Takkoo bu Bañ-jege: Bu jege di la tax nga bëgg a daw

Feccale bi baax na. Baax ba lu ëpp, mën nañu. Yónnee nañu la ëllëgam, lu tàng te yomb, te ban a yég mbég dangaa yég benn ragal bu ndaw bu wér, mel ni benn bunt bu ubbiku ci benn néeg nga xamul ndax bëgg ngaa dugg. Cig saa nga am liggéey bu bare. Yaa ngi yeex a tontu. Yaa ngi gis, ak leer-leer bu jege mel ni dal, ñetti mbir ci moom yu la naqari. Bu jott jott bi yaa ngi laaj sa bopp ndax dafa mes a baax dëgg-dëgg.

Bu nga dunde benn xeetu loolu lu ëpp benn yoon, mën nga foog ne doo dajeek nit ki la jaadu rekk. Léeg-léeg dëgg la. Waaye bu yengu bu bëgg a dellu gannaaw di feeñ ci saa si mbir mi jege, lu mu mel ag nit ki, nataal bi mën na gën a nekk du ci ñoom waaye ci naka nga jàng, bu yàgg lool, di yore jege.

Am na tur ci. Ñi xam-xam ci xel dañu koy woowe takkoo bu bañ-jege. Te du njuumte ci jikko.

Fan la jumtukaay bi jóge

Takkoo mooy mecce mi nga tabax bu nga doon xale bu ndaw ngir matal sa soxla ci ñi la doon topptoo. Dafay dox ci suufu lépp, ci anam bu nëbbu. Bu kenn ku la topptoo doon tàng te di tontu bu wér, xale dafay faral di jàng ne jege am na kaaraange te ñaan ndimbal dafay dox. Loolu kaaraange takkoo la, te dafay tax mbëggeelu mag gën a néew njéqi.

Takkoo bu bañ-jege dafay faral di sax ci beneen suuf. Cleveland Clinic dafa koy wax ne dafay sax bu ku la topptoo matalee soxla yu yaram waaye bàyyi yu xel yu bare yu amul topptoo, bu kër gi bañoon a ubbil bunt yég-yég yi. Xale ci anam boobu dafa teg ci jafe-jafe. Soxlu jokkoo bi du dem. Waaye jëm ci moom dafa tàmbalee bañ a am njariñ. Kon xale dafay def lu am xel bu nëbbu: dafay wàññi soxla bi. Dafay jàng a dalal boppam, di xaar lu néew, di teg doxe ci boppam ni rekk mooy yoon wi am kaaraange.

Loolu doon na soppite bu am xel ci jamono jooja. Dafa génne xale ci. Jafe-jafe bi mooy jumtukaay bi dafay des, te xamul ne musiba bi jaar na. Ginnaaw fan-ñett-fukki at, bu benn nekkandoo bu mag jegee ba am solo, mecce mu màggat mi dafay ko jàppe ni njéqi te def li mu doon def. Dafay genne soxla bi.

Lii du lu jafe, ci sa xam. Cleveland Clinic dafay xayma ne lu jege benn ci ñeenti mag ñoo jeng ci bañ-jege. Bu fekkee ni yaa la, ngeen bare lool.

Naka la mel ci dund bu dëgg

Takkoo bu bañ-jege du faral di mel ni "ragal naa jege." Ci biir, dafay faral di mel ni xel mu baax rekk, walla ni ki ci des dafay laaj lu bare.

Ay anam yu mu di feeñe yu bare:

• Yaa ngi teg solo sa temb ba soxla kenn dafay mel ni gàcce gu tuuti, mel ni naagu gu nga bañ a am.
• Mbir mi baax na ba mu am solo, te benn butoŋ dafay tëb te dangay tàmbalee wut bunt bi.
• Yaa ngi noppi walla soriku bu nekkandoo bu bëgg a waxtaan yég-yég yi, séqoo bi, walla ëllëg.
• Wax "bëgg naa la," teg benn lëngeer ci mbir mi, walla def ay tegtal yu sori mën na jafe ci anam bu jaxal, sax bu nga am solo dëgg.
• Bu kenn jëmee ci yaw ci wàllu xel, sa jëf bu jëkk mooy defar yaatu ban a koy gàttal.

Lii benn wàll la bu ñu faral di bàyyi. Bañ-jege tekkiwul ne bëgguloo mbëggeel. Boroom xam-xam ci xel Kendra Mathys, di wax ci turu Cleveland Clinic, dafa ko wax bu leer: nit ñi am nataal bii mën nañoo yég mbëggeel te bëgg jege dëgg-dëgg. Li ñuy yor ci suuf mooy gëm-gëm bu nëbbu ne wone yég-yég ndawal la, walla ne nit ñi mënuñu ko wóolu dëgg-dëgg. Kon dañuy bëgg jokkoo bi te aar ko ci saa si. Ñoom ñaar dëgg lañu ci benn saa. Loolu mooy metit bi.

Bunt bi génn dafay feeñ ci saa si gën a bon

Saa si jafe war na nu ko tudd ci boppam. Yengu bu daw du faral di ñëw bu séqoo bi di dem bu bon. Dafay ñëw bu muy dem bu baax, ci saa si jege gu dëgg, ndax jege mooy li njéqi gu màggat gi defaroo ngir mu ko jox firnde.

Kon dangay am benn duus bu "war naa génn fii" ci saa si, ci xayma bu jub bépp, nga gis lu baax. Nit ñi dañuy faral di jàppe duus boobu ni xibaar. Ni firnde ne nit ki la jaadul. Tudd ko ni mu mel mën na soppi lépp. Du àtte ci sa nekkandoo. Mecce mu màggat la mu dox ci jamonoom.

Lan lay dimbali dëgg-dëgg

Xebaar bu yiwu bu dëgg, te fan-ñett-fukki at gëstu wone ko, mooy nataali takkoo dunu yu sax fii ak fàww. Ñi xam-xam ci xel Mario Mikulincer ak Phillip Shaver, ñaar ci ñi gën a am tur ci wàll wii, wone nañu ne kaaraange mën nañu ko tabax ci mag. Jamono yu sax, yu am wóolu ak keneen mën nañu ndànk-ndànk bindaat mecce mi nga yor. Baamtu jamono bu bees lu bare te mën na soppi sa bos. Jàng nga nataal bu màggat bi. Mën nga jàng beneen.

Soppite boobu du am ci doole, te du am ci benn guddi. Ay mbir yu faral di ko yengal:

1. Jàppal yengu bi te bul ko déggal. Saa si nga gën a yégee yengu bu bëgg a soriku, jéemal koo tudd ci nëbb: "lii sama bañ-jege la, du firnde ci nit kii." Soxlawuloo def dara bu mag ci. Gisal ko rekk bala ngay jëf, ngir mecce mi bañ a yor sa oto te laajul sa yégle.
2. Toogal benn jamono lu ëpp li la neexul. Màgg fii dafay dëkk ci doxalin yu ndaw. Tontu bataaxal bi tey ban ëllëg. Wax mbëggeel bi nga bëgg a noppee. Bàyyil waxtaan bu metti mu yokku juroomi simili. Yaa ngi jàngal sa mecce-yaram, ci tuuti tuuti, ne jege gaañu la.
3. Wax nekkandoo bu am kaaraange dëgg bi. "Bu mbir mi jegee, léeg-léeg dama soriku, te du ci yaw" benn baat la bu mën a teggi xuloo bu mat sëkk bala muy tàmbali. Dafay it ñaan muñ bu tuuti te du ñaan sa nekkandoo mu la faj.
4. Gisal léeb yi nekk ci suuf. Gëm-gëm yu mel ni "soxla nit ñi ndawal la" walla "gën naa baax bu ma ko defee sama kenn" dañuy mel ni dëgg bu leer ci biir. Njeexital yu màggat lañu, yu xale bu amoon ay sabab def. Mën nga leen léegi laaj.
5. Bàyyil sa bopp mu soxla lu ndaw. Ñaanal ndimbal lu nga mënoon a def sa kenn. Nangul lu ñu la jox. Saa su nekk nga bàyyi kenn mu ñëw ci yaw te mu dem bu baax, dangay tàmbalee far gëm-gëm bi ne yéem ci nit ñi am na njéqi.

Artu bu jub: def lii ak coobare mën na metti ci njëlbéen, ni la yaat bu jamp di mette bu nga koy fàddi. Metit boobu du firnde ne dangay def lu baxul. Mooy yég-yég bu aar bu màggat bu di toxu.

Kañ ngay indi ndimbal lu gën a bare

Xam sa bopp dafa lay yóbbu fu sori, te ci ñenn ñi dafa doy. Ci ñeneen, nataal bi dafa gën a takku li jàng ak coobare bu baax man a egg, rawatina bu dellu ci ñàkk-topptoo gu jëkk walla dara lu melul ni am kaaraange. Amul gàcce ci loolu. Fajkat bu liggéey ak takkoo mën na la jox lu téere mënul a jox: benn séqoo bu sax, bu nga wóolu ngay jëfe nataal bu bees bi ci biir, fa njéqi gi gën a néew te ki nekk ci sa kanam dañu ko tàggat ngir mu sax.

War na nu wut xeetu ndimbal moomu bu nga gisee sa bopp ngay jeexal séqoo yu baax yu nga bëggul a jeexal, bu ku-wéet di toog ak yaw sax bu nit ñi jege, walla bu sori bi ngay téye di la jële jege gi nga bëgg dëgg-dëgg. Bëgg jokkoo te di ko soriku benn anam la bu sonn ngir dund. Warul nga ko jële sa kenn, te lu jaaxal ci takkoo bu bañ-jege mooy bàyyi kenn mu la dimbali mooy wàll wi gën a jafe ak jubluwaay bi bépp.

Yengu bu daw dina la faral di ñëw léeg-léeg. Du benn jafe-jafe. Mën nga ko yég te sax desal.

Sources

• Cleveland Clinic, What Is an Avoidant Attachment Style?
• Cleveland Clinic, Attachment Styles: Causes, What They Mean
• Mario Mikulincer & Phillip R. Shaver, Enhancing the "Broaden and Build" Cycle of Attachment Security in Adulthood (PubMed Central)