更平静的心，一小步一小步走出来。

在你离开前，关于照顾自己的一点叮咛

KEEP CALM 提供免费的自助科普工具。这不是医疗建议、诊断或治疗，也不能替代专业护理。如果你觉得这里说的，已经超出了日常压力的范围，去找专业人士聊聊，是坚定而明智的一步。

If you are in crisis or thinking about harming yourself, you are not alone. In the US, call or text 988 (Suicide & Crisis Lifeline, 24/7), text HOME to 741741 (Crisis Text Line), or call 911 in an emergency.