తెలుగు
పనితీరు
ఆ రోజు రాణించే వారు నిజంగా వేరుగా ఏం చేస్తారు
ఆ రోజు రాణించేవారు మిగతా అందరి కంటే తక్కువ ఆందోళనతో ఉండటం అరుదు. వారికి తీసుకోవాల్సిన నిర్ణయాలు తక్కువగా మిగిలి ఉంటాయి, ఎందుకంటే ఆరంభం, ప్రత్యామ్నాయ ప్రణాళిక, ముగింపు ముందుగానే నిర్ణయించుకున్నారు కాబట్టి, దృష్టి ఎంపికల మీద కాకుండా పనిపైనే ఉంటుంది.
మీరు మొదలుపెట్టే ముందు తొంభై సెకన్లు
మీరు నియంత్రించగల చివరి విషయానికీ, మీరు చెప్పే మొదటి విషయానికీ మధ్య మీ దగ్గర సుమారు తొంభై సెకన్లు ఉంటాయి. వాటిని మూడు కదలికలపై ఖర్చు చేయండి: ఒక దీర్ఘమైన ఊపిరి వదలడం, మీ ప్రారంభ వాక్యాన్ని నిశ్శబ్దంగా ఒకసారి నడపడం, మూడు నిజమైన ముఖాలను చూడటం.
పెద్ద పని ముందు రాత్రి: ఇరవై నిమిషాల ముగింపు
పెద్ద పని ముందు రాత్రి, ఎక్కువ పని చేయడం ప్రయోజనం ఇవ్వడం మానేసి నష్టం కలిగించడం మొదలుపెడుతుంది. దానికి బదులు ఇరవై నిమిషాల ముగింపు చేయండి: మీరు తీసుకెళ్లేవి సర్దుకోండి, మీ ప్రారంభాన్ని ఒకసారి చదవండి, రేపటి మూడు అడుగులను ఒక కార్డుపై రాయండి, తర్వాత ఆపేయండి.
టెన్షన్ ఇంధనం: మొదలుపెట్టే ముందు ఆ ఉద్రేకాన్ని ఎక్కడ మళ్లించాలి
పెద్ద క్షణానికి ముందు వేగంగా కొట్టుకునే గుండె అంటే మీ శరీరం శక్తిని విడుదల చేస్తున్నట్టే, అది ఉత్సాహంలా దాదాపు ఒకేలా అనిపిస్తుంది. దాన్ని సంసిద్ధత అని పేరు పెట్టి, దానికి ఒకే ఒక్క పని ఇవ్వండి, గట్టిగా మాట్లాడటం లేదా పదునైన చూపు లేదా స్థిరమైన వేగం, ఎందుకంటే పనిపైకి మళ్లించిన ఉద్రేకం ఇంధనమే.
మీరు మాట మర్చిపోయిన క్షణానికి మూడు సెకన్ల మరమ్మతు
నైపుణ్యం ఉన్న ప్రదర్శకులు కూడా మాట మర్చిపోతారు, వాళ్లు కూడా ఇదే మూడు సెకన్ల మరమ్మతును వాడతారు: వాక్యాన్ని ఆపండి, ఒక్కసారి శ్వాస తీసుకోండి, మీ చివరి స్పష్టమైన అంశాన్ని మళ్లీ చెప్పండి, తర్వాత కొనసాగించండి. గది ఒక ఆగడాన్ని క్షమిస్తుంది. అది గమనించేది తడబాటును మాత్రమే.
ఒకరి పెద్ద రోజున వారికి మూలగా ఎలా ఉండాలి
వారి నుండి ఒక పూర్తి పనిని తీసుకోండి, డ్రైవింగ్ అయినా ఆహారం అయినా టైమ్లైన్ అయినా, తర్వాత వారు బాగా చేసే ఒక నిర్దిష్ట విషయాన్ని చెప్పి పక్కకు తప్పుకోండి. మరొకరికి మూలగా ఉండటం కూడా మీ సొంత పెద్ద రోజు కోసం ఉన్న అత్యంత చౌకైన రిహార్సల్.
మీరు ఎప్పుడూ దాటవేసే భాగాన్ని రిహార్సల్ చేయండి
మీరు ఎప్పుడూ దాటవేసే భాగం నుంచే రిహార్సల్ మొదలుపెట్టండి: ప్రతికూలమైన ప్రశ్న, కష్టమైన బిట్, మీరు జారిపోయే పేరాగ్రాఫ్. ఆ ఒక్క భాగాన్ని బిగ్గరగా, పూర్తి వేగంతో మూడుసార్లు శుభ్రంగా చేయడం, మొదటి నుంచి పదిసార్లు చేయడం కంటే ఎక్కువ ఫలితమిస్తుంది.
ఒకే టేక్, రీటేక్ లేదు: ఒక్కసారే జరిగే క్షణం కోసం సన్నద్ధత
మీకు ఒకే ఒక్క టేక్ మాత్రమే దొరికినప్పుడు, మీ కనీస మంచి రూపాన్ని నిర్ణయించుకోండి, మొదటి పది సెకన్లను, చివరి పది సెకన్లను ఆటోమేటిక్ చేయండి, మరియు మీకు మీరే ఒక అనుమతించబడిన రికవరీని ఇచ్చుకోండి. ఫలితం మీద కాకుండా, మీరు చేసిన విధానం మీద ఆ రోజును అంచనా వేయడమే ఆ విధానాన్ని నిర్మలంగా ఉంచేది.
ఆ తర్వాతి గంట: పెద్ద క్షణం అయిపోయాక ఏం చేయాలి
పెద్ద క్షణం తర్వాతి గంట మీ శరీరానికి చెందినది, మీ స్కోర్కార్డుకు కాదు. పది నిమిషాలు కదలండి, ఏదైనా తినండి, ఖచ్చితమైన ఒక కృతజ్ఞత చెప్పండి, మదింపును రేపటి వరకూ ఆపి ఉంచండి, ఎందుకంటే అడ్రినలిన్ ఈ రాత్రి మీ అంచనాను నమ్మదగనిదిగా చేస్తుంది.
రేపు మళ్ళీ చేయడం: మంచి రోజులు ఎలా మళ్ళీ మళ్ళీ జరుగుతాయి
మళ్ళీ జరిగే రోజులు వాటి వెనుక ఉన్న ఐదు అంశాలను రాసిపెట్టుకోవడం వల్లే వస్తాయి: నిద్ర, శిక్షణ, ఆహారం, వార్మప్, మొదటి కదలిక. నిజంగా ముఖ్యమైన రెండింటినే ఉంచుకోండి, మిగతావి వదిలేయండి, ఆ తర్వాత మీరు ఇచ్చే ప్రతి పనితీరు కింద నేల పైకి లేస్తూనే ఉంటుంది.
