Ní ọjọ́ Ọjọ́bọ̀ kan ni ó gbọ́ pé olùkọ́ kan láti ogún ọdún sẹ́yìn ti fẹ̀yìntì, ó sì jókòó ní alẹ́ ọjọ́ náà láti kọ nǹkan kan. Ìlà àkọ́kọ́ dí i lọ́wọ́. Ó mọ ohun tí ó ṣe fún un gan-an: ó sọ fún un lẹ́ẹ̀kan, ní ọ̀nà àbáwọlé, pé ó dára níbi iṣẹ́ yìí ju bí ó ṣe rò lọ, ó sì fi gbólóhùn yẹn kọ́ ọ̀pọ̀ ìgbésí ayé iṣẹ́ rẹ̀ láìsọ ọ́ fún un rí.
Ó fẹ́rẹ̀ẹ́ jẹ́ pé gbogbo ènìyàn ni ó ní ènìyàn márùn-ún tàbí mẹ́fà bẹ́ẹ̀. Kì í ṣe àwọn tí o fẹ́ràn jùlọ, bí kò ṣe àwọn tí wọ́n ṣe ìpinnu kan tí ó yí ipa ọ̀nà rẹ padà: ẹni tí ó jẹ́ kí o wọlé, ẹni tí ó pe orúkọ rẹ, ẹni tí ó sọ òtítọ́ fún ọ lẹ́ẹ̀kan nígbà tí ó bá rọrùn jù láti kàn ṣe adùn ẹnu. Ọ̀pọ̀ nínú wọn kò mọ̀. Pípe orúkọ wọn gba ìṣẹ́jú mẹ́wàá, sísọ fún wọn sì gba ìrántí pàtó kan, gbólóhùn kan nípa ohun tí ó yí padà, àti kò sí ohun mìíràn tí ó so mọ́ ọn.
Ta ni ó kọ́ mi ní tòótọ́, báwo ni màá sì ṣe kọ àkọsílẹ̀ náà?
Rònú nípa ìpinnu, kì í ṣe nípa ìfẹ́. Kọ orúkọ gbogbo ẹni tí ó ṣe àṣàyàn kan tí ó yí ipa ọ̀nà rẹ padà sílẹ̀, orúkọ márùn-ún tàbí mẹ́fà ni yóò sì máa jẹ́ ní ọ̀pọ̀ ìgbà, méjì nínú wọn yóò sì yà ọ́ lẹ́nu.
Ìbéèrè mẹ́rin ni yóò fún ọ ní gbogbo àkọsílẹ̀ náà kíákíá. Ta ni ó jẹ́ kí o wọlé nígbà tí kò pọn dandan fún un? Ta ni ó pe orúkọ rẹ nínú yàrá tí ìwọ kò sí? Ta ni ó kọ́ ọ ní nǹkan kan tí o ṣì ń lò ní ọ̀sẹ̀ọ̀sẹ̀? Ta ni ó sọ òtítọ́ fún ọ lẹ́ẹ̀kan, tí ó sì ná an ní nǹkan, tí ó sì tọ̀nà?
Kíyèsí i pé kò sí ọ̀kan nínú àwọn ìbéèrè wọ̀nyí tí ó béèrè ẹni tí ó ṣàánú rẹ. Àánú dára gan-an, ṣùgbọ́n kì í ṣe àkọsílẹ̀ kan náà. Ẹni tí ó kọ́ ọ lè jẹ́ ẹni líle, ó lè jẹ́ pé ìgbà díẹ̀ ni ó wà nínú ayé rẹ, ó lè jẹ́ ọ̀gá kan tí iṣẹ́ ọwọ́ rẹ̀ kò dùn mọ́ ọ. Ìdánwò rẹ̀ ni bóyá ipa ọ̀nà ayé rẹ yàtọ̀ nítorí ìpinnu kan tí wọ́n ṣe. Kọ àwọn orúkọ náà sórí bébà. Àkọsílẹ̀ náà máa ń ṣàtúnṣe ara rẹ̀ ní kété tí ó bá wà ní ọ̀nà tí o lè fojú rí i.
Kí ni màá sọ fún ẹni tí n kò bá sọ̀rọ̀ fún ọdún mẹ́wàá?
Apá mẹ́ta, ní ètò yìí: ìrántí pàtó kan, gbólóhùn kan nípa ohun tí ó yí padà, àti ìbéèrè kankan. Gbólóhùn mẹ́fà ti pọ̀, mẹ́rin sì tó.
Ìrántí pàtó náà ni gbogbo ohun tí ń ṣiṣẹ́. “O jẹ́ olùkọ́ tí ó dára” jẹ́ ìyìn gbogbogbò lórí wọn, ó sì máa ń yọ́ lọ. “O dá mi dúró ní ọ̀nà àbáwọlé níta yàrá kẹsàn-án, o sì sọ fún mi pé mo dára níbí ju bí mo ṣe rò lọ” jẹ́ ẹ̀rí pé wọ́n wà níbẹ̀, pé ó dúró, àti pé ó ṣe pàtàkì tó láti yè fún ogún ọdún. Lẹ́yìn náà sọ ohun tí ó yí padà, ní kedere, nínú gbólóhùn kan: ohun tí o ṣe lẹ́yìn rẹ̀, ohun tí o ń ṣe báyìí, ohun tí o kò bá tí ì gbìyànjú.
Nicholas Epley àti Amit Kumar ròyìn nínú Psychological Science pé àwọn tí ń kọ lẹ́tà ìdúpẹ́ máa ń fojú kéré bí inú ẹni tí yóò gbà á yóò ṣe dùn tó, wọ́n sì máa ń fojú ṣe ìtìjú tí ó wà nínú rẹ̀ tóbi jù. Àwọn lẹ́tà náà wọ̀ ju bí àwọn tí ó rán wọn ṣe retí lọ. Èyí túmọ̀ sí pé àìnítura tí o ń rí lára kí o tó rán an kì í sọ òtítọ́ nípa ohun tí yóò ṣẹlẹ̀ lẹ́yìn náà, ó sì tọ́ láti borí rẹ̀ lórí ẹ̀rí náà.
Kí ni ó dé tí sísopọ̀ ìbéèrè mọ́ ọn fi ń bà á jẹ́?
Nítorí ó sọ ẹ̀bùn di ìṣòwò, ẹni tí ó gbà á sì lè rí ìyípadà náà ní àárín ìsọfúnni náà. Ní ìṣẹ́jú tí ìdúpẹ́ bá ru ìbéèrè, ẹni náà á ní láti padà ronú nípa ohun tí ìdúpẹ́ náà jẹ́ fún.
Èyí ni òfin tí àwọn ènìyàn ń rú jùlọ, òun sì ni ó ń pinnu bóyá a ó rántí ìsọfúnni náà. Kò sí “ó máa dùn mọ́ mi láti rí ọ ní ọjọ́ kan.” Kò sí “mo fẹ́ ìmọ̀ràn rẹ lórí nǹkan kan.” Kò sí ọ̀nà ìjápọ̀, kò sí àfikún, kò sí kàlẹ́ńdà. Bí o bá fẹ́ ìrànlọ́wọ́ wọn ní tòótọ́, ìsọfúnni ọ̀tọ̀ ni ìyẹn ní ọjọ́ mìíràn, yóò sì wọ̀ dáadáa nítorí pé ìkíní kò béèrè nǹkan kankan.
Òfin kan náà kan ẹ̀dà tí o rán sí ẹni tí ó ṣì wà nínú iṣẹ́ rẹ. Ìdúpẹ́ tí ó tún ń tún ìbáṣepọ̀ tí ó wúlò ṣe jẹ́ ìgbésẹ̀ ìsopọ̀ iṣẹ́, àwọn ìgbésẹ̀ ìsopọ̀ iṣẹ́ sì bófin mu, ṣùgbọ́n kì í ṣe èyí. Èyí ti parí ní ìparí rẹ̀. Kò ní ìgbésẹ̀ tí ó tẹ̀ lé e nínú. Ìyẹn ni ó ń mú kí ó wọ̀.
Kí ni bí ó bá ti pẹ́ jù?
Kọ ọ́ síbẹ̀ kí o sì rán an sí ẹni tí ó mọ̀ wọ́n: ọmọkùnrin tàbí ọmọbìnrin, alábàáṣiṣẹ́, ilé ẹ̀kọ́, ẹgbẹ́ náà. Gbólóhùn náà ṣì ń ṣiṣẹ́ rẹ̀, ó sì ń bá àwọn ènìyàn tí kì í sábà gbọ́ ohun tí ẹni tí wọ́n pàdánù ṣe ní tòótọ́.
Jẹ́ kí ó kúrú kí ó sì pàtó, gan-an bí o ṣe ì bá ṣe é fún wọn. Ìrántí kan, gbólóhùn kan nípa ohun tí ó yí padà. Àwọn ìdílé máa ń pa irú rẹ̀ mọ́. Bí kò bá sì sí ẹni tí o lè rán an sí, kọ ọ́ ní kíkún síbẹ̀ kí o sì pa á mọ́, nítorí ìdánrawò pípe ohun gan-an tí ẹnìkan ṣe fún ọ lórúkọ ni ó ń mú ìpínrọ̀ tí ó tẹ̀ lé e nínú àpilẹ̀kọ yìí jáde.
Ìgbà wo ni ó yẹ kí n sọ ọ́ ní gbangba dípò?
Nígbà tí àwọn tí wọ́n lè ṣe nǹkan lé e lórí bá wà nínú yàrá náà. Ìdúpẹ́ ìkọ̀kọ̀ ni ẹ̀bùn, ìyìn gbangba sì ni agbára. Ìṣe méjì ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀ ni wọ́n, méjèèjì sì gbọ́dọ̀ ṣẹlẹ̀.
Pípe ohun tí ẹnìkan ṣe lórúkọ, ní pàtó, níwájú ọ̀gá wọn, àwọn ẹgbẹ́ wọn, àwọn akẹ́kọ̀ọ́ wọn tàbí ìgbìmọ̀ wọn jẹ́ ìṣẹ̀lẹ̀ tí ó ń yí iṣẹ́ wọn padà, gbólóhùn kan péré ni ó sì ná ọ. Òun sì ni ẹ̀dà kan ṣoṣo tí àwọn ẹlòmíràn lè tún sọ lẹ́yìn náà, èyí ni bí orúkọ rere ṣe ń tàn kálẹ̀. Nítorí náà ṣe méjèèjì: rán ìsọfúnni ìkọ̀kọ̀ tí kò ní ìbéèrè kankan mọ́ ọn, lẹ́yìn náà, ní ọ̀tọ̀ àti níbi tí ó ti wúlò, sọ ohun pàtó kan náà jáde níwájú àwọn tí èrò wọn nípa wọn ṣe pàtàkì.
Ẹ̀dà kan wà tí o lè ṣe lórí àwọn ènìyàn tí ó wà láàyè ní àyíká rẹ báyìí dípò lórí ìtàn rẹ. Lẹ́ẹ̀kan lọ́sẹ̀, nínú ìpàdé tí o ti jókòó, dárúkọ ohun kan pàtó tí ẹnìkan ṣe. Kì í ṣe “iṣẹ́ rere ní oṣù mẹ́ta yìí.” Ohun náà gan-an, nínú gbólóhùn kan, pẹ̀lú ohun tí ó mú jáde. Robert Emmons àti Michael McCullough ròyìn nínú Journal of Personality and Social Psychology pé àwọn tí wọ́n ń ka ohun tí wọ́n dúpẹ́ lé lórí ní ọ̀sẹ̀ọ̀sẹ̀ ní ìmọ̀lára rere sí i nípa ayé wọn, nínú ọ̀kan lára àwọn ìwádìí wọn, wọ́n sì ń ṣe eré ìdárayá sí i ní ìparí rẹ̀. Ìwà tí kò wọ́n bẹ́ẹ̀ tí ó sì dé ọ̀nà jíjìn bẹ́ẹ̀ tọ́ láti pa mọ́ lórí ìtòlẹ́sẹẹsẹ dípò lórí ìṣesí ọkàn.
Ẹ̀dà tí ó ń bá a lọ láti ṣiṣẹ́
Ṣe èyí lórí kàlẹ́ńdà, kì í ṣe lórí ìṣesí ọkàn. Orúkọ kan lóṣooṣù jẹ́ ènìyàn méjìlá lọ́dún, èyí yóò sì tán àkọsílẹ̀ àkọ́kọ́ rẹ tí ó ní márùn-ún tàbí mẹ́fà nínú láàrín oṣù mẹ́fà àkọ́kọ́, yóò sì tì ọ́ wọ ilẹ̀ tí ó nífẹ̀ẹ́ sí i: àwọn tí wọ́n ń kọ́ ọ ní báyìí.
Ìyẹn ni apá tí ọ̀pọ̀ ènìyàn kì í dé. Àkọsílẹ̀ náà kò tíì parí. Ẹnìkan ní ọdún yìí yóò sọ gbólóhùn kan fún ọ ní ọ̀nà àbáwọlé tí ìwọ yóò ṣì máa fi sáré ní ọdún 2046, ọ̀nà kan ṣoṣo tí ìwọ yóò sì fi mọ ẹni tí ó jẹ́ ni láti pa ìwà náà mọ́ pẹ́ tó láti kíyèsí i bí ó ṣe ń ṣẹlẹ̀. Ní àárín gbogbo rẹ̀, gbólóhùn pàtó kan náà tí o rán sẹ́yìn ń ṣiṣẹ́ síwájú pẹ̀lú, nígbà tí a bá sọ ọ́ jáde nípa ẹni tí ó kéré nínú yàrá tí ó ti wúlò.
Kò sí ọ̀kan nínú ìwọ̀nyí tí ó jẹ́ ìpadàsẹ́yìn kúrò nínú iṣẹ́. Ó gba ìṣẹ́jú mẹ́wàá lóṣooṣù, ó ń mú kí àwọn tí ó wà ní àyíká rẹ dára sí i níbi iṣẹ́ wọn, ó sì ń fún ọ ní ohun kan tí ó ń ṣòro láti rà bí o ṣe ń gòkè sí i, èyí tí í ṣe àwọn ènìyàn tí inú wọn ń dùn ní tòótọ́ nígbà tí orúkọ rẹ bá jáde. Rán èkínní lálẹ́ òní. Gbólóhùn mẹ́rin ni.
Àwọn Orísun
- Psychological Science, Undervaluing Gratitude: Expressers Misunderstand the Consequences of Showing Appreciation
- Journal of Personality and Social Psychology, Counting blessings versus burdens: an experimental investigation of gratitude and subjective well-being in daily life
- Harvard Health Publishing, Giving thanks can make you happier