Skip to main content
ይለግሱ

አማርኛ

ድካም እና ፍጥነት

አመራር · ሰብዓዊው ጎን

ሁሉንም ሳይሸከሙ መጨነቅ

ጥሩ መሪዎች ለሰዎቻቸው ይሰማቸዋል። የሚዘልቁት ደግሞ ከአንድ ሰው ጋር አብሮ በመሰማትና ሕመሙን በጸጥታ ቤት በመውሰድ መካከል ያለውን ልዩነት ይማራሉ። ያ ልዩነት ለምን እንደሚጠቅም፣ የአንጎል ሳይንስ በእውነት ምን እንደሚል፣ እና ሳይቃጠሉ እንዴት ሞቃት ሆነው መቆየት እንደሚችሉ ይኸውና።

በአስቸጋሪ ጊዜ መምራት · የሥራ ድካምን መከላከል

ሰዎችን ከመስበሩ በፊት የሥራ ድካምን በእነሱ ላይ ማስተዋል

የሥራ ድካም ፈጽሞ ማለት ይቻላል ማስታወቂያ ይዞ አይመጣም። አንድ ሰው ቃሉን ጮክ ብሎ በሚናገርበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ ለወራት በጸጥታ ሲሸከመው ቆይቷል። በሚመሩዋቸው ሰዎች ላይ ቀደምት ምልክቶችን እንዴት ማስተዋልና ካዩ በኋላ ምን ማድረግ እንዳለብዎት እነሆ።

አመራር · የሥራ ድካምን መከላከል

የሥራ ድካም ከመያዝዎ በፊት በራስዎ ላይ እንዴት ማስተዋል እንደሚችሉ

የሥራ ድካም አልፎ አልፎ ብቻ ነው እንደ አንድ መጥፎ ሳምንት ሆኖ የሚታየው። እየሾለከ ይመጣል። በራስዎ ላይ ቀደምት ምልክቶችን እንዴት ማንበብ እንደሚችሉ፣ ጥናቶች በእውነት እየሆነ ያለው ምን እንደሆነ የሚሉትና ከሰየሙት በኋላ ምን ማድረግ እንዳለብዎት እነሆ።

ረጅሙ ጉዞ · ምኞት

የምኞት የተሰወረ ዋጋ

ተነሳሽነት ሙያዎን ገንብቷል፤ በምንም አይለውጡትም። ሆኖም ምኞት ጸጥ ያለ ሒሳብ ይይዛል፤ አብዛኞቻችንም አንድ ነገር እስኪያስገድደን ድረስ ቀሪውን አንፈትሽም። በእውነት የሚያስከፍለው ምን እንደሆነና ካሰቡት በላይ ሳይከፍሉ እንዴት ተነሳሽ ሆነው መቀጠል እንደሚችሉ እነሆ።

ረጅሙ ጨዋታ · ጽናት

ለረጅሙ ጉዞ የሚሆን መረጋጋት፦ መሪዎች ሳይቃጠሉ እንዴት ጸንተው እንደሚቆዩ

በአንድ ከባድ ቅጽበት ውስጥ መረጋጋት አንድ ችሎታ ነው። በዓመታት ውስጥ በሚመጡ ከባድ ቅጽበቶች ሁሉ መረጋጋት ደግሞ ሌላ ችሎታ ነው፣ ሙያዎችም በእውነት የሚገነቡት በእሱ ላይ ነው። መረጋጋት ረጅሙን ጉዞ እንዴት እንደሚያልፍ፣ በሙቀት መሮጥም ለምን በፍጥነት እንደሚያሳጣው ይኸውና።

በአመራር ማለፍ · ትኩረት

ሁሉም ነገር አስቸኳይ በሚመስልበት ጊዜ በሚጠቅመው ላይ ማተኮር

መጠመድና ውጤታማ መሆን አንድ አይደሉም፤ በመካከላቸው ያለው ክፍተት ደግሞ አብዛኞቹ መሪዎች ቀናቸውን በጸጥታ የሚያጡበት ቦታ ነው። ትኩረት በእውነት ምን እንደሚያስከፍል፣ የተበታተነ ሥራ ለምን የባሰ ስሜት እንደሚሰጥ፣ እንዲሁም ትኩረትዎን በሚጠቅምበት ቦታ ለማዋል ጥቂት ግልጽ መንገዶች ይኸውና።

አመራር · የተረጋጋ ባሕል

ዘላቂ ፍጥነት ማበጀት፦ መሪዎች ቡድናቸውን ሳያደክሙ እምነት እንዴት እንደሚገነቡ

በአጭር ጊዜ ውስጥ ፈጣኑ የነበረው ቡድን ከዓመት በኋላ አሁንም ቆሞ የሚገኘው ቡድን ሆኖ አይገኝም። ሰዎችዎ በእውነት ሊይዙት የሚችሉትን ፍጥነት እንዴት እንደሚያበጁ፣ እንዲሁም የተረጋጋ ምት ለሚሠሩልዎት ሰዎች ከሚሰጡት ነገር ሁሉ እምነትን ከሚገነቡት አንዱ ለምን እንደሆነ እነሆ።

አመራር · የሰው ልጅ ጎን

የሚና ወሰንዎን ማወቅ

የሚመሯቸውን ሰዎች መንከባከብ ትክክል ነው። አማካሪያቸው፣ አስተካካያቸውና የደኅንነት መረባቸው በአንድ ጊዜ ለመሆን መሞከር ግን ያደክምዎታል፣ ለእነሱም የከፋ አገልግሎት ይሰጣል። የእርስዎ ድርሻ የት እንደሚያልቅ በማወቅ በእውነት ጠቃሚ ሆኖ መቆየት የሚቻለው እንዴት እንደሆነ ይኸውና።

አመራር · መቃጠልን መከላከል

ሌሎች ፈቃድ እንዲሰማቸው ሚዛንን በተግባር ማሳየት

ቡድንዎ ስለ እረፍት የሚያደርጉትን ንግግር በእውነት እያዳመጠ አይደለም። መልእክቶችን በስንት ሰዓት እንደሚልኩና በእውነት ወጥተው እንደሚያውቁ እየተመለከቱ ናቸው። በዙሪያዎ ላሉ ሰዎች እውነተኛ ፈቃድ በሚሰጥ መንገድ በምሳሌ እንዴት መምራት እንደሚችሉ ይኸውና።

በመምራት ማለፍ · የሥራ መዛልን መከላከል

የሥራ ጫና ማጣራት፦ ሥራው በዝቶ ሲገኝ ቡድንዎን እንዴት መጠበቅ እንደሚችሉ

የሥራ ዝርዝሩ ካሉዎት ሰዓታት ሲረዝምና ሰው መጨመር ሳይችሉ ሲቀሩ፣ አንድ መሪ ሊያደርገው የሚችለው እጅግ ደግና ብልህ ነገር ምን እንደሚሠራ፣ ምን እንደሚጠብቅና ምን እንደሚተው መወሰን ነው። የሥራ ጫናን ወደ መዛል ከመቀየሩ በፊት በግልጽ እንዴት ማጣራት እንደሚቻል እነሆ።

ከመሄድዎ በፊት፣ ስለ እንክብካቤ አንድ ማስታወሻ

KEEP CALM ነጻ የሆኑ ትምህርታዊ የራስ አገዝ መሣሪያዎችን ያቀርባል። ይህ የሕክምና ምክር፣ ምርመራ ወይም ሕክምና አይደለም፤ የባለሙያ እንክብካቤንም አይተካም። እዚህ ያለ ነገር ከዕለት ተዕለት ጭንቀት በላይ ሆኖ ከተሰማዎት፣ ወደ ባለሙያ መሄድ ጠንካራና ትክክለኛ እርምጃ ነው።

If you are in crisis or thinking about harming yourself, you are not alone. In the US, call or text 988 (Suicide & Crisis Lifeline, 24/7), text HOME to 741741 (Crisis Text Line), or call 911 in an emergency.