விரைவு குறிப்புகள்
- Go when you feel fine; that is when problems are easiest to catch.
- Bring a short list of questions and any family history changes.
- Tie your visit to your birthday month so it is easy to remember.
பலர் ஏதோ ஒன்று தெளிவாகத் தவறாக இருக்கும்போது மட்டுமே மருத்துவரிடம் சந்திப்பு பதிவு செய்கிறார்கள். நிற்காத காய்ச்சல். தூங்க விடாத ஒரு வலி. மாறாக, ஆண்டு சோதனை என்பது எதுவும் தவறாக இல்லாததால்தான் நீங்கள் எடுக்கும் சந்திப்பு, அதனால்தான் அதைத் தவிர்ப்பது மிக எளிது.
ஆனால் நன்றாக உணர்வதும் நன்றாக இருப்பதும் எப்போதும் ஒன்றல்ல. மிகப் பொதுவான தீவிர நிலைமைகளில் சில ஆரம்பத்தில் அமைதியாக இருக்கின்றன. அதிக இரத்த அழுத்தத்திற்கு நீங்கள் உணரக்கூடிய அறிகுறிகள் இல்லை. ஆரம்ப நீரிழிவு பெரும்பாலும் தன்னை அறிவிப்பதில்லை. பல புற்றுநோய்கள் நீங்கள் கவனிக்கக்கூடிய எந்தத் தொல்லையையும் ஏற்படுத்துவதற்கு முன்பு நீண்ட காலம் வளர்கின்றன. அந்த விஷயங்கள் சிறியதாகவும் கையாள்வதற்கு மிக எளிதாகவும் இருக்கும்போதே அவற்றைக் கண்டுபிடிக்கவே ஒரு சோதனை உள்ளது.
வருடாந்திர சந்திப்பு உண்மையில் எதற்காக
அதை ஒரு அடிப்படை நிலையாகவும் அமைதியான ஸ்கேனாகவும், ஒரு குறுகிய சந்திப்பில் இணைத்ததாக நினைத்துப் பாருங்கள். காலப்போக்கில் அமைதியாக நகரும் எண்களை உங்கள் மருத்துவர் சோதிக்கிறார், இரத்த அழுத்தம், எடை, சில நேரங்களில் கொழுப்பு அல்லது இரத்த சர்க்கரை, மேலும் அவற்றைக் கடந்த வருடத்துடன் ஒப்பிடுகிறார். ஒரே அளவீடு ஒரு ஸ்னாப்ஷாட். ஒரு போக்கு ஒரு கதை, மேலும் ஆரம்பத்தில் நீங்கள் காணக்கூடிய ஒரு போக்கை உங்களால் மாற்ற முடியும்.
சந்திப்பு பொதுவாக சில விஷயங்களை உள்ளடக்கியது:
- நீங்கள் ஒருபோதும் உணராமலிருக்கும் முன்பே நோயைத் தேடும் திரையிடல்கள். உங்கள் வயது மற்றும் வரலாற்றைப் பொறுத்து, அது அதிக இரத்த அழுத்தம், சில புற்றுநோய்கள், அல்லது நீரிழிவுக்கான சோதனைகளைக் குறிக்கலாம்.
- புதுப்பித்த நிலையில் வைக்கப்பட்ட தடுப்பூசிகள். சில குழந்தைப் பருவ ஊசிகளின் பாதுகாப்பு ஆண்டுகள் செல்லச் செல்ல மங்குகிறது, மேலும் பெரியவர்களுக்கும் பூஸ்டர்களும் பருவகால ஊசிகளும் தேவை.
- ஒரு உரையாடல். இதைத்தான் மக்கள் குறைவாக மதிப்பிடுகிறார்கள். நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருந்த விஷயத்தை, சரியில்லாத தூக்கத்தை, விலகாத மன அழுத்தத்தை, உங்களைக் கவலைப்படுத்தும் குடும்ப வரலாற்றைக் குறிப்பிட்டு, ஒரு உண்மையான பதிலைப் பெறும் வாய்ப்பு இதுதான்.
விஷயங்களை ஆரம்பத்தில் பிடிப்பது எல்லாவற்றையும் மாற்றுகிறது
ஆரம்பம் ஏன் இவ்வளவு முக்கியம் என்பதற்கான காரணம் எளிது. பல நிலைமைகள் ஆரம்பத்தில் பிடிக்கப்படும்போது மிக எளிதாகச் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியவை, மேலும் உங்கள் வாழ்க்கைக்கு மிகக் குறைவாகவே இடையூறு விளைவிப்பவை. வழக்கமான திரையிடல் மூலம் கண்டுபிடிக்கப்படும் மார்பக, கர்ப்பப்பை வாய், மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோய்களுக்கு சிகிச்சை சிறப்பாக வேலை செய்யும் நிலையிலேயே அடிக்கடி சிகிச்சையளிக்க முடியும். ஆரம்பத்தில் கவனிக்கப்படும் அதிக இரத்த அழுத்தத்தை, அது உங்கள் இதயத்தை அழுத்துவதற்கு முன்பே சிறு மாற்றங்களால் அடிக்கடி நிர்வகிக்க முடியும். ஒரு சோதனையில் பிடிபடும் நோய், மிகப் பெரும்பாலும், ஒருபோதும் நெருக்கடியாக மாறாத நோய்தான்.
இதில் ஒரு மனநல ஈவும் உண்டு. வழக்கமான சந்திப்புகள்தான், தாழ்ந்த மனநிலை, கவலை, மற்றும் நாள்பட்ட மன அழுத்தம் ஆகியவை கவனிக்கப்பட்டு பெயரிடப்படும் மிக நம்பகமான இடங்களில் ஒன்று. ஒரு வருடாந்திர சந்திப்பு, சிறிது காலமாகத் தாங்களாக இல்லாதது போல் உணர்ந்ததை ஒப்புக்கொள்ள ஒரு அழுத்தம் குறைந்த தருணத்தைக் கொடுத்ததால், பலர் மனச்சோர்வுக்கு முதன்முதலில் உதவி பெறுகிறார்கள்.
அதை ஒரு தொல்லையாக இல்லாமல் மாற்றுவது
சந்திப்பு தொடர்ந்து உங்கள் பட்டியலிலிருந்து நழுவினால், சில விஷயங்கள் அதை நிலைநிறுத்த உதவும்:
- இந்தச் சந்திப்பை விட்டு வெளியேறும் முன் அடுத்ததைப் பதிவு செய்யுங்கள், அல்லது நினைவில் வைத்திருக்க எளிதாக உங்கள் பிறந்த மாதத்துடன் இணைக்கப்பட்ட ஒரு நினைவூட்டலை அமையுங்கள்.
- ஒரு குறுகிய பட்டியலைக் கொண்டு வாருங்கள். எந்த அறிகுறிகள், கேள்விகள், அல்லது குடும்ப வரலாற்று மாற்றங்களையும் முன்கூட்டியே குறித்துக்கொள்ளுங்கள். இல்லையெனில் அவற்றில் பாதியை மறந்துவிடுவீர்கள், மேலும் பட்டியல் சந்திப்பை உங்களுடையதாக்குகிறது.
- எது காப்பீட்டில் அடங்கக்கூடும் என்பதை அறியுங்கள். அமெரிக்காவில், பல தடுப்புச் சேவைகள் கைச்செலவு இல்லாமல் காப்பீட்டால் மூடப்படுகின்றன. உங்களுக்கும் சந்திப்புக்கும் இடையில் பணம் தடையாக இல்லாதிருக்க ஒரு விரைவான சோதனை மதிப்புள்ளது.
- அறையில் நேர்மையாக இருங்கள். நீங்கள் சொல்வதைக் கொண்டு மட்டுமே உங்கள் மருத்துவரால் வேலை செய்ய முடியும். சங்கடமான கேள்விதான் பொதுவாக முக்கியமானது.
"வருடாந்திரம்" பற்றிய ஒரு நியாயமான வார்த்தை
எல்லோருக்கும் ஒவ்வொரு வருடமும் ஒவ்வொரு சோதனையும் தேவையில்லை, சரியான அட்டவணை உங்கள் வயது, உங்கள் உடல்நலம், உங்கள் வரலாறு ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. நோக்கம் ஒரு சரியான வருடாந்திரச் சடங்கைத் துரத்துவது அல்ல. உங்கள் அடிப்படை நிலையை அறிந்த, ஒரு மாற்றத்தை அது பிரச்சினையாகும் முன் பிடிக்கக்கூடிய ஒருவருடன் வழக்கமான தொடர்பில் இருப்பதுதான். உங்களுக்கு எந்த இடைவெளியும் எந்தத் திரையிடல்களும் அர்த்தமுள்ளவை என்பதை உங்கள் சொந்த மருத்துவருடன் பேசுங்கள், ஏனெனில் உங்கள் உண்மையான வாழ்க்கையைச் சுற்றிக் கட்டப்பட்ட ஒரு திட்டம், ஒரு பொதுவான திட்டத்தை எப்போதும் மிஞ்சும்.
எதுவும் வலிக்காதபோது செல்வது ஒரு மதியப்பொழுதை வீணடிப்பது போல் உணரலாம். அது அரிதாகவே அப்படி இருக்கும். அது உங்கள் முன்னால் உள்ள ஆண்டுகளை அமைதியாகப் பாதுகாக்கும் சில சிறிய, சாதாரணப் பழக்கங்களில் ஒன்று.
ஆதாரங்கள்
- Centers for Disease Control and Prevention, உங்கள் தடுப்புப் பராமரிப்பில் நீங்கள் புதுப்பித்த நிலையில் இருக்கிறீர்களா?
- HealthCare.gov, பெரியவர்களுக்கான தடுப்புப் பராமரிப்பு நன்மைகள்
- MedlinePlus, 40 முதல் 64 வயது வரையிலான ஆண்களுக்கான உடல்நலத் திரையிடல்கள்