读懂它, KEEP CALM

急性压力 vs 慢性压力：为什么一种会过去，另一种却把你一点点磨垮

压力并不都是一回事。那种帮你赶上截止日期的短暂爆发，和那种从不彻底关掉的低声嗡鸣，跑的是同一套机器——但它们让你“变老”的方式很不一样。这篇文章会讲怎么把它们分清楚，以及为什么这对你的健康很要紧。

每个人都会焦虑。那你怎么知道，担忧什么时候越过了一条线、变成了某种值得去治疗的东西？这里有一种用大白话把两者分开的办法，讲讲这个区别为什么要紧，以及拿到答案后该怎么办。

突如其来的恐惧、怦怦直跳的心、一片空白的脑子——这些都不是你哪里出了问题的信号。它们是一套古老的生存系统在尽职尽责地运转。这篇文章会讲清楚你身体内部正在发生什么，以及为什么理解它，能把恐惧里的那份恐惧卸下来一些。

焦虑会让人觉得是你出了什么毛病。大多数时候，恰恰相反：一套古老的生存系统，正在错误的时刻，做着它被造出来要做的事。这篇文章讲清楚实际在发生什么，以及怎么把寻常的担忧和那种值得去寻求帮助的东西分开。

从一个难熬的星期到一个爆胎，我们把这个词到处乱用。在这一切的底下，是同一套古老的生存系统，做着它被造出来要做的事。弄懂它怎么运作，会改变你和它相处的方式。

担忧感觉像是在思考，可它很少解决它所盘绕的那件事。这篇讲讲，当你的脑子停不下来地一遍遍演练最坏的情况时，它其实在试图做什么、这个习惯为什么粘得这么牢、以及怎么在不假装世界是安全的前提下，松一松它的钳制。

那狂跳的心，那发紧的胸口，那在你还没给问题命名之前就猛地一沉的胃。你的身体不是在出故障。它是在运行一套古老的、为让你活下来而造的程序。这篇讲讲那套程序做什么、它有时为什么关不掉、以及什么有帮助。

人们关于焦虑所相信的很多东西都是错的，而错误的看法，往往会让它变得更沉。这篇文章把我们最常听到的那些误解，挨着研究真正告诉我们的东西，一一摆出来。