ఆందోళనను వ్యాపింపజేయకుండా అదుపులో ఉంచడం

ఉదయం 8:40కి ఒక నాయకుడికి చెడ్డ వార్త వస్తుంది. ఒక ఒప్పందం చేజారుతోంది, లేదా సంఖ్యలు తేడాగా ఉన్నాయి, లేదా వాళ్ల పైఅధికారి కోపంగా ఉన్నారు. 8:55 కల్లా వాళ్లు తమ బృందంతో సమావేశంలో ఉన్నారు, మామూలు విషయాలను మామూలు క్రమంలో చెబుతున్నారు. ఏదో తేడాగా ఉందని బృందం పసిగడుతుంది. ఎవరికీ ఏమీ చెప్పలేదు. కానీ గది బిగుసుకుపోయింది. మనుషులు నిన్నటి కంటే జాగ్రత్తగా జవాబులు చెబుతున్నారు. సాధారణంగా తీరిగ్గా ఉండే ఎవరో అకస్మాత్తుగా బల్ల కింద ఫోన్ చూసుకుంటున్నారు.

గుంపుల్లో ఆందోళన చేసే పనిని అది చేస్తోంది. అది వ్యాపిస్తుంది. దాన్ని మోసే వ్యక్తి ఎంత పైస్థాయిలో ఉంటే, అది అంత వేగంగా, అంత దూరం ప్రయాణిస్తుంది.

ఇతరులను నడిపించే చాలామందికి ఇది లోపల అర్థమవుతుంది, దానికి మాటలు పెట్టకపోయినా. ఒక మేనేజర్ భయం ఒక మొత్తం విభాగంలోకి ఇంకిపోవడం మీరు చూశారు. కంగారుతో పంపిన ఒక్క ఈమెయిల్ ఒక సాధారణ మంగళవారాన్ని అగ్నిప్రమాద కసరత్తుగా మార్చడం మీరు చూశారు. మంచి వార్త, ఇది నిజమైన వార్తే, ఆందోళనను వ్యాపింపజేసే అదే యంత్రాంగం, దాన్ని అదుపులో ఉంచడానికీ మీకు అవకాశమిస్తుంది. అది ఆగిపోయే చోటుగా మీరు ఉండగలరు.

మీ మనఃస్థితి ఇతరుల కంటే ఎందుకు ఎక్కువ దూరం ప్రయాణిస్తుంది

భావోద్వేగాలు అంటుకుంటాయనే రోజువారీ భావన వెనుక దృఢమైన పరిశోధన ఉంది. Wharton పరిశోధకురాలు Sigal Barsade తన కెరీర్ మొత్తం, తాను భావోద్వేగ సంక్రమణ అని పిలిచిన దాన్ని అధ్యయనం చేశారు, అంటే మనఃస్థితులు ఎక్కువగా స్పృహకు అందకుండానే మనుషుల మధ్య కదిలే విధానం. ఒక యాసను లేదా ఆవులింతను అందుకున్నట్టే మనం ఒకరి భావోద్వేగ స్థితిని ఒకరు అందుకుంటాం, తరచుగా అది చేసినట్టు గ్రహించకుండానే. ఇది ముఖాముఖి జరుగుతుంది, వీడియోలో జరుగుతుంది, చదవడానికి ముఖమే లేని ఈమెయిల్, చాట్‌లో కూడా జరుగుతుంది.

మీ కింద మనుషులు పనిచేస్తుంటే, ఆ పరిశోధనలోని రెండు విషయాలు అత్యంత ముఖ్యం.

మొదటిది, మీ భావోద్వేగాలను ఇతరుల కంటే ఎక్కువ దగ్గరగా గమనిస్తారు. విషయాలు సురక్షితమేనా అనే సూచనల కోసం మనుషులు బాధ్యతలో ఉన్న వ్యక్తిని పరిశీలిస్తారు. ఇది పురాతనమైన నిర్మాణం. నాయకుడు ప్రశాంతంగా ఉంటే, గుంపు కాస్త తేలికపడి పనిలో పడుతుంది. నాయకుడు కదిలిపోతే, గుంపు సిద్ధపడుతుంది. కాబట్టి మీ మనఃస్థితి గది మనఃస్థితిలో కలవడం మాత్రమే చేయదు. దాన్ని ఒరిగేలా చేస్తుంది.

రెండోది, దిగులు అతుక్కుంటుంది. తేలికదనం కంటే ఆందోళన, ఉద్రిక్తత గుంపులో సులభంగా కదులుతాయి, కొంతవరకు ప్రమాదాలను గంభీరంగా, వేగంగా తీసుకునేలా మనం నిర్మితమై ఉన్నందుకు. ప్రశాంతమైన ఉనికిని కాలక్రమేణా స్థిరంగా అందించాలి. కలవరపడిన ఉనికి ఒక్క నిమిషంలో గది మొత్తాన్ని మార్చేయగలదు.

ఈ రెండింటినీ కలిపితే ఒక సాదా, కాస్త అసౌకర్యమైన నిజం వస్తుంది. మీ సొంత ఆందోళనను జీర్ణం చేసుకోకుండా మీరు లోపలికి నడిచొచ్చినప్పుడు, మీరు దాన్ని అనుభవించడం మాత్రమే చేయడం లేదు. మనుషులు అత్యధికంగా చూసే ఛానెల్‌లో, అత్యంత సులభంగా వ్యాపించే రూపంలో దాన్ని ప్రసారం చేస్తున్నారు.

అది వ్యాపిస్తున్నప్పుడు ఎలా ఉంటుంది

ఇది నిజంగా ఎలా జరుగుతుందో ఊహించుకోవడం విలువైనది, ఎందుకంటే ఆ వ్యాప్తి అరుదుగా మాత్రమే నాటకీయంగా ఉంటుంది. అది చిన్నదిగా ఉంటుంది.

నాయకుడు ఉద్రిక్తంగా ఉన్నారు, కాబట్టి వాళ్ల ప్రశ్నలు కాస్త పదునెక్కుతాయి. ఆ పదునును విన్న ఎవరో తాము ఏదో తప్పు చేశామనుకుంటారు, కాబట్టి మౌనమైపోయి, సాయపడి ఉండగలిగే సగం రూపొందిన ఆలోచనను చెప్పడం మానేస్తారు. ఆ మౌనాన్ని చూసిన మరొకరు, పరిస్థితి చెడ్డదని నిర్ధారించుకుంటారు, కాబట్టి ఆలస్యంగా పనిచేయడం, అప్పటికే బాగున్న పనిని మళ్లీ సరిచూసుకోవడం మొదలుపెడతారు. ఇద్దరు సహోద్యోగులు ఒత్తిడిలో ఉండటం చూసిన మూడో వ్యక్తి, ప్రమాదం ఏమిటో ఎవరూ చెప్పలేకపోయినా ఆ ఒత్తిడి సబబేనని నిర్ణయించుకుంటారు. ఒక్క రోజులో ఒక మొత్తం బృందం వేడెక్కి, అసలు సమస్య మీద కాకుండా ఒక మనఃస్థితిని నిర్వహించడం మీద శక్తిని ఖర్చు చేస్తుంది.

ఏదీ ప్రకటించలేదు. ఆ దిగులు గురించి ఏ సమావేశమూ జరగలేదు. ఆ దిగులు మనిషి నుంచి మనిషికి కదిలింది అంతే, ఎప్పటిలాగే, పోతూపోతూ వేగాన్ని పుంజుకుంటూ. క్రూరమైన భాగం ఏమిటంటే, ఆందోళనలో ఉన్న బృందం సాధారణంగా చెడుగా పనిచేస్తుంది, దాంతో మరిన్ని చెడ్డ వార్తలు వస్తాయి, అది మరింత ఆందోళనకు ఆజ్యం పోస్తుంది. ఆ వలయం తనలో తానే బిగుసుకుంటుంది.

అందుకే అదుపులో ఉంచడం, అది అనిపించే దానికంటే చాలా ఎక్కువ ముఖ్యం. మీ సొంత స్థితిని కుదుటపరచుకోవడం ఒక వ్యక్తిగత శ్రేయస్సు మర్యాద కాదు. మొత్తం వ్యవస్థ మీద ఒకేసారి పనిచేసే కొన్ని మీటల్లో అది ఒకటి.

ప్రసారం చేయడం, అదుపులో ఉంచడం

దీనికి ప్రత్యామ్నాయానికి ఒక ఉపయోగకరమైన మాట ఉంది, కుటుంబ చికిత్స నుంచి తీసుకున్నది. దశాబ్దాల క్రితం రబ్బీ, నాయకత్వ ఆలోచనాపరుడు Edwin Friedman, ఉత్తమ నాయకులను "ఆందోళన లేని ఉనికి"గా వర్ణించారు: తమ చుట్టూ ఉన్నవాళ్లతో అనుసంధానంగా ఉంటూ నిజంగా పట్టించుకునేవాళ్లు, కానీ గుంపు ప్రతిచర్యలో కొట్టుకుపోనివాళ్లు. వాళ్లు గదిలో వేడిని అనుభవించగలరు, దాని నుంచి అంటుకోకుండానే.

అదుపులో ఉంచడం అంటే అదే. అంటే మీకు ఏమీ అనిపించదని కాదు. అన్నీ దాచేసి, ఎవరినీ మోసం చేయలేని గాజు ప్రశాంతతను ప్రదర్శించడమూ కాదు. ఆందోళన మీలోకి వచ్చి, మీలోనే నిర్వహించబడుతుందని అర్థం, తద్వారా మీ బృందానికి చేరేది కంగారు కాదు, పరిస్థితి, ప్రణాళిక.

ఈ తేడాను ఇలా ఆలోచించండి. ఒక ప్రసారకం, వచ్చినదాన్ని తీసుకుని తరచుగా పెంచి, నేరుగా దాటిస్తుంది. ఒక పాత్ర, వచ్చినదాన్ని తీసుకుని, పట్టుకుని, కుదురుకోనిచ్చి, అవతలివాళ్లు నిజంగా వాడుకోగలిగే దాన్ని విడుదల చేస్తుంది. లోపలికి వచ్చినది ఒకటే. కింది వైపు ఉన్న అందరి మీదా ప్రభావం మాత్రం చాలా వేరు.

ఇందులో ఏదీ నిర్లిప్తంగా ఉండటమో, మూసుకుపోవడమో కాదు. ఏమీ అనిపించనట్టు నటించే పాత్ర సాధారణంగా ఎక్కడో కారుతూనే ఉంటుంది, ముక్తసరి స్వరం ద్వారా, పరధ్యానపు చూపు ద్వారా, ఈమెయిల్‌లో అకస్మాత్తుగా వచ్చే చల్లదనం ద్వారా. మీ మాటలకూ మీ ముఖానికీ మధ్య అంతరాన్ని మనుషులు చదువుతారు, ఆ అంతరమే వాళ్లను మరింత ఆందోళనకు గురిచేస్తుంది, ఎందుకంటే ఇప్పుడు ఏదో తేడాగా ఉంది, అది దాచబడుతోంది కూడా. అదుపులో ఉంచడం దానికి వ్యతిరేకం. అది నిజాయితీ. అది అంటుకోదు అంతే.

మీలో నిజంగా ఏం జరుగుతోంది

మీరు దేనితో పనిచేస్తున్నారో తెలుసుకోవడం సాయపడుతుంది. ప్రమాదకరమైనది ఏదైనా వచ్చినప్పుడు, మీ మెదడులో అమిగ్డలా అనే చిన్న నిర్మాణం చుట్టూ కేంద్రీకృతమైన వేగవంతమైన అలారం వ్యవస్థ, మీ ఆలోచన అందుకోకముందే మోగుతుంది. గుండె వేగం పెరుగుతుంది, దృష్టి ఇరుకవుతుంది, స్పందించడానికి మీ శరీరం సిద్ధమవుతుంది. చెడ్డ వార్త వచ్చిన మొదటి క్షణాల్లో మీకు అనిపించే ఉప్పెన అదే.

ఆ అలారంతో మాట్లాడి దాన్ని దించగలిగే భాగం ముందు వైపు, ప్రిఫ్రంటల్ కార్టెక్స్‌లో ఉంటుంది. తక్కువ ఆందోళన ఉన్నవాళ్లు ఆ నియంత్రించే ప్రిఫ్రంటల్ ప్రాంతాలను మరింత సులభంగా ఉపయోగిస్తారని, కొన్నిసార్లు ప్రమాదం పూర్తిగా రాకముందే దాని కంటే ముందుకు వెళ్తారని, ఎక్కువ ఆందోళన ఉన్నవాళ్లు వాటిని తక్కువగా ఉపయోగిస్తారని National Institute of Mental Health పరిశోధన కనుగొంది. నాయకుడికి దీని సారాంశం ఏమిటంటే, ప్రశాంతత అనేది కొందరు అదృష్టవంతులకు పుట్టుకతో వచ్చిన స్థిర లక్షణం కాదు. స్థిరపరిచే యంత్రాంగం నిజమైనది, భౌతికమైనది, దాన్ని బలపరచవచ్చు, ఆసరా ఇవ్వొచ్చు. మీ మొదటి ప్రతిస్పందన ఏదైనా, దానికే మీరు అంటిపెట్టుకుని ఉండాల్సిన అవసరం లేదు.

ఆచరణాత్మక రూపం: ఆ ఉప్పెన స్వయంచాలకం, కానీ తర్వాతి ముప్ఫై సెకన్లలో మీరు చేసేది కాదు. అదుపులో ఉంచడం నివసించేది ఆ ఖాళీలోనే.

ఆ క్షణంలో దాన్ని అదుపులో ఉంచడం ఎలా

ఇక్కడ లక్ష్యం ఇరుకైనది, సాధించగలిగినది. గది పీల్చుకునే ఏదైనా మీరు చెప్పేముందు లేదా పంపేముందు, ఆలోచించగలిగేంతగా మిమ్మల్ని మీరు కుదుటపరచుకోవడం.

1. మీ కోసం ఆ ఖాళీని కొనుక్కోండి. ఉప్పెన మీద స్పందించొద్దు. "దీన్ని ఒకసారి చూసి ఒక గంటలో మీ దగ్గరికి వస్తాను" అనేది దాదాపు ఎప్పుడూ అందుబాటులో ఉంటుంది, దాదాపు ఎప్పుడూ చాలు. బాధ్యతలో ఉన్న వ్యక్తి నుంచి తక్షణ భావోద్వేగ ప్రతిస్పందన పనిలో చాలా తక్కువ విషయాలకే నిజంగా అవసరం.
2. తలకంటే ముందు శరీరాన్ని కుదుటపరచండి. మీ వ్యవస్థ అలారంలో ఉన్నప్పుడు తర్కంతో ప్రశాంతతకు చేరుకోలేరు. ఒక పొడవైన, నెమ్మదైన నిశ్వాస, పాదాలు నేల మీద, భుజాలు కిందికి. సమావేశానికి ముందు, నడవలో, కారులో చేయండి. ఇది అదనపు మెరుగు కాదు. మీ విచక్షణను తిరిగి పనిలోకి తెచ్చుకునే మార్గం.
3. మీలో మీరే దానికి పేరు పెట్టండి. "ఈ సంఖ్య గురించి నాకు ఆందోళనగా ఉంది" అనేది చిన్న మాటలా అనిపిస్తుంది, కానీ ఆ భావనకు నిశ్శబ్దంగా ఒక ముద్ర వేయడం దాని తీవ్రతను కొంత తగ్గిస్తుంది, అది లేనట్టు నటిస్తూనే అది మిమ్మల్ని నడపకుండా ఆపుతుంది.
4. బృందానికి మీ నుంచి నిజంగా ఏం కావాలో నిర్ణయించండి. సాధారణంగా రెండు విషయాలు: పరిస్థితి గురించి స్పష్టమైన అంచనా, తర్వాత ఏం జరుగుతుందనే భావన. మీ పచ్చి భయం కాదు. లోపలికి వెళ్లేముందు ఆ తేడాను తేల్చుకోండి.
5. మీరు మర్చిపోయే మార్గాలను గమనించండి. స్వరం, వేగం, వీడియో కాల్‌లో మీ ముఖం, మీ జవాబుల వేగం, పదును. మీ మాటల కంటే మనుషులు వీటినే గట్టిగా చదువుతారు. పంపే ముందు ఒక నెమ్మదైన నిశ్వాస, మీరు అనుకున్న దానికంటే ఎక్కువ మారుస్తుంది.

సంక్రమణ లేని నిజాయితీ

మంచి ఉద్దేశంతో ఇచ్చే చాలా సలహాలు ఇక్కడే తప్పు దారి పడతాయి. అవి నాయకులకు అంతా దాచేసి "సానుకూలంగా ఉండండి" అని చెబుతాయి, అది సరిగ్గా ఆ ఒత్తిడితో కూడిన, కృత్రిమమైన ప్రశాంతతనే తయారుచేస్తుంది, అదే బృందాలను అసౌకర్యానికి గురిచేస్తుంది.

పనిచోట ఆందోళన గురించి Harvard Business Reviewలో రాసే నాయకత్వ రచయిత్రి Morra Aarons-Mele మరింత పదునైన వాదన చేస్తారు. మీకు అనిపించేదాన్ని అణచివేయడం పనిచేయదు, ఆ అణచివేతను మనుషులు పసిగడతారు. అంతకంటే బాగా పనిచేసేది, మీ కింద పనిచేసేవాళ్ల మీద ఆ బరువును కుమ్మరించకుండా, మీ స్థితి గురించి నిజాయితీగా ఉండటం. "నాకు నిద్ర పట్టలేదు, ఈరోజు కాస్త సర్దుకోండి" అనేది నిజాయితీ, స్థిరపరిచేది కూడా. మీరు మనిషేనని, నేల ఇంకా గట్టిగానే ఉందని అది బృందానికి చెబుతుంది. గదిలో కుప్పకూలిపోవడం, ప్రతి అత్యంత చెడ్డ ఫలితాన్నీ వర్ణించడం, మిమ్మల్ని ఓదార్చమని బృందాన్ని అడగడం, అదీ నిజాయితీయే, కానీ మీరు మోయాల్సిన బరువును వాళ్ల చేతిలో పెడుతుంది.

కాబట్టి గీత దాచడానికీ పంచుకోవడానికీ మధ్య కాదు. స్థిరపరిచే రీతిలో పంచుకోవడానికీ, వ్యాపింపజేసే రీతిలో పంచుకోవడానికీ మధ్య. కష్టమైన విషయాన్ని మీరు చెప్పొచ్చు. అది కష్టమని చెప్పొచ్చు. అలా చెబుతూనే గదిలో పెద్దమనిషిగా ఉంటారు అంతే, దాన్ని నిర్వహించడం అప్పటికే మొదలుపెట్టిన మనిషిగా.

మీకు ఇంకా తెలియని దాని విషయంలోనూ ఇదే వర్తిస్తుంది. "నా దగ్గర పూర్తి చిత్రం లేదు, దాన్ని ఎలా తెలుసుకుంటామో ఇదిగో" అనేది, మనుషులు పసిగట్టే తప్పుడు ఖచ్చితత్వం కంటే, లేదా మనుషులకు అంటుకునే కనిపించే కంగారు కంటే చాలా ఎక్కువ కుదుటపరుస్తుంది. ఆందోళనతో కూడిన ఆత్మవిశ్వాసం కంటే ప్రశాంతమైన అనిశ్చితి ప్రతిసారీ మేలు.

తెర అవతల అదుపులో ఉంచడం

ఇప్పుడు నాయకత్వంలో చాలా భాగం రాతల ద్వారానే జరుగుతుంది. రాత్రి 9 గంటలకు ఒక సందేశం, ఒక్క వాక్యం జవాబు, ముగ్గురు ముగ్గురు మనఃస్థితుల్లో చదువుతుండగా పక్కదారి పట్టే ఒక సంభాషణ. సంక్రమణకు ముఖం అవసరం లేదని Barsade పరిశోధన స్పష్టం చేస్తుంది. అది రాత ద్వారా కూడా ప్రయాణిస్తుంది, ముఖాముఖి అయితే మీరు ఎన్నడూ ఒప్పుకోని రీతుల్లో ఆందోళన కారేది రాతలోనే.

కొన్ని అలవాట్లు సాయపడతాయి. మొదటిది, పంపని ముసాయిదా. మిమ్మల్ని కుదిపే సందేశం వచ్చినప్పుడు, తప్పకపోతే మీ ప్రతిస్పందనను రాయండి, కానీ పంపొద్దు. కొన్ని నిమిషాలు, లేదా ఒక రాత్రి దానితో కూర్చోండి, దాదాపు ఎప్పుడూ మీరు అంతకంటే మెరుగైనదాన్ని పంపుతారు. రాత్రి 9 గంటలకు మీకు కలిగిన ఉప్పెన ఒక రాత్రి నిద్రను అరుదుగా మాత్రమే తట్టుకుంటుంది.

రెండోది, మీ అలవాటు ధోరణులను గమనించడం. సంక్షిప్తంగా అనుకుని రాసిన "సరే." అనేది చల్లగా కనిపిస్తుంది. అర్ధరాత్రి పంపిన పొడవాటి సందేశాల వరుస, ప్రతి ఒక్కటీ సహేతుకమైనా, అలారంలా కనిపిస్తుంది. మీరు పంపబోతున్నదాని సమయం, స్వరం, మీరు పంపదలచని సమాచారాన్ని మోస్తున్నాయా అని అడగండి. తరచుగా అత్యంత దయగల, స్థిరమైన అడుగు, ఉదయం వరకు ఆగి ఒకేసారి స్పష్టంగా చెప్పడం.

మూడోది, దూరాన్ని ఉన్నదున్నట్టు గుర్తించడం. ముఖాముఖి అయితే కఠినమైన సందేశాన్ని మృదువు చేసే వెచ్చదనాన్ని, హావభావాలను రాత తీసేస్తుంది. ఏదైనా ముఖ్యమైనది తప్పుగా అర్థమయ్యే అవకాశం ఉంటే, ఒక సందేశాల వరుస కంటే ఒక ఫోన్ కాల్ లేదా చిన్న ముఖాముఖి కలయిక విలువైనది. వేగవంతమైన మాధ్యమం ఎప్పుడూ మనుషులను స్థిరపరిచేది కాదు.

ఆందోళన ఆ క్షణం కంటే పెద్దదైనప్పుడు

పైన చెప్పినదంతా మనుషులను నడిపించడంలోని సాధారణ కుదుపుల గురించి. చెడ్డ వార్తలు, కష్టమైన త్రైమాసికాలు, ఉద్రిక్త గదులు. దానికి అదుపులో ఉంచడం ఒక నైపుణ్యం, ఏ నైపుణ్యంలాగే ఇది ప్రశాంత కాలాల్లో నిర్మితమై కష్టకాలాల్లో పనికొస్తుంది.

కానీ వేరే పరిస్థితి గురించి మీతో మీరు నిజాయితీగా ఉండండి. మీ ఆందోళన ఏ ఒక్క సంఘటనతోనూ ముడిపడి లేకపోతే, అది చాలా రోజులూ ఉంటూ మీ నిద్రను, ఏకాగ్రతను, మీకిష్టమైన మనుషులతో మీ ఓపికను చిదిమేస్తుంటే, లేదా అడ్రినలిన్ మీద పంటిబిగువున పని చేస్తూ, పని లేని గంటల్లోనూ అది తగ్గకపోతే, అది అదుపులో ఉంచే సమస్య కాదు, నడవలో ఎన్ని నెమ్మదైన శ్వాసలు తీసుకున్నా అది సరికాదు. దాన్ని ఒక వైద్యుడి దగ్గరికో చికిత్సకుడి దగ్గరికో తీసుకెళ్లడం విలువైనది. నిజమైనది, చికిత్స ఉన్నది, సాధారణమైనది. అలాంటి సాయం కోసం చేయి చాచడం మీ నాయకత్వంలో పగులు కాదు. దాని అత్యంత బాధ్యతాయుతమైన రూపమే, ఎందుకంటే తన సొంత ఆందోళనను చూసుకునే నాయకుడి దగ్గర ఇతరులకు అప్పు ఇవ్వడానికి చాలా ఎక్కువ స్థిరత్వం ఉంటుంది.

ఇదంతా ఇచ్చే నిశ్శబ్ద ప్రతిఫలం అదే. మీ వైపు చూసే మనుషులు ఎప్పుడూ, ఏదో ఒక స్థాయిలో, ఒకే ప్రశ్న అడుగుతున్నారు: ఇక్కడ సురక్షితమేనా, నేను మంచి పని చేయగలనా, నేల నిలుస్తుందా. వాళ్లకు సులభమైన కాలాలను మీరు వాగ్దానం చేయలేరు. మీరు ఇవ్వగలిగేది, కష్టం వచ్చినప్పుడు స్థిరమైన చోటుగా మిమ్మల్ని మీరు అందించడం, దిగులు వ్యాపించకుండా కుదురుకునే మనిషిగా ఉండటం. మనుషులకు ఇవ్వదగిన నిజమైన బహుమతి అది. అది మీ దగ్గరికే తిరిగి వస్తుంది కూడా.

మూలాలు

• Knowledge at Wharton, Leadership Influence: Controlling Emotional Contagion
• Harvard Business Review, Morra Aarons-Mele, Leading Through Anxiety
• National Institute of Mental Health, Brain Activity Patterns in Anxiety-Prone People Suggest Deficits in Handling Fear
• Sigal Barsade, The Ripple Effect: Emotional Contagion and Its Influence on Group Behavior (Administrative Science Quarterly)