Ñaari at ci ginnaaw taxawal nga benn lim, te weer wi weesu jot nga ko. Yég nga ko ni nga ko doon xaare, waaye benn bés rekk la yàgg, bés bi jeex, te ba Àjjuma wax nga ba noppi lim bu gën a réy ci kanamu nit. Dara jubadiwul ci yaw. Loolu la yëf yi ngay wut di def bu ñu leen misaale ci dox, ci bérab bu ñu leen misaale ci ab dig. Te ci nit ñu am doole lay gën a xew, ndax ñoom ñooy ñi wéy di weesu doggu bi.
Am na paj, te du lu rafet ci bët. Dangay dogal fu doy gi tollu laata mu jot, bind ko, ci saa su dara nekkul ci musiba te dogal bi jafewul. Du ngir nga bëgg lu gën a néew. Ngir li ngay bëgg am ab dig, te ngir ci benn Talaata bu neex nga mën a xam ndax yaa ngi ci ndam.
Lu tax digu jeex gi di wéy di sore?
Ndax li ngay xaar dafay yéeg ni sa jeexital yi di yéege, te dafay yéeg gaaw ba nga xamul. Gëstukat yi ñu ngi koy natt li dale ci 1978, ci saa bu Brickman, Coates ak Janoff-Bulman méngalee ñi am ndamu loterii bu réy ak ñi amul dara, te gis ne ñi am ndam gënuñu woon a bég ñi ñu leen méngale ak ñoom, te seen bànneex ci mbir yu bés bu nekk mi ngi gën a néew.
Gëstu yi ci topp dañu leeral nataal bi, waxuñu ko ci noonu rekk. Diener, Lucas ak Scollon xoolaat nañu gëstu yi ci jàppandi te gis ne nit ñi duñu dellu rekk ci benn suuf su yam gannaaw lépp: bérab yi nit ñi taxaw dañuy wuute ci nit ak nit, dañuy wuute ci wàll yu wuute ci dund gi, te mën nañu toxu ci yenn anam. Kon lii du yoon bu wax ne dara ci li ngay jot du mës a am solo. Lu gën a xat la, te lu gën a jariñ. Bànneex bi ngay am ci jot benn lim bu leer dafay far gaaw ba raw jéego yi ko jarul, te xel mi dafay taxawaat ndànk ci melokaan wu bees.
Jeexital bu am solo bi mooy bi di jar nit ñi ay at. Bu doy gi doonee ba fàww li ci topp, kon doy gi, ci boppam, fu nga nekkul la nekk, te mën nga def ñaar-fukki at ci liggéey te agsuloo mukk fenn. Tudd dig bi laata mu jot du la wàññi ci njool ci kanamu ki ko bañ a def. Dafay tax nga nekk ki mën a xam kañ la am ndam.
Nan la digu doy gi mel ci kayit?
Benn kàddu, bind ko ak sa loxo, muy tudd lim bi, tur wi walla anam wi mbir mii di jeexe. Gannaaw loolu, ab bés bu la ñu may nga xoolaat ko.
Ñetti melokaan ñoo tëj lu ëpp lépp:
- Ab lim. Njëg, peyoor, ndencu xaalis, way-topp. Bu leer ba nit ku la xamul mën la wax ndax jot nga ko.
- Ab tur walla ab palaas. Liggéey bi, teraanga bi, toogu bi ci néeg bi. Bindal baat yi ci seen bopp, du yëg-yëg bi nga foog ne baat yi dinañu ko indi.
- Ab anam. Bii moo ëpp ñi koy jàll, te moo gën a doon tontu bu wóor bi. Doy gi mooy bu jaay bi mënee dox benn ayu-bés te ma nekku fa. Doy gi mooy bu ma mënee jël Àjjuma bi. Doy gi mooy bu liggéey bi may def ci bés yu ëpp doonee liggéey bi ma gën a mën.
Gannaaw loolu, bindal ñetti njëg yu bëgg-bëgg bii waroot a jar, te benn ci ñoom mu doon lu yaram bi jëm: nelaw, walla sport. Ñoom ñaar ñooy yëf yu njëkk yi nit ku njool di sànni, te ñoo mujj ci li mu mën a ñàkk.
Bind ko dafay soppi fu mbir mi mën a jëm, te lii, lu ñu natt la, du wax ju ñuy dolli cawarte rekk. Ab gëstu bu dajale gëstu yu bare ci méngale xel ak yéene yu jëf, bu boole 21 gëstu ak lu jege 16 000 way-bokk, gis na ne tudd rekk jeexital bi te bind tëralin bu leer dafa am jeexital bu néew ba yem ci jot yéene yi. Jeexital yu néew, bu fukki at jàllee, dañuy takku.
Ndax tudd ab lim dina tëj li ma mën a def?
Déedéet, te laaj bii yelloo na tontu bu jub, ndax moo tax ñu bare duñu mës a bind dig bi. Digu doy gi du kaw bu ñu teg ci njool. Misaalu ndam la, te misaal tëjul dara. Dafa lay wax ban po ngay fo, ngir nga mën koo fo bu baax.
Ñaari yëf ñoo xew bu dig bi amee. Bu njëkk bi mooy nga bàyyi fey galagu tiitaange bi. Ku xamul nan la ndam mel dafay jàng ñetti weer yu nekk ni firnde ci njëgam, te foofu la nit ñi di nangoo jaay yu bon, di jël liggéeykat ci gaaw te di nangu yëf ci telefon rekk. Bu ñaareel bi mooy wax déedéet dafay gaaw, ndax léegi mën nañu natt ndogal ci lu leer. Lu ëpp ci li di yeexal nit ku njool, du ñàkk cawarte. Ñaar-fukki digante yi ñu mësul a natt ak li ñuy wut ñoo ko waral.
May nañu la nga am lu ëpp benn dig, ci topp ci seen biir. Jotal bii, jëlal ayu-bés bi, te bind bu ci topp ci sa coobare, du nga tàbbi ci ci ñàkk xam. Loolu mooy wuute gi ci diggante fukki at yu liggéey bu takku ak fukki at yoo tàmbaliwaat ci lim bu gën a réy.
Lépp li weesu dig bi, lan lay doxal?
Keneen la ngir, te ci benn toog bi ak ci benn bindu loxo bi ngay ko dogale. Saa su nga tuddee bérab bi mbir mii di jeexe, tudd nga it bérab bi lépp li ko topp di des ci kaw, te li des te amul fu mu jëm dafay soppiku ndànk di melokaan wu bees, ba wuutal li ngay wut te delloo la fa nga tàmbalee woon.
Kon bindal ñaareelu tur ci benn xët bi. Du ab mbir bu mag te du ab lim bu ñuy natte. Ab nit, ak benn mbir bu leer ngay defal ko ci sa yoon wu jëm ci sa dig. Waxal turam ci néeg bu mu nekkul. Defal jokkoo bi nga mën a woon a téye. Jox ko benn waxtu ci li ñu lay feye, du benn waxtu ci ndimbal lu yaatu.
Sàkkukatu KEEP CALM dafay wax ne delloo lu ñu am, benn ci jumtukaay yi la, du njukkal bi nekk ci mujj gi. Ci li mu wax, dafa liggéey bu metti ci dundam gépp, gis ay yoon ngir dal ci biir loolu, te agsi fu mu jëm woon, te ci yoon wi mépp mu ngi doon wut bunt yu mu jàngale, digle, yékkati, sant te taxawu nit ñi ci wetam. Mu wax ne li ko dellusi fukki yoon la ci li mu joxe woon. Loolu ci ñaar-fukki atam la ko waxe, mu joxe ko ni firnde, du ni yoon bu nga war a xaar mu doxal ci yaw itam. Li tax mu yelloo benn xët ak sa lim, lu am njariñ la: yéene ju keneen nekk ci biiram day dund at mi yéene ju sa bopp rekk du dund.
Kañ la jub ci toxal dig bi?
Ci bés bi nga bind, du ci ngoon gi sa xol ko bëgg. Loolu lépp mooy njariñu bésu xool bi. Dafay soppi toxal dig bi, mu bàyyi doon ndànkug xel te doon ab dogal, te dogal dafay bàyyi ci bind.
Bu bés bi agsee, laajal ñetti laaj ci seen tolluwaay. Ndax li tax mbir mii soppiku na, walla lim bi rekk? Ndax dinga bëgg dig bu bees bi bu kenn xamul ne jot nga ko? Te lan la fukki weer ak ñaar yi weesu jar ci ñetti njëg yi nga wax ne doo leen fey? Bu li ko tax dëgëree te njëg yi ñu leen feyul, toxal dig bi dogal bu jub la, te dangay bind bu bees bi ni nga binde bu njëkk bi.
Bind ko dafa lay aar ci geneen wàll itam. Sheldon ak Elliot, ñu topp nit ñi ci ñetti gëstu yu gudd, gis nañu ne yéene yi méngoo ak coobare ak jikko yu nit ki di suqaliku dañuy am cawarte gu gën a sax, dañuy gën a mën a jot, te dañuy jur lu gën a bare bu ñu leen jotee. Dig bu ngay xool ci ab bés, dig la boo mën a gis ne gëmatuloo ko, ci saa su gën a gaaw te du ñeenti at ci gannaaw.
Doy gi, ci saa yu nga ngi am xiif la ñu koy dogal
Lii lépp du ab tëgg. Li tax nga war a tudd dig bi ci njëlbéen mooy nga mën a jëm ci mbir mi te doo taxaw ci ñaari weer yu nekk ngir laaj sa bopp ndax mbir mi jar na, te laaj boobu dafa gën a jafe liggéey bi.
Defal ko ci waxtu wu ci topp, ci kayit: kàddu gi, lim bi walla anam wi, ñetti njëg yi, turu nit ki nga gàddu, ak bés bi. Fukki simili. Gannaaw loolu, delluwaat ci liggéey. Ci ñaari at, walla dinga ko jot, te ci saa soosu dinga ko yég bu baax, walla soppi nga ko ci bés bu nga tànn, te loolu du bàyyi.
Li tax nga war a leer léegi mooy ne yaa ngi bëgg a def lii ay at yu bare. Ku xam nan la ndam mel dafay mën a tegtal doole ju ëpp, ndax lu am dig lay tegtale, du wetu asamaan wi.
Sources
- Journal of Personality and Social Psychology, Lottery winners and accident victims: is happiness relative?
- American Psychologist, Beyond the hedonic treadmill: revising the adaptation theory of well-being
- Frontiers in Psychology, A Meta-Analysis of the Effects of Mental Contrasting With Implementation Intentions on Goal Attainment
- Journal of Personality and Social Psychology, Goal striving, need satisfaction, and longitudinal well-being: the self-concordance model