Skip to main content

தமிழ்

சோர்வு & வேகம்

தலைமைத்துவம் · பணிச்சோர்வைத் தடுத்தல்

வேலைக்குள்ளேயே மீட்சியை உருவாக்குதல்

பெரும்பாலான குழுக்கள் ஓய்வை வேலை முடிந்த பிறகு, வார இறுதியில் சம்பாதிக்கும் ஒன்றாகக் கருதுகின்றன. அது தலைகீழ். நீங்கள் மக்களை வழிநடத்தினால், மீட்சி வேலை வடிவமைப்பின் ஒரு பகுதி, அதன் மீது நீங்கள் நினைப்பதை விட அதிகக் கட்டுப்பாடு உங்களுக்கு உள்ளது.

தலைமைத்துவம் · மனிதப் பக்கம்

அனைத்தையும் சுமக்காமல் அக்கறை காட்டுதல்

நல்ல தலைவர்கள் தங்கள் மக்களுக்காக உணர்கிறார்கள். நீடிப்பவர்கள், ஒருவருடன் சேர்ந்து உணர்வதற்கும், அவர்களின் வலியை அமைதியாக வீட்டுக்கு எடுத்துச் செல்வதற்கும் இடையே உள்ள வேறுபாட்டைக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். அந்த வேறுபாடு ஏன் முக்கியம், மூளை அறிவியல் உண்மையில் என்ன சொல்கிறது, தீய்ந்து போகாமல் எப்படி அன்பாக இருப்பது என்பது இதோ.

நீண்ட விளையாட்டு · எல்லைகள்

நீங்கள் வழிநடத்தும்போது உங்கள் அமைதியைப் பாதுகாத்தல்

தலைமை என்பது பெரும்பாலான மக்கள் நீங்கள் செலவழிப்பதை ஒருபோதும் பார்க்காத ஒருவகை ஆற்றலில் இயங்குகிறது. மாதங்களுக்குப் பதிலாக ஆண்டுகணக்கில் வழிநடத்த விரும்பினால், அந்த ஆற்றலை நீங்கள் வேண்டுமென்றே காக்க வேண்டும். குளிர்ந்துபோகாமல் எல்லையைப் பிடித்திருப்பது எப்படி என்பது இதோ.

வழிநடத்திச் செல்லுதல் · எரிச்சலைத் தடுத்தல்

மற்றவர்களை உடைப்பதற்கு முன் அவர்களில் எரிச்சலை அடையாளம் காணுதல்

எரிச்சல் கிட்டத்தட்ட ஒருபோதும் அறிவிப்புடன் வருவதில்லை. ஒருவர் அந்தச் சொல்லை உரக்கச் சொல்லும் நேரத்தில், அவர்கள் பொதுவாக அதைப் பல மாதங்களாக அமைதியாகச் சுமந்திருப்பார்கள். நீங்கள் வழிநடத்தும் மக்களில் ஆரம்ப அறிகுறிகளை எப்படிக் கவனிப்பது, அவற்றைப் பார்த்தவுடன் என்ன செய்வது என்பது இதோ.

தலைமைத்துவம் · எரிச்சலைத் தடுத்தல்

எரிச்சல் உங்களை அடையாளம் காண்பதற்கு முன் உங்களில் அதை எப்படி அடையாளம் காண்பது

எரிச்சல் அரிதாகவே ஒரே ஒரு மோசமான வாரமாக வெளிப்படுகிறது. அது ஊர்ந்து வருகிறது. உங்களில் ஆரம்ப சமிக்ஞைகளை எப்படிப் படிப்பது, உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி சொல்வது என்ன, அதைப் பெயரிட்ட பிறகு என்ன செய்வது என்பது இதோ.

நீண்ட விளையாட்டு · லட்சியம்

லட்சியத்தின் மறைந்த விலை

உந்துதல்தான் உங்கள் தொழில் வாழ்க்கையைக் கட்டியது, அதை நீங்கள் விட்டுக்கொடுக்க மாட்டீர்கள். ஆனால் லட்சியம் ஒரு அமைதியான கணக்கை வைத்திருக்கிறது, ஏதோ ஒன்று நம்மைக் கட்டாயப்படுத்தும் வரை நம்மில் பெரும்பாலோர் அந்த இருப்பை ஒருபோதும் சரிபார்ப்பதில்லை. அது உண்மையில் என்ன விலை கேட்கிறது, நீங்கள் நினைத்ததை விட அதிகம் செலுத்தாமல் உந்துதலுடன் தொடர்வது எப்படி என்பது இதோ.

நீண்ட விளையாட்டு · சகிப்புத்தன்மை

நீண்ட பயணத்துக்கான அமைதி: தலைவர்கள் தீய்ந்து போகாமல் நிலையாக இருப்பது எப்படி

ஒரே ஒரு கடினமான தருணத்தில் அமைதியாக இருப்பது ஒரு திறமை. பல ஆண்டுகள் தொடரும் கடினமான தருணங்கள் முழுவதும் அமைதியாக இருப்பது வேறு ஒன்று, தொழில் வாழ்க்கைகள் உண்மையில் கட்டப்படுவது அதன் மீதுதான். அமைதி நீண்ட பயணத்தில் எப்படி உயிர் பிழைக்கிறது, மேலும் அதிக வெப்பத்தில் ஓடுவது அதை இழப்பதற்கான வேகமான வழி ஏன் என்பது இதோ.

நெருக்கடியில் வழிநடத்துதல் · கவனம்

எல்லாமே அவசரமாகத் தோன்றும்போது, முக்கியமானதில் கவனம் செலுத்துதல்

பரபரப்பாக இருப்பது, திறம்படச் செயல்படுவதற்குச் சமமல்ல; இவை இரண்டுக்கும் இடையிலான இடைவெளியில்தான் பெரும்பாலான தலைவர்கள் அமைதியாகத் தங்கள் நாளை இழக்கிறார்கள். கவனம் உண்மையில் எதை விலையாகக் கேட்கிறது, சிதறிய வேலை உங்களை ஏன் மோசமாக உணர வைக்கிறது, மேலும் உங்கள் கவனத்தை அது முக்கியப்படும் இடத்தில் செலவழிப்பதற்கான சில நேர்மையான வழிகள் இதோ.

வழிநடத்தும்போது · சோர்வைத் தடுத்தல்

உங்கள் சொந்த ஆற்றலைப் பாதுகாத்தல்

எதுவும் மிச்சமில்லாமல் போகும் வரை நீங்கள் கொடுத்துக்கொண்டே இருந்தால், உங்களை நம்பியிருக்கும் மக்கள் அவர்களுக்கு மிகவும் தேவையான உங்கள் வடிவத்தை இழக்கிறார்கள். ஆற்றல் தீர்ந்துபோகும் முன், அதை வேண்டுமென்றே எப்படிக் காப்பது என்பது இதோ.

தலைமைத்துவம் · அமைதியான பண்பாடு

நிலைத்திருக்கும் வேகத்தை அமைத்தல்: குழுவை எரிச்சல் தளர்ச்சிக்கு உள்ளாக்காமல் தலைவர்கள் நம்பிக்கையை எப்படிக் கட்டியெழுப்புகிறார்கள்

குறுகிய காலத்தில் வேகமான குழு, ஒரு வருடத்திற்குப் பிறகும் இன்னும் நிற்கும் குழுவாக அரிதாகவே இருக்கும். உங்கள் மக்கள் உண்மையிலேயே பேணக்கூடிய ஒரு வேகத்தை எப்படி அமைப்பது என்பதும், உங்களுக்காக வேலை செய்யும் மக்களுக்கு நீங்கள் வழங்கக்கூடிய நம்பிக்கை-கட்டியெழுப்பும் விஷயங்களில் ஒரு நிலையான தாளம் ஏன் ஒன்று என்பதும் இதோ.

தலைமை · மனித பக்கம்

உங்கள் பங்கின் எல்லைகளை அறிதல்

நீங்கள் வழிநடத்தும் மக்கள் மீது அக்கறை கொள்வது சரியானது. அவர்களின் ஆலோசகராகவும், சரிசெய்பவராகவும், பாதுகாப்பு வலையாகவும் ஒரே நேரத்தில் இருக்க முயற்சிப்பது உங்களைத் தேய்த்துவிடும், அவர்களுக்கும் மோசமாக உதவும். உங்கள் பங்கு எங்கே முடிகிறது என்பதை அறிந்து உண்மையாக உதவியாக இருப்பது எப்படி என்பது இதோ.

தலைமைத்துவம் · சோர்வைத் தடுத்தல்

மற்றவர்கள் அனுமதி உணரும்படி சமநிலையை முன்னுதாரணமாகக் காட்டுதல்

உங்கள் குழு ஓய்வு பற்றிய உங்கள் பேச்சுகளை உண்மையில் கேட்கவில்லை. நீங்கள் எந்த நேரத்தில் செய்திகளை அனுப்புகிறீர்கள், நீங்கள் உண்மையில் எப்போதாவது வேலையிலிருந்து விலகுகிறீர்களா என்பதை அவர்கள் கவனித்துக்கொண்டிருக்கிறார்கள். உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு அதையே செய்ய உண்மையான அனுமதியை அளிக்கும் விதத்தில், முன்னுதாரணமாக இருந்து தலைமை தாங்குவது எப்படி என்பது இதோ.

வழிநடத்துதல் · பணிச்சோர்வைத் தடுத்தல்

பணிச்சுமை வகைப்படுத்தல்: வேலை மிக அதிகமாக இருக்கும்போது உங்கள் அணியை எப்படிப் பாதுகாப்பது

செய்ய வேண்டியவற்றின் பட்டியல் மணிநேரங்களை விட நீளமாக இருந்து, உங்களால் ஆட்களைச் சேர்க்க முடியாதபோது, ஒரு தலைவர் செய்யக்கூடிய மிகவும் கனிவான, மிகவும் புத்திசாலித்தனமான விஷயம், எது செய்யப்படும், எது காத்திருக்கும், எது கைவிடப்படும் என்று முடிவு செய்வதுதான். பணிச்சுமை பணிச்சோர்வாக மாறுவதற்கு முன், அதை உரக்க வகைப்படுத்துவது எப்படி என்பது இதோ.

நீங்கள் செல்வதற்கு முன், பராமரிப்பு பற்றிய ஒரு குறிப்பு

KEEP CALM சுய உதவிக்கான இலவச கல்விக் கருவிகளை வழங்குகிறது. இது மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சை அல்ல, மேலும் இது தொழில்முறை பராமரிப்புக்கு மாற்றாகாது. இங்கே ஏதேனும் வழக்கமான மன அழுத்தத்தை விட அதிகமாக ஒலித்தால், ஒரு நிபுணரை அணுகுவது வலிமையான, சரியான படியாகும்.

If you are in crisis or thinking about harming yourself, you are not alone. In the US, call or text 988 (Suicide & Crisis Lifeline, 24/7), text HOME to 741741 (Crisis Text Line), or call 911 in an emergency.