye, am na lim mu mën a xam ci biirém, kon xelam dafay des ci liggéey bi.

Lan laay def bu mbir yi tàmbalee réer ci néeg bi?

Dellu ci wàllu jëkk bu nga bindoon, ci baat bu kawe te bu amul ñaan baal. Wax fu nga jëm, yóbbu néeg bi ak yaw, te dëgëral sa gaawaay bu mel ni bépp bés.

Lu ëpp ci lu réer ci néeg bi mën nga koo dékku bu la bañ a yokk tiitaange ci moom. Silaayd bi neexul, kon dangay wax bu amul silaayd. Laaj bi ñëw njëkk, kon dangay tontu ko njëkk te wax ne dinga dellusi ci lu des. Kenn ku am solo dugg fukki simili yàgg, kon dangay jox ko benn baat ci mbir mi te dox. Ci loolu lépp amul lu réer. Mooy Talaata rekk, ku am wàllu jëkk di ko jël ni Talaata.

Li néeg bi gis ci sa mbir mooy sa gaawaay. Gaawaay mooy màndargam gi mbooloo mi gën a gaaw a jël, ndaxte mooy kese la ñu mën a jàng bu ñu xamul sa mbir. Def sa gaawaay bu mel ni bépp bés ci biir benn coono bu tuuti mooy li ko def coono bu tuuti.

Bëggeel bu réy du jafe-jafe bi

Amul dara fii di wax ne war nga bëgg tuuti. Nit ñiy yëngu bu baax ci bés bu am solo bi, ci lu bari, ñoo gën a bëgg ko ñi ko defaruwul, te loolu baaxul lenn, ndaxte bëgg bu réy moo waraloon waajal bi ci njëlbéen. Jafe-jafe bi du woon bëgg mukk. Jafe-jafe bi mooy bàyyi bëgg di sang dogal yu ko ñu bindul mukk ngir mu jël.

Ki sos KEEP CALM di wax boppam ci lii ci leer. Mu liggéeyoon bu metti dundam gépp ngir li mu bëggoon, mu gisoon it yoon yu mu teeyee ci biir loolu, te ñaari mbir yooyu ñoo doon dëgg ci benn waxtu. Loolu mooy taxawaay bu am njariñ. Teeyaay du li nga jël ginnaaw nga jaadu, te du kontar bu bëgg. Mooy li tax bëgg di des ci njariñ ci benn Alxamis bu mbir mi wóor, mooy it li tax ñenn ñi di ko def ci kaw doon jaar fanaanal ñaar fukk at.

Kon jël say ñatti dogal, tëj bunt bi bés bi ko jiitu, natt ni nga liggéey bi defe te dem jël ko. Boole boobu mën nga koo def ay yoon, moom mooy làkk bu réy lool ci wax ne da nga am xam-xam ci benn yoon rekk.

Ay Bawoo

• National Library of Medicine (Bibiloteg gu Réew mi ci Wàllu Set), Firnde ci Wute yi ci Toll Xam-xam ci Xalaat yu Fippukatu Golf yi ci Xeetu Presioŋ bu Kawe ak bu Suufe
• National Library of Medicine, Njariñ yi Bind bu Wone Xel Am ci "Réer ci Presioŋ" ci Nit ñu am Njàqare bu Réy ci Saytu
• National Library of Medicine, Ñeenteelu Wàll bi: Gis-gis bu Jëmm ci Jokkoo bi Diggante Njàqare ak Njëf