ஜனவரியில் அவர் தன்னுடைய ஓராண்டு நாட்காட்டியை அச்சிட்டுப் பார்த்தார். செய்வதற்கு விசித்திரமான காரியம்தான், ஆனால் அது பயனுள்ளதாக முடிந்தது. வேலைப் பாதி மாசற்றுக் கிடந்தது. ஒவ்வொரு பணிக்கும் ஒரு தலைப்பு, ஒரு அறை, ஒரு நபர்கள் பட்டியல், ஒரு ஆவணம் இணைக்கப்பட்டிருந்தன, ஆண்டு முழுவதும் அவற்றில் எதுவும் இடம் மாறவே இல்லை. மறுபாதி பென்சிலில் எழுதப்பட்டிருந்தது: ஒரு இரவு உணவு, தந்தைக்கான ஒரு மருத்துவமனை நேரம், அதே செவ்வாய் மாலைக்கான மூன்று முயற்சிகள், இரண்டு முறை ஒத்திவைக்கப்பட்டு பிறகு அமைதியாகவே தோன்றுவதை நிறுத்திய ஒரு பயணம்.
அவர் அளவுக்கு மீறி வேலை செய்யவில்லை. அவருக்கு வேலை பிடித்திருந்தது, அதில் அவர் திறமையானவர், இன்னும் ஒரு பத்தாண்டுக்கு அதே வேகத்தைத் தக்கவைக்கவே அவர் நினைத்தார். ஒரே ஒரு தாளில் அவர் பார்த்தது அதைவிடக் குறுகியதும், சரிசெய்ய எளிதானதுமான ஒன்று. அவருடைய தொழில் வாழ்க்கைக்கு ஒரு நாட்காட்டி இருந்தது, ஒரு மதிப்பாய்வுச் சுழற்சி இருந்தது, ஒரு திட்டம் இருந்தது. அதற்குப் பின்னால் இருந்த வாழ்க்கைக்கு இந்த மூன்றில் ஒன்றுகூட இல்லை. ஒவ்வொரு மோதலிலும் அது தோற்றுப்போனதற்குக் காரணம் அதுதான்.
தனிப்பட்ட திட்டங்கள்தான் ஏன் எப்போதும் முதலில் ரத்தாகின்றன?
ஏனெனில் வேறு யாரும் அமல்படுத்தாத ஒரே பணிகள் அவைதான். ஒரு அலுவலகக் கூட்டத்துக்கு நான்கு பேர் இருக்கிறார்கள், ஒரு ஆவணம் இருக்கிறது, ஒரு முடிவு இருக்கிறது, அதை நகர்த்தினால் தெரியக்கூடிய ஒரு விளைவும் இருக்கிறது. அந்த ஓட்டத்துக்கு இருப்பது நீங்கள் மட்டும்தான்.
இது கட்டமைப்புச் சிக்கல், மதிப்பீடுகளின் சிக்கல் அல்ல. இது நல்ல செய்தி, ஏனெனில் கட்டமைப்புச் சிக்கல்களுக்குப் பொறிமுறைகள் கிடைக்கும். காலாண்டு வணிக மதிப்பாய்வு தன் சொந்த முட்டிகளைவிட முக்கியம் என்று யாரும் உட்கார்ந்து முடிவெடுப்பதில்லை. அவர்கள் ஒரு மோதலை ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள், அவ்வளவுதான். ஒருவர் காத்திருக்கும் பணி, யாரும் காத்திருக்காத பணியை ஒவ்வொரு முறையும் வென்றுவிடுகிறது. மதியம் மூன்று மணிக்கு அந்தக் கூட்ட அழைப்பு வந்து விழும்போது எப்போதும் அதுதான் நடக்கிறது.
எனவே உறுதியால் இதைச் சரிசெய்ய முயல்வதை நிறுத்துங்கள். நீங்கள் ஏற்கனவே செலவழித்துக்கொண்டிருப்பது அந்த உறுதியைத்தான், அது ஒரு அமைப்பிடம் தோற்றுக்கொண்டிருக்கிறது. தொழில் பாதிக்கு ஏற்கனவே இருக்கும் அதே மூன்றை உங்கள் வாழ்க்கையின் மறுபாதிக்கும் கொடுங்கள்: நாட்காட்டியில் ஓர் இடம், அதனுடன் இணைந்த ஒரு பெயர், ஒரு மதிப்பாய்வு.
போலியாகத் தோன்றாமல் தனிப்பட்ட பணிகளை வேலை நாட்காட்டியில் எப்படி வைப்பது?
ஒரே நாட்காட்டி, ஒரே விதிகள், ஒன்றை நகர்த்த ஒரே முன்னறிவிப்புக் காலம். தனியாக ஒரு தனிப்பட்ட பட்டியல் என்பது ஒரு ஆசைப் பட்டியல்தான், ஒரு ஆசைப் பட்டியல் நாட்காட்டியுடனான ஒவ்வொரு மோதலிலும் தோற்கிறது, ஏனெனில் அது அந்த மோதலுக்குள் ஒருபோதும் நுழையவே இல்லை.
தெளிவாகச் சொன்னால்: இரண்டு அல்ல, ஒரே நாட்காட்டி. "தடை செய்யப்பட்டது" அல்ல, உண்மையான தலைப்புகள். மங்கலான ஒரு மாலை அல்ல, குறிப்பிட்ட தொடக்க நேரம். உங்கள் வேலை நாட்காட்டியை சக ஊழியர்கள் பார்க்க முடியுமென்றால், உள்ளடக்கத்தை யாருக்கும் சொல்ல வேண்டிய கடமை உங்களுக்கு இல்லை. "கிடைக்க மாட்டேன், 6 முதல் 7:30 வரை" என்பது ஒரு முழுமையான வாக்கியம், அவர்களால் பார்க்க முடிகிற காலி இடத்தைவிட அதை சக ஊழியர்கள் மிக நம்பகமாக மதிக்கிறார்கள்.
இதைப் பற்றிய ஆய்வு வழக்கத்துக்கு மாறாகத் தெளிவானது. International Journal of Environmental Research and Public Health இதழில் வெளியான ஒரு முறையான மதிப்பாய்வும் மெட்டா பகுப்பாய்வும் கண்டறிந்தது: எப்போது, எங்கே செயல்படுவோம் என்பதை மக்கள் குறிப்பிட வைக்கும் திட்டமிடல் தலையீடுகள், பொது மக்களிடையே நடத்தப்பட்ட சோதனைகள் முழுவதும் உடல் இயக்கத்தில் நம்பகமான முன்னேற்றத்தை உருவாக்கின. தருணத்தில் முடிவெடுப்பதைவிட முன்கூட்டியே முடிவெடுப்பது சிறந்தது, பல பத்தாண்டுகளாக மீண்டும் மீண்டும் நிரூபிக்கப்பட்ட இடைவெளியில் அது சிறந்தது. "வியாழன், மாலை 6 மணி, உடற்பயிற்சிக் கூடம், மார்கஸுடன்" என்று எழுதுவதுதான் அந்தத் தலையீடு முழுவதும்.
அவற்றில் ஒன்றின் மேல் உண்மையான மோதல் வந்து விழுந்தால் என்ன செய்வது?
அதை நகர்த்துங்கள், மோதலை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு முன்பே அதே வாரத்தில் ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்துக்கு நகர்த்துங்கள். அது ஒருபோதும் நகராது என்பது விதி அல்ல. அது ஒருபோதும் ஆவியாகிப் போகக் கூடாது என்பதுதான் விதி.
கடினமான வேலையிலும் இந்த முழு அமைப்பையும் உயிரோடு வைத்திருக்கும் ஒரே பொறிமுறை இதுதான். உங்கள் மாலைகளை வேலையிடமிருந்து காப்பாற்றுவது பற்றிய கட்டுரை இது அல்ல என்பதற்கும் இதுவே காரணம். உண்மையான வேலை அவசரங்கள் இருக்கின்றன, அவற்றை நீங்கள் தொடர்ந்து ஏற்றுக்கொள்ளத்தான் போகிறீர்கள். ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது என்னவென்றால், தனிப்பட்ட பணி நாட்காட்டியிலிருந்து வெறுமனே மறைந்து, வேறு எங்கும் மீண்டும் தோன்றாத அந்த நிலைதான். எனவே வரிசை இதுதான்: மோதலை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள், மற்றதை ஒரு உண்மையான இடத்துக்கு இழுத்துப் போடுங்கள், பிறகு சரி என்று பதிலளியுங்கள். கூடுதலாக இரண்டு வினாடிகள், அந்தப் பணி உயிரோடு இருக்கும்.
அதற்கு ஒரு உச்ச வரம்பு வையுங்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட பணி மூன்று முறை நகர்ந்திருந்தால், அதற்கு மேலும் ஒழுக்கம் தேவையில்லை, வேறொரு நேரம்தான் தேவை. வேலை விரும்பாத ஒரு நேரத்துக்கு அதை நகர்த்துங்கள். பெரும்பாலானவர்களுக்கு அது அதிகாலைதான். பிறகு ஒவ்வொரு வாரமும் அதை மறுபேச்சுக்கு எடுப்பதை நிறுத்துங்கள்.
முதலில் எந்தப் பணியைக் காப்பாற்ற வேண்டும்?
கிட்டத்தட்ட எப்போதும் உடற்பயிற்சிதான். முதலில் நகர்த்தப்படும் பணியும் அதுதான், எதனிடம் அது தொடர்ந்து தோற்கிறதோ அந்தத் தொழில் வாழ்க்கைக்கே மிக நேரடியாகப் பலனைத் திருப்பித் தருவதும் அதுதான்.
KEEP CALM நிறுவனர் Kaʻohele Carlos, ஒரு தொழில் வாழ்க்கையைக் கட்டியெழுப்பும் அழுத்தத்தை ஓரளவு உடற்பயிற்சியின் வழியாகவே கடந்தார். ஆரோக்கியப் பகுதியில் அல்ல, வாழ்க்கை நோக்கம் பற்றிய கட்டுரையில் இது இடம்பெறுவதற்கான நேர்மையான காரணம் அதுதான். ஒரு நீண்ட லட்சியம் இயங்குவதற்கான கருவி உங்கள் உடல்தான். பெரியவர்களுக்கான உலக சுகாதார நிறுவனத்தின் வழிகாட்டுதல் வாரத்துக்குக் குறைந்தது 150 நிமிட மிதமான உடல் இயக்கம். அதாவது 168 மணி நேரத்தில் இரண்டரை மணி நேரம். கேட்கப்படுவது அவ்வளவுதான்.
உண்மையிலேயே கடினமாக இருக்கும் வாரங்களுக்கு ஒரு தந்திரம் உண்டு. Management Science இதழில் எழுதிய கேத்தரின் மில்க்மேனும் அவரது சகாக்களும், தாங்கள் "சோதனைக் கட்டு" என்று அழைத்த ஒன்றைச் சோதித்தார்கள்: உடற்பயிற்சிக் கூடத்துக்குச் செல்பவர்கள், தாங்கள் பயிற்சிக் கூடத்தில் இருக்கும்போது மட்டுமே ஈர்ப்பான ஒலிப்புத்தகத்தைக் கேட்க முடியும். வருகை உயர்ந்தது. நீங்கள் உண்மையில் விரும்புகிற, ஆனால் வேறு நேரங்களில் உங்களுக்கு அனுமதி இல்லாத ஒன்றுடன் அந்தப் பாதுகாக்கப்பட்ட மணி நேரத்தைக் கட்டி வையுங்கள். அப்போது அந்த மணி நேரத்துக்கு மன உறுதி தேவைப்படுவதே நின்றுவிடும். அதுதான் நோக்கம், ஏனெனில் மன உறுதி என்ற வளத்தை உங்கள் வேலை ஏற்கனவே பயன்படுத்திக்கொண்டிருக்கிறது.
ஒரு தனிப்பட்ட பணியுடன் ஒரு பெயரை எப்படி இணைப்பது?
அதற்குள் இன்னொரு மனிதரை வையுங்கள். உங்களுக்காக யாரோ ஒருவர் காத்திருக்கும் பணிக்கு, தனியாகச் செய்யும் பதிப்புக்கு ஒருபோதும் கிடைக்காத ஒரு அமல்படுத்தும் பொறிமுறை இருக்கிறது. ஆண்டு முழுவதும் உங்கள் வேலை நாட்காட்டி உங்கள் மேல் பயன்படுத்திவரும் அதே பொறிமுறைதான் அது.
இங்குதான் இந்தப் பொறிமுறை வெறும் அலுவலக ஏற்பாடாக இருப்பதை நிறுத்திவிட்டு மதிப்புள்ளதாக மாறுகிறது. வியாழக்கிழமை ஓட்டம், மார்கஸுடன் சேர்ந்த வியாழக்கிழமை ஓட்டமாகிறது. பெற்றோருடனான மாதாந்திரப் பேச்சுக்கு, அவர்களுக்கும் தெரிந்த ஒரு நிலையான தேதி கிடைக்கிறது. உங்கள் மருமகளுக்கு நீங்கள் வாக்களித்த மணி நேரத்துக்கு அவள் பெயரும் ஒரு தலைப்பும் இருக்கிறது. நீங்கள் பொறுப்புணர்வு நாடகத்தைச் சேர்க்கவில்லை, தனியொருவரின் எண்ணத்தை ஒரு மனிதருக்கான சிறிய கடமையாக மாற்றுகிறீர்கள். அத்தகைய கடமைகளை மனிதர்கள் காப்பாற்றுகிறார்கள்.
இது இரண்டு திசைகளிலும் இயங்குகிறது, அதுதான் கவனிக்க வேண்டிய பகுதி. இன்னொருவரின் நிலையான சந்திப்பாக இருப்பது, அவர்களுக்காக நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக மலிவான, மிகப் பயனுள்ள காரியங்களில் ஒன்று. அவர்களுடைய தொடர்ச்சியைக் காப்பாற்றியதன் பக்க விளைவுதான் உங்கள் தொடர்ச்சி. ஒரு வருடமாக உங்களை நம்பியிருக்கும் அந்த மனிதர், நீங்கள் தனியாகத் திட்டமிட வேண்டியிராத ஒரு உறவு.
தொழிலுக்குப் பின்னால் உள்ள வாழ்க்கைக்கு ஆண்டு மதிப்பாய்வை எப்படி நடத்துவது?
ஒரு வேலையைப் பற்றிக் கேட்கும் அதே மூன்று கேள்விகளை, ஆண்டுக்கு ஒரு முறை, எழுத்தில், சுமார் தொண்ணூறு நிமிடங்களில் கேளுங்கள். இந்த ஆண்டு எது சிறப்பானது? எதற்கு நான் தொடர்ந்து சரி என்று சொல்லிக்கொண்டே இருந்தேன், ஆனால் அது பலனளிக்கவில்லை? அடுத்த ஆண்டு நான் மாற்றப்போகும் ஒரே ஒரு விஷயம் என்ன?
வேலைக்கான மதிப்பாய்வைச் செய்கிற அதே வார இறுதியில் இதையும் செய்யுங்கள், ஏனெனில் சம இடம் என்பதன் உண்மையான பொருள் அதுதான். பதில்களை மனத்துக்குள் யோசிக்காமல் எழுதி வையுங்கள், அந்தத் தாளில் ஒரு தேதியைப் போடுங்கள், அதை மூடுவதற்கு முன் அடுத்த ஆண்டின் தேதியை நாட்காட்டியில் பதிவு செய்யுங்கள். பிறகு ஒன்றைச் சரிபாருங்கள்: வரப்போகும் ஆண்டில், உங்கள் பதில்களில் வந்த மனிதர்கள் பெயருடன், உண்மையான நேரங்களில் இடம்பெற்றிருக்கிறார்களா? இல்லையென்றால், அந்தத் திட்டம் வெறும் ஒரு மனநிலைதான்.
வேகம் இருந்த இடத்திலேயே இருக்கும்
இங்கே எதுவும் உங்களைக் குறைவாக வேலை செய்யச் சொல்லவில்லை. தொழில் வாழ்க்கை தன் நாட்காட்டியை, தன் மதிப்பாய்வுச் சுழற்சியை, தன் திட்டத்தை, தன் தீவிரத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்ளும். ஏதாவது இருந்தால், வேகமாக ஓடுவது இதனால் இன்னும் எளிதாகும். ஏனெனில் மனிதர்களை உடைக்கும் லட்சியம் எது என்றால், மற்ற அனைத்தும் மட்டுமே பேரம் பேசக்கூடியவை என்று ஆகிவிட்ட அந்தப் பதிப்புதான்.
இரண்டரை மணி நேர உடற்பயிற்சி, பெயர் கொண்ட நான்கு பணிகள், ஆண்டுக்கு ஒரு முறை தொண்ணூறு நிமிடங்கள். இது சிறிய வாழ்க்கை அல்ல. மறுபாதி பென்சிலுக்குப் பதிலாக மையால் எழுதப்பட்ட அதே வாழ்க்கைதான். ஆண்டை அச்சிடுங்கள். பென்சிலைக் கண்டுபிடியுங்கள்.
ஆதாரங்கள்
- International Journal of Environmental Research and Public Health, The Effectiveness of Planning Interventions for Improving Physical Activity in the General Population: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials
- Management Science, Holding the Hunger Games Hostage at the Gym: An Evaluation of Temptation Bundling
- World Health Organization, Physical activity