தமிழ்
இணைப்பு
இணைப்புக்கான அழைப்புகள்: ஒரு உறவைப் பிணைத்து வைக்கும் சிறிய தருணங்கள்
ஒரு உறவு பெரும்பாலும் பெரிய உரையாடல்களில் கட்டியெழுப்பப்படுவதில்லை. நீங்கள் கவனிக்காத சிறிய தருணங்களில்தான் அது கட்டியெழுப்பப்படுகிறது. "இணைப்புக்கான அழைப்பு" என்றால் என்ன, அதற்கு நீங்கள் தரும் பதில் நீங்கள் நினைப்பதை விட ஏன் அதிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது, நீங்கள் தவறவிட்டுக் கொண்டிருந்தவற்றை எப்படிப் பிடிப்பது என்பது இதோ.
மற்ற நபர் தான் கேட்கப்பட்டதாக உணரும் வகையில் உண்மையாகச் செவிமடுப்பது எப்படி
நம்மில் பெரும்பாலோர், உண்மையில் பேசுவதற்குக் காத்திருக்கும்போதே செவிமடுத்துக்கொண்டிருப்பதாக நினைக்கிறோம். உண்மையான செவிமடுத்தல் நெருக்கமாக எப்படித் தெரிகிறது, அது ஒரு உறவை ஏன் மாற்றுகிறது, உங்கள் அடுத்த கடினமான உரையாடலில் நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சில நடவடிக்கைகள் என்பது இதோ.
சண்டை தொடங்காமல் உங்களுக்குத் தேவையானதைக் கேட்பது எப்படி
வெப்பத்தை உயர்த்துவதற்குப் பதிலாகக் குறைக்கும் விதத்தில் கடினமான விஷயத்தைச் சொல்ல ஒரு வழி இருக்கிறது. அது நீங்கள் வாய் திறக்கும் விதத்தில் தொடங்குகிறது, அது நீங்கள் பயிற்சி செய்யக்கூடிய ஒரு திறமை.
எல்லாவற்றையும் சரிசெய்ய முயலாமல் ஒரு சிறந்த கேட்பவராக இருப்பது எப்படி
யாராவது ஒரு பிரச்சினையைப் பகிர்ந்த அடுத்த நொடியே நம்மில் பெரும்பாலோர் ஒரு தீர்வை நோக்கிக் கை நீட்டுகிறோம். அது பொதுவாக நாம் நம்புவதைவிட மோசமாகவே விழுகிறது. ஒரு நபரை உண்மையிலேயே கேட்பது எப்படி, தீர்வைப் பின்னுக்குத் தள்ளிவைப்பது ஏன் நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக உதவிகரமான காரியம் என்பது இதோ.
நீங்கள் தவிர்த்து வந்த உரையாடலை எப்படி நடத்துவது
நடத்த வேண்டும் என்று நினைத்துக்கொண்டே ஒத்திப்போட்டுவரும் ஒரு உரையாடல் உங்களுக்கு இருக்கிறது. அது உங்கள் மனதில் ஏன் இவ்வளவு பெரிதாகத் தோன்றுகிறது, நிஜ வாழ்க்கையில் ஏன் பொதுவாக அது சிறியதாக இருக்கிறது, மேலும் அதை உண்மையில் தொடங்குவதற்கான அமைதியான ஒரு வழி இதோ.
மனம் மூடிக்கொள்ளாமல் கடினமான கருத்துகளை எப்படி ஏற்பது
யாரோ ஒருவர் உங்களை விமர்சிக்கத் தொடங்கும் தருணத்தில், உங்கள் மனம் ஒரு முடிவெடுப்பதற்கு முன்பே உங்கள் உடல் பெரும்பாலும் எதிர்வினையாற்றிவிடுகிறது. கடினமான கருத்துகள் ஏன் ஒரு அச்சுறுத்தலைப் போல உணரப்படுகின்றன, அதை உண்மையிலேயே கேட்கும் அளவுக்கு எப்படித் திறந்த மனத்துடன் இருப்பது என்பது இதோ.
தற்காப்பு நிலையில் இருப்பவர் கேட்கும்படி எப்படிப் பேசுவது
உரையாடல் நேர்மையாகும் அந்த நொடியிலேயே சிலர் ஒரு சுவரை எழுப்பிவிடுகிறார்கள். வாதத்தால் அவர்களை அதிலிருந்து மீட்க முடியாது. ஆனால் சுவர் முதலிலேயே எழாதபடி ஒரு கடினமான உண்மையைக் கொண்டுவரும் வழிகள் உண்டு, அவை நீங்கள் ஒரு வார்த்தை கூடச் சொல்லும் முன்பே தொடங்குகின்றன.
ஒரு திரைக்கதை போல் ஒலிக்காத "நான்" வாக்கியங்கள்
சூத்திரத்தை நீங்கள் கற்றீர்கள்: "நீ ___ செய்யும்போது எனக்கு ___ உணரப்படுகிறது." பிறகு நீங்கள் நேசிக்கும் ஒருவர் மேல் அதை முயற்சித்தீர்கள், அது இறுகி வெளிவந்தது, அல்லது மோசமாக, அவர்களைத் தொடர்ந்து குற்றம்சாட்டும் ஒரு பணிவான வழி போல. "நான்" வாக்கியங்களை உண்மையிலேயே இறங்கும்படி எப்படிப் பயன்படுத்துவது என்பது இங்கே: ஒரு பயிற்சித்தாள் அல்ல, உண்மையான பேச்சாக.
சாதாரண பேச்சிலிருந்து உண்மையான பேச்சுக்கு: நீங்கள் நேசிக்கும் மக்களுடன் ஆழமாகச் செல்லுதல்
ஒருவருக்கு அருகில் பல ஆண்டுகள் கழித்தும் அவரை உண்மையிலேயே அறியாமல் இருக்கலாம். மேலோட்டமான உரையாடல்கள் எப்படி நெருக்கமானவை ஆகின்றன என்பதைப் பற்றி ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது என்பதும், தொடங்குவதற்கான ஒரு சில நேர்மையான வழிகளும் இங்கே.
மென்மையான தொடக்கம்: மற்றவரைத் தற்காப்பு நிலைக்குத் தள்ளாமல் ஒரு கடினமான தலைப்பை எழுப்புவது
ஒரு கடினமான உரையாடலை நீங்கள் தொடங்கும் விதம், அடுத்து நடப்பதில் பெரும்பாலானதைத் தீர்மானிக்கிறது. மற்றவர் ஒரு சண்டைக்குத் தயாராகாமல், அதை உண்மையில் கேட்கக்கூடிய வகையில் அந்தக் கடினமான விஷயத்தைச் சொல்ல ஒரு அமைதியான வழி இதோ.
விலகிப் போன பிறகு மீண்டும் இணைவது எப்படி
விலகல் ஒரே ஒரு தருணத்தில் நிகழ்வது அரிது. நீங்கள் கவனிக்காத நூறு சிறு தருணங்களில் அது நிகழ்கிறது. நல்ல செய்தி என்னவென்றால், அது எப்படி விலகியதோ அதே வழியில்தான் நெருக்கமும் திரும்பி வருகிறது: சிறு தருணங்களில், வேண்டுமென்றே.
அப்படி வளர்க்கப்படாதபோது உணர்வுகளைப் பற்றி எப்படிப் பேசுவது
உங்கள் குடும்பம் கடினமான விஷயங்களை அமைதியாகிச் சமாளித்திருந்தால், உணர்ச்சிகளைப் பற்றிப் பேசுவது நீங்கள் ஒருபோதும் கற்பிக்கப்படாத ஒரு மொழியைப் பேசுவது போல உணரக்கூடும். அதை இப்போது கற்றுக்கொள்ளலாம். சிறிய, செய்யக்கூடிய படிகளில், எங்கே தொடங்குவது என்பதை இங்கே பார்ப்போம்.
காதல் மொழிகள், மறுபரிசீலனை: ஒருவர் நேசிக்கப்படுவதாக உணர உண்மையில் எது உதவுகிறது
உங்கள் காதல் மொழி உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்கலாம். ஒருவேளை உங்கள் துணையினுடையதும். இந்தக் கருத்தை விஞ்ஞானிகள் சோதனைக்கு உட்படுத்தியபோது ஆராய்ச்சி உண்மையில் என்ன கண்டறிந்தது, ஒருவர் அக்கறை காட்டப்படுவதாக உணர உதவுவதைப் பற்றி இன்னும் நேர்மையான ஒரு சிந்தனை வழி இதோ.
வாராந்திரக் கலந்துரையாடல்: வாழ்க்கை பரபரப்பாகும்போது நெருக்கமாக இருப்பது
நெருக்கம் அரிதாகவே ஒரு பெரும் சண்டையில் முடிகிறது. அது அமைதியாக மெலிந்துபோகிறது, ஒரு நேரத்தில் ஒரு தவறவிட்ட உரையாடலாக. நீங்கள் இருவரும் தலைகுனிந்து வாரத்தைக் கடந்துகொண்டிருக்கும்போது ஒரு உறவு விலகிச் செல்லாமல் தடுக்க ஒரு சுருக்கமான, வழக்கமான கலந்துரையாடல் உதவுகிறது.
நீங்கள் கேட்கப்படாதவராக உணரும்போது: கேட்க மறுக்கும் ஒருவரை அணுகுதல்
நீங்கள் ஒரே விஷயத்தை ஐந்து வெவ்வேறு வழிகளில் சொல்லியும் அது இன்னும் சென்று சேரவில்லை. கேட்கப்படாமல் இருக்கும் உணர்வு மக்களை அமைதியாகத் தேய்த்துவிடுகிறது. யாராவது கேட்க மறுக்கும்போது உண்மையில் என்ன நடக்கிறது, சென்று சேர நீங்கள் முயற்சிக்கக்கூடிய சில நேர்மையான விஷயங்கள் என்ன என்பது இதோ.
உங்கள் துணையுடன் பாலியல் பற்றிப் பேசுவது, சங்கடம் இல்லாமல்
பெரும்பாலான ஜோடிகள் இந்த உரையாடலை மற்ற ஏறக்குறைய எதையும்விடக் கடினமாகக் காண்கிறார்கள், பிறகு பல ஆண்டுகள் அதைத் தவிர்க்கிறார்கள். இதை மென்மையாக எடுத்துச்சொல்வது எப்படி, உண்மையான விஷயத்தைச் சொல்வது எப்படி, அதைச் செய்யும்போது நெருக்கமாக இருப்பது எப்படி என்பது இதோ.
உங்கள் நன்றி வெறும் பழக்கமாகத் தோன்றாமல் எப்படி வெளிப்படுத்துவது
"நன்றி, நீதான் சிறந்தவர்" என்பது நூறாவது முறை சொன்ன பிறகு யாருடைய மனதையும் தொடுவதில்லை. அந்த நபர் உண்மையிலேயே தான் கவனிக்கப்பட்டதாக உணரும் அளவுக்கு பாராட்டை எப்படி துல்லியமாக மாற்றுவது, மேலும் அந்தச் சிறிய மாற்றம் ஒரு உறவுக்கு ஏன் இவ்வளவு பெரிதாக உதவுகிறது என்பதை இங்கே பார்க்கலாம்.
