ఎప్పుడు వెళ్లిపోవాలో ఎలా తెలుసుకోవాలి

మీకు ఇప్పటికే ఏదో అనిపిస్తూ ఉండొచ్చు. సాధారణంగా ఇది అలాగే మొదలవుతుంది. ఒక్క భయంకరమైన సంఘటనతో కాదు, విచిత్రమైన వేళల్లో మళ్లీ మళ్లీ వచ్చే ఒక చిన్న, అలసిన గొంతుతో, మీరు ప్రతిసారీ సర్దిచెప్పుకునే అదే ప్రశ్నను అడుగుతూ. నేను ఇంకా ఇక్కడే ఉండాలా?

ఆ ప్రశ్న అడిగే చాలామంది దాన్ని చాలాకాలంగా అడుగుతూనే ఉన్నారు. దానికి సమాధానం చెప్పి పక్కన పెట్టడంలో వాళ్లు నిపుణులయ్యారు. అది ఒక చెడ్డ వారం. అందరికీ కష్టమైన దశలు ఉంటాయి. ఇప్పుడు వాళ్లపై చాలా ఒత్తిడి ఉంది. నేను ఇంకాస్త ఓపిగ్గా, ఇంకాస్త తక్కువ అవసరాలతో, ఇంకాస్త మెరుగ్గా ఉంటే బాగుండేదేమో.

ఇది మనుషులను వదిలేయడం గురించిన వ్యాసం కాదు. నిజమైన బంధాలు కష్టమైనవి, ఆ కష్టమైన భాగాలు ఏదో పాడైపోయిందనడానికి సూచన కాదు. కానీ ఏదో దశ గుండా వెళ్తున్న బంధానికీ, నెమ్మదిగా, ఇచ్చేదానికంటే ఎక్కువ లాగేసుకుంటున్న బంధానికీ మధ్య తేడా ఉంది. ఆ రెండింటినీ వేరు చేయడం ఒక మనిషి చేయాల్సిన కష్టమైన పనుల్లో ఒకటి. కాబట్టి దాన్ని నిజాయితీగా చేయడానికి ప్రయత్నిద్దాం.

ఈ నిర్ణయం ఎందుకు ఇంత కష్టం

వెళ్లిపోవడం వైఫల్యంలా అనిపిస్తుంది. ఉండటమే విశ్వాసమని, వెళ్లడం వదిలేయడమని, మంచి మనుషులు విషయాలను సరిదిద్దుకుంటారని, ప్రేమ అంటే వదులుకోకపోవడమని మనకు నేర్పారు. అందుకే ఒక బంధం బాధించినప్పుడు, అది కొనసాగాలా లేదా అని సూటిగా చూడటం కంటే ఇంకా గట్టిగా ప్రయత్నించడమే మొదటి ప్రవృత్తి.

ఇంకో నిశ్శబ్ద ఉచ్చు కూడా ఉంది, దానికి ఒక పేరూ ఉంది. మనం ఇప్పటికే చాలా పెట్టుబడి పెట్టాం కాబట్టే దానిలో పెట్టుబడి పెడుతూ ఉంటాం. ఆర్థికవేత్తలు దీన్ని సంక్ కాస్ట్ ఫాలసీ అంటారు. మీరు పెట్టిన ఏళ్లు, ఆ చరిత్ర, పంచుకున్న ఇల్లు లేదా పంచుకున్న పిల్లలు, మీ మనసులో ఇప్పటికే కట్టుకున్న భవిష్యత్తు రూపం. ఇవన్నీ ఉండటానికి కారణాలవుతాయి, అందులో ఏదీ నిజంగా ఉండటం మీకు మంచిదనడానికి సాక్ష్యం కాకపోయినా. ఇక్కడ జాగ్రత్తగా ఉండండి. మీరు ఇప్పటికే గడిపిన కాలం ఎలాగూ వెళ్లిపోయింది. అసలు ప్రశ్న ఒక్కటే: మీ జీవితంలో వచ్చే ఏడాది మీకు ఏం ఖరీదు పెడుతుంది, అది మీకు ఏం ఇస్తుంది.

ఇంకో విషయం దీన్ని మరింత కష్టతరం చేస్తుంది. ఖాళీ చేసే బంధం లోపల ఉన్నప్పుడు, ముందుగా మసకబారేవాటిలో మీ సొంత తీర్పు ఒకటి. మీరు మరీ సున్నితమని, లేదా మీకు గుర్తున్న విషయాలు అసలు జరగలేదని చాలాకాలంగా మీకు చెబుతూ వచ్చి ఉంటే, పరిస్థితిపై మీ అవగాహనను నమ్మడమే మీకు నిజంగా కష్టం కావచ్చు. ఆ మసక మీరు తప్పు అనడానికి రుజువు కాదు. ఒక్కోసారి అదే ఒక సమాచారం.

ఒక బంధం ఎలా అనిపించాలి

కొలిచి చూడటానికి ఏదో ఒకటి ఉంటే ఉపయోగం, ఎందుకంటే చాలాకాలంగా అసంతృప్తిలో ఉన్నప్పుడు మౌలిక ప్రమాణం ఏమిటో కూడా మీరు మర్చిపోవచ్చు.

ఆరోగ్యకరమైన బంధాలు, వైద్య నిపుణులు వర్ణించేవి, చూసినప్పుడు మనలో చాలామంది గుర్తుపట్టేవి, కొన్ని సాదా లక్షణాలను పంచుకుంటాయి. ఒకరి హద్దులను, ఒకరి వేర్వేరు జీవితాలను మరొకరు గౌరవించడం. కాలంతో పాటు కరిగిపోకుండా పెరిగే నమ్మకం. యుద్ధంగా మారకుండా విభేదించే వెసులుబాటు. దయ అనేది అరుదైన మినహాయింపు కాకుండా సాధారణ వాతావరణం. ఈ మనిషితో మీరు సురక్షితంగా ఉన్నారని, వాళ్ల ఆసరా మీకుందని, మీరు నిజంగా వాళ్లకు ప్రాధాన్యమని అనిపించడం. క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ చెప్పినట్టు, ఒక బంధంలో దయ అంటే సురక్షితంగా, ఆసరాతో, ఎదుటివారికి మీరు ముఖ్యమని అనిపించడం.

ఆ జాబితాలో లేనిదాన్ని గమనించండి. బంధంలో ఘర్షణ ఎప్పుడూ ఉండదని, నిరాశ ఎప్పుడూ కలగదని, పని అవసరం ఉండదని అది చెప్పలేదు. ప్రతి దగ్గరి బంధంలోనూ రాపిడి ఉంటుంది. ఆ రాపిడి కింద ఆ మౌలిక పరిస్థితులు ఉన్నాయా లేవా అన్నదే ప్రశ్న. అవి ఉన్నప్పుడు కష్టమైన దశలు దాటగలిగినవి. అవి పోయినప్పుడు, మీరు ఎంత శ్రమించినా వాటిని ఒంటరిగా తయారుచేయలేరు.

ఈ ప్రశ్నను తీవ్రంగా తీసుకోవాల్సిన సమయం రావచ్చనే సంకేతాలు

దీన్ని మీకోసం నిర్ణయించే ఒక మార్కుల పట్టిక లేదు. కానీ కొన్ని తీరులు నిజమైన శ్రద్ధకు అర్హమైనవి, ముఖ్యంగా అవి పునరావృతమవుతూ, మీరు ఏం చేసినా మారనప్పుడు.

• మీరు గుడ్డు పెంకులపై నడుస్తున్నట్టు అనిపిస్తుంది. మీ మాటలను, స్వరాన్ని, ముఖాన్ని నియంత్రించుకుంటూ, ఒక ప్రతిస్పందనకు నిరంతరం సిద్ధంగా ఉంటారు. ఆరోగ్యకరమైన బంధాలు అలాంటి భయంపై నడవవు.
• మీ ప్రపంచం చిన్నదైపోయింది. ఒకప్పుడు మీకు దగ్గరైన మనుషులు దూరమయ్యారు, లేదా మిమ్మల్ని వాళ్ల నుంచి పక్కకు మళ్లించారు. స్నేహితుల నుంచి, కుటుంబం నుంచి ఒంటరి చేయడం, గృహ హింస రంగంలోని నిపుణులు పేర్కొనే అత్యంత స్పష్టమైన హెచ్చరిక సంకేతాల్లో ఒకటి, ఎందుకంటే స్పష్టంగా చూడటంలో మీకు సాయపడగల మనుషులనే అది తీసేస్తుంది.
• మిమ్మల్ని క్రమం తప్పకుండా చిన్నబుచ్చుతారు. మీరు ఏదీ సరిగ్గా చేయరని చెప్పడం, మీ భావాలను కొట్టిపారేయడం లేదా ఎగతాళి చేయడం, ఇతరుల ముందు విమర్శించడం. ఒక్క గొడవ చేయని నష్టాన్ని, నిరంతరం కారే తిరస్కారం చేస్తుంది.
• మంచి క్షణాలు క్షమాపణల్లా పనిచేయడం మొదలైంది. ఒక పేలుడు, ఆ తర్వాత హఠాత్తుగా వెచ్చదనం, వాగ్దానాలు, మళ్లీ ఉద్రిక్తత పెరగడం, ఈ తీరును నిపుణులు ప్రత్యేకంగా వర్ణిస్తారు. ఆ సమాధాన దశ కోసమే మీరు బతుకుతున్నట్టు అనిపిస్తే, దాన్ని గమనించాలి.
• మీ శరీరం లెక్క పెడుతోంది. నిద్ర సమస్యలు, వాళ్లను కలిసేముందు కడుపులో ముడి, వాళ్లు వెళ్లిపోయినప్పుడు కలిగే ఉపశమనం. దీర్ఘకాలిక బంధ ఒత్తిడి శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యంపై నిజమైన ప్రభావాలతో ముడిపడి ఉంది, మీ మనసు ఒప్పుకోకముందే మీ శరీరం తరచుగా ఆ ఖరీదును నమోదు చేస్తుంది.
• మిమ్మల్ని మీరు గుర్తుపట్టడం మానేశారు. మీరు మునుపటికంటే ఎక్కువ ఆందోళనగా, ఎక్కువ మొద్దుబారి, చిన్నగా, మౌనంగా ఉన్నారు.

ఒకటి రెండు కష్టమైన దశలు ఒక బంధాన్ని ఆశలేనిదిగా చేయవు. నెలలుగా, ఏళ్లుగా కదలని ఒక స్థిరమైన తీరు మాత్రం వేరే విషయం.

కూర్చుని ఆలోచించదగిన కొన్ని నిజాయితీ ప్రశ్నలు

మీరు దీన్ని ఆలోచించి తేల్చుకోవాలనుకుంటే, ఏ చెక్‌లిస్ట్ కంటే ఇవి గోలను చీల్చుకుని లోతుకు వెళ్తాయి:

1. ఒక స్నేహితుడు సరిగ్గా ఇదే బంధాన్ని నాకు వర్ణిస్తే, నేను వాళ్లకు ఏం చెబుతాను? ఇతరుల పరిస్థితుల గురించి మనం దాదాపు ఎప్పుడూ మన సొంతదాని కంటే స్పష్టంగా ఉంటాం. ఆ స్పష్టతను అప్పుగా తీసుకోండి.
2. నేను ఉన్నదాని కోసం ఉంటున్నానా, లేక అది ఏమవుతుందనే ఆశ కోసమా? ఆశ చెడ్డది కాదు. కానీ నిజంగా మారుతున్న భాగస్వామికీ, మారతారని మీరు ఎదురుచూస్తున్న భాగస్వామికీ తేడా ఉంది.
3. ఒకటికంటే ఎక్కువసార్లు అడిగి, నాకు ఇంకా దక్కనిది ఏమిటి? ఇక్కడ వాగ్దానాల కంటే తీరులే ఎక్కువ ముఖ్యం.
4. ఇందులో ఏదీ మారకపోతే ఒక ఏడాదిలో నేను ఎవరిగా ఉంటాను? దాన్ని స్పష్టంగా ఊహించండి. మీ తల జవాబిచ్చేముందు మీ శరీరం ఎలా జవాబిస్తుందో గమనించండి.

ఇదంతా ఒక్క కూర్చోవడంలోనే తేల్చుకోనక్కర్లేదు. చాలాసార్లు అత్యంత ఉపయోగకరమైనది, ఆ ప్రశ్న నుంచి మిమ్మల్ని మీరు తప్పించుకోవడం ఆపేసి, దాన్ని నిజంగా చూడనివ్వడమే.

ఇది ఒక కష్టమైన నిర్ణయం కంటే పెద్దదైనప్పుడు

అంతా మార్చేసే ఒక గీత ఉంది. మీ భాగస్వామిని చూస్తే మీకు భయం వేస్తే, మిమ్మల్ని బెదిరించి, నియంత్రించి, గాయపరిచి ఉంటే, లేదా వెళ్లిపోవడం శారీరకంగా అసురక్షితంగా అనిపిస్తే, ఇక ఇది బంధం విలువైనదా కాదా అన్న ప్రశ్న కాదు. మీ భద్రతే ముందు, అంతే. హింసాత్మక పరిస్థితి నుంచి బయటపడటం అత్యంత ప్రమాదకరమైన క్షణం కావచ్చు, సరిగ్గా అందుకే దాన్ని ఒంటరిగా కాకుండా సాయంతో చేయడం విలువైనది. శిక్షణ పొందిన నిపుణులు మీతో గోప్యంగా మాట్లాడి, ఒత్తిడి లేకుండా, తీర్పు లేకుండా ఒక ప్రణాళిక వేయడంలో సాయపడగలరు.

మీరు దీన్ని నిశ్శబ్దంగా, అలసిపోయి, అనిశ్చితంగా మోస్తుంటే, దయచేసి దాన్ని ఒంటరిగా మోయకండి. పరిస్థితిని మరింత స్పష్టంగా చూడటంలో, నిర్ణయించుకునేటప్పుడు మీ నిలబాటును స్థిరపరచడంలో ఒక థెరపిస్ట్ లేదా కౌన్సెలర్ సాయపడగలరు. నమ్మదగిన ఒక స్నేహితుడు, ఆ మాటను మొదటిసారి బయటికి చెప్పే చోటు కావచ్చు. సురక్షితమైన ఒక్క మనిషికి దాన్ని చెప్పడంతోనే తరచుగా ఆ మసక తొలగడం మొదలవుతుంది.

వెళ్లిపోవడం అంటే వదిలేయడం కాదు, ఉండటం అంటే ప్రేమ కాదు. ఏది నిజమో దాన్ని బట్టి రెండూ ధైర్యమైన ఎంపికలే కావచ్చు. సురక్షితంగా, దయగా అనిపించే జీవితాన్ని కోరుకునే హక్కు మీకుంది. అది కోరుకోవడం మరీ ఎక్కువ కాదు.

ఆధారాలు

• క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్, 12 Signs You're in a Healthy Relationship
• ది నేషనల్ డొమెస్టిక్ వయొలెన్స్ హాట్‌లైన్, Warning Signs of Abuse
• హార్వర్డ్ హెల్త్ పబ్లిషింగ్, Fostering healthy relationships