Skip to main content
நீங்கள் நெருக்கடியில் இருக்கிறீர்களா அல்லது உங்களையே காயப்படுத்திக் கொள்ள நினைக்கிறீர்களா? நீங்கள் தனியாக இல்லை. உதவி எண்ணைத் தேடுங்கள் →

உங்களை வழிநடத்துதல் · முடிவுகள்

எப்போது வேகமாக, எப்போது மெதுவாக முடிவெடுக்க வேண்டும்

சில முடிவுகளுக்கு ஒரு வாரம் யோசிக்க வேண்டும். பெரும்பாலானவற்றுக்கு சுமார் பத்து நிமிடங்கள் போதும். எது எதுவென அறிந்துகொள்வது (குறிப்பாக நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, எல்லோரும் காத்திருக்கும்போது) நீங்கள் வளர்த்துக்கொள்ளக்கூடிய ஒரு திறமை. அவற்றை வேறுபடுத்தி, அழுத்தத்தின் கீழும் நன்றாக முடிவெடுக்க ஒரு வழி இதோ.

Silhouette of trees near body of water during sunset

Photo by Eric Brehm on Unsplash

விரைவு குறிப்புகள்

  • Ask first, can I undo this.
  • Decide at seventy percent, not ninety.
  • Set a deadline and honor it.

ஒரு முடிவின் முன் நீங்கள் கடைசியாக உறைந்துபோன தருணத்தை நினைத்துப் பாருங்கள். ஒருவேளை ஒரு பணியமர்த்தல். ஒருவேளை ஒரு பட்ஜெட் முடிவு, அல்லது ஒரு காலக்கெடுவை எதிர்த்துப் பேசுவதா வேண்டாமா, அல்லது அந்தக் கடினமான மின்னஞ்சலை அனுப்புவதா வேண்டாமா என்பது. உங்களுக்குத் தேவையான பெரும்பாலானவை உங்களிடம் இருந்தன. இருந்தாலும் நீங்கள் இன்னும் அதிகம் சேகரித்துக்கொண்டே இருந்தீர்கள். அதைப் பற்றி ஒரு இரவு யோசித்தீர்கள், பிறகு மீண்டும் யோசித்தீர்கள், முடிவெடுப்பது ஒருபோதும் எளிதாகவில்லை, அது வெறுமனே தாமதமானது. இதற்கிடையில் நீங்கள் தவிர்த்துக்கொண்டிருந்த விஷயம் அங்கேயே அமர்ந்து, அமைதியாக உங்களுக்கு விலையேற்றிக்கொண்டிருந்தது.

இப்போது அதற்கு நேர்மாறானதை நினைத்துப் பாருங்கள். அறையில் இருந்தவர்கள் உங்களைப் பார்த்துக்கொண்டிருந்ததால், தவறாக இருப்பதைவிட மௌனம் மோசமாகத் தோன்றியதால், நீங்கள் எடுத்த ஒரு கணநேர முடிவு. உங்கள் உள்ளுணர்வைப் பின்பற்றி, வேகமாக முடிவெடுத்தீர்கள், அது பல மாதங்கள் உங்களுக்கு விலையேற்றியது.

இந்த இரண்டும் வெவ்வேறு ஆடைகளை அணிந்த ஒரே தவறுதான். முடிவுக்குத் தவறான வேகத்தைப் பொருத்தினீர்கள். வளர்த்துக்கொள்ளத் தகுந்த திறமை வேகமாக முடிவெடுப்பது அல்ல, மேலும் கவனமாக முடிவெடுப்பதும் அல்ல. அந்தத் தருணத்தில், இது எந்த வகை என்று அறிந்துகொள்வதுதான்.

பெரும்பாலான முடிவுகளை வகைப்படுத்தும் ஒரே கேள்வி

எந்தவொரு சாதக-பாதக பட்டியலையும் விட அதிக வேலை செய்யும் ஒரு எளிய சோதனை உள்ளது. முடிவெடுப்பதற்கு முன், கேளுங்கள்: இதை என்னால் மாற்றியமைக்க முடியுமா?

Jeff Bezos முடிவுகளைக் கதவுகளாக விவரித்தார். சில இருவழிக் கதவுகள். நீங்கள் உள்ளே நடந்து சென்று, சுற்றிலும் பார்த்து, பிடிக்கவில்லை என்றால் திரும்ப நடந்து வெளியே வருகிறீர்கள், பெரிதாக எதுவும் இழக்கவில்லை. மற்றவை ஒருவழிக் கதவுகள். ஒருமுறை உள்ளே சென்றுவிட்டால், நீங்கள் முன்பு நின்ற இடத்திற்கு எளிதாகத் திரும்புவதில்லை. முழு தந்திரமும் அவற்றை ஒரே மாதிரி நடத்துவதை நிறுத்துவதுதான்.

மாற்றியமைக்கக்கூடிய முடிவுகளை வேகமாக எடுக்க வேண்டும். கவனக்குறைவாக அல்ல, வெறுமனே வேகமாக. அடுத்த வாரம் சிறிய விலையில் உங்கள் மனதை மாற்றிக்கொள்ள முடியும் என்றால், இரண்டு வாரங்கள் யோசிப்பது முழுமையான வீண், மேலும் நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் காத்திருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக அது வேகத்திலும், செயல்படுவதன் மூலம் மட்டுமே கிடைக்கும் தகவலை இழப்பதிலும் உங்களுக்கு விலையேற்றுகிறது. இப்போது உங்களால் பார்க்கக்கூடிய மிகவும் நியாயமான விருப்பத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து முன்னேறுங்கள். முடிவை மற்றொரு மாதம் கற்பனை செய்வதைவிட, அது ஒரு வாரம் நடைமுறையில் இருப்பதிலிருந்து நீங்கள் அதிகம் கற்றுக்கொள்வீர்கள்.

மாற்ற முடியாத முடிவுகள்தான் உங்கள் மெதுவைத் தகுதிபெறுபவை. உண்மையிலேயே திரும்பப் பெறுவதற்குக் கடினமான அல்லது விலையுயர்ந்தவை. ஒரு முக்கியப் பணியமர்த்தல். ஒரு மறுசீரமைப்பு. வேலையை விட்டுவிடுவது. அமைதியாகத் திரும்பப் பெற முடியாத ஒரு பொது உறுதிமொழி. இவை யோசனையையும், இரண்டாவது கருத்தையும், ஒரு இரவின் தூக்கத்தையும் தகுதிபெறுகின்றன. உங்கள் பொறுமையை இங்கே செலவழியுங்கள், அது உண்மையில் உங்களுக்கு ஏதாவது ஒன்றைப் பெற்றுத்தரும் இடத்தில்.

உங்கள் மேசையைக் கடந்து செல்வதில் பெரும்பாலானவை ஒருவழிக் கதவாக அலங்கரிக்கப்பட்ட இருவழிக் கதவுதான். அழுத்தத்தின் கீழ் நமது உள்ளுணர்வு எல்லாவற்றையும் மாற்ற முடியாதவை போலக் கருதுவதுதான், நல்லவர்கள் மெதுவாகவும், அளவுக்கு அதிக எச்சரிக்கையாகவும், சிக்கியும் போவது சரியாக இப்படித்தான். எனவே மாற்றியமைக்கும் கேள்வியை உங்கள் முதல் நகர்வாக்குங்கள். அது முழு விஷயத்தையும் சுமார் மூன்று வினாடிகளில் மறுவடிவமைக்கிறது.

ஒரு விரைவான உதாரணம், ஏனெனில் இந்த எல்லை எப்போதும் தெளிவாக இருப்பதில்லை. "குழுவுக்கு நான்கு நாள் வாரத்தை முயற்சிக்கலாமா" என்பது மிகப்பெரியதாகத் தோன்றுகிறது. ஒரு நிரந்தரக் கொள்கையாகக் கருதினால், அது ஒருவழிக் கதவு, நீங்கள் வேதனைப்படுவீர்கள். ஆனால் அதை மறுபரிசீலனை செய்ய ஒரு தேதியுடன் ஆறு வார சோதனையாக நடத்தினால், அது ஒரு இருவழிக் கதவாக மாறுகிறது, செவ்வாய்க்கிழமையே அதை நீங்கள் முடிவெடுக்கலாம். "நாம் பிரிந்து செல்கிறோம் என்று ஒரு வாடிக்கையாளரிடம் சொல்லட்டுமா" என்பது ஒரு சிறிய, வேகமான செய்தி போலத் தோன்றுகிறது, ஆனால் அது ஒருவழிக் கதவு, ஒருமுறை சொல்லிவிட்டால் அதைத் திரும்பப் பெற முடியாது, எனவே அது ஒரு மெதுவான வரைவையும் இரண்டாவது வாசகரையும் தகுதிபெறுகிறது. ஒரே முடிவுகள், எதிரெதிர் வேகங்கள், மாறியது ஒன்றே ஒன்றுதான், அதாவது நீங்கள் கதவை எவ்வளவு தெளிவாகப் பார்த்தீர்கள் என்பது. வேலையின் பெரும்பகுதி வடிவமைப்பில்தான் உள்ளது. உறுதிமொழியைச் சுருக்குவதன் மூலம் நீங்கள் அடிக்கடி ஒருவழிக் கதவை இருவழிக் கதவாக மாற்றலாம், முழு அறிமுகத்திற்குப் பதிலாக ஒரு பரிசோதனை, என்றென்றைக்குமாகப் பதிலாக ஒரு மாதம்.

கதவு ஒருவழியாக இருக்கும்போது, ஒரு இரண்டாவது கேள்வி

இது உண்மையிலேயே மாற்றுவதற்குக் கடினம் என்று நீங்கள் முடிவு செய்துவிட்டீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். மெதுவாகச் செல்வது சரிதான். ஆனால் மெதுவானது சிக்கியதாக உறைந்துபோகலாம், எனவே ஒரு நேர்மையான முடிவுக் கோடு இருப்பது உதவும்.

பெரிய அளவில் நன்றாக முடிவெடுக்கும் தலைவர்களிடமிருந்து ஒரு பயனுள்ள கோடு வருகிறது: உங்களிடம் இருக்க வேண்டுமென நீங்கள் விரும்பும் தகவலில் சுமார் எழுபது சதவீதம் இருக்கும்போது நகருங்கள். ஐம்பது சதவீதத்தில் நீங்கள் யூகிக்கிறீர்கள். ஆனால் தொண்ணூறு அல்லது நூறு சதவீதத்திற்காகக் காத்திருந்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக மிக நீண்ட நேரம் காத்திருந்திருக்கிறீர்கள், மேலும் தாமதத்தின் விலை, கொஞ்சம் தவறாக இருப்பதன் விலையை அமைதியாக மிஞ்சிவிட்டது. Andy Jassy, *Harvard Business Review* இல் எழுதுகையில், வேகம் ஏன் தானாகவே ஒரு தலைமைத் தேர்வாக இருக்கிறது என்பது குறித்து இதே கருத்தைக் கூறுகிறார்: பெரும்பாலான நேரங்களில் நீங்கள் கொஞ்சம் அதிக தகவலைச் சேகரித்து, முடிவெடுத்து, கற்றுக்கொள்ளும்போது சரிசெய்துகொள்ளலாம், மேலும் ஒவ்வொரு நகர்விற்கும் முன் உறுதியை வலியுறுத்தும் குழுக்கள் மெதுவாக ஸ்தம்பித்துப் போகின்றன.

எனவே இரண்டு கேள்விகள், வரிசையில். இதை என்னால் மாற்றியமைக்க முடியுமா? ஆம் என்றால், இப்போதே முடிவெடுங்கள். இல்லை என்றால், நன்றாகத் தேர்ந்தெடுக்கத் தேவையானதில் எனக்கு சுமார் எழுபது சதவீதம் இருக்கிறதா? ஆம் என்றால், எப்படியும் இப்போதே முடிவெடுங்கள். எழுபதுக்குக் கீழே இருந்தால், உங்கள் பதிலை உண்மையில் மாற்றக்கூடிய இரண்டு அல்லது மூன்று குறிப்பிட்ட உண்மைகளைக் குறிப்பிடுங்கள், அவற்றை மட்டும் சென்று பெறுங்கள், எப்படியிருந்தாலும் முடிவெடுக்க ஒரு நேரத்தை நிர்ணயியுங்கள். "வியாழக்கிழமைக்குள் எனக்குப் பதில் கிடைக்கும்" என்பது "நான் தயாராக உணரும்போது" என்பதைவிட சிறந்தது, ஏனெனில் மன அழுத்தத்தின் கீழ் நீங்கள் ஒருபோதும் தயாராக உணரமாட்டீர்கள்.

நீங்கள் முடிவெடுக்கும்போது மன அழுத்தம் உங்களுக்கு என்ன செய்கிறது

பெரும்பாலான முடிவு அறிவுரைகள் தவிர்க்கும் பகுதி இதோ. இந்த முடிவுகள் மிகவும் முக்கியமான தருணங்கள், பொதுவாக அவற்றை எடுக்க நீங்கள் மிகக் குறைவாகத் தயாராக இருக்கும் தருணங்களே, ஏனெனில் மன அழுத்தம் உங்கள் மூளை எப்படி முடிவெடுக்கிறது என்பதை மாற்றுகிறது, அதுவும் நல்லதற்காக அல்ல.

நீங்கள் மூழ்கியிருக்கும்போது, உங்கள் சிந்தனையின் யோசித்து, எடைபோடும் பகுதி அமைதியாகிறது, வேகமான, தானியங்கிப் பகுதி பொறுப்பேற்கிறது. அது வேண்டுமென்றே வடிவமைக்கப்பட்டது, சாலையிலிருந்து விலகிக் குதிக்க வேண்டியிருந்தால் அது சிறந்தது. ஒரு விற்பனையாளரைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது அல்லது ஒரு நுட்பமான செய்தியை வார்த்தையாக்கும்போது அது ஒரு பிரச்சனை. மன அழுத்தத்தின் கீழ் முடிவெடுப்பதை ஆய்வு செய்யும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒரு நிலையான வடிவத்தைக் கண்டறிந்துள்ளனர்: கடுமையான மன அழுத்தம் மக்களைப் பழக்கத்தை நோக்கியும், நெகிழ்வான, இலக்கு நோக்கிய சிந்தனையிலிருந்து விலகியும் தள்ளுகிறது. உங்கள் முன் உள்ள சூழல் புதிதாக ஏதாவது ஒன்றைக் கோரும்போதும், நீங்கள் பழக்கமான நகர்வுக்கு, இயல்பு நிலைக்கு, நீங்கள் எப்போதும் செய்யும் விஷயத்திற்குத் திரும்பிச் செல்கிறீர்கள். மன அழுத்தம் நீங்கள் ஆபத்தையும் வெகுமதியையும் எப்படிப் படிக்கிறீர்கள் என்பதையும் வளைக்கிறது, அடிக்கடி உள்ளிருந்து நீங்கள் கவனிக்காத வழிகளில்.

அவை எதுவும் நீங்கள் பழுதடைந்திருக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. அழுத்தத்தில் இருக்கும் மூளை, அமைதியான மூளையைவிட வேறுபட்ட ஒரு கருவி என்பதே அதன் அர்த்தம், ஒரு விமானி வானிலையைக் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது போல நீங்கள் அதைக் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

நடைமுறை வடிவம் சுருக்கமானது:

  • இது மாற்றியமைக்கக்கூடியதாக இருந்தால், உங்கள் அழுத்தமான மூளை பரவாயில்லை. எப்படியும் வேகம்தான் சரியான தேர்வு, மேலும் நீங்கள் மாற்றியமைக்கக்கூடிய ஒரு விரைவான முடிவு, வரையறைப்படியே குறைந்த பங்குள்ளது. இங்கே வேகமான அமைப்பை நம்புங்கள். இதற்காகவே அது கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது.
  • இது மாற்ற முடியாததாக இருந்தால், நீங்கள் தூண்டப்பட்ட நிலையில் இருக்கும்போது முடிவெடுக்காதீர்கள். முதலில் உங்கள் உடலை அமைதிப்படுத்துங்கள், சில மெதுவான மூச்சுகள், ஒரு குறுகிய நடை, தண்ணீர், ஒரு உண்மையான இடைவேளை, பிறகு அதை மீண்டும் பாருங்கள். நீங்கள் தாமதப்படுத்தவில்லை. உங்கள் உண்மையான தீர்ப்பு மீண்டும் இயங்க வருவதற்காகக் காத்திருக்கிறீர்கள்.
  • நீங்கள் அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது வெளிப்படையான பதிலைச் சந்தேகியுங்கள். தேர்வு கட்டாயப்படுத்தப்பட்டதாக உணர்ந்து, உங்களால் பார்க்கக்கூடிய ஒரே விருப்பம் உங்கள் வழக்கமான ஒன்றாக இருந்தால், அது அடிக்கடி பேசுவது பழக்கம்தான், சூழல் அல்ல. உறுதிசெய்வதற்கு முன் ஒரு மாற்றுவழியைக் குறிப்பிடும்படி உங்களை வற்புறுத்துங்கள்.

யாரை உள்ளே அழைக்கிறீர்கள், எப்போது

வேகமும் மெதுவும் நேரத்தைப் பற்றியது மட்டுமல்ல. நீங்கள் எத்தனை பேரை உள்ளே இழுக்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றியது. இங்கேயும் அதே தர்க்கம் பொருந்தும். ஒரு இருவழிக் கதவுக்கு அரிதாகவே ஒரு கூட்டம் தேவைப்படுகிறது. அதை மலிவாக மாற்றியமைக்க முடியும் என்றால், ஐந்து பேரிடம் கருத்து கேட்பது பெரும்பாலும் உங்களுக்குத் தாமதத்தையும், உங்கள் சொந்தத் தீர்ப்பின் நீர்த்துப்போன வடிவத்தையும் பெற்றுத்தரும். அதை நீங்களே முடிவுசெய்து, நீங்கள் என்ன முடிவெடுத்தீர்கள் என்று மக்களிடம் சொல்லி, முன்னேறுங்கள். மாற்றியமைக்கக்கூடிய முடிவின் முழு நோக்கமும், தவறாக இருப்பதன் விலை குறைவு என்பதுதான், எனவே எல்லோரிடமும் ஆலோசிப்பதன் விலை செலுத்தத் தகுதியற்றது.

ஒருவழிக் கதவுகளில்தான் மற்றவர்கள் மேசையில் தங்கள் இடத்தைத் தகுதிபெறுகிறார்கள். கண்டிப்பாக வாக்களிப்பதற்காக அல்ல, ஆனால் உங்களால் பார்க்க முடியாததைப் பார்ப்பதற்காக. நீங்கள் ஒரு பெரிய முடிவுக்கு அருகில் இருந்து, கொஞ்சம் அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, உங்கள் சொந்த குருட்டுப் புள்ளிகள் மிகப் பெரியதாக இருக்கும், சரியான இரண்டாவது நபர், ஆறுதல் தரும் விஷயத்தைவிட சங்கடமான விஷயத்தை உங்களிடம் சொல்பவர். அவர்களை வேண்டுமென்றே தேர்ந்தெடுங்கள். இந்த வகை முடிவை முன்பு எடுத்த ஒருவர், அல்லது அதன் விளைவோடு வாழப்போகும் ஒருவர், அல்லது வெறுமனே உங்களால் மிகக் குறைவாக ஈர்க்கப்பட்ட சக ஊழியர். அவர்களிடம் குறிப்பிட்ட கேள்வியைக் கேளுங்கள், தோள்குலுக்கலை அழைக்கும் "நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்" அல்ல, ஆனால் "இது மோசமாகச் செல்ல எது உண்மையாக இருக்க வேண்டும்" என்பதை. அந்தக் கேள்வி, நீங்கள் இன்னும் அவற்றைப் பற்றி ஏதாவது செய்யக்கூடிய நேரத்தில், ஆபத்துகளை வெளியே இழுக்கிறது.

மறுபக்கத்திலும் ஒரு அமைதியான பொறி உள்ளது. கருத்துகளைச் சேகரிப்பது முடிவெடுப்பதைத் தவிர்க்கும் ஒரு வழியாக, தாமதப்படுத்துவதன் மதிப்புமிக்கத் தோற்றமுள்ள வடிவமாக மாறலாம். நீங்கள் உங்கள் நான்காவது ஆலோசகரிடம் இருந்தும் இன்னும் நெருங்கவில்லை என்று கவனித்தால், உங்களிடம் பதில் இருக்கக்கூடும், நீங்கள் அனுமதியைத் தேடிக்கொண்டிருக்கிறீர்கள். உண்மைகளுக்கு நீங்கள் நிர்ணயிக்கும் அதே வகையான முடிவுக் கோட்டை நிர்ணயியுங்கள். இரண்டு நல்ல உரையாடல்கள், பிறகு நீங்கள் முடிவெடுங்கள்.

தேவைப்படுவதற்கு முன்பே பழக்கத்தை உருவாக்குங்கள்

அழுத்தத்தின் கீழ் நிலைத்திருக்கும் பெரும்பாலான விஷயங்களைப் போலவே, அமைதியான சூழ்நிலைகளில் மீண்டும் மீண்டும் பயிற்சி செய்வதன் மூலம் இது எளிதாகிறது. உதவும் சில:

உங்கள் சொந்த இயல்பு நிலைகள் குறித்து ஒரு தொடர்ச்சியான உணர்வை வைத்திருங்கள். நம்மில் பெரும்பாலோர் ஒரு பக்கமாகச் சாய்கிறோம், ஒன்று பெரிய முடிவுகளைத் தாங்கிக்கொள்வதன் அசௌகரியத்திலிருந்து தப்பிக்க அவற்றை அவசரப்படுத்துகிறோம், அல்லது ஒருபோதும் தகுதியற்ற சிறியவற்றைப் பற்றி வேதனைப்படுகிறோம். உங்கள் சாய்வை அறிந்துகொள்வது அதைச் சரிசெய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் ஒரு அசைபோடுபவராக இருந்தால், உங்கள் விதி "ஒரு காலக்கெடுவை நிர்ணயித்து அதை மதிக்கவும்" என்பது. நீங்கள் யோசிக்காமல் சுடுபவராக இருந்தால், உங்களுடையது "ஒருவழிக் கதவுகளைக் குறிப்பிட்டு, அவற்றுக்காக மெதுவாகுங்கள்" என்பது.

முடிவுக் காலக்கெடுக்களை உரக்கச் சொல்லுங்கள். ஒரு சக ஊழியரிடம் "வெள்ளிக்கிழமைக்குள் நான் முடிவெடுப்பேன்" என்று சொல்வது ஒரு தெளிவற்ற கவலையை ஒரு வரையறுக்கப்பட்ட பணியாக மாற்றுகிறது, மேலும் முடிவெடுப்பதை உண்மையில் இருப்பதைவிட மோசமாக உணரவைக்கும் திறந்தமுனை பயத்திலிருந்து அது உங்களைப் பாதுகாக்கிறது.

பெரிய முடிவாக இருக்கும்போது அதை எழுதி வைத்துக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் என்ன முடிவெடுத்தீர்கள், அந்த நேரத்தில் உங்களுக்கு என்ன தெரியும், என்ன நடக்கும் என்று எதிர்பார்த்தீர்கள் என்பது குறித்து சில வாக்கியங்கள். பிறகு உங்களை மதிப்பிடுவதற்காக அல்ல. ஒரு மோசமான விளைவை ஒரு மோசமான முடிவிலிருந்து பிரிப்பதற்காக, ஏனெனில் நல்ல முடிவுகள் சில நேரங்களில் மோசமாக முடியும், நீங்கள் தவறான பாடத்தைக் கற்று ஒவ்வொரு நகர்வையும் மறுபரிசீலனை செய்யத் தொடங்க விரும்பமாட்டீர்கள்.

மேலும் ஒரு குழு உறுப்பினருக்கு நீங்கள் அளிக்கும் அதே கருணையை உங்களுக்கும் அளியுங்கள். இவற்றில் சிலவற்றை நீங்கள் தவறாகச் செய்வீர்கள். மாற்றியமைக்கக்கூடியவற்றை நீங்கள் வெறுமனே சரிசெய்வீர்கள். மாற்ற முடியாதவைதான் நீங்கள் முதலில் மெதுவாகச் சென்றதற்குக் காரணம், அங்கேயும்கூட, பலனளிக்காத ஒரு சிந்தனைமிக்க முடிவு ஒரு தார்மீகத் தோல்வி அல்ல. அதுவே முடிவெடுக்கும் ஒருவராக இருப்பதன் விலை.

ஒரு முறையால் தாங்க முடியாத அளவுக்கு எடை அதிகமாக இருக்கும்போது

ஒரு கடினமான முடிவுக்கும், சாத்தியமாக உணரப்படுவதை நிறுத்திய ஒரு முடிவுக்கும் இடையே வித்தியாசம் உள்ளது. தேர்ந்தெடுப்பது நீங்கள் தினமும் அஞ்சும் ஒன்றாக மாறியிருந்தால், நீங்கள் ஏற்கனவே எடுத்த முடிவுகளை மீண்டும் மீண்டும் நினைத்து விழித்துக்கொண்டு படுத்திருந்தால், முடிவின்மை வேலையைத் தாண்டி எல்லாவற்றிலும் ஊடுருவி, பெரும்பாலான நேரம் நீங்கள் உறைந்துபோனதாக உணர்ந்தால், அதை ஒரு உற்பத்தித்திறன் பிரச்சனையைவிட அதிகமாகக் கருதத் தகுந்தது. தொடர்ச்சியான, முடங்கச்செய்யும் முடிவின்மை, கவலை அல்லது மனச்சோர்வுடன் சேர்ந்து செல்லக்கூடும், அவை கவனிப்புக்குப் பதிலளிக்கின்றன. ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது உங்கள் மருத்துவர் உதவ முடியும், உதவி நாடுவது ஒரு பலமான நகர்வு, பலவீனமான ஒன்றல்ல. அழுத்தத்தின் கீழ் உங்களைச் சிறந்தவராக ஆக்கும் அதே நிலைத்தன்மை, உங்களுக்குள்ளும் பாதுகாக்கத் தகுந்தது.

இருப்பினும், பெரும்பாலான நாட்களில், தீர்வு உணரப்படுவதைவிட சிறியது. அதை மாற்றியமைக்க முடியுமா என்று கேளுங்கள். முடியும் என்றால், இப்போதே முடிவெடுங்கள். முடியாது என்றால், சுமார் போதுமான அளவுக்கு வந்து, உங்கள் உடலை அமைதிப்படுத்தி, எப்படியும் தேர்ந்தெடுங்கள். முடிவுகள் இலகுவாகாது. அவற்றைச் சுமப்பதில் நீங்கள் சிறந்தவராகிறீர்கள்.

ஆதாரங்கள்

நீங்கள் செல்வதற்கு முன், பராமரிப்பு பற்றிய ஒரு குறிப்பு

KEEP CALM சுய உதவிக்கான இலவச கல்விக் கருவிகளை வழங்குகிறது. இது மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சை அல்ல, மேலும் இது தொழில்முறை பராமரிப்புக்கு மாற்றாகாது. இங்கே ஏதேனும் வழக்கமான மன அழுத்தத்தை விட அதிகமாக ஒலித்தால், ஒரு நிபுணரை அணுகுவது வலிமையான, சரியான படியாகும்.

If you are in crisis or thinking about harming yourself, you are not alone. In the US, call or text 988 (Suicide & Crisis Lifeline, 24/7), text HOME to 741741 (Crisis Text Line), or call 911 in an emergency.