தமிழ்
வாழ்க்கைத் துணை
மனநலத்துடன் போராடும் ஒரு துணையை எப்படி ஆதரிப்பது
நீங்கள் நேசிக்கும் மனிதர் ஒரு இருண்ட காலகட்டத்தில் இருக்கும்போது, அதைச் சரிசெய்ய விரும்புகிறீர்கள். பொதுவாக உங்களால் முடியாது, அது உங்கள் வேலையும் அல்ல. அவர்கள் தங்கள் வழியைக் கண்டுபிடிக்கும்போது, எப்படி நெருக்கமாக இருப்பது, பயனுள்ளதாக இருப்பது, நீங்களே நலமாக இருப்பது என்பதை இங்கே பார்ப்போம்.
நீண்ட கால உறவில் காதல் தீப்பொறியை உயிர்ப்புடன் வைத்திருத்தல்
தொடக்கத்தில் இருந்த வேகம் கிட்டத்தட்ட எல்லோருக்குமே மங்கிப் போகிறது. இது உங்கள் உறவைப் பற்றிய எச்சரிக்கை அறிகுறி அல்ல: பழக்கம் செய்வது இதுதான். இரண்டு பேரை உண்மையிலேயே நெருக்கமாக வைத்திருப்பது எது என்று ஆய்வுகள் என்ன சொல்கின்றன, இந்த வாரமே நீங்கள் தொடங்கக்கூடிய சிறிய விஷயங்கள் என்ன என்பதை இங்கே பாருங்கள்.
ஒரு அணியாகப் பெற்றோராதல்: குழந்தைகளுக்குப் பிறகும் இணைந்திருத்தல்
ஒரு குழந்தை பிறப்பது, நீங்கள் இருவரும் கவனிக்க முடியாத அளவுக்குச் சோர்வாக இருக்கும்போதே, ஒரு தம்பதியை அமைதியாகப் பிரித்துவிடக்கூடும். அது ஏன் நடக்கிறது, ஒரு உறவை உண்மையில் எது காக்கிறது என்று ஆய்வுகள் சொல்வது என்ன, உங்கள் கைகள் நிறைந்திருக்கும் ஆண்டுகளில் ஒருவரையொருவர் தொடர்ந்து கண்டடையும் சிறிய வழிகள் என்ன என்பது இதோ.
இணைப்பின் சடங்குகள்: காதலை நிலையாக வைக்கும் சிறிய வழக்கங்கள்
நீடிக்கும் காதல், பெரிய சைகைகளில் அல்ல, பெரும்பாலான தம்பதிகள் அரிதாகவே கவனிக்கும் டஜன் கணக்கான சிறிய, மீண்டும் நிகழும் தருணங்களில்தான் அதிகம் கட்டப்படுகிறது. அந்தச் சிறிய சடங்குகள் மேற்பரப்புக்குக் கீழே என்ன செய்கின்றன, வைத்திருக்கத் தகுந்த சில எளியவை இங்கே.
பணத்தைப் பற்றிப் பேசுவது, அது ஒரு சண்டையாக மாறாமல்
ஜோடிகள் அதிகம் சண்டையிடும் விஷயங்களில் பணமும் ஒன்று, அந்தச் சண்டைகள் மீண்டும் வரும் போக்கு கொண்டவை. இந்த உரையாடல்கள் ஏன் இவ்வளவு வேகமாக இவ்வளவு சூடாகின்றன என்பதும், உங்களைப் பிரித்துத் தள்ளுவதற்குப் பதிலாக நெருக்கமாக்கும் விதத்தில் அவற்றை எப்படி நடத்துவது என்பதும் இதோ.
அமைதியான அரிப்பு: மிகவும் தாமதமாகுவதற்கு முன்பு துண்டிப்பைப் பிடித்தல்
பெரும்பாலான உறவுகள் ஒரே சண்டையில் முடிவதில்லை. அவை மெதுவாக, யாரும் நாட்காட்டியில் குறிக்காத எல்லாச் சிறிய தருணங்களிலும் மெல்லியதாகின்றன. அந்த விலகலை ஆரம்பத்திலேயே கவனிப்பது எப்படி, உண்மையில் எது இடைவெளியை மூடுகிறது என்பது இதோ.
தனிமனிதர்களாக வளர்வது, பிரிந்து விலகாமல்
நீங்கள் இணைந்தபோது இருந்த அதே நபராக நீங்கள் இப்போது இல்லை, உங்கள் துணையும் அப்படி இல்லை. ஒரு நீண்ட உறவுக்கு அது அச்சுறுத்தல் அல்ல. ஒரே வீட்டில் இருக்கும் இரு மனிதர்கள், அமைதியாக அந்நியர்களாகிப் போகாமல், தொடர்ந்து மாறிக்கொண்டே இருப்பது எப்படி என்பது இதோ.
இது ஒரு கடினமான காலகட்டமா அல்லது உண்மையான பிரச்சினையா என்று எப்படி அறிவது
ஒவ்வொரு நீண்ட உறவும் கடினமான காலகட்டங்களைச் சந்திக்கிறது. எது தானாகவே கடந்து செல்கிறது, எது அமைதியாக உங்களுக்கு ஏதோ சொல்ல முயற்சிக்கிறது என்பதை அறிவதுதான் தந்திரமான பகுதி. பீதியடையாமல் அந்த வித்தியாசத்தை எப்படிப் படிப்பது என்பது இங்கே.
உங்கள் துணையிடம் நல்லதைக் கவனிக்கும் பழக்கம்
உங்களை எரிச்சலூட்டுவதை நினைவில் வைத்துக்கொள்ளவும், நீங்கள் நன்றியுடன் இருப்பதை மறக்கவும் உங்கள் மூளை கட்டப்பட்டிருக்கிறது. அது ஏன் அமைதியாக ஒரு நல்ல உறவைத் தேய்க்கிறது, மேலும் சமநிலையை மீண்டும் அரவணைப்பை நோக்கிச் சாய்க்கும் ஒரு சிறிய அன்றாடப் பழக்கத்தை இங்கே பார்ப்போம்.
"அந்த ஒருவர்" என்ற கட்டுக்கதை: நீடிக்கும் காதல் உண்மையில் எப்படி வேலை செய்கிறது
உங்களுக்காகக் காத்திருக்கும் ஒரே ஒரு பரிபூரண நபர் இருக்கிறார் என்ற கருத்து காதல்மயமானது, ஆறுதலளிப்பது, அமைதியாக அரிப்பது. காதலை உண்மையில் எது உயிருடன் வைத்திருக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி சொல்வது, அது ஏன் விசித்திரக் கதையை விட நல்ல செய்தி என்பது இதோ.
உங்கள் பாலியல் விருப்பங்கள் ஒத்துப்போகாதபோது
உங்களில் ஒருவர் மற்றவரைவிட அடிக்கடி விரும்புகிறார். இது உங்கள் உறவு உடைந்துவிட்டதற்கான அறிகுறி அல்ல, மேலும் உங்கள் இருவரும் நினைப்பதைவிட இது மிகவும் பொதுவானது. உண்மையில் என்ன நடக்கிறது, கணக்கு வைக்காமல் தம்பதிகள் இதன் ஊடே வழி கண்டுபிடிப்பது எப்படி என்பதை இங்கே பார்ப்போம்.
உங்கள் துணையிடம் தம்பதியர் ஆலோசனையைப் பற்றி எப்படிப் பேசத் தொடங்குவது
ஒரு அழைப்பாக நீங்கள் சொன்னாலும் கூட, சிகிச்சையைப் பரிந்துரைப்பது ஒரு குற்றச்சாட்டு போல் உணரப்படலாம். "நீதான் பிரச்சினை" என்பதற்குப் பதிலாக "நான் இதில் உன்னுடன் இருக்கிறேன்" என்று விழும் வகையில் அதை எழுப்புவது எப்படி என்பது இதோ.
பல ஆண்டுகள் சேர்ந்து வாழ்ந்த பிறகும் உங்கள் துணையுடன் காதலிப்பதைத் தொடர்வது எப்படி
உறவு பழக்கமாகிவிட்டது என்பதற்காக மட்டும் அந்தச் சிலிர்ப்பு மங்க வேண்டியதில்லை. ஆண்டுதோறும் இரு மனிதர்கள் ஒருவரையொருவர் தேர்ந்தெடுத்துக்கொள்ள உண்மையில் எது உதவுகிறது, இன்றிரவு நீங்கள் எங்கே இருந்தாலும் அங்கிருந்தே மீண்டும் எப்படித் தொடங்குவது என்பதை இங்கே பார்ப்போம்.
உங்கள் துணையுடன் நண்பர்களாக எப்படித் தொடர்ந்திருப்பது
நீண்ட உறவுகள் பொதுவாக ஒரு நாடகீயமான வெடிப்பில் முடிவதில்லை. அவை அமைதியாக மகிழ்ச்சியாக இருப்பதை நிறுத்துகின்றன. ஒரு காதலுக்கு அடியில் உள்ள நட்பு அதை எப்படி உயிருடன் வைத்திருக்கிறது, அதை நீங்கள் பேணும் சிறிய, சாதாரண வழிகள் என்ன என்பதை இங்கே பார்ப்போம்.
தேனிலவுக் காலம் முடிந்த பிறகு நெருக்கம்
ஆரம்பகால பரவசம் என்றென்றும் நீடிக்கப் போவதில்லை, அது மங்குவது ஏதோ தவறாகிவிட்டது என்பதற்கான அறிகுறியும் அல்ல. உண்மையில் அதற்குப் பதிலாக என்ன வருகிறது, வெடிக்கும் விழாக்கள் அமைதியானபிறகு தம்பதிகள் எப்படி நெருக்கமாக உணர்ந்து கொண்டேயிருக்கிறார்கள் என்பது இதோ.
மனச் சுமையைப் பிரித்துக்கொள்ளுதல்: கண்ணுக்குத் தெரியாத வேலையைப் பகிர்ந்துகொள்ளுதல்
உங்களில் ஒருவர் பல்மருத்துவர் சந்திப்புகளையும், பிறந்தநாள் பரிசுகளையும், பால் கிட்டத்தட்ட தீர்ந்துவிட்டதையும் நினைவில் வைத்திருக்கிறீர்கள். அந்த ஒருவர் எப்போதும் நீங்களே என்றால், வேலைகள் சமமாகப் பிரிக்கப்பட்டதாகத் தோன்றினாலும் அந்தச் சோர்வு உண்மையானது. கண்ணுக்குத் தெரியாத வேலையைத் தெளிவாகப் பார்த்து, அதை ஒன்றாகச் சுமக்கத் தொடங்குவது எப்படி என்பது இதோ.
உங்களில் ஒருவர் இடம் மாற, வேலை மாற, அல்லது ஒரு அபாயத்தை எடுக்க விரும்பும்போது
உங்களில் ஒருவருக்கு ஒரு மாற்றத்துக்காக அரிப்பெடுக்கிறது. மற்றவருக்குத் தரையே சாய்வதுபோல் உணரப்படுகிறது. அந்த இடைவெளியின் அர்த்தம் உறவிலிருந்து நீங்கள் வெவ்வேறு விஷயங்களை விரும்புகிறீர்கள் என்பதல்ல, பொதுவாக அதன் அர்த்தம் நீங்கள் இன்னும் வெளிப்படையாகச் சொல்லாத ஒரு சொல்லப்படாத நம்பிக்கையும், ஒரு பயமும் இருக்கிறது என்பதுதான். உங்களில் யாரும் வெல்ல வேண்டிய தேவையில்லாமல் இதைப் பற்றி எப்படிப் பேசுவது என்பது இதோ.
