አማርኛ
ግጭትና እርቅ
መተማመን ከተሰበረ በኋላ እንደገና እንዴት መገንባት እንደሚቻል
መተማመን በፍጥነት ይሰበራል፤ ቀስ ብሎ ይጠገናል። የተጎዱት እርስዎ ይሁኑ ወይም ጉዳቱን ያደረሱት፣ አንድን ግንኙነት ከጥርጣሬ ወደ ደኅንነት በእውነት የሚመልሰው ምን እንደሆነና እርዳታ የሚያስፈልግበትን ጊዜ እንዴት ማወቅ እንደሚቻል እነሆ።
ከሚወዱት ሰው ጋር ሳይስማሙ ቅርበትን እንዴት መጠበቅ ይችላሉ
ከሚወዱት ሰው ጋር መጨቃጨቅ አንድ ነገር እንደተበላሸ ማስረጃ ሊመስል ይችላል። ብዙውን ጊዜ ግን ተቃራኒው ነው። ትስስሩን ከመሸርሸር ይልቅ በሚጠብቅ መንገድ እንዴት መከራከር እንደሚቻል፣ ከሁለታችሁ አንዳችሁ ወሰን ሲያልፍም እንዴት መመለስ እንደሚቻል እነሆ።
በሚፈቱና በማይፈቱ ችግሮች መካከል ያለው ልዩነት
አንዳንድ ክርክሮች ተፈትተው ለዘለቄታው ሊቀመጡ ይችላሉ። ሌሎቹ ደግሞ ለዓመታት በየጥቂት ወሩ ይመለሳሉ፤ ይህም የተለመደ ነው እንጂ ግንኙነትዎ መበላሸቱን አያሳይም። በየትኛው ውስጥ እንዳሉ ማወቅ እንዴት እንደሚይዙት ሁሉንም ነገር ይለውጣል።
በእውነት የሚደርስ ይቅርታ እንዴት መጠየቅ ይቻላል
አብዛኞቹ ይቅርታዎች የሚወድቁት ሰውየው ልቡ ስላልሆነ ሳይሆን የተሳሳተውን ነገር ስለሚናገር ነው። ጥገና በእውነት ምን እንደሚጠይቅ፣ መጀመሪያ የሚመጡልዎት ቃላት ለምን ተቃራኒ ውጤት እንደሚያመጡ፣ ሌላው ሰው ሊሰማው የሚችል ይቅርታ እንዴት እንደሚያደርጉት እነሆ።
በአግባቡ መጨቃጨቅ፦ እርስ በርስ ሳይጎዳዱ መከራከር
ግንኙነትን የሚሰብረው ግጭት አይደለም። እንዴት እንደሚይዙት ነው። አጥብቀው ሳይስማሙ እንዴት በአንድ ጎን መቆየት እንደሚችሉ፣ ውይይቱ ሲንሸራተትም እንዴት መመለስ እንደሚቻል እነሆ።
ሰውየውን ሳይነቅፉ ቅሬታን እንዴት ማንሳት እንደሚቻል
"ይህ ነገር ለእኔ አይሰራም" ማለትና "ችግሩ እርስዎ ነዎት" ማለት መካከል እውነተኛ ልዩነት አለ። አንዱ በር ይከፍታል። ሌላው በሩን ያስዘጋል። የሚያስቸግርዎትን ነገር ሌላው ሰው በእውነት መስማት እንዲችል እንዴት ማንሳት እንደሚቻል እነሆ።
ከጠብ በኋላ ግንኙነትን እንዴት መጠገን እንደሚቻል
ጠቡ አልቋል፤ አየሩ ግን አሁንም ከባድ ነው። በሚቀጥለው አንድ ሰዓት ውስጥ የሚያደርጉት ነገር፣ በንዴቱ ሰዓት ከተባባላችሁት ሁሉ የበለጠ ዋጋ አለው። እንደገና እርስ በርስ ወደ መገናኘት የሚመልስዎትን መንገድ እነሆ።
ውይይት ሲጋጋል እንዴት መረጋጋት እንደሚቻል
በከባድ ውይይት መሃል የሆነ ቦታ ላይ ሰውነትዎ ጥቃት እየደረሰበት እንደሆነ ይወስናል፤ ጥሩው ፍርድዎም ጸጥ ይላል። ምን እየሆነ እንዳለና ማዳመጥዎን ለመቀጠል በበቂ የተረጋጉ ሆነው እንዲቆዩ የሚረዱ ጥቂት ነገሮች እነሆ።
መለያየትን የሚተነብዩት አራት ልማዶች፣ በምትካቸው ምን ማድረግ እንዳለብዎ
እውነተኛ ጥንዶች ሲከራከሩ የአሥርተ ዓመታት ምልከታ አንድ ንድፍ አወጣ፦ ግንኙነትን የሚያሰጥመው ምን ያህል መጨቃጨቅዎ ሳይሆን እንዴት መጨቃጨቅዎ ነው። ጉዳት የሚያደርሱት አራቱ የመጨቃጨቅ መንገዶች፣ በራስዎ ውስጥ እንዴት እንደሚያገኟቸውና የተሻለ የሚሠራው ነገር እነሆ።
ሁልጊዜ ስለ አንድ ነገር ስትጣሉ ምን ማድረግ እንዳለብዎት
ገንዘብ፣ የቤት ሥራ፣ አማቾች፣ ማን ለማን መልእክት እንደሚመልስ። በአንድ ክርክር ውስጥ ተጣብቀው የቀሩ ከመሰለዎት፣ አልተሰበሩም፤ ግንኙነትዎም ምናልባት አልተሰበረም። ከሥሩ በእውነት ምን እየሆነ እንዳለና ምን እንደሚረዳ እነሆ።
ክርክሩ በእውነት ስለ ሌላ ነገር ሲሆን
ሳህኖቹ በእውነት ስለ ሳህኖቹ አይደሉም። አብዛኞቹ ጠቦች ከቃላቱ በታች በተደበቀ ጅረት ላይ ይሮጣሉ፤ እሱን ማንሳት ሲችሉም ያው አሮጌ ክርክር መሽከርከሩን ያቆማል። በእውነት ስለ ምን እንደሚጣሉ እንዴት እንደሚያገኙትና ካገኙትም በኋላ ምን ማድረግ እንዳለብዎት እነሆ።
ራስን መከላከል፦ እንዴት እንደሚያስተውሉትና ከእሱ እንደሚወጡ
የሚወዱት ሰው አንድ ስጋት ያነሳል፤ ዓረፍተ ነገሩን ሳይጨርስም እርስዎ አስቀድመው መከራከሪያዎን መገንባት ጀምረዋል። ያ ስሜት ስም አለው፤ መውጫ መንገድም አለው። ራስን መከላከልን ቀድመው እንዴት እንደሚይዙትና የተሻለ እርምጃ እንዴት እንደሚመርጡ እነሆ።
ይቅርታ፦ ምን እንደሆነ፣ ምን እንዳልሆነ፣ እንዴትም እዚያ መድረስ እንደሚቻል
ይቅርታ ለሌሎች ሰዎች እንደሚገባ ዕዳ ወይም ጉዳቱ ምንም እንዳልነበረ እንደሚያሳይ ነገር ተደርጎ ይቀርባል። ሁለቱም አይደለም። ስለ እሱ ግልጽና ደግ የሆነ አስተሳሰብ፣ እንዲሁም በእውነት ሊራመዱበት የሚችሉት መንገድ ይኸውና።
በክርክር ውስጥ ዕረፍት እንዴት በአግባቡ መውሰድ እንደሚችሉ
በጠብ መካከል ዞር ማለት መጥፎ ስም አለው፣ ብዙውን ጊዜም ምክንያቱ በመጥፎ ሁኔታ ስለሚደረግ ነው። በአግባቡ ከተደረገ ግን ዕረፍት መውሰድ ውይይቱን መተው አይደለም። መልሰው ሊያነሱት የማይችሉትን ነገር ሳይናገሩ ውይይቱን እንዲጨርሱ የሚያደርግዎት ነገር ነው።
ቂም ከመጠንከሩ በፊት መልቀቅ
ቂም የሚጀምረው ለደረሰ ጉዳት እንደ ተገቢ ምላሽ ነው። ብቻውን ከተተወ ግን እንደ ሲሚንቶ ይጠነክርና ግንኙነቱን በጸጥታ ይመራል። ጉዳቱ እንዳልደረሰ ሳያስመስሉ፣ ገና ሲለሰልስ እንዴት ማላላት እንደሚችሉ እነሆ።
መዘጋት፦ ሰዎች ለምን ጸጥ ብለው እንደሚዘጉ፣ በሩንም እንዴት እንደገና መክፈት እንደሚቻል
አንድ ሰው በጠብ መሃል ጸጥ ሲል፣ ግድግዳ እንደተዘጋ ሊሰማ ይችላል። ብዙውን ጊዜ ግን የቅዝቃዜ ተቃራኒ ነው። በሚዘጋ ሰውነት ውስጥ በእውነት ምን እየሆነ እንዳለና ውይይቱን ሳያስገድዱ እንዴት መልሰው ማግኘት እንደሚችሉ እነሆ።
ከልክ በላይ ምላሽ የሚሰጠው እርስዎ ሲሆኑ፦ ከአጭር ፊውዝ ጋር መሥራት
በትንሽ ነገር ሰው ላይ ተቆጥተው ከአሥር ደቂቃ በኋላ ስለሱ የከፋዎት ከሆነ፣ ይህ ለእርስዎ ነው። አጭር ፊውዝ የባሕርይ ጉድለት አይደለም። ማንቂያውን ለማሰማት የሚቸኩል ሰውነት ነው፣ ከሱ ጋር የሚሠሩባቸው መንገዶችም አሉ።
