முழுநேர வேலையுடன் ஒரே ஒரு விஷயத்தில் உண்மையிலேயே திறமைசாலியாக மாறுவது எப்படி

நீங்கள் அந்த விஷயத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து விட்டீர்கள். அது கிதார் ஆக இருக்கலாம், எழுத்து ஆக இருக்கலாம், அல்லது நீங்கள் அறியப்பட விரும்பும் உங்கள் வேலையின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம். நீங்கள் ஒரு பொழுதுபோக்கைத் தேடவில்லை, அனுமதியையும் தேடவில்லை. நீங்கள் உண்மையிலேயே திறமைசாலியாக மாற விரும்புகிறீர்கள், அதை வாழ்க்கை முழுவதும் செய்பவர் ஒருவர் உங்கள் வேலையைப் பார்த்து தலையசைக்கும் அளவுக்கு. அதை அடைய ஆண்டுகள் எடுத்தாலும் நீங்கள் தயார்.

பிறகு நீங்கள் ஒரு முறையைத் தேடிப் போகிறீர்கள், ஆனால் ஒவ்வொன்றும் நாளொன்றுக்கு நான்கு மணி நேரம் ஓய்வு உள்ள ஒருவருக்காக எழுதப்பட்டவை. பத்தாயிரம் மணி நேரம். ஐந்து மணிக்கே தொடங்கும் காலைப் பொழுது. நண்பகலுக்கு முன் யாருக்கும் உங்களிடம் எந்தத் தேவையும் இல்லாத அட்டவணை.

உங்களிடம் வாரம் ஏறத்தாழ ஐந்து மணி நேரம் இருக்கிறது. இது உண்மையான விஷயத்தின் சிறிய பதிப்பு அல்ல, இது சாதாரண அளவு, இது போதுமானதும் கூட. இந்த முறை ஒரே ஒரு முடிவில் தான் முடிகிறது: உங்களிடம் உண்மையாக இருக்கும் நேரத்திற்குள் அடங்கும் அளவுக்கு திறனைக் குறுக்குங்கள், பிறகு அந்த நேரம் முழுவதையும் அதே குறுகிய இடத்தில் குவியுங்கள்.

நான்கு அல்லது ஐந்து மணி நேரத்தில் உண்மையில் எவ்வளவு திறமையாக முடியும்?

அந்த மணி நேரங்கள் ஒவ்வொன்றையும் ஒரே குறுகிய இலக்கை நோக்கிச் செலுத்தினால், ஒரு குறிப்பிட்ட விஷயத்தில் திறமையாக முடியும். வாரம் ஐந்து மணி நேரம் வாங்க முடியாதது முழுத் துறையையும் ஒரே நேரத்தில், அதனால்தான் குறைந்த நேரத்தில் எங்காவது சென்றடைந்தவர்கள் அனைத்தையும் அல்ல, அதன் ஒரு பகுதியை மட்டும் பின்தொடர்ந்தனர்.

இந்தக் கணக்கை ஒரு முறை போட்டுப் பாருங்கள், ஏனெனில் அது அடுத்த இரண்டு ஆண்டுகள் எப்படி உணரப்படும் என்பதை மாற்றி விடும். வாரம் ஐந்து மணி நேரம் என்பது ஆண்டுக்கு 260 மணி நேரமும், இரண்டு ஆண்டுகளில் 500-க்கு சற்று மேலும் ஆகும். ஐந்நூறு மணி நேரம் என்பது கணிசமான அளவு உழைப்பு, அது எங்கே போய்ச் சேரும் என்பது முழுவதும் குறி வைப்பதைப் பொறுத்தது. ஒரே குறுகிய விஷயத்தில் குறி வைத்தால், அது முழுவதும் ஒரே இடத்தில் குவிகிறது. ஒரு முழுத் துறை முழுவதும் தெளிக்கப்பட்டால், அது எல்லாவற்றையும் தொட்டு விட்டு எதையும் சொந்தமாக்காமல் உங்களை விட்டுவிடுகிறது. அதே மணி நேரங்கள், வேறு விளைவு. நீங்கள் மாற்றியது இலக்கின் அளவை மட்டுமே.

பயிற்சி குறித்த ஆதாரங்கள் இதைப் பற்றி நேர்மையாக இருக்கின்றன. வேண்டுமென்றே செய்யப்படும் பயிற்சி பற்றி ஆய்வு செய்யப்பட்ட ஒவ்வொரு முக்கிய துறையையும் உள்ளடக்கிய ஒரு மெட்டா-பகுப்பாய்வு, அது விளையாட்டுகளில் செயல்திறன் வேறுபாட்டில் 26 சதவீதத்தையும், இசையில் 21 சதவீதத்தையும், விளையாட்டுத்துறையில் 18 சதவீதத்தையும், கல்வியில் 4 சதவீதத்தையும், தொழில்களில் 1 சதவீதத்திற்கும் குறைவையும் விளக்குவதாகக் கண்டறிந்தது. பயிற்சி முக்கியமானது, ஆனால் கூறப்பட்டதைப் போல் அவ்வளவு முக்கியமல்ல என்று ஆசிரியர்கள் முடிவு செய்தனர். இதை ஊக்கமிழக்க வைக்கும் ஒன்றாக அல்ல, பயனுள்ளதாகப் படியுங்கள்: மணி நேரங்கள் முக்கியம், அவற்றை நீங்கள் எப்படி குறி வைக்கிறீர்கள் என்பதும் அதே அளவு முக்கியம். வேலை உள்ள ஒருவர் உண்மையில் கையில் வைத்திருக்கும் கருவி இதுவே.

துணைத் திறன் என்றால் என்ன, அதை நான் எப்படித் தேர்வு செய்வது?

துணைத் திறன் என்பது ஒரு சாதாரண செவ்வாய்க்கிழமையில் பயிற்சி செய்யக்கூடிய அளவு சிறியதாகவும், அது முன்னேறியதா என்று உங்களால் சொல்லக்கூடிய அளவு துல்லியமாகவும் இருக்கும் துறையின் ஒரு பகுதி. கிதார் முழுவதும் அல்ல, நிமிடத்திற்கு தொண்ணூறு தாளத்தில் தெளிவாக ஒலிக்கும் பார் காலம்புகள். எழுத்து முழுவதும் அல்ல, இரண்டாவது பத்தியைப் படிக்க வைக்கும் தொடக்க வரிகள்.

ஒவ்வொரு வேட்பாளரையும் மூன்று கேள்விகளால் சோதியுங்கள். எதையும் தயார் செய்யாமலேயே அதை ஒரே ஒரு மணி நேரத்தில் பயிற்சி செய்ய முடியுமா? யாரிடமும் கேட்காமலேயே முதல் மாதத்திற்கும் மூன்றாவது மாதத்திற்கும் இடையிலான வேறுபாட்டை நீங்கள் காண முடியுமா? அதில் திறமையாவது தனியாக ஒரு மூலையில் அமர்ந்திருப்பதற்குப் பதிலாக துறையின் அருகிலுள்ள பகுதிகளை எளிதாக்குகிறதா?

மூன்றாவது கேள்வியைத்தான் மக்கள் தவிர்த்துவிடுகிறார்கள், அதுவே காலப்போக்கில் அதிக பலனைத் தருகிறது. பார் காலம்புகள் கிதாரின் பெரும்பகுதியைத் திறந்துவிடுகின்றன. நேரடியாகப் பார்த்து வாசிக்கும் திறன் பியானோவின் பெரும்பகுதியைத் திறந்துவிடுகிறது. தெளிவான தொடக்கப் பத்தி வேலையில் நீங்கள் தொடும் ஒவ்வொரு ஆவணத்தையும் மேம்படுத்துகிறது, அதாவது இந்தப் பயிற்சி உங்கள் வேலைக்குள்ளேயே பலனைத் தரத் தொடங்குகிறது. மற்றவை சார்ந்திருக்கும் துணைத் திறனைத் தேர்வு செய்யுங்கள், அப்போது அந்தக் குறுகிய தேர்வு ஒரு சமரசம் போல தோன்றுவதை நிறுத்தும்.

உங்கள் துணைத் திறன் இன்னும் தெரியவில்லை என்றால், ஒன்றைக் கடன் வாங்குங்கள். உங்களை விட இரண்டு அல்லது மூன்று ஆண்டுகள் முன்னேறியிருக்கும் ஒருவரைக் கண்டறியுங்கள், அவர்களால் முடிந்து உங்களால் முடியாதது என்ன என்று பாருங்கள், அதன் மிகச்சிறிய, மீண்டும் மீண்டும் செய்யக்கூடிய பகுதியை எழுதி வையுங்கள். பிறகு அதை மேலே உள்ள மூன்று கேள்விகள் வழியாகச் செலுத்துங்கள். பெரும்பாலான மக்களுக்கு அவர்களின் பதில் ஏற்கனவே தெரியும், ஆனால் அதைத் தவிர்த்து வருகிறார்கள். ஏனெனில் அவர்களை மிகுதியாக முன்னேற்றக்கூடிய துணைத் திறன் பொதுவாக பயிற்சி செய்ய குறைவான வேடிக்கையாகவும், பார்ப்பவர்களுக்குக் குறைவாகவே தெரியக்கூடியதாகவும் இருக்கும்.

எனக்கு உண்மையில் இருக்கும் நேரத்தை நான் எப்படிக் கணக்கிடுவது?

திட்டம் எழுதுவதற்கு முன், உங்களிடம் உண்மையாக இருக்கும் நேரத்தை எழுதுங்கள். ஒரு நல்ல வாரத்தில் மட்டும் இருக்கும் மணி நேரங்களை அல்ல, ஒரு மோசமான வாரத்திலும் தப்பிப்பிழைக்கும் மணி நேரங்களைத்தான் கணக்கிடுங்கள். பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் சிறந்த வாரத்தை வைத்துத் திட்டமிட்டு, மூன்று சாதாரண வாரங்களில் தவறவிட்டு, பிறகு தங்களிடம் ஒழுக்கம் இல்லை என்று முடிவு செய்கிறார்கள்.

இதை பத்து நிமிடங்களில் காகிதத்தில் செய்யுங்கள். ஒரு சாதாரண வாரத்தை மணி நேரம் மணி நேரமாகக் கடந்து சென்று, உண்மையிலேயே உங்களுக்கு மட்டுமே சொந்தமான தொகுதிகளை மட்டும் குறியிடுங்கள்: வேறு யாருக்கும் அதில் உரிமை இல்லை, நீங்கள் விழித்திருக்கிறீர்கள், அந்த நேரம் வீணாகும் அளவுக்கு நீங்கள் களைத்திருக்கவில்லை. அவற்றைக் கூட்டுங்கள். அந்த எண் என்னவாக இருந்தாலும், அதுவே உண்மையான வரவு-செலவுத் திட்டம், அதன் அடிப்படையில் கட்டப்பட்ட ஒரு திட்டம் மார்ச் மாதத்திலும் இயங்கிக் கொண்டிருக்கும்.

பிறகு அதைக் குறையுங்கள். நீங்கள் கணக்கிட்டதில் ஏறத்தாழ எழுபது சதவீதத்திற்குத் திட்டமிடுங்கள், ஏனெனில் முழு திறனில் மட்டுமே செயல்படும் ஒரு திட்டம், யாராவது நோய்வாய்ப்பட்ட முதல் தருணத்திலேயே உடைந்துவிடும். உண்மையான எண் ஆறு மணி நேரமாக இருந்தால், நான்கு மணி நேர வாரத்தை உருவாக்குங்கள். உங்கள் திட்டத்திற்கு கடனாளியாக இருப்பதை விட அதை மிஞ்சுவது மிகச் சிறந்த பழக்கம், உங்களிடம் இருக்கும் நேரத்தை விட உங்களிடம் இருக்கும் ஆற்றலே உண்மையான வரம்பு. இதைத்தான் டோனி ஷ்வார்ட்ஸ் மற்றும் கேத்தரின் மெக்கார்த்தி ஆண்டுகளுக்கு முன்பே சொன்னார்கள், இன்னும் பெரும்பாலான மக்கள் அதற்கு எதிராகவே திட்டமிடுகிறார்கள்.

முழுத் துறையும் இன்னும் வெகு தொலைவில் இருக்கும்போது, அது வேலை செய்கிறது என்பதை நான் எப்படி உணர்வது?

முழுத் துறையை அல்ல, துணைத் திறனை மட்டும் மதிப்பிடுங்கள். மாதாந்திர அளவில் உங்களுக்குப் பின்னூட்டம் கொடுக்க முடியாத அளவுக்கு முழுத் துறையும் மிக மெதுவாக நகர்கிறது, அதனுடன் ஒப்பிட்டு உங்களை மதிப்பிடுவது, சரியாக நடந்துகொண்டிருக்கும் ஒரு திட்டத்தை உற்சாகமான மக்கள் தாங்களே கைவிடும் விதம்தான்.

ஐந்து நிமிடங்களில் எடுக்கக்கூடிய ஒரு அளவீட்டைத் தேர்ந்தெடுத்து, சில வாரங்களுக்கு ஒருமுறை அதை எடுங்கள். நீங்கள் அந்தப் பகுதியைத் தெளிவாக வாசிக்கும் தாளம். ஷாட் சரியாகப் பட வேண்டுமெனில் எத்தனை முயற்சிகள் தேவை. ஒரு பக்கத்தை வரைவு செய்ய எவ்வளவு நேரம் ஆகிறது. அதை நீங்கள் வைத்திருக்கும் ஒரு இடத்தில் எழுதி வையுங்கள், ஏனெனில் முதல் மாதத்தில் நீங்கள் எவ்வளவு மோசமாக இருந்தீர்கள் என்ற உங்கள் நினைவு ஒரு குறிப்பிட்ட திசையில் நம்பகமற்றது: அது கடந்த காலத்தை புகழ்ந்து, நிகழ் காலத்தை சமமாகக் காட்டுகிறது.

காலாண்டுக்கு ஒருமுறை பதிவும் செய்யுங்கள். நீங்கள் அந்த விஷயத்தைச் செய்யும் மூன்று நிமிட காணொளி, தேதியிட்டு சேமிக்கப்பட்டு, உங்களிடம் இருக்கும் ஒரே நேர்மையான பதிவாக இருக்கும். மார்ச்சை டிசம்பருடன் ஒப்பிட்டுப் பார்ப்பது எந்த வரிசை எண்ணிக்கையையும் விட உங்கள் மன உற்சாகத்திற்கு அதிகம் செய்யும். அது குறைவான வசதியான ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள ஒன்றையும் செய்கிறது: எப்போதுமே அங்கே இருந்த ஒரு குறையை உங்களுக்குக் காட்டுகிறது, அதுவே அடுத்து நேரத்தைச் செலுத்த வேண்டிய இடம்.

இலக்கை அது இருக்கும் இடத்திலேயே வையுங்கள். திறனைக் குறுக்குவது மேலும் தொலைவு செல்வதற்கான ஒரு உத்தி, வேலை இருப்பதற்கான ஆறுதல் பரிசு அல்ல. நீங்கள் உண்மையிலேயே திறமையிலிருந்து போதுமான அளவு திறமைக்கு உறுதிமொழியைக் குறைக்கவில்லை. உண்மையில் அடையக்கூடிய அளவுக்கு சிறியதான ஒன்றின் மீது அதே லட்சியத்தை நீங்கள் செலுத்துகிறீர்கள், அதுவே அதை அடைவதை சாத்தியமாக்குகிறது.

உண்மையான திறமை என்பதே இன்னும் வாக்குறுதியாக இருக்கிறது

இதற்கு அடியில் இருக்கும் எதிர்ப்பு பொதுவாக முறை பற்றியது அல்ல. திறமையானவர்கள் உங்களை விட அதிக நேரம் பெற்றிருக்க வேண்டும் என்ற ஒரு அமைதியான நம்பிக்கைதான் அது.

KEEP CALM-ஐ நிறுவியவரான Kaʻohele Carlos, ஒரு பெரிய தொழில்நுட்ப நிறுவனத்தில் வடிவமைப்புத் தொழில்வாழ்க்கையை உருவாக்கியதுடன், அதனுடன் இணைந்தே பல விஷயங்களில் திறமையானார். எந்த ஒரு கட்டத்திலும் அவருக்கு எளிதான அட்டவணை இருந்ததில்லை. அவர் இறுதிவரை கடினமாக உழைத்தார், அதனூடே அமைதியாக இருக்க வழிகளைக் கண்டறிந்தார். இந்த வாக்கியத்தின் இரு பாதிகளும் ஒரே அளவு முக்கியமானவை. அமைதி என்பது இறுதியில் கிடைத்த பரிசு அல்ல. இருபது ஆண்டுகளாக அந்த மணி நேரங்கள் தொடர்ந்து வர அமைதியே காரணமாக இருந்தது.

எனவே இந்த வாரமே உங்கள் துணைத் திறனுக்குப் பெயரிடுங்கள். நேர்மையாக உங்களிடம் இருக்கும் நேரத்தை எழுதுங்கள், அதில் மூன்றில் ஒரு பங்கைக் குறையுங்கள், அடுத்த தொண்ணூறு நாட்களுக்கு அதை ஒரே குறுகிய விஷயத்தில் ஒவ்வொரு முறையும் அதே நேரத்தில் செலுத்துங்கள். ஏனெனில் ஒரே சூழலில் மீண்டும் மீண்டும் செய்வதுதான் ஒரு திட்டத்தை தானியங்கியாக மாற்றுகிறது. அப்படிச் செய்யப்படும் தொண்ணூறு நாட்கள் வெறும் தொட்டுப் பார்ப்பது அல்ல, அது அடங்கியிருக்கும் இரண்டு ஆண்டுகளும் அப்படியே. முழு வேலை வாரத்திலும், உண்மையான திறமை இறுதிவரை இலக்காகவே இருக்கும், அது கிடைக்கும் என்று கிட்டத்தட்ட யாருமே நம்பாத பதிப்பே இதுவாகும்.

மூலங்கள்

• PubMed, இசை, விளையாட்டு, விளையாட்டுத்துறை, கல்வி மற்றும் தொழில்களில் வேண்டுமென்றே செய்யப்படும் பயிற்சியும் செயல்திறனும்: ஒரு மெட்டா-பகுப்பாய்வு
• Harvard Business Review, உங்கள் நேரத்தை அல்ல, உங்கள் ஆற்றலை நிர்வகியுங்கள்
• National Institutes of Health, PubMed Central, ஆரோக்கியத்தை பழக்கமாக்குதல்: 'பழக்க உருவாக்கம்' மற்றும் பொது மருத்துவப் பயிற்சியின் உளவியல்