போதுமானது என்றால் என்ன என்பதை உண்மையான எண்களில் தீர்மானித்தல்

உங்களுக்கு சம்பள உயர்வு கிடைத்தது, அல்லது பதவி உயர்வு, அல்லது ஒரு வருடமாகத் தொடர்ந்து முயற்சி செய்த வாடிக்கையாளர் கிடைத்தார். அதை விரும்பியது சரி, அதை அடைய முயன்றதும் சரி. பிறகு, சுமார் இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு, சற்றே எரிச்சலூட்டும் ஒன்றை கவனித்தீர்கள்: இலக்கு அமைதியாக மீண்டும் நகர்ந்திருந்தது, நீங்கள் ஒருபோதும் தேர்ந்தெடுக்காத ஒரு புதிய எண்ணுடன் ஏற்கெனவே உங்களை ஒப்பிட்டுக் கொண்டிருந்தீர்கள்.

இது பேராசையும் இல்லை, குணக்குறையும் இல்லை. ஒருபோதும் எழுதி வைக்கப்படாத எந்த எண்ணுக்கும் இதுவே நடக்கும். பெயரிடப்படாத இலக்கு நகர்ந்து கொண்டே இருக்கும், அது நகர்வது உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் சம்பாதிப்பதாகத் தோன்றும் தொகையை நோக்கியே.

உங்கள் சொந்த எண்ணுக்குப் பெயரிடுவது இதைச் சரி செய்கிறது, குறைவாக விரும்புமாறு கேட்டு அல்ல. போதுமானது என்பது ஒரு இலக்கு, மூடி அல்ல: அது உங்கள் முயற்சி எது உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை நோக்கியது, எது வேறொருவரின் வாழ்க்கையை நோக்கியது என்பதைச் சொல்லும் எண்.

எனக்கு எவ்வளவு பணம் போதும் என்பதை எப்படிக் கணக்கிடுவது?

நீங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் மீண்டும் வாழ விரும்பும் ஒரு சாதாரண செவ்வாய்க்கிழமையை விவரியுங்கள், பிறகு அந்த செவ்வாய்க்கிழமையின் மாதத்திற்கான விலையைக் கணக்கிடுங்கள். அதுவே உங்கள் போதுமான எண், அது வேலை செய்கிறது ஏனெனில் அது எங்கோ கேட்ட ஒரு எண்ணிலிருந்து அல்ல, நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பும் ஒரு வாழ்க்கையிலிருந்து கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது.

இந்த வரிசையில் செய்தால் சுமார் நாற்பது நிமிடங்கள் ஆகும். முதலில் செவ்வாய்க்கிழமையை எழுதுங்கள், உண்மையான விவரங்களுடன், நிகழ்காலத்தில். நீங்கள் எங்கு எழுகிறீர்கள். என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள். பயணம் செய்கிறீர்களா, எப்படி. அன்று உங்கள் உடல் என்ன செய்கிறது, ஏனெனில் ஒரு மணி நேர பயிற்சி உண்மையான செலவுள்ள ஒரு உண்மையான வரி, அதை விட்டுவிட்டால் நீங்கள் வாழ முடியாத ஒரு எண் கிடைக்கும். மாலையில் யாரைப் பார்க்கிறீர்கள். எதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.

பிறகு அதற்கு விலை நிர்ணயியுங்கள். அந்த செவ்வாய்க்கிழமை குறிக்கும் மாதத்தைக் கூட்டுங்கள்: வீடு, உணவு, போக்குவரத்து, சுகாதாரம், பயிற்சி, குழந்தை பராமரிப்பு, பயணங்கள், எல்லோரும் மறந்துவிடும் ஒழுங்கற்ற செலவுகளுக்கான ஒரு வரி. குறைவாக அல்ல, அதிகமாக முழுமைப்படுத்துங்கள். வெளியீடு ஒரு மாதாந்திர எண்ணும், அந்த நாளை விவரிக்கும் ஒரு வாக்கியமும். இரண்டு விஷயங்கள், இரண்டும் எழுதப்பட்டவை, இரண்டும் தேதியிடப்பட்டவை.

நான் அந்த எண்ணை அடைந்த பிறகும் அது ஏன் நகர்ந்து கொண்டே இருக்கிறது?

ஏனெனில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட எண் இல்லாத நிலையில், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை அளவுகோலாகப் பயன்படுத்துகிறீர்கள், நீங்கள் மேலே ஏறும்போது உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் தொடர்ந்து மாறிக் கொண்டே இருக்கிறார்கள். இது ஒரு தனிப்பட்ட பலவீனம் அல்ல, நன்கு ஆவணப்படுத்தப்பட்ட ஒன்று.

109 நாடுகளில் நடத்தப்பட்டு Nature Communications இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு, அவற்றில் 80 சதவீதத்தில், ஒரு நபரின் நல்வாழ்வு அவரது முழுமையான வருமானத்தை விட, அவரது சொந்த நாட்டிற்குள் அவரது வருமான தரவரிசையை மிகவும் நெருக்கமாகப் பின்பற்றுவதைக் கண்டறிந்தது. நகரும் இலக்கின் பின்னணி இயந்திரவியல் இதுவே. ஒவ்வொரு பதவி உயர்வும் உங்களை சற்று வேறுபட்ட ஒரு அறையில் வைக்கிறது, தரவரிசை மீண்டும் தொடங்குகிறது, நீங்கள் அறியாமல் துரத்தும் எண்ணும் அதனுடன் உயர்கிறது. இதை யாரும் தீர்மானிப்பதில்லை. சொந்த எண்ணை பெயரிடாத எவருக்கும் இது வெறுமனே நடக்கும்.

எழுதப்பட்ட எண்ணே பாதுகாப்பு, அதுவும் மலிவானது. உங்கள் போதுமான எண் இருந்தவுடன், ஒரு புதிய அறை அதை அமைதியாக மாற்றாது. நீங்கள் இன்னும் வேண்டுமென்றே, ஒரு காரணத்துடன், அதை உயர்த்த தேர்வு செய்யலாம். இனி முடியாதது என்னவென்றால், ஒரு மதிய உணவு உரையாடல் அதை உங்களுக்காக உயர்த்துவது.

அதிக பணம் உண்மையிலேயே வாழ்க்கையை மேலும் மேம்படுத்திக் கொண்டே இருக்கிறதா?

பெரும்பாலான மக்களுக்கு, ஆம், அதனால்தான் இந்தக் கட்டுரை நிறுத்துமாறு பரிந்துரையுடன் முடிவடையவில்லை. இந்த விஷயத்தில் சிறந்த இரண்டு ஆய்வுகள் வெவ்வேறு பதில்களை அடைந்தன, பிறகு அவற்றின் ஆசிரியர்கள் ஒன்றாக அமர்ந்து அவற்றை சமரசம் செய்தனர்.

Daniel Kahneman மற்றும் Angus Deaton எழுதிய 2010 கட்டுரை, Proceedings of the National Academy of Sciences இதழில், மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு மதிப்பிட்டார்கள் என்பது வருமானத்துடன் தொடர்ந்து உயர்ந்தது, ஆனால் அவர்களின் அன்றாட உணர்ச்சிபூர்வ நல்வாழ்வு சமன்படுவதாகத் தோன்றியது என்பதைக் கண்டறிந்தது. அதே இதழில் Matthew Killingsworth, Kahneman மற்றும் Barbara Mellers எழுதிய 2023 கட்டுரை, ஒரு எதிர்நிலை ஒத்துழைப்பாக இதை மீண்டும் பரிசீலித்து முரண்பாட்டைத் தீர்த்தது: பெரும்பாலான மக்களுக்கு, மகிழ்ச்சி முந்தைய உச்சவரம்பைத் தாண்டியும் வருமானத்துடன் தொடர்ந்து உயர்கிறது, சமன்படுதல் மகிழ்ச்சி குறைவான ஐந்தில் ஒரு பகுதி மக்களிடையே குவிந்திருப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டது.

அதை நேர்மையாகப் படித்தால், இரண்டு விஷயங்களை ஒரே நேரத்தில் சொல்கிறது. அதிகமாக துரத்துவது ஒரு முட்டாள்தனமான வேலையல்ல, வருமானமும் உண்மையானது. அந்த வருமானத்தின் அளவு உள்ளே என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பொறுத்தது, அதுவே ஒரு எண்ணால் மட்டும் சரிசெய்ய முடியாத பகுதி. எனவே இலக்கைப் பெயரிடுங்கள், பிறகு அதைத் துரத்துங்கள், அதே நேரத்தில் உள்ளேயுள்ளதையும் நல்ல நிலையில் வையுங்கள்.

அந்த வரிக்கு மேலுள்ள பணம் எதற்காக?

வேறொருவருக்காக. அதுவே முழு பதில், போதுமானது பற்றிய பெரும்பாலான கட்டுரைகள் ஒருபோதும் சென்றடையாத பகுதி இதுவே, ஏனெனில் மேலே எதுவும் இல்லாத ஒரு இலக்கு, அழகான வார்த்தை அணிந்த ஒரு உச்சவரம்பு மட்டுமே.

ஒரு மாதாந்திர எண் உங்களிடம் இருந்தவுடன், சுவாரஸ்யமான கேள்வி எவ்வளவு என்பதிலிருந்து உபரி எதற்காக என்பதற்கு மாறுகிறது. அதையும் முன்கூட்டியே, அதே நாற்பது நிமிடங்களில் தீர்மானியுங்கள், ஏனெனில் எந்த வேலையும் இல்லாத ஒரு உபரி தானாகவே ஒன்றைக் கண்டுபிடித்துவிடும், அது பொதுவாக இன்னொரு மேம்படுத்தலாகவே இருக்கும். எங்கள் நிறுவனரின் அனுபவம் இங்கே ஒரு சான்று, ஒரு பரிந்துரை அல்ல: திரும்பக் கொடுப்பது தனது வெற்றியின் இன்னொரு ரகசியம் என்றும், தன் வட்டத்திலுள்ளவர்களை பயிற்றுவிக்கவும், பயிற்சியளிக்கவும், ஆலோசனை வழங்கவும், உயர்த்தவும், பாராட்டவும், ஆதரிக்கவும் வாய்ப்புகளை தொடர்ந்து தேடினார் என்றும், திரும்பக் கிடைத்தது பத்து மடங்கு என்றும் அவர் கூறுகிறார். அவர் அதை மேலே செல்லும் முழு வழியிலும் செய்தார், அவரிடம் இன்னும் பணமும் அந்தஸ்தும் குறைவாக இருந்தபோதே, அவர் வெற்றியடைந்த பிறகு அல்ல.

நடைமுறையில், உபரி என்பது பணம் மட்டுமல்ல. உங்களுக்கே வைத்திருக்கக்கூடிய அறிமுகம், நீங்கள் ஊதியம் பெறும் திறமையை பகிரும் ஒரு மதியம், உண்மையில் நீங்கள் சம்பாதிப்பதைச் சொல்லும் இளநிலை சக ஊழியர், அவர்கள் இல்லாத ஒரு அறையில் நீங்கள் சொல்லும் பெயர். இதை முன்கூட்டியே தீர்மானிப்பதே போதுமானதை ஒரு எல்லையிலிருந்து ஒரு திட்டமாக மாற்றுகிறது, இதனால்தான் இந்தப் பயிற்சி நீங்கள் தொடங்கியதை விட குறைவான லட்சியத்துடன் அல்ல, அதிக லட்சியத்துடன் உங்களை விட்டுச் செல்ல வேண்டும். நிறுத்துவதற்காக நீங்கள் ஒரு எண்ணைப் பெயரிடவில்லை. மீதமுள்ளது எதற்காக என்பதை அறிய அதைப் பெயரிடுகிறீர்கள்.

என் எண் இன்னும் வெகுதூரத்தில் இருந்தால் என்ன செய்வது?

அப்போது ஒரு லட்சியமுள்ள நபருக்கு இருக்கக்கூடிய மிகவும் பயனுள்ள விஷயம் உங்களிடம் உள்ளது: ஒரு குறிப்பிட்ட இலக்கும் ஒரு உண்மையான இடைவெளியும். பெயரிடப்பட்ட இடைவெளி எழுதப்படக் காத்திருக்கும் ஒரு திட்டம். பெயரிடப்படாத இடைவெளி வெறும் பின்னணி முணுமுணுப்பு மட்டுமே.

அதை ஒருமுறை உடைத்துப் பாருங்கள். மாதாந்திரம் இடைவெளி எவ்வளவு, மூன்று நெம்புகோல்களில் எது அதை மூடுகிறது: அதிகமாக சம்பாதிப்பது, வித்தியாசமாகச் செலவழிப்பது, அல்லது ஏதோ ஒன்று கூட்டு வளர்ச்சி பெறும்போது நீண்ட நேரம் காத்திருப்பது? பெரும்பாலான மக்களுக்கு பதில் பெரும்பாலும் முதலாவதே எனத் தெரிகிறது, இது நல்ல செய்தி, ஏனெனில் அதிகமாக சம்பாதிப்பதே அதிக உச்சவரம்பு கொண்ட நெம்புகோல், இந்த முழுத் தூணும் உதவ கட்டமைக்கப்பட்டது அதற்கே. பிறகு அடுத்த ஒற்றை நடவடிக்கையைத் தேர்ந்தெடுத்து அதற்கு ஒரு தேதி இடுங்கள், ஏனெனில் தேதியில்லாத இடைவெளி ஒரு ஆசை மட்டுமே.

இன்று மதியம் உங்களை நன்றாக உணர வைக்க எண்ணைக் குறைக்காதீர்கள். நீங்கள் அமைதியாகக் குறைத்த இலக்கு அடுத்த வசந்தத்தில் உங்களைத் தூண்டாத ஒரு இலக்கு, நீங்களே அதைச் செய்ததை அறிவீர்கள். நேர்மையான எண், மூன்று வருடங்கள் தொலைவில் இருந்தாலும், பன்னிரண்டு மாதங்களில் இருக்கும் வசதியான எண்ணை விட அதிக வேலை செய்யும்.

அதை எழுதி, அதற்கு ஒரு தேதி இடுங்கள்

ஒரு பக்கத்தில் இரண்டு வரிகள். மாதாந்திர எண். செவ்வாய்க்கிழமை, ஒரு வாக்கியத்தில். பிறகு நீங்கள் அவற்றை எழுதிய தேதி, ஏனெனில் தேதியில்லாத எண், நகர்வதை நீங்கள் கவனிக்காத ஒன்று.

காலாண்டுக்கு ஒருமுறை அதைப் பார்த்து ஒரே ஒரு கேள்வியைக் கேளுங்கள்: இதுவே நான் விரும்பும் நாளாக இன்னும் இருக்கிறதா? சில நேரங்களில் இருக்காது. மக்கள் மாறுகிறார்கள், ஒரு குழந்தை பிறக்கிறது, ஒரு உடல் மாறுகிறது, ஒரு லட்சியம் சிறியதாக அல்ல, பெரியதாக ஆகிறது. வேண்டுமென்றே உங்கள் எண்ணை உயர்த்துவது இந்தப் பயிற்சியில் தோற்பது அல்ல, அது வேலை செய்யும் பயிற்சி, ஏனெனில் நோக்கம் ஒருபோதும் கட்டுப்பாடு அல்ல. நோக்கம் எண் உங்களுடையது என்பதும், அது எப்போது நகர்கிறது என்று நீங்கள் அறிவீர்கள் என்பதும்தான்.

அந்த நாற்பது நிமிடங்களுக்காக நீங்கள் பெறுவது இருபது வருட கடின உழைப்பை தாங்கக்கூடியதாக மாற்றும் விஷயம், அது வேகத்தைக் குறைப்பது என்ற பொருளில் அமைதி அல்ல. அது இலக்கு நோக்கம். எதை நோக்கி பேச்சுவார்த்தை நடத்துகிறீர்கள் என்று சரியாகத் தெரியும்போது வித்தியாசமாக பேச்சுவார்த்தை நடத்துவீர்கள். நன்றாக ஊதியம் தரும் ஆனால் எங்கும் வழிநடத்தாத வேலைக்கு விரைவாக இல்லை என்று சொல்வீர்கள். இடைவெளியை மூடும் வேலையில் அதிக கடினமாக முயற்சிப்பீர்கள், ஏனெனில் முதன்முறையாக இடைவெளி மூடப்படுவதை நீங்கள் பார்க்க முடியும். போதுமானது என்பது இதற்காகவே. குறைவாக விரும்புவது அல்ல. சிறப்பாக இலக்கு வைக்கப்பட்ட விருப்பம், உண்மையில் வந்தடையும் அளவுக்கு நிலையாக பிடிக்கப்பட்டது.

ஆதாரங்கள்

• Proceedings of the National Academy of Sciences (PubMed Central), Income and emotional well-being: A conflict resolved
• Proceedings of the National Academy of Sciences (PubMed Central), High income improves evaluation of life but not emotional well-being
• Nature Communications (PubMed Central), Social status and the relationship between income rank and well-being in 109 nations