Skip to main content

తెలుగు

నైపుణ్యం

క్రమశిక్షణ · ఏర్పాటు

క్రమశిక్షణ ఒక వ్యక్తిత్వ లక్షణం కాదు, అది ఏర్పాట్ల సమాహారం

క్రమశిక్షణ అనేది మీకు ఇవ్వబడిన లేదా నిరాకరించబడిన ఒక లక్షణం కాదు. ఇది నాలుగు ఏర్పాట్లు: చిన్నదిగా చేసిన అలవాటు, దగ్గరగా ఉంచింది, స్థిరమైన సమయంలో జరిగేది, మరియు మీరు ముందుగానే రాసుకున్న ఒక నియమంతో రక్షించబడేది. వీటిని మార్చితే, ఆ లక్షణం కూడా మారుతుంది.

క్రమశిక్షణ · లెక్క పెట్టడం

వారాలు లెక్కించండి, వరుసలు కాదు

వరుస రోజులకు బదులు పూర్తి చేసిన వారాలను లెక్కించండి: మీరు ఆ పనిని మూడుసార్లు చేస్తే ఆ వారం లెక్కలోకి వస్తుంది. వరుస పద్ధతిలో ఒక సాధారణ మంగళవారం మీరు నిర్మించిన దాన్నంతటినీ కోల్పోయేలా చేస్తుంది, వారాల వారీగా లెక్కించే పద్ధతిలో తప్పు అక్కడికక్కడే ఆగిపోతుంది, దాంతో మీ రికార్డు నిలబడుతుంది.

నైపుణ్యం · లోతైన పని

ఎవరూ లాక్కోలేని గంట: నిండిన క్యాలెండర్‌లో సాధన

ఒక నైపుణ్యం కోసం రోజుకు ఒక గంట అనేది, ఆ గంట స్థిరంగా, బోరింగ్‌గా ఉండి, సంకల్పబలం బదులు ఒక నియమం దానిని కాపాడినప్పుడే నిలబడుతుంది. దానిని ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో పెట్టండి, ఆ నైపుణ్యం పేరు దానికి పెట్టండి, మీ క్యాలెండర్‌లో సమయం బుక్ చేసేవారికి దాని గురించి చెప్పండి.

నైపుణ్యం · నేర్పు

పూర్తి సమయం ఉద్యోగం చేస్తూనే ఒక విషయంలో నిజంగా నైపుణ్యం ఎలా సాధించాలి

పూర్తి పని వారంలో నిజంగా నైపుణ్యం సాధించాలంటే, మీ దగ్గర నిజంగా ఉన్న గంటల్లో ఇమిడేలా నైపుణ్యాన్ని కుదించాలి. ఒక ఉప-నైపుణ్యాన్ని ఎంచుకుని, వారానికి నాలుగైదు గంటలు దానిపై పని చేయండి, ఆ ఉప-నైపుణ్యం ముందుకు కదిలిందా లేదా అనేదే చూడండి.

క్రమశిక్షణ · మళ్ళీ మొదలుపెట్టడం

మరొకరి విరిగిన వారాన్ని ముగించడంలో సాయం చేయడం ద్వారా మీ విరిగిన వారాన్ని ముగించండి

ఇంకొకరితో ఇరవై నిమిషాలు గడపండి, మీ వారానికి ముందు వారి వారాన్ని నడిపించండి. ఎదురుచూస్తున్న మరొకరి దగ్గర మీరు ఎప్పుడూ రద్దు చేసుకోని విధంగా మీరు మీ దగ్గరే రద్దు చేసుకుంటారు, అందుకే వారి వారాన్ని పట్టుకోవడమే మీ వారాన్ని కూడా లెక్కలోకి తెచ్చేది.

నైపుణ్యం · లోతైన పని

నియమాలు లేని లోతైన పని: మీ వారానికి సరిపోయే సెషన్లు

మీకు ఒంటరి గుడిసె గానీ నాలుగు గంటల బ్లాక్ గానీ అవసరం లేదు. లోతైన పని ఒక సాధారణ వారంలో ఒదిగిపోతుంది: ప్రతి దానిలో ఒక నిర్దిష్ట ఫలితంతో తొంభై నిమిషాల సెషన్లు, ఫోన్ వేరే గదిలో, మరియు విరిగిన వారం ఈ అలవాటును రద్దు చేస్తుందనే నియమం ఏదీ లేదు.

నైపుణ్యం · అభ్యాసం

ముఖ్యమైన క్షణంలో నిలబడేలా ఒక నైపుణ్యాన్ని ఎలా సాధన చేయాలి

మీరు ప్రదర్శించే విధానంలోనే సాధన చేస్తే ఒత్తిడిలో కూడా నైపుణ్యం నిలబడుతుంది: మళ్లీ చదవడానికి బదులు జ్ఞాపకం నుండి రాబట్టండి, సౌకర్యవంతమైన హద్దును కొంచెం దాటి కూర్చోండి, సెషన్లను విడతలుగా వేసుకోండి. తర్వాత అసలు పరిస్థితుల్లో ఒకసారి రిహార్సల్ చేయండి.

నైపుణ్యం · సాధన

నెలల సాధన తర్వాత పీఠభూమి దశను దాటడం ఎలా

పీఠభూమి దశ అంటే సాధారణంగా సాధన సౌకర్యవంతంగా మారిందని అర్థం, ప్రతిభ అయిపోయిందని కాదు. ఒకేసారి ఒక్క చరరాశిని మాత్రమే మార్చండి: క్లిష్టతను పెంచండి లేదా వేగాన్ని తగ్గించండి లేదా లక్ష్యాన్ని చిన్నదిగా చేయండి, తర్వాత కొత్త వెర్షన్‌ను మూడు వారాలు కొనసాగించండి.

నైపుణ్యం · నేర్చుకోవడం

మరొకరికి నేర్పించడమే దాన్ని రెండుసార్లు నేర్చుకునే వేగవంతమైన మార్గం

మీ నైపుణ్యాన్ని మరొకరికి నేర్పించడమే మీకు నిజంగా ఏం తెలుసో తెలుసుకునే వేగవంతమైన పరీక్ష. వారికి మీరు నెమ్మదిగా సంపాదించిన ఒక సత్వర మార్గం దొరుకుతుంది, మీకు మీరు తడబడే ఖచ్చితమైన వాక్యం దొరుకుతుంది, అదే మీరు ఇంకా వెళ్ళి చదవాల్సిన భాగం.

నైపుణ్యం · నేర్చుకోవడం

ఒక సంవత్సరం తర్వాత కూడా గుర్తుండేలా పుస్తకం ఎలా చదవాలి

పుస్తకాన్ని పూర్తి చేయడం వల్ల కాదు, దానితో ఏదైనా చేయడం వల్లనే అది మీ దగ్గర నిలిచి ఉంటుంది. ప్రతి అధ్యాయం ముగిసిన వెంటనే పుస్తకాన్ని మూసి, గుర్తు నుండి మూడు వాక్యాలు రాయండి, కేవలం ఐదు పేజీలు మాత్రమే గుర్తు పెట్టండి, ఒక వారంలోపు ఒక ఆలోచనను బిగ్గరగా వాడండి.

నైపుణ్యం · దీర్ఘ ప్రయాణం

మీ తర్వాతి రెండు సంవత్సరాలకు తగిన ఒకే నైపుణ్యాన్ని ఎలా ఎంచుకోవాలి

మీరు ఇప్పటికే చేస్తున్న దానితో పెరిగే, జీతం లేకుండా కూడా సాధన చేసే, ఒక నెలలోపే నిజమైన అభిప్రాయాన్ని ఇచ్చే నైపుణ్యాన్ని ఎంచుకోండి. మూడు అభ్యర్థులను రాయండి, ప్రతిదాన్ని రెండు వారాలు ప్రయత్నించండి, తర్వాత మీరు తిరిగి తిరిగి తెరిచిన దానికే కట్టుబడండి.

క్రమశిక్షణ · సన్నాహం

మంచి పనిని గదిలో అత్యంత సులభమైన పనిగా చేయండి

మీకు మీ అలవాటుకు మధ్య ఉన్న నిజమైన అడుగులను లెక్కించండి, తర్వాత వాటిలో రెండు తగ్గించండి. క్రమశిక్షణ అనేది ఎక్కువగా భౌగోళికమే, మూడు అడుగులు లేదా అంతకంటే తక్కువ ఉంటే ఆ పని ముందుగా ఒక నిర్ణయం అవసరం లేకుండానే దానంతట అదే జరిగిపోతుంది.

క్రమశిక్షణ · హాజరవడం

ఉద్దేశపూర్వకంగా చెడ్డగా చేయండి: అలవాటును కాపాడే C గ్రేడ్

ఆ అలవాటు యొక్క C-గ్రేడ్ వెర్షన్ ఎలా ఉంటుందో ముందుగానే నిర్ణయించుకోండి, ఆపై A రాని రోజున దాన్ని సమర్పించండి. మీరు నిర్మిస్తున్నదాన్ని కోల్పోకుండా వదిలేయగలిగే ఒకే విషయం, ఒక్క రోజు నాణ్యత మాత్రమే.

నైపుణ్యం · నేర్పు

ప్రారంభదశ పనిని బహిరంగంగా పంచుకుని, పంచుకున్నందుకు సంతోషంగా ఉండటం ఎలా

పోస్ట్ చేసే ముందు ఒక చట్రాన్ని ఏర్పాటు చేయండి: ఇది ఎన్నో ప్రయత్నం అని చెప్పండి, మీరు దేని మీద సాధన చేస్తున్నారో చెప్పండి, ఒక నిర్దిష్ట సూచన కోసం అడగండి. ఈ చట్రం బహిర్గతతను ఒక సమీక్షగా మారుస్తుంది, మరియు అది వారు తిరిగి పంపేదాన్ని మారుస్తుంది.

నైపుణ్యం · దీర్ఘ ప్రయాణం

పదేళ్ల నైపుణ్యం: పరికరాలు మారుతూనే ఉన్నా నిలిచేది ఏమిటి

పదేళ్ల నైపుణ్యం అంటే పరికరాల కంటే ఎక్కువ కాలం నిలిచేది: వివేచన, అభిరుచి, స్పష్టంగా రాయడం, మనుషులను అర్థం చేసుకోవడం, బోధించడం. కొత్త పరికరాలను వేగంగా నేర్చుకోండి, కానీ వాటిని వదులుగా పట్టుకోండి. ఈరోజు ఉన్న సాఫ్ట్‌వేర్ మాయమైతే ఈ నైపుణ్యం ఇంకా విలువైనదిగా ఉంటుందా అని ప్రశ్నించుకోండి.

వెళ్లే ముందు, సంరక్షణ గురించి ఒక మాట

KEEP CALM ఉచిత విద్యాపరమైన స్వయం సహాయ సాధనాలను అందిస్తుంది. ఇది వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స కాదు, నిపుణుల సంరక్షణకు ప్రత్యామ్నాయమూ కాదు. ఇక్కడ ఏదైనా రోజువారీ ఒత్తిడి కంటే ఎక్కువగా అనిపిస్తే, ఒక నిపుణుడిని సంప్రదించడం బలమైన, వివేకవంతమైన అడుగు.

If you are in crisis or thinking about harming yourself, you are not alone. In the US, call or text 988 (Suicide & Crisis Lifeline, 24/7), text HOME to 741741 (Crisis Text Line), or call 911 in an emergency.