ఈ రాత్రి మీరేం చేయాలనుకుంటున్నారో మీకు తెలుసు. ఆ డాక్యుమెంట్ ల్యాప్టాప్లో ఎక్కడో ఉంది, బూట్లు తలుపు పక్కన ఉన్నాయి, గిటార్ మూలన ఉంది, ఆరు నెలల్లో ఇందులో ఇప్పటికంటే మెరుగ్గా ఉండాలని మీరు నిజంగానే అనుకుంటున్నారు. మీ దగ్గర ఆ గంట ఉంది. ప్రణాళిక ఉంది. అయినా మీరు బల్లకు మూడడుగుల దూరంలో నిలబడి వేరే ఏదో చేస్తున్నారు, ఏడింటికి మొదలవ్వాల్సిన సెషన్ ఇప్పుడు ఏడు ఇరవైకి మొదలవుతోంది.
మీలో తప్పేమీ లేదు. మొదలుపెట్టడం అనేది పనికంటే వేరే ఒక నైపుణ్యం, దాన్ని దాదాపు ఎవరూ సాధన చేయరు. చాలామంది పనిని సాధన చేస్తారు, మొదలుపెట్టడం దానంతట అదే జరిగిపోతుందని ఆశిస్తారు. మంచి రోజుల్లో అది జరుగుతుంది, సాధారణ రోజుల్లో జరగదు. దీన్ని సరిచేసే అతి చిన్న సాధనమే రెండు నిమిషాల ఆరంభం. దీన్ని వాడటానికి పట్టేంత సమయంలోనే నేర్చుకోవచ్చు, మనసొప్పని సాయంత్రాల్లో కూడా ఇది పనిచేస్తుంది.
రెండు నిమిషాల ఆరంభం అంటే సరిగ్గా ఏమిటి?
పనికి రెండు నిమిషాలు కాదు, మొదలుపెట్టడానికి రెండు నిమిషాలు కేటాయించండి, ఆ తర్వాత కొనసాగించాలా వద్దా అనేది స్వేచ్ఛగా నిర్ణయించుకోండి. మీరు ఒప్పుకుంటున్నది ఇంతే: డాక్యుమెంట్ తెరవడం, బూట్ల లేసులు కట్టడం, లేదా గిటార్ను పెట్టెలోంచి బయటికి తీయడం. అంతకు మించి ఏమీ కాదు.
ఇది అలవాటునే రెండు నిమిషాలది చేయమనే సూచన కాదు. అలవాటు మీరు ఎంత పెద్దదిగా నిర్ణయించుకున్నారో అంతే ఉంటుంది. చిన్నదయ్యేది ప్రవేశం, అంటే చేయకపోవడం నుంచి చేయడంలోకి దాటే ఆ గీత. చాలా సెషన్లు చనిపోయేది ఆ గీత దగ్గరే. అవసరమనిపిస్తే టైమర్ పెట్టుకోండి. ఆ రెండు నిమిషాలను నాణ్యత మీద కాకుండా ఏర్పాటు మీద ఖర్చు చేయండి: మొదటి స్వరాలు గజిబిజిగా ఉండొచ్చు, మొదటి పేరా చెత్తగా ఉండొచ్చు, మొదటి వంద మీటర్లు నెమ్మదిగా ఉండొచ్చు. ఆ రెండు నిమిషాల్లో దేనీ బాగుండాల్సిన అవసరం లేదు.
తర్వాత టైమర్ మోగుతుంది, మీకు ఒక నిజాయితీ ఎంపిక దొరుకుతుంది. కొనసాగించండి, లేదా ఆపేయండి. రెండూ అనుమతించబడినవే. ఈ భాగాన్నే మనుషులు నిశ్శబ్దంగా దాటవేస్తారు, ఎందుకంటే ఈ అనుమతి ఒక ఎత్తు అని వాళ్ళు అనుమానిస్తారు. అది ఎత్తు కాదు. ఆ అనుమతి నకిలీదైతే, మీ మెదడు వారం లోపే దాన్ని పసిగడుతుంది, ఆ తర్వాత ఈ సాధనం శాశ్వతంగా పనిచేయడం మానేస్తుంది.
పని కంటే మొదలుపెట్టడం ఎందుకు కష్టం?
ఎందుకంటే సన్నాహంలో ఘర్షణ అంతా ఉంటుంది, ఫలితం ఏమీ ఉండదు. ఫైల్ తెరుచుకుని మొదటి వాక్యం తెర మీద పడ్డాక, ఆ పని తనంతట తానే మిమ్మల్ని లాగడం మొదలుపెడుతుంది, అప్పుడు ఆపడం కంటే కొనసాగించడమే చౌక అవుతుంది.
మీకూ ఒక సెషన్కూ మధ్య నిజంగా ఏముందో చూడండి. ఒక నిర్ణయం ఉంది: దీన్ని ఇప్పుడే చేస్తున్నారా అనేది. ఒక మార్పు ఉంది: లేచి, కదిలి, స్థితి మార్చుకోవడం. ఒక అనిశ్చితి ఉంది: సరిగ్గా దేని మీద పని చేస్తున్నారు అనేది. దీనితో పాటు సాధారణంగా ఒక చిన్న పని కూడా ఉంటుంది: చార్జర్ వెతకడం, బల్ల సర్దడం, వాయిద్యం శ్రుతి చేయడం. వీటిలో ఏదీ ఆ పని కాదు. కానీ అన్నీ పనే. ఇంతలో ఫలితం, అంటే మీకు సామర్థ్యం, ఆసక్తి కలిగే ఆ భాగం, మీరు ఇప్పటికే కదిలిన తర్వాతే వస్తుంది.
ప్రణాళిక మీద జరిగే పరిశోధన మళ్ళీ మళ్ళీ అదే పరిష్కారం దగ్గరికే చేరుతుంది: మొదటి కదలికను ఆ క్షణంలో కాకుండా ముందుగానే నిర్దిష్టంగా నిర్ణయించుకోవడం. అమలు ఉద్దేశాలతో కూడిన మానసిక వైరుధ్య పద్ధతి, అంటే వచ్చే అడ్డంకిని నిజాయితీగా చూడటాన్ని ఒక రాసిపెట్టిన "ఇలా అయితే అలా" ప్రణాళికతో జతచేసే పద్ధతి, దీని మీద 2021లో వచ్చిన ఒక సమీక్షా అధ్యయనం ప్రకారం, మనుషులు తమ లక్ష్యాలను చేరుకోవడం మీద దీనికి మొత్తంగా సానుకూల ప్రభావం ఉంది. రెండు నిమిషాల ఆరంభం దీని నుంచి తీసుకున్న పాఠం సులభమైనది. మొదలుపెట్టే క్షణం అప్పటికే నిర్ణయమై ఉండాలి, అప్పుడు మిగిలేది కదలడం ఒక్కటే.
రెండు నిమిషాలు అయిపోయాక కూడా కొనసాగాలనిపించకపోతే?
అప్పుడు ఆపేయండి, దాన్ని మీరు చేసిన ఒక సెషన్గా నమోదు చేసుకోండి. ఇది సాంకేతిక కుంటిసాకూ కాదు, ఓదార్పు బహుమతీ కాదు. ఎందుకంటే రెండు నిమిషాల సెషన్ మీ షెడ్యూల్ను చెక్కుచెదరకుండా ఉంచుతుంది, పోగుపడి పెరిగేది ఆ చెక్కుచెదరని షెడ్యూలే.
ఆచరణలో చాలా సెషన్లు ఎక్కువసేపు సాగుతాయి. రెండు నిమిషాలు గడిచేసరికి కష్టమైన భాగం దాటిపోతారు, ఆ పని మిగతా వాటికంటే ఆసక్తికరంగా అనిపిస్తుంది. కానీ ఆ సాయంత్రాల్లో ఈ సాధనం తన స్థానాన్ని సంపాదించుకోవడం లేదు. మీరు నిజంగానే రెండు నిమిషాలకు ఆపేసిన సాయంత్రమే దానికి విలువ ఇస్తుంది. ఎందుకంటే లేకపోతే ఆ సాయంత్రం అలవాటు పూర్తిగా దాటవేయబడేది, అలా దాటవేసిన సాయంత్రాలే ఒక వారాన్ని మనిషి చేతిలోంచి లాగేస్తాయి. కొత్త అలవాట్లు ఏర్పరచుకుంటున్న వాళ్ళను గమనించిన పరిశోధకులు కనుగొన్నదేమిటంటే, ఒకే స్థిరమైన సందర్భంలో పునరావృతం చేయడమే ఒక చర్యను ఆటోమేటిక్గా మారుస్తుంది, అందులోనూ అతి సులభమైన చర్యలు అక్కడికి వేగంగా చేరతాయి. రెండు నిమిషాల ఆరంభం కంటే సులభమైన పునరావృతం మరొకటి ఉండదు.
మొత్తం దీన్ని కాపాడే ఒక నియమం ఉంది. తర్వాత ధరను పెంచొద్దు. "నిజంగా కొనసాగిస్తేనే ఆ రెండు నిమిషాలు లెక్క" అని మీకు మీరు చెప్పుకోవడం మొదలుపెట్టిన క్షణంలో, సులభమైన వాగ్దానాన్ని కష్టమైనదిగా మార్చేశారు, అప్పుడు ఈ యంత్రాంగానికి మళ్ళీ ప్రేరణ కావాల్సి వస్తుంది.
నా సొంత అలవాటుకు సన్నాహక అడుగును ఎలా కనుక్కోవాలి?
ఆ అలవాటును గట్టిగా చెప్పండి, తర్వాత మొదటి నిజమైన నిమిషం జరగాలంటే అంతకుముందు ఏం సిద్ధంగా ఉండాలో అడగండి. ఆ జవాబే మీ సన్నాహక అడుగు, అది దాదాపు ఎప్పుడూ భౌతికంగా, నిర్దిష్టంగా, బోరుగా ఉంటుంది.
పరుగు: బూట్లు వేసుకోవడం, వాచ్ కట్టుకోవడం, ముందు తలుపు తెరవడం. రాయడం: ఫైల్ తెరవడం, ఫోన్ వేరే గదిలో పెట్టడం, చివరి పేరా చదవడం. గిటార్: పెట్టెలోంచి బయటికి, స్టాండ్ మీద, శ్రుతిలో. చదువు: నిన్నటి పేజీ దగ్గర పుస్తకం తెరిచి, పక్కన నోట్స్. బరువులు: బ్యాగ్ సర్దుకుని, కారులో పెట్టుకోవడం. వీటిలో ఏదీ పనిని వర్ణించడం లేదని గమనించండి. అవి తలుపును వర్ణిస్తున్నాయి.
సరైన అడుగు దొరికిందని రెండు పరీక్షలు చెబుతాయి. అది ఒక వస్తువును, ఒక చోటును పేర్కొంటుంది. దృష్టి చెదిరినప్పుడు, సగం నిద్రలో ఉన్నప్పుడు, కాస్త చిరాకుగా ఉన్నప్పుడు కూడా మీరు దాన్ని చేయగలరు. మీ సన్నాహక అడుగుకు ఇంకా ఒక నిర్ణయం అవసరమైతే, అది ఇంకా సన్నాహక అడుగు కాదు, దాన్ని మళ్ళీ చిన్నదిగా విడగొట్టండి.
పనికి గంటలు పడితే కూడా ఇది పనిచేస్తుందా?
పనిచేస్తుంది, పైగా చిన్న పనుల కంటే పెద్ద పనుల మీదే ఇది ఎక్కువ పనిచేస్తుంది. ఎందుకంటే మొదలుపెట్టే ముందు మనసు అత్యధికంగా బేరమాడేది పెద్ద పని దగ్గరే. రెండు నిమిషాలు ఆ బేరాన్ని దాటిస్తాయి, ఒకసారి మీరు కదిలాక ఆ పని పరిమాణం ఇక చర్చనీయాంశం కాదు.
పెద్ద పని అంటే ఒకే ఆరంభం కాదు. అది ఆరంభాల గొలుసు: ప్రతి అంతరాయానికీ, ప్రతి సమావేశానికీ, ప్రతి భోజనానికీ, ప్రతి రాత్రి నిద్రకూ ఒక్కటి. అందుకే అలాంటి పని ఎక్కువ చేసేవాళ్ళు తమకు తిరిగి లోపలికి రావడానికి ఒక దారి వదిలిపెడతారు. తర్వాతి కదలిక ఏమిటో మీకు ఇంకా తెలిసినప్పుడే ఆపేసి, దాన్ని రాసిపెట్టుకోండి: మీరు పూర్తి చేయబోతున్న వాక్యం, తీసేయబోతున్న భాగం, చేయబోతున్న సెట్. ఫైల్ను సరిగ్గా ఆ వరుస దగ్గరే తెరిచి ఉంచండి. బార్ను బరువుతోనే వదిలేయండి. అప్పుడు తర్వాతి ఆరంభానికి దాదాపు ఏమీ ఖర్చు కాదు, ఎందుకంటే దాన్ని నిన్నే మీరు చెల్లించేశారు.
రెండు నిమిషాలు, చాలా రోజులు, ఏళ్ళ తరబడి
ఇందులో ఏదీ తక్కువ చేయమనే వాదన కాదు. పని చేయాలా వద్దా అనే వాదన మీద కాకుండా పని మీదే మీ శక్తిని ఖర్చు చేయమనే వాదన ఇది. ఆశయాలున్న చాలామంది తమ వారాన్ని నిశ్శబ్దంగా పోగొట్టుకునేది ఆ వాదనలోనే. రెండు నిమిషాలు మీ ఆశయం కాదు. అది మీ ఆశయం నడిచి వెళ్ళే తలుపు, ఆ తలుపును మీరు అందవిహీనంగా తెరిచినా ఫర్వాలేదు.
సాధారణ సాయంత్రాల్లో అది చేయండి, మంచి సాయంత్రాలు వాటంతట అవే వస్తాయి. మూడు గంటలు ఎలా గడిచిపోయాయో తెలియని, ఊహించిన దానికంటే పని బాగా వచ్చే ఆ పెద్ద సెషన్లు మీకు ఇప్పటికీ దొరుకుతాయి. షెడ్యూల్ ఒక నెల పాటు తెగకుండా ఉన్నప్పుడు అవి ఎక్కువగా వస్తాయి, తొమ్మిది సాధారణ సాయంత్రాల్లో మీరు ఆ పనిని తెరిచి, రెండు నిమిషాలు గడిపి, ఆ రెండు నిమిషాలనే ఓటు వేయనివ్వడం వల్లే షెడ్యూల్ తెగకుండా ఉంటుంది.