Teew bu Dëgër: Naka ngay Téye sa Bopp bu Ñépp di la Xool

Am na lu yàqu. Limu yi dañu jub, benn kiliyaan dafa mer, benn projet bu ñépp waroon dafay tas. Te ci njëkki simili bi, laata kenn amagul pexe, nit ñi dañuy def benn yëf bu néew coow. Dañuy xool wër ngir gis ba kañ lañu war a jaaxle.

Ñu ngi jàng néeg bi. Ci li ëpp, ñu ngi lay jàng yaw.

Sa xar-kanam, gaaw-gaawu sa baat, ndax say loxo dañu tëmb walla ñuy yëngu, ndax dangay toog walla ngay wéy di dox. Nit ñi dañuy jël loolu lépp ci benn saa, ci lu ñu ci xamul, te dañuy ko jëfandikoo ngir tëral seen bopp. Lii lañuy woowe teew. Dafa mel ni benn may bu kéemaan bu ñenn ñi am te ñeneen ñi ñàkk. Dafa gën a jege benn aada, te aada yi ñu man a tabax.

Lu nit ñi di jël dëgg-dëgg

Danuy jël seeni nekkin ci sunu biir. Toogal ci wetu ku tànkam di yëngu te sa noppalu bi dafay yékku. Duggal ci benn néeg fu ñaari nit di xuloo ba noppi dinga ko yég ci sa der laata benn baat génnee. Boroom xam-xamu Wharton bu tudd Sigal Barsade dafa ko seetlu ci lu jub. Ci benn jéema-jéem bu ñu xam, dafa def benn baykat bu ñu tàggat ci mbooloo yu ndaw yiy liggéey, def ba benn ci ñoom di yenu benn xol bu ñu tànn ci noppalu. Xol bi dafa law. Dafa soppi ni mbooloo mépp doon jàppalante, ni mu doon yég, ni mu doon def liggéey bi. Kenn ci mbooloo mi mënul wax lu ko waral.

Ñaari yëf ci xet-xet boobu am solo la nga leen téye. Nit ñi dañuy teg xel bu gën a ëpp ci ki ñu jàng ni mooy jiite, kon sa nekkin dafay yóbbu lu gën a sori li nga foog. Te jaaxle dafay gën a gaaw ci noflaay. Ku dal ci benn néeg bu metti dafay liggéeyandoo tuuti ngir ñu ko yég. Ku jaaxle dafa daanaka soxlawul jéem.

Loolu mooy diisaayu teew, te mooy it wërsëg. Bu nga duggee benn jamono ju jafe ngay yenu sa jaaxle-jaaxle bopp, doo ko téye sa bopp. Dangay ko séddale, te muy gën a mag. Bu nga duggee ci dëgër, dangay may ñépp fu ñuy taxawal seeni tànk.

Lu tax jaaxle dafay yàq sa liggéey dëgg-dëgg

Am na lu tax téye sa bopp am solo lu weesu ni mu neexe nekk ci wetu la. Dafay aar sa xalaat.

Boroom xam-xamu tur-xel Amy Arnsten def na ay at ci nataal li tiis bu tar di def ci biir xel. Liggéeyam dafay won ne bu nga yégee ne dañu lay songe dëgg-dëgg, rawatina bu nga yégee ne doo ko man a téye, benn boñ bu tiis dafay siize prefrontal cortex bi. Loolu mooy wàll bi yéex, bu xóot, wàll bi ngay jëfandikoo ngir peese tànnéef yi, téye limu yu bare ci benn saa, te tànn say kàddu. Ci boñ boobu dafay gën a noppi. Ci saa yooyu it, wàll bi gën a gaaw, bu gën a yàgg, wàll bi di saytu ragal ak jëf yu yàgg, dafay gën a jib.

Ci baat yu leer: ci saa si mbir mi gën a soxla sa xel bu leer, xel mi dafay ëmb. Dangay mer. Dangay yónnee bataaxal boo xam ne dinga ko réccu. Dangay teg xel ci wàll bi baaxul. Loolu lépp du jafe-jafeg jikko. Dafa aju ci chimie di def li mu ëmboon a def, di dimbali maam ju daw benn rab, du saafara benn ndajey xaalis.

Kon téye sa bopp du feeñ ni ku dara jaxalul. Mooy anam bi say xam-xam bu dëgg di des léegi. Te ndaxte sa nekkin dafay law, ku man a téye xelam ci nguur gu metti dafay gën a téye it nit ñi ci wetam ñu wéy di xalaat bu leer. Benn nit bu dëgër man na téye taabal gu mag gépp mu bañ a daanu.

Soxlawoo benn tur ngir lii

Dafa yomb nga def lii lépp ni digal bu jiitekat yi rekk. Du loolu. Ku dëgër bu benn pexe tasee dafay def liggéeyu njiit muy na kenn di ci topp walla déet.

Xalaatal ci ku ngay dem ci bu mbir yi gën a jafe ci liggéey. Du gën-gënu ki gën a mag ci wàll. Mooy ku am cosaanu téye boppam, ki dul yékkati benn musiba. Nit ñi dañuy tënk seen bopp ci lu néew coow saa yépp, te dëgëraay mooy benn ci jikko yi ñu gën a jëkk a tënk. Tënkin boobu mooy fu wóolu di juddoo, te dafay xew laata benn yékkatiku di ñëw.

Su fekkee ne nekk nga booba baat bu dal ci benn group chat bu ñépp di sóobu, yég nga lii. Yaa doon teew bu dëgër. Njariñ bi léegi mooy nga ko def ci pas-pas, te ci bés yu gën a jafe it.

Tabax ko laata nga ko soxla

Doo man a defar téye sa bopp ci digg-bëtu benn musiba bu nga ko musul tàggat. Dañu koy tabax ci saa yu ndaw yu tcollu. Fii ñoo di yi di yëngal mbir bi dëgg-dëgg.

Jàppal yaram bi ci njëkk. Doo xalaat ba dal faw sa yaram jóg. Doole bi gën a gaaw mooy benn génnu ngelaw bu gudd bu ndànk, bu gën a gudd ci génn ni ci dugg, nga ko def ay yoon. Taxawalal say tànk. Wàccal say kaw-loxo. Digale bu Harvard Business Review ci jiitekat yi nekk ci tiis mooy njëkk-njëkk bu tolloo: dalal yaram bi, te xel mi day topp. Lii du benn yóbbaale bu néew. Mooy ni ngay delloosi sa àtte.

Jëndal sa bopp benn saa. Yàq gu gën a bare ci benn saa bu metti dafay xew ci digg-bëtu yég-yég bi ak jëf ci moom. Kon yaatalal digg-bët boobu cig pas-pas. Tabaxal benn kàddu goo man a jël ci lu dul xalaat: "Bàyyil ma toog ak loolu benn saa," walla "Mayal ma jamono ngir ma xool ko bu baax." Daanaka dara ci liggéey soxlawul tontu ci saa si. Taxawaay bi mooy fu sa nit ki gën di dund.

Tuddal li xew, ci lu néew coow. Waxal sa bopp "Damaa jaaxle léegi" dafa mel ni du dara. Dafay jariñ teewul. Teg benn baat bu jub ci benn yég-yég dafay wàññi tàngoram te delloo tuuti téye ci wàll bi ngay xalaate ci sa xel.

Xamal say fitna-fitna. Gisal yëf yu leer yi lay jóg. Benn nit bu ñu tànn. Bu ñu lay dagg. Bu ñu lay jubbanti ci kanamu ñeneen. Benn xeetu njuumte. Doo man a jëkk li nga gisul di ñëw, te fitnay ñu bare dañu wóor su ñu leen seetee.

Fasal ku nga bëgg a nekk ci njëkk. Ci benn saa bu dal, nataal xeetu nawle boo bëgg a nekk bu dara yàquee. Ku dëgër, ku jub, ku leer. Bu jamono ju jafe ji dalee, dinga am lu gën a dëgër boo jóge ci lu dul li nga yég ci saa si.

Bu dëgëraay bi ràccee

Dana ràcc. Ñépp dañuy ñàkk seen téye léeg-léeg, ak ñi ñu foog ne ñoo ko gën a am. Li nit ñi di fàttaliku dëgg-dëgg du ndax mel nga ni ku mat sëkk saa yépp. Mooy ndax dellu nga, ak ndax nangu nga sa njuumte.

"Dama la doon dagg léegi, te loolu jubul" dafay def lu ëpp benn liggéeyu mbooloo bu mat sëkk. Dafay wax ñépp yiy xool ne benn saa bu bon du mujjug àddina, ne nit ñi man a delloosi, ne fii benn fu ñuy nangoo nekk nit la. Bataaxal boobu dafay law ni jaaxle bi doon lawe. Delloosi it dafay wàll.

Am na benn dig bu jariñ nga ko tudd. Su fekkee ne téye sa bopp ci liggéey dafay la jël lépp li nga am, ne dangay génn ci bépp ndaje ak tànk yu leret, di teddu di fàttaliku waxtaan yi, walla di dund ci adrenaline ba ba nga ame dara ci nit ñi nekk kër ga, loolu du benn jafe-jafeg téye boo war a sonn ci moom. Mooy ijji bu tax nguur gu metti gi jéggi na li kàttanu doole man a yenu. Waxtaanandoo ko ak doktoor walla fajkat du benn wàcc ci nekk ku dëgër. Mooy ni ñu dëgër di sax noonu.

Dëgëraay ci nguur gu metti musul nekk yég benn nguur. Dafa aju ci li nga man a joxe nit ñi nekk ci sa wet bu nguur gi gën a metti, ak li ngay man a wéy di joxe sa bopp. Tabaxal ko ci saa yu ndaw yi. Dana la xaar ci yu mag yi.

Cosaan

• Harvard Business Review, Naka ngay Téye sa Bopp ci Nekkin yu Tiis
• Harvard Business Review, Naka ngay Delloosi sa Téye ci Nekkin yu Tiis
• National Center for Biotechnology Information, Yoonu ijji-ijji yu tiis yiy yàq tabax ak liggéeyu prefrontal cortex (Amy F. T. Arnsten, Nature Reviews Neuroscience)
• Sigal Barsade, Ripple Effect: Séddaleg Yég-yég ak Jeexiitalam ci Jëfu Mbooloo (Administrative Science Quarterly)