తెలుగు
గొడవ, సర్దుబాటు
నమ్మకం విరిగిపోయాక దాన్ని మళ్ళీ ఎలా కట్టాలి
నమ్మకం వేగంగా విరుగుతుంది, నెమ్మదిగా అతుకుతుంది. గాయపడింది మీరైనా, గాయపరిచింది మీరైనా, అనుమానం నుంచి క్షేమం వైపు ఒక సంబంధాన్ని నిజంగా కదిలించేది ఏమిటో, సాయం తీసుకోవాల్సిన సమయం ఎప్పుడో ఇక్కడ ఉంది.
మీరు ప్రేమించే మనిషితో విభేదిస్తూ కూడా దగ్గరగా ఎలా ఉండాలి
మీరు ప్రేమించే మనిషితో గొడవ, ఏదో పాడైపోయిందనడానికి రుజువులా అనిపించొచ్చు. సాధారణంగా అది దానికి వ్యతిరేకం. బంధాన్ని కొద్దికొద్దిగా కోసేయకుండా కాపాడేలా ఎలా వాదించాలి, మీలో ఒకరు మరీ దూరం వెళ్లినప్పుడు తిరిగి ఎలా చేరాలి.
పరిష్కరించగలిగే సమస్యలకూ శాశ్వత సమస్యలకూ మధ్య తేడా
కొన్ని గొడవలను తేల్చి శాశ్వతంగా పక్కన పెట్టవచ్చు. మరికొన్ని ఏళ్ల తరబడి ప్రతి కొన్ని నెలలకూ తిరిగి వస్తాయి, అది సాధారణమే, మీ బంధం చెడిపోయిందనడానికి సంకేతం కాదు. మీరు ఏ రకంలో ఉన్నారో తెలుసుకోవడం, దాన్ని ఎలా నిభాయిస్తారో అన్నిటినీ మార్చేస్తుంది.
నిజంగా చేరే విధంగా క్షమాపణ ఎలా చెప్పాలి
చాలా క్షమాపణలు విఫలమయ్యేది మనసులో నిజాయితీ లేకపోవడం వల్ల కాదు, తప్పు మాటలు చెప్పడం వల్ల. ఒక సంబంధాన్ని బాగుచేయడానికి నిజంగా ఏం కావాలో, ముందు నోటికొచ్చే మాటలు ఎందుకు వెనక్కి కొడతాయో, ఎదుటివారు అనుభవించగలిగే క్షమాపణను ఎలా చెప్పాలో ఇక్కడ ఉంది.
న్యాయంగా గొడవ పడటం ఎలా: ఒకరినొకరు గాయపరచకుండా వాదించడం
బంధాన్ని పగలగొట్టేది ఘర్షణ కాదు. దాన్ని మీరు ఎలా నిర్వహిస్తారన్నదే. గట్టిగా విభేదిస్తూనే ఒకే వైపు ఎలా ఉండాలో, సంభాషణ పక్కదారి పట్టినప్పుడు తిరిగి ఎలా చేరాలో ఇక్కడ ఉంది.
మనిషిని విమర్శించకుండా ఫిర్యాదును ఎలా చెప్పాలి
"ఈ విషయం నాకు పనిచేయడం లేదు" అనడానికీ "నువ్వే సమస్య" అనడానికీ నిజమైన తేడా ఉంది. ఒకటి తలుపు తెరుస్తుంది. రెండోది దాన్ని దభాలున మూసేస్తుంది. మిమ్మల్ని బాధిస్తున్నదాన్ని ఎదుటివాళ్లు నిజంగా వినగలిగేలా ఎలా చెప్పాలో ఇక్కడ ఉంది.
గొడవ తర్వాత దాన్ని ఎలా సరిదిద్దాలి
గొడవ ముగిసింది, గాలి ఇంకా బరువుగానే ఉంది. వేడిలో మీరిద్దరూ ఏమన్నారన్నదానికంటే, రాబోయే గంటలో మీరేం చేస్తారన్నదే ఎక్కువ ముఖ్యం. ఒకరిదగ్గరికి ఒకరు తిరిగి ఎలా చేరుకోవాలో ఇక్కడ ఉంది.
సంభాషణ వేడెక్కినప్పుడు ప్రశాంతంగా ఎలా ఉండాలి
కష్టమైన సంభాషణ మధ్యలో ఎక్కడో మీ శరీరం తనపై దాడి జరుగుతోందని నిర్ణయించేస్తుంది, మీ విచక్షణ మౌనమైపోతుంది. ఏం జరుగుతోందో, వినడం కొనసాగించేంత స్థిరంగా ఉండటానికి నిజంగా సాయపడే కొన్ని విషయాలు ఏమిటో ఇక్కడ ఉంది.
విడిపోవడాన్ని ముందే చెప్పే నాలుగు అలవాట్లు, బదులుగా ఏం చేయాలి
నిజమైన జంటలు గొడవ పడటాన్ని దశాబ్దాలుగా చూడటం ఒక నమూనాను బయటపెట్టింది: ఒక బంధాన్ని ముంచేది మీరు ఎంత గొడవ పడతారనేది కాదు, ఎలా గొడవ పడతారనేది. హాని చేసే నాలుగు గొడవ పద్ధతులు, వాటిని మీలో ఎలా పసిగట్టాలో, బదులుగా ఏది బాగా పనిచేస్తుందో ఇక్కడ ఉన్నాయి.
ప్రతిసారీ ఒకే విషయం మీద గొడవ పడుతున్నప్పుడు ఏం చేయాలి
డబ్బు, ఇంటి పనులు, అత్తమామలు, ఎవరు ఎవరికి ముందు మెసేజ్ పెట్టాలి. మీరు ఒకే వాదనలో వలయంలా ఇరుక్కుపోయినట్టు అనిపిస్తే, మీలో ఏదీ విరిగిపోలేదు, బహుశా మీ సంబంధంలోనూ ఏదీ విరగలేదు. దాని కింద నిజంగా ఏం జరుగుతోందో, ఏం సాయపడుతుందో ఇక్కడ చూద్దాం.
వాదన నిజంగా వేరే దాని గురించి అయినప్పుడు
గిన్నెల గొడవ ఎప్పుడూ నిజంగా గిన్నెల గురించి కాదు. చాలా గొడవలు మాటల కింద ఉన్న ఒక దాగిన ప్రవాహం మీద నడుస్తాయి, దాన్ని మీరు పసిగట్టగలిగితే, అదే పాత వాదన వలయంలా తిరగడం ఆగిపోతుంది. మీరు నిజంగా దేని గురించి గొడవ పడుతున్నారో ఎలా కనుక్కోవాలో, కనుక్కున్నాక ఏం చేయాలో ఇక్కడ చూద్దాం.
సమర్థించుకోవడం: దాన్ని గమనించడం, దాని నుంచి బయటికి రావడం ఎలా
మీరు ప్రేమించే ఎవరో ఒక ఆందోళన లేవనెత్తుతారు, వాళ్లు వాక్యం పూర్తి చేయకముందే మీరు మీ వాదన కట్టడం మొదలుపెడతారు. ఆ ప్రతిచర్యకు ఒక పేరు ఉంది, దాని నుంచి బయటికి వెళ్లే దారి కూడా ఉంది. సమర్థించుకోవడాన్ని ముందుగానే పట్టుకుని, మెరుగైన కదలికను ఎంచుకోవడం ఎలాగో ఇక్కడ ఉంది.
క్షమాపణ: అది ఏమిటి, ఏమి కాదు, అక్కడికి ఎలా చేరాలి
క్షమించడాన్ని మీరు ఇతరులకు బాకీ పడినట్టో, లేదా ఆ గాయం ముఖ్యం కాదన్నట్టో అమ్ముతారు. అది రెండూ కాదు. దీని గురించి మరింత స్పష్టంగా, దయగా ఆలోచించే దారి, మీరు నిజంగా నడవగలిగే బాట ఇక్కడ ఉన్నాయి.
గొడవ మధ్యలో టైమ్ అవుట్ సరైన పద్ధతిలో ఎలా తీసుకోవాలి
గొడవ మధ్యలో పక్కకు వెళ్లడానికి చెడ్డ పేరుంది, ఎందుకంటే సాధారణంగా దాన్ని సరిగా చేయరు. సరిగ్గా చేస్తే టైమ్ అవుట్ అంటే సంభాషణను వదిలేయడం కాదు. వెనక్కి తీసుకోలేని మాట అనకుండా దాన్ని పూర్తి చేయనిచ్చేది అదే.
పగ గట్టిపడకముందే దాన్ని వదిలిపెట్టడం
గాయపడ్డప్పుడు కలిగే న్యాయమైన ప్రతిస్పందనగానే పగ మొదలవుతుంది. వదిలేస్తే అది సిమెంటులా గట్టిపడి, సంబంధాన్ని నిశ్శబ్దంగా నడిపిస్తుంది. అది ఇంకా మెత్తగా ఉన్నప్పుడే దాన్ని ఎలా సడలించాలో ఇక్కడ ఉంది, గాయమే జరగనట్టు నటించకుండా.
మౌనపు గోడ: మనుషులు ఎందుకు మూసుకుపోతారు, ఆ తలుపును మళ్లీ ఎలా తెరవాలి
గొడవ మధ్యలో ఎవరైనా మౌనమైపోతే అది ఒక గోడ ధడాలున మూసుకుపోయినట్టు అనిపిస్తుంది. చాలాసార్లు అది చల్లదనానికి పూర్తి వ్యతిరేకం. మూసుకుపోయిన శరీరంలో నిజంగా ఏమి జరుగుతోంది, బలవంతం చేయకుండా సంభాషణను మళ్లీ ఎలా మొదలుపెట్టాలి అనేది ఇక్కడ ఉంది.
అతిగా స్పందించేది మీరే అయినప్పుడు: తొందరగా ముట్టుకునే కోపంతో పనిచేయడం
చిన్న విషయానికి ఎవరి మీదో విరుచుకుపడి, పది నిమిషాల తర్వాత దాని గురించి మీకు వికారంగా అనిపించి ఉంటే, ఇది మీ కోసం. తొందరగా ముట్టుకునే కోపం వ్యక్తిత్వ లోపం కాదు. అది వెంటనే హెచ్చరిక గంట మోగించే శరీరం, దానితో కలిసి పనిచేసే మార్గాలు ఉన్నాయి.
