మరీ వేగంగా వెళ్తున్నారా: అనుబంధాన్ని కోల్పోకుండా నెమ్మదించడం ఎలా

సాధారణంగా ఇది మీ ఫోన్‌తో మొదలవుతుంది. మీరు ఒప్పుకునేదానికంటే ఎక్కువసార్లు దాన్ని చూస్తారు. ఒక మెసేజ్ వస్తే మనసంతా తేలికవుతుంది, తర్వాతిది వచ్చేదాకా ఉన్న ఖాళీ మిమ్మల్ని మౌనంగా డొల్ల చేస్తుంది. నెల క్రితం కలిసిన మనిషి చుట్టూ మీ వారమంతా సర్దుకుంటున్నారు. వాళ్లే మీ జీవితంలో ఆ మనిషి కావచ్చని మీ దగ్గరి స్నేహితుడితో చెప్పేశారు, అయితే మనసు లోపల ఒక చిన్న వివేకవంతమైన స్వరం, ఇంత తొందరగా అది ఎలా తెలుస్తుందని అడుగుతోంది.

బహుశా ఇప్పటికి మీకు తెలియదు. అది మీలో లోపం కాదు, వాళ్లలో లోపమూ కాదు. ఇంకా చాలా ముందు దశ, అంతే. ఈ మనిషి నిజంగా మీ జీవితానికి మంచిదా కాదా అన్నదానితో పెద్ద సంబంధం లేని కారణాల వల్ల ఇప్పుడు భావాలు గట్టిగా మోగుతున్నాయి.

కాబట్టి ఆలోచించదగిన ప్రశ్న, తక్కువగా అనుభూతి చెందాలా అన్నది కాదు. వెచ్చదనాన్ని అలాగే ఉంచుకుని, గుప్పిట బిగించి పట్టుకునే ఆ ఒత్తిడిని వదిలేయగలరా అన్నది. మీరు వదలగలరు. సరైన పద్ధతిలో నెమ్మదించడం అనుబంధాన్ని బలహీనం చేయదు, సాధారణంగా బలపరుస్తుంది.

అంతా ఇంత అత్యవసరంగా ఎందుకు అనిపిస్తుంది

కొత్త ఆకర్షణ మీ వ్యవస్థను ముంచెత్తుతుంది. ఆనందం కలిగించే దేన్నయినా వెంటాడదగినదిగా మార్చే అదే యంత్రాంగం, మీ మెదడులోని రివార్డ్ వ్యవస్థ, ఈ మనిషి చుట్టూ వెలిగిపోతుంది. ఆ ఉత్సాహం, ఆ తేలికదనం, పోగొట్టుకున్న నిద్ర, ప్రతి సంభాషణనూ మళ్లీ మళ్లీ మనసులో ఆడించడం, అన్నీ అక్కడి నుంచే వస్తాయి. మీ శరీరం వాళ్లను తాను తీవ్రంగా గెలవాలనుకుంటున్న బహుమతిలా చూస్తోంది.

ఈ కోరిక పిచ్చిగా మారే బరువైన రూపానికి ఒక పేరు ఉంది. వైద్య నిపుణులు దాన్ని లిమెరెన్స్ అంటారు. Cleveland Clinic దీన్ని మరో వ్యక్తి మీద ఏర్పడే తీవ్రమైన, తరచూ మీ ప్రమేయం లేకుండా జరిగే మనోనిబద్ధతగా వర్ణిస్తుంది, అందులో మీకు నచ్చినా నచ్చకపోయినా ఆ భావన మిమ్మల్ని కబళిస్తుంది. ఇందులోంచి వెళ్లినవాళ్లకు ఆ లక్షణాలు సుపరిచితం: పదేపదే వచ్చే ఆలోచనలు, పరమానందం నుంచి భయం వరకు ఊగే మనసు, ఫోన్‌ను గిర్రున తిప్పుతూ చూడటం, ఆకలి లేదా నిద్ర పోవడం, వాళ్ల దృష్టి తాలూకు ఏ చిన్న సంకేతం చుట్టూనైనా రోజంతా సర్దుకోవడం.

ఇక్కడ అన్నిటికంటే ముఖ్యమైన మెలిక ఉంది. ఆ స్థితిలో మీరు నిజానికి ఆ మనిషికి అతుక్కుపోలేదు. వాళ్ల గురించి మీరు ఊహించుకున్న ఒక చిత్రానికి అతుక్కుపోయారు. తొలినాళ్ల మోహంతో పాటు ఒక వెలుగు వలయం వస్తుంది, అందులో వాళ్లు లోపరహితంగా కనిపిస్తారు, ఇంకా మీకు తెలియని ప్రతిదాన్నీ అత్యంత మెచ్చుకోదగిన ఊహతో మౌనంగా నింపేస్తారు. సరిపడని చిన్నచిన్న విషయాలకు సర్ది చెప్పుకుంటారు. ఇది వ్యక్తిత్వ లోపం కాదు. కొత్త ప్రేమలో ఉన్న మెదడు ఇలాగే పనిచేస్తుంది. కానీ దీని అర్థం, ఇప్పుడు మీరు ప్రేమలో పడుతున్న వ్యక్తిలో కొంత భాగం మీరే సృష్టించుకున్నది.

అంత మాత్రాన ఆ అనుబంధం నకిలీ అయిపోదు. అది ఇంకా పూర్తి కాలేదని మాత్రమే అర్థం. మీరింకా పూర్తి మనిషిని కలవలేదు, అలసిన రూపాన్ని, ఒత్తిడిలో ఉన్న రూపాన్ని, నిరాశను మీకు నచ్చని పద్ధతిలో ఎదుర్కొనే రూపాన్ని. వాళ్లను మీకు పరిచయం చేసేది కాలం ఒక్కటే.

లిమెరెన్స్, ప్రేమ ఒకటి కాదు

తీవ్రతను లోతుగా పొరపడటం సులభం. లోపలి నుంచి అవి ఒకేలా అనిపిస్తాయి, కానీ వాటి తీరు చాలా వేరు.

లిమెరెన్స్ ఆందోళన మీద నడుస్తుంది. అది వేగంగా కొట్టుకునే గుండె, ఎడతెగని విశ్లేషణ, ఒక్క తప్పు అడుగుతో అంతా ముగిసిపోతుందన్న భయం. స్థిరమైన ప్రేమ వేరుగా అనిపిస్తుంది. అది వెచ్చగా, ఉత్సాహంగా ఉంటుంది నిజమే, కానీ అది మీకు ఊపిరి తీసుకునే వెసులుబాటూ ఇస్తుంది. మీరు దూరంగా ఉన్నా చెదిరిపోరు. శాంతి కోసం మింగేసే బదులు ఒక ఆందోళనను బయటికి చెప్పగలరు.

పరిశోధన నుంచి వచ్చిన ఒక కఠిన సత్యాన్ని స్పష్టంగా చెప్పడం మంచిది: నిజమైనది పెరగాలంటే, సాధారణంగా ఈ మోహపు రూపం ముందు చల్లారాలి. ఊహా చిత్రమూ, నిజమైన మనిషీ ఒకే చోట ఉండలేరు. కాబట్టి నెమ్మదించడం అంటే మీరు ఒక గొప్ప ప్రేమను చెడగొట్టుకోవడం కాదు. ఒక నిజమైన ప్రేమకు వచ్చే చోటు ఇవ్వడం.

"మరీ వేగం" సాధారణంగా ఎలా ఉంటుంది

అందరికీ ఒకే కాలపట్టిక అంటూ ఏదీ లేదు, ఎవరైనా ఉందని చెబితే నమ్మకండి. ఇద్దరూ కలిసి, ఒకే వేగంతో, ఇద్దరి ఇష్టంతో వేగంగా సాగడం పూర్తిగా ఆరోగ్యకరమే కావచ్చు. ఇబ్బంది కొన్ని నిర్దిష్ట చోట్ల మొదలవుతుంది:

• మీలో ఒకరు పరుగెడుతున్నారు, రెండోవాళ్లు లేరు. వేగం అసమానంగా ఉన్నప్పుడు, వేగంగా వెళ్తున్నవాళ్లకు ఆందోళన, నెమ్మదిగా వెళ్తున్నవాళ్లకు ఉక్కిరిబిక్కిరి. చెప్పకుండా వదిలేసిన ఆ తేడా విషయాలను మౌనంగా దెబ్బతీస్తుంది.
• ఇప్పుడు మీ మనసు స్థితి పూర్తిగా వాళ్ల చేతుల్లో ఉంది. వాళ్లు మెసేజ్ చేస్తే ఉత్సాహం, చేయకపోతే కుంగుబాటు, మీ స్నేహితులు, మీ నిద్ర, మీ పని అన్నీ కొంచెం మసకబారాయి.
• మీరింకా నిజంగా కలవని ఒక రూపానికి కట్టుబడిపోతున్నారు, వాళ్లు ఒక చెడ్డ వారాన్ని ఎలా ఎదుర్కొంటారో చూడకముందే కలిసి ఉండటం గురించో, జీవితాంతం గురించో మాట్లాడేస్తున్నారు.
• లోపలి నుంచి వచ్చే చిన్న "ఊహూ" ను పట్టించుకోవడం లేదు. ఏదో సరిగా లేదనిపిస్తోంది, కానీ ఆ ఉత్సాహం అంత బాగుంది కాబట్టి మీరే మీకు సర్ది చెప్పుకుంటున్నారు.

వీటిలో కొన్ని మీకు సరిపోతే, మీలో లోపం లేదు, ఆ సంబంధమూ ముగిసిపోలేదు. మీ దగ్గరున్న సమాచారం కంటే మీరు వేగంగా వెళ్తున్నారు అంతే.

చల్లబడకుండా వేగాన్ని ఎలా తగ్గించాలి

నెమ్మదించడానికి చెడ్డ పేరు ఉంది, అంటే ఆటలు ఆడటమనో, ఉన్నదానికంటే తక్కువ పట్టించుకుంటున్నట్టు నటించడమనో అనుకుంటారు. నిజానికి అది దానికి పూర్తి వ్యతిరేకం. హడావుడి కాకుండా నిజమైనది కావాలనేంతగా పట్టించుకోవడం అది. నిజంగా సాయపడే కొన్ని విషయాలు:

మీ సొంత జీవితాన్ని నడుస్తూనే ఉంచండి

అత్యంత రక్షణ ఇచ్చే అడుగు అన్నిటికంటే సరళమైనది కూడా. మీ స్నేహితులతో ప్లాన్‌లు రద్దు చేయకండి. మీ అభిరుచిని వదిలేయకండి. జిమ్, పక్కన నడుస్తున్న ప్రాజెక్ట్, ప్రతి వారం జరిగే ఆ కలయిక, ఇవి మౌనంగా మాయమైపోనివ్వకండి. మీ మొత్తం మనశ్శాంతి ఒకే కొత్త మనిషి గుండా ప్రయాణించినప్పుడు, వాళ్ల నుంచి వచ్చే ప్రతి చిన్న మౌనమూ భూకంపమవుతుంది. వేగంగా, గాఢంగా ప్రేమలో పడేవాళ్లతో పనిచేసే థెరపిస్టులు దీన్ని పదేపదే చెబుతారు: మీ సొంత నేల మీద నిలబడి ఉండటమే ఒక మనిషిని స్పష్టంగా చూడనిస్తుంది, ఎందుకంటే మీ ప్రతి ఖాళీనీ వాళ్లే నింపాలని మీరు తపించరు.

సంభాషణ చుట్టూ కొంచెం చట్రం పెట్టుకోండి

రోజంతా చాట్‌ను రిఫ్రెష్ చేస్తుంటే, ఆ ఎడతెగని సమాచారం ఆ సుడిగుండాన్ని పోషిస్తుంది. మీరు పూర్తిగా మౌనం వహించాల్సిన అవసరం లేదు. కొంచెం అడ్డు పెట్టుకోవచ్చు, ఉదాహరణకు పని వేళల్లో నోటిఫికేషన్లు ఆపేయడం, లేదా ప్రతిసారీ పది సెకన్లలోపే బదులివ్వకపోవడం. ఉద్దేశం పట్టనట్టు కనిపించడం కాదు. ఆలోచించగలిగేలా మీ నాడీ వ్యవస్థను ఆ అప్రమత్త స్థితి నుంచి దించడం.

వెల్లడించే పని కాలానికి వదిలేయండి

ఒక మనిషి ఎవరో అడగడం ద్వారా కాదు, గమనించడం ద్వారా తెలుసుకుంటారు. వాళ్లు చెప్పేదానికీ చేసేదానికీ పొంతన ఉందా? ఒక ప్లాన్ చెడిపోయినప్పుడు, మీరు విభేదించినప్పుడు, లేదా వాళ్లు ఒత్తిడిలో ఏ ముసుగూ లేకుండా ఉన్నప్పుడు ఎలా ఉంటారు? మూడో డేట్‌లో ఇవేవీ కనిపించవు. అవి నెలల తరబడి, రకరకాల పరిస్థితుల్లో బయటపడతాయి. సంబంధం వేగాన్ని అదుపు చేయడం అంటే నిజానికి, మీ హృదయాన్ని అప్పగించే ముందు నిజాయితీ అయిన సమాచారం సేకరించడానికి మీకు మీరు తగినంత సమయం ఇచ్చుకోవడమే.

వేగం గురించి బయటికి చెప్పండి

ఇది బలహీనంగా అనిపిస్తుంది, సరిగ్గా అందుకే ఇది పనిచేస్తుంది. "నాకు మీరు నిజంగా చాలా నచ్చారు, నేను నా నేల మీద నిలబడి ఉండగలిగే వేగంతో దీన్ని ముందుకు తీసుకెళ్లాలనుకుంటున్నాను" అనేది స్పష్టమైన, ఆప్యాయమైన మాట. వాళ్లు ఎలా స్పందిస్తారన్నది మీకు చాలా చెబుతుంది. స్థిరంగా ఉన్న మనిషి దాన్ని గౌరవిస్తారు. గట్టిగా వెనక్కి నెట్టేవాళ్లు, లేదా నెమ్మదించాలనుకోవడాన్ని తిరస్కారంలా అనిపించేలా చేసేవాళ్లు, ముందుగానే మీకు ఉపయోగపడే ఏదో చూపిస్తున్నారు.

ఖచ్చితత్వం బదులు కుతూహలం

ఒక ఖాళీని మెచ్చుకోదగిన ఊహతో నింపుతున్నట్టు మీకు తెలిస్తే, బదులుగా ఒక నిజమైన ప్రశ్న అడిగి చూడండి. విచారణ కాదు. వాళ్లు నిజంగా ఎవరో, వాళ్ల వైరుధ్యాలతో, విసుగు పుట్టించే భాగాలతో సహా తెలుసుకోవాలన్న నిజమైన ఆసక్తి. ఊహా చిత్రాన్ని మనిషిగా మార్చేది కుతూహలమే.

భయం గురించి కొంచెం మృదువైన ఆలోచన

ఈ వేగంలో చాలా భాగం నిజానికి వేషం వేసుకున్న భయమే. ఇప్పుడే దీన్ని పట్టుకోకపోతే జారిపోతుందన్న భయం. నెమ్మదిస్తే వాళ్లను కోల్పోతామన్న భయం. కొందరికి, ముఖ్యంగా సాన్నిహిత్యం విషయంలో ఆందోళన పడేవాళ్లకు, ఆ భయం వల్ల నెమ్మదిగా వెళ్లడం దాదాపు శారీరకంగా అసాధ్యమనిపిస్తుంది.

ఈ కొత్త కోణం ఒకసారి ప్రయత్నించండి. పరుగులో మాత్రమే బతకగలిగే అనుబంధం స్థిరమైనది కాదు. వేగం తగ్గిస్తే అంతా కుప్పకూలిపోతుందంటే, అది పునాది మీద కాదు, కేవలం ఊపు మీద నడుస్తోంది, ఆ సంగతి రెండో సంవత్సరంలో కంటే రెండో నెలలోనే తెలుసుకోవడం మేలు. నిలుపుకోదగిన అనుబంధాలు మీరు ఒక్క శ్వాస తీసుకుంటే ముక్కలవ్వవు. అవి ఇంకా కుదురుకుంటాయి.

నెమ్మదిగా వెళ్లడం అనేది జాగ్రత్తపడే, ఆనందం లేని దారి కాదు. ఏదైనా నిజంగా మారడానికి అవకాశం ఇచ్చే దారి అది.

ఇంకా సాయం తీసుకోవడం ఎప్పుడు మంచిది

కొన్నిసార్లు ఆ నమూనా ఏ ఒక్క సంబంధం కంటే పెద్దది. ఇంత గాఢంగా, ఇంత వేగంగా మళ్లీ మళ్లీ ప్రేమలో పడుతూ, ప్రతిసారీ అదే బాధాకరమైన ముగింపు వస్తుంటే, దాన్ని పళ్లు బిగించి భరించడం కాదు, అర్థం చేసుకోవడం అవసరం. ఆ పదేపదే వచ్చే ఆలోచనలు మీ పనికి, నిద్రకు, స్నేహాలకు నిజంగా అడ్డు పడుతున్నా, లేదా ఒక సంబంధం మిమ్మల్ని చిన్నగా, మరింత ఆందోళనగా, మీ సొంత వాస్తవం మీదే అనుమానంగా అనిపించేలా చేస్తున్నా, ఇదే వర్తిస్తుంది. ఈ హడావుడి వెనుక ఏముందో చూడటానికి, దాని కింద మరింత స్థిరమైనదాన్ని నిర్మించుకోవడానికి మంచి థెరపిస్ట్ సాయపడగలరు. మాటల చికిత్స, అందులో కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ పద్ధతులు, సరిగ్గా దీనికే బాగా సరిపోతాయి. అలాంటి సాయం కోసం చేయి చాచడం మీకు ప్రేమించడం రాదని కాదు. మీ సొంత హృదయాన్ని మీరు తీవ్రంగా పరిగణిస్తున్నారని అర్థం.

మూలాలు

• Cleveland Clinic, Limerence vs. Love: What's the Difference?
• Cleveland Clinic, What Is Limerence? Causes, Signs and How To Stop
• Therapy Cincinnati, Anxious Attachment Dating: Why Going Slow Works