Skip to main content
Nga nekk ci jafe-jafe walla di xalaat ci sonal sa bopp? Nekkuloo yaw kenn. Gis ab liñu ndimbal →

JIITE ÑENEEN · SÉDDALE LIGGÉEY

Jàng a Bàyyi: Naka la Batale Liggéey di Yokk Sa Ekип Dëgg-Dëgg

Téye ku ne day mel ni yorlu. Faral na di di li di téye say nit ci ndaw ci teey. Fii lanu lay wax lu tax bàyyi jafe na lool, ak naka ngay batale liggéey bu dëgg ci anam bu di tabax ki koy def.

3 men and 2 women sitting at table

Photo by ZD NewMedia on Unsplash

Tegtal yu gaaw

  • Hand off the outcome, not the recipe.
  • Let the first version come back imperfect.
  • Ask what they've tried before you answer.

Am na benn saa bu ñu bare ñu am kàttan xam ko bu baax. Benn liggéey wàcc ci sa ekип. Man nga ko leeral, xaar, njàngale kenn ci njéegu bu jëkk bu naqari bi, te xéy-na nga xool mu ñëwaat te dëppóowul bu baax ak ni nga ko doon defe. Walla man nga ko def sa bopp ci ñaar-fukki simili te wéy. Kon danga koy def sa bopp. Yeneen yoon.

Day mel ni njariñ. Day mel ni sax cofeel. Yaa ngi aar njariñu liggéey bi, di aar say nit ci lu metti, di sàmm ba mbir yi dox. Te ci benn ngoon, waññ boobu dafay dox. Jafe-jafe bi mooy li muy def ci ay weer. Liggéey bi dellusi ci yaw, nit ñi la wër dañuy des ci ni ñu tàggatoo woon rekk, te yaa ngiy nekk ndànk-ndànk fu xat fi lépp war a jaar.

Bàyyi benn ci xarañte yi gën a jafe ci jiite ñeneen. Mooy it benn ci ñi néew yi di jariñ ñaari yoon: day la delloo sa waxtu, te day yokk ki nga batale liggéey bi. Ñu bare ci nun dañu nu jàngal séddale liggéey ni njublaŋ bu topptoo waxtu. Ci dëgg-dëgg jumtukaayu yokkute la bu sol yéereg topptoo waxtu.

Lu tax téye mel ni lu gën a wóor li mu doon

Boo jafe-jafeeloo ci batale yëf, dooo ku toxu te dooo ku bëgg a kontoole lépp. Am na ay sabab yu dëgg, yu ordinaire, yu ko tax a jafe, te tudd leen dana dimbali.

Elsbeth Johnson, jàngalekat bu mag ci MIT Sloan, jël na ay at di seet lu tax sax njiit yi gën a xam di des ci biir ñax mi. Ci Harvard Business Review mu ngi wone ay sabab yu néew yuy feeñaat te feeñaat. Benn mooy rekk mbég mu ndaw mi di jóge ci noppi benn liggéey bu wóor. Toppal benn kaz day neex ci anam bu liggéey bu yéex bi, bu leeratul bi, di yokk nit du ci neex. Beneen mooy ne bëggunu bañ ab sàmm-sa-moroom bu ñëw ci nun ci ndimbal, kon dañu nuy dellooti ci def. Ñetteel mooy coxor gu jóge ci sunu njiit walla sunu njaatige yi bëgg gis nu ci mbir yu ndaw yi. Te ñeenteel, bi gën a nëbbóo, mooy jëmm. Ci ñu bare ñu ñu yékkati ndaxte ñu doon xareñ ci liggéey bu loxo, def liggéey bi *mooy* ñoom. Delluwaat ginnaaw mën na mel ni nga di wàññiku sa bopp.

Xamal ne benn ci sabab yooyu du ci sa ekип amul kàttan. Ñépp ci yaw lañu jëm. Loolu du ñaawal. Xebaar bu baax la, ndaxte dafa tekki ne jumtukaay bi ci sa loxo la nekk.

Lu téye di ñàkkloo keneen ki

Lii mooy wàll bi yomb a ñàkk gis bu nga sëpp sa bopp ciy jéem a dimbali. Boo denc liggéey bu neex bi, bu di tàllal bi, ci sa bopp, nit ñi ngay jiite duñu ñàkk rekk benn liggéey. Dañuy ñàkk anam yi nit ñi soxla dëgg-dëgg ngir wéy di am pas-pas.

Ay fukki at ciy gëstu ci pas-pasu doom-aadama, bi ñu xam ci turu teori bu dogal-sa-bopp, dañuy joxe ñetti soxla yu am solo yu war a mat ngir nit yég ne ci liggéey la sax te jàmm: liiru sa bopp, yég bi nga di tànn nan ngay liggéeye ci nekkul di la jiital; kàttan, yég bi nga di xarañ ci lu dëgg; ak booloo, yég bi nga bokk te ñu wóolu la. Bu soxla yooyu matee, nit ñi dañuy gën a am pas-pas ci seen bopp te gën a nekk ci jàmm. Bu liggéey bi ku sëpp ci seen kaw di ko jiital, sax bi dafay wàcc te noppeel it wàcc.

Loolu mooy njëg lu tuux lu téye. Boo jëlee liiru sa bopp bi, jël nga doole ji.

Anam bi gën a tar ci téye am na tur bu ñépp xam: kontoole lu ndaw-ndaw. Bindkatu njiiteef bi Victor Lipman wax na musiba bi bu leer. Topptoo bu dul jeex day wax mag ku am kàttan ne wóoluwoo ko, te nit ñi dañuy tontu bataaxal boobu ni nga ko doon séentoo. Sàkkuwiin dafay xat. Pas-pas dafay woyof. Nit ki gën a am talaanti ci ekип bi, ki am yoon yu bare, day tàmbali wut fu ñu koy teg ni mag. Benn liggéeykat ci li mu nettali tënk na jaar-jaar bépp ci benn kàddu: dafa lay def nga yég sa bopp ni xale bu am juróomi at.

Ñu bare ñi di kontoole lu ndaw-ndaw xamuñu ne dañu koy def. Dañuy foog ne dañuy sax-saxal. Xàjjle bi ci diggante xalaat ak njeexital mooy jafe-jafe bépp.

Naka ngay batale liggéey ba mu di yokk kenn dëgg-dëgg

Bàyyi ci anam bu bon fiir la bu bopp. Sànni benn liggéey ci kaw kenn te joxewuloo ko benn leeral te nga réer, du séddale, dàggaay la, te dafa lay jàngal ne séddale liggéey "du dox." Anam bi di tabax nit am na melokaan.

Jox njeexal bi, du yoon wi

Jëf bi di soppi benn coono muy yokkute mooy lii: leeral nan la ndam di mel, te bàyyi *naka* bi ci ñoom. Tudd njeexal bi nga soxla, dayo bi mu war a mat, ak jamono ju mujj ji. Bu loolu weesu, taxaw. Boo jox kenn defin bi tabaxtal ci tabaxtal, day ko def rekk. Boo leen jox njeexal bi, dañu war a xalaat. Xalaat bi mooy yokkute bi.

Batale yëf yu mat, du ay pëcc

Dafa yomb a nax ba séddale rekk pàcc yu naqari yi, yu amul solo, te denc lépp lu am solo. Waaye nit ñi dañuy màgg ci yorlu bu dëgg, du ci liggéey bu amul njariñ. Jox kenn dara lu am solo dëgg-dëgg, ak njeexal bu mu mën a joxe baaraam te yég ne moom la moom. Moomeel mooy fu ngërté ak kàttan di jóge.

Àggale téye bi ak nit ki

Bareb bi ngay may war na aju ci nan la nit ki màggee ci liggéey bii, du ci nan nga jaaxlee. Nit ku bees mën na soxla nga xoolaat ko ci digg bi ak benn misaal bu leer bu "lu baax." Nit ku am xarañte soxla na nga dellu ginnaaw te bàyyi ko mu daw. Njumte bi ñu bare ci nun di def mooy jëfandikoo benn téye bu metti ci ñépp, bi di wàññi njariñ ci say nit yi gën a dëgër te di leen toroxal ci teey.

Bàyyi benn bu jëkk bi mu bañ a mat

Kii mooy bu jafe bi. Liggéey bi dina ñëwaat te dëppóowul bu baax ak ni nga ko doon defe, te sa cofeel dina yuuxu ngir nga defaraat ko walla nangaat ko. Bañal ko, su fekkul dara dafa jubadi dëgg-dëgg. "Wute ak ni maa koy defe" bokkul ak "jubadi," te bareb bi nekk ci diggante ñoom ñaar mooy fu keneen ki di jànge yor àtteem. Boo nangaat liggéey bi ci yoon wu jëkk wi mu naqari, jàngal nga ko mu bañ a jéem.

Delloowaat laaj bi ci ñoom

Bu kenn ñëwee ci yaw te jamp, jëf bu gaaw bi mooy tontu. Jëf biy yokk mooy laaj: lan nga jéem, lan ngay foog ne mooy yoon yi, lan ngay def su fekkul ma fi nekk? Delloo leen ci seen xalaat bu bopp day yàgg tuuti tey te day yée boole yéen ñaar lu bare ëllëg. Doo bañ a dimbali. Yaa ngi leen di dimbali ñu am doole bu leen di tax a soxla la lu néew.

Toog ak coono bi

Benn ci lii du neex ci njàlbéen, te dafa war nu ci wax dëgg. Xool kenn muy def benn liggéey bu gën a yéex ni nga koy defe, walla ci beneen anam, walla ak yëngu-yëngu bu nga gis muy ñëw, day tax nga yég xemmeem bu dëgg bu bëgg a dugg. Xemmeem boobu mooy liggéey bi dëgg-dëgg ci jiite ñeneen. Bàyyi mu jàll te doo ci jëf, li ëpp, mooy xarañte bépp.

Tàmbalil ci lu gën a ndaw ni li mel ni am solo. Tànnal benn mbir ci ayu-bés bii bu nga daan denc, te joxe ko ci sa coobare, njeexal bu leer, loxo yu téye. Xoolal lu xew, ci liggéey bi ak ci nit ki. Kóllëre dafay bëgg a màgge ci teg-teg boobu ci lu wóor: danga wóolu tuuti, ñu jekki ci, nga wóoluwaat lu gën a bare.

Am na wuute ci diggante coono gu màggat ak firnde yi di wone ne dara dafa jubadi dëgg-dëgg. Bu batale liggéey bu mu mënti doon di la tere noppalu dëgg-dëgg, bu njàqare bi di la topp ba kër te du dal, walla bu xemmeem bu bëgg a kontoole lépp di duggsi ci sa dund bépp, dafa war nga ci waxtaan ak fajkat walla coach ci nekkul di muñ sa kenn. Bëgg a defal sa ekип lu baax xemmeem bu baax la. Waroo mu la ñàkkloo sa jàmm.

Njiit yi nit ñi di fàttaliku du ñi doon def lépp seen bopp. Ñooy ñi doon def ñeneen ñi ñu gën a am kàttan ni ñu leen fekke woon. Doo ko mën a def te sa loxo lëkkaloo ci liggéey bi. Danga koy def ci ubbi leen.

Cosaan

Balaa nga dem, ab baat ci topptoo

KEEP CALM dana joxe jumtukaay yu njàng yu gratuit ngir dimbale sa bopp. Lii du digganti bu paj, du saytu doomu-jàngoro, du xeltu, te du wuutu topptoo bu boroom xam-xam. Su lu fii dàkkee ak yaw ba weesu tiis bu bés bu nekk, jublu ci boroom xam-xam ab jéego bu dëgër te am xel la.

If you are in crisis or thinking about harming yourself, you are not alone. In the US, call or text 988 (Suicide & Crisis Lifeline, 24/7), text HOME to 741741 (Crisis Text Line), or call 911 in an emergency.