Skip to main content
በችግር ውስጥ ነዎት ወይስ ራስዎን ስለመጉዳት እያሰቡ ነው? ብቻዎን አይደሉም። የእርዳታ መስመር ያግኙ →
ይለግሱ

አማርኛ

በቀውስ ውስጥ መምራት

አመራር · ሰብዓዊው ጎን

ሁሉንም ሳይሸከሙ መጨነቅ

ጥሩ መሪዎች ለሰዎቻቸው ይሰማቸዋል። የሚዘልቁት ደግሞ ከአንድ ሰው ጋር አብሮ በመሰማትና ሕመሙን በጸጥታ ቤት በመውሰድ መካከል ያለውን ልዩነት ይማራሉ። ያ ልዩነት ለምን እንደሚጠቅም፣ የአንጎል ሳይንስ በእውነት ምን እንደሚል፣ እና ሳይቃጠሉ እንዴት ሞቃት ሆነው መቆየት እንደሚችሉ ይኸውና።

አመራር · ሰብዓዊው ጎን

ርኅራኄ ጥንካሬ ነው እንጂ ለስላሳ ችሎታ አይደለም

በሆነ ወቅት ላይ ርኅራኄ “ቢኖር ጥሩ ነው” በሚለው ማኅደር ውስጥ ተመዘገበ፣ ማለትም እውነተኛው ሥራ ካለቀ በኋላ የሚደረግ ነገር ሆነ። ጥናቱ ግን የተለየ ታሪክ ይነግረናል። የሚመሩትን ሰዎች መረዳት ሊገነቡ ከሚችሉት በጣም ተግባራዊ ጥቅሞች አንዱ ነው፣ በጫና ጊዜም ጸንቶ ይቆማል።

መምራት · የቡድን መንፈስ

የቡድኑ መንፈስ ሲወድቅ የተረጋጋ መሆን

እያንዳንዱ ቡድን ኃይሉ የሚዝልበት ወቅት ያጋጥመዋል። ሰዎች በፈቃደኝነት መሳተፍ ያቆማሉ፣ ቀልዶቹ ይቀንሳሉ፣ ክፍሉም ሲዝል ይሰማዎታል። በእውነት ምን እየሆነ እንዳለ እንዴት እንደሚያነቡና የውሸት ተስፋ ሳይሰጡ ወይም ከባዱን ነገር ቀላል ሳያስመስሉ ቡድንዎን እንዴት እንደሚያረጋጉ እነሆ።

የረጅም ጊዜው ጨዋታ · አመራር

ሰዎችን ካገኙበት በተሻለ ሁኔታ ትተው መሄድ

ከዓመታት በኋላ፣ ከእርስዎ ጋር የሠሩ ሰዎች የተሠራውን ሥራ አብዛኛውን አያስታውሱም። በቡድንዎ ውስጥ መሆን ምን እንደሚሰማ ግን ያስታውሳሉ። ይህ በእውነት የሚዘልቀው የአመራር ክፍል ለምን እንደሆነና ይህን በአእምሮ ይዞ እንዴት መምራት እንደሚቻል እነሆ።

በአስቸጋሪ ጊዜ መምራት · የሥራ ድካምን መከላከል

ሰዎችን ከመስበሩ በፊት የሥራ ድካምን በእነሱ ላይ ማስተዋል

የሥራ ድካም ፈጽሞ ማለት ይቻላል ማስታወቂያ ይዞ አይመጣም። አንድ ሰው ቃሉን ጮክ ብሎ በሚናገርበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ ለወራት በጸጥታ ሲሸከመው ቆይቷል። በሚመሩዋቸው ሰዎች ላይ ቀደምት ምልክቶችን እንዴት ማስተዋልና ካዩ በኋላ ምን ማድረግ እንዳለብዎት እነሆ።

አመራር · የሥራ ድካምን መከላከል

የሥራ ድካም ከመያዝዎ በፊት በራስዎ ላይ እንዴት ማስተዋል እንደሚችሉ

የሥራ ድካም አልፎ አልፎ ብቻ ነው እንደ አንድ መጥፎ ሳምንት ሆኖ የሚታየው። እየሾለከ ይመጣል። በራስዎ ላይ ቀደምት ምልክቶችን እንዴት ማንበብ እንደሚችሉ፣ ጥናቶች በእውነት እየሆነ ያለው ምን እንደሆነ የሚሉትና ከሰየሙት በኋላ ምን ማድረግ እንዳለብዎት እነሆ።

ረጅሙ ጉዞ · ምኞት

የምኞት የተሰወረ ዋጋ

ተነሳሽነት ሙያዎን ገንብቷል፤ በምንም አይለውጡትም። ሆኖም ምኞት ጸጥ ያለ ሒሳብ ይይዛል፤ አብዛኞቻችንም አንድ ነገር እስኪያስገድደን ድረስ ቀሪውን አንፈትሽም። በእውነት የሚያስከፍለው ምን እንደሆነና ካሰቡት በላይ ሳይከፍሉ እንዴት ተነሳሽ ሆነው መቀጠል እንደሚችሉ እነሆ።

ውጤት ማምጣት · ደኅንነት

በደስታና በአፈጻጸም መካከል ያለው ትስስር

በሥራ ቦታ ደስታን ውጤቶች ከመጡ በኋላ የሚገኝ ሽልማት አድርገን የመቁጠር ዝንባሌ አለን። ጥናቱ ግን ወደ ሌላ አቅጣጫ ይጠቁማል። ጥሩ ስሜት መሰማት ጥሩ ሥራ የሚሠራበት መንገድ አካል ነው፤ ይህም እርስዎ በሚመሩበት መንገድ ላይ እውነተኛ ውጤት አለው።

በአመራር ማለፍ · ውጤቶች

ለውጤት መረጋጋት ከጫና የሚሻለው ለምንድን ነው

ቁጥሮቹ ሲንሸራተቱ ይበልጥ መግፋት ኃላፊነት የሚሰማው ተግባር ሆኖ ይሰማል። ጥናቱ ግን በአብዛኛው ሊጠብቁት የሚሞክሩትን ነገር እንደሚያሳጣዎት ይናገራል። ጫና በቡድን ላይ በእውነት ምን እንደሚያደርግና ይበልጥ የተረጋጋ መሪ በምትኩ ምን እንደሚያገኝ ይኸውና።

ረጅሙ ጨዋታ · ጽናት

ለረጅሙ ጉዞ የሚሆን መረጋጋት፦ መሪዎች ሳይቃጠሉ እንዴት ጸንተው እንደሚቆዩ

በአንድ ከባድ ቅጽበት ውስጥ መረጋጋት አንድ ችሎታ ነው። በዓመታት ውስጥ በሚመጡ ከባድ ቅጽበቶች ሁሉ መረጋጋት ደግሞ ሌላ ችሎታ ነው፣ ሙያዎችም በእውነት የሚገነቡት በእሱ ላይ ነው። መረጋጋት ረጅሙን ጉዞ እንዴት እንደሚያልፍ፣ በሙቀት መሮጥም ለምን በፍጥነት እንደሚያሳጣው ይኸውና።

ረጅሙ ጉዞ · ስኬት

ስኬትን በራስዎ መስፈርት መተርጎም

አብዛኞቻችን የስኬትን ትርጉም ሳንመርጠው በውርስ ነው የተቀበልነው። ይህ በእውነት ወዴት እየሠሩ እንደሆነ ለመወሰን የሚያግዝ ዝግ ያለና የተረጋጋ መንገድ ነው፣ እንዲሁም በራስዎ ቃላት ጽፈው ማስቀመጥ እያንዳንዱን ውሳኔ ምን ያህል እንደሚያቀልለው ያሳያል።

በአመራር ማለፍ · ትኩረት

ሁሉም ነገር አስቸኳይ በሚመስልበት ጊዜ በሚጠቅመው ላይ ማተኮር

መጠመድና ውጤታማ መሆን አንድ አይደሉም፤ በመካከላቸው ያለው ክፍተት ደግሞ አብዛኞቹ መሪዎች ቀናቸውን በጸጥታ የሚያጡበት ቦታ ነው። ትኩረት በእውነት ምን እንደሚያስከፍል፣ የተበታተነ ሥራ ለምን የባሰ ስሜት እንደሚሰጥ፣ እንዲሁም ትኩረትዎን በሚጠቅምበት ቦታ ለማዋል ጥቂት ግልጽ መንገዶች ይኸውና።

ውጤት ማምጣት · ግስጋሴ

ድሎችን ማክበርና ግስጋሴን መገንባት

ትልልቅ ግቦች ትኩረት ይስባሉ። ሰዎችን በእውነት የሚያስቀጥሏቸው ግን የተጠናቀቁ ትንንሽ ነገሮች ናቸው። ግስጋሴን ማስተዋል አንድ መሪ ካሉት እጅግ ተግባራዊ መሣሪያዎች አንዱ የሆነው ለምን እንደሆነ፣ እንዲሁም አስገዳጅ ወይም ባዶ ሳይመስል እንዴት እንደሚደረግ እነሆ።

ውጤት ማምጣት · ግልጽነት

ግልጽ ግቦች እንደ ማረጋጊያ ኃይል

ግልጽ ያልሆነ ግብ ቡድንን ማዘግየት ብቻ አይደለም የሚያደርገው። ጥሩ ማለት ምን እንደሆነ ማንም እርግጠኛ ስላልሆነ ሁሉንም ሰው በዝቅተኛ የጭንቀት ጩኸት ውስጥ ያቆየዋል። ግልጽነት ሰዎችን የሚያረጋጋው ለምን እንደሆነ፣ ሥራውንም ወደ ዝርዝር ማመልከቻ ሳይቀይሩ እንዴት እንደሚሰጡት እነሆ።

መሪነት · በለውጥ ውስጥ መምራት

ለውጥን በሚገባ ማስተላለፍ፦ ሁሉም መልስ ሳይኖርዎት ምን መናገር እንዳለብዎ

አዲስ አደረጃጀት፣ አዲስ አቅጣጫ፣ የሥራ ቅነሳ ዙር፣ ውህደት። የሰዎችን እምነት የሚሰብረው ለውጡ ራሱ አልፎ አልፎ ብቻ ነው። እንዴት እንደሚብራራ ወይም እንደማይብራራ ነው። ለቡድንዎ ከባድና እርግጠኛ ያልሆነ ዜና እነሱን በሚያረጋጋና ከእርስዎ ጋር በሚያቆይ መንገድ እንዴት እንደሚነግሩ እነሆ።

ውጤት ማምጣት · መስፈርቶች

ጭንቀትን ሳይጨምሩ ከፍተኛ መስፈርት እንዴት መያዝ ይቻላል

ሰዎችን ሳይፈጩ ብዙ መጠየቅ ይችላሉ። ዘዴው መስመሩን ከፍ አድርጎ በመያዝ፣ ጎድሎ መገኘትን ግን ጮክ ብሎ መናገር ደኅንነት እንዲሰማው ማድረግ ነው። ይህ ምን እንደሚመስልና ጠያቂ ግን ደግ የሆነው ጥምረት ከጠያቂና ጨካኝ ለምን ሁልጊዜ እንደሚበልጥ እነሆ።

አመራር · የሰው ልጅ ጎን

የሚና ወሰንዎን ማወቅ

የሚመሯቸውን ሰዎች መንከባከብ ትክክል ነው። አማካሪያቸው፣ አስተካካያቸውና የደኅንነት መረባቸው በአንድ ጊዜ ለመሆን መሞከር ግን ያደክምዎታል፣ ለእነሱም የከፋ አገልግሎት ይሰጣል። የእርስዎ ድርሻ የት እንደሚያልቅ በማወቅ በእውነት ጠቃሚ ሆኖ መቆየት የሚቻለው እንዴት እንደሆነ ይኸውና።

አመራር · መቃጠልን መከላከል

ሌሎች ፈቃድ እንዲሰማቸው ሚዛንን በተግባር ማሳየት

ቡድንዎ ስለ እረፍት የሚያደርጉትን ንግግር በእውነት እያዳመጠ አይደለም። መልእክቶችን በስንት ሰዓት እንደሚልኩና በእውነት ወጥተው እንደሚያውቁ እየተመለከቱ ናቸው። በዙሪያዎ ላሉ ሰዎች እውነተኛ ፈቃድ በሚሰጥ መንገድ በምሳሌ እንዴት መምራት እንደሚችሉ ይኸውና።

ውጤት ማምጣት · ጫና

በከባድ ጊዜ ውጤታማ ሆኖ መቆየት

መሬቱ እየተንቀሳቀሰ ሲሆን "ጠበቅ አድርገህ ሥራ" የሚለው የተለመደ ምክር አይሠራም፤ ምክንያቱም ጫና አንጎልዎ የሚሠራበትን መንገድ ይቀይራል። ነገሮች ሲከብዱ ለራስዎም ወደ እርስዎ ለሚመለከቱት ሰዎችም ጥሩ ሥራ መሥራትዎን ለመቀጠል የሚያስችል ይበልጥ የተረጋጋ መንገድ እነሆ።

በመምራት ማለፍ · የሥራ መዛልን መከላከል

የሥራ ጫና ማጣራት፦ ሥራው በዝቶ ሲገኝ ቡድንዎን እንዴት መጠበቅ እንደሚችሉ

የሥራ ዝርዝሩ ካሉዎት ሰዓታት ሲረዝምና ሰው መጨመር ሳይችሉ ሲቀሩ፣ አንድ መሪ ሊያደርገው የሚችለው እጅግ ደግና ብልህ ነገር ምን እንደሚሠራ፣ ምን እንደሚጠብቅና ምን እንደሚተው መወሰን ነው። የሥራ ጫናን ወደ መዛል ከመቀየሩ በፊት በግልጽ እንዴት ማጣራት እንደሚቻል እነሆ።

አመራር · የአመራር ሰብዓዊ ጎን

በእውነት የሚሰማ እውቅና

በሥራ ቦታ የሚሰጠው አብዛኛው ምስጋና ባዶ ሆኖ ይቀራል፣ አለበለዚያም ጨርሶ አይደርስም። እውቅና ሰውን የሚነካው በምን እንደሆነ፣ አጠቃላይ ምስጋና ለምን ተቃራኒ ውጤት እንደሚያመጣ፣ እና አብዛኛውን ጊዜ የማይታየውን ሥራ እንዴት ማስተዋል እንደሚቻል እነሆ።

ከመሄድዎ በፊት፣ ስለ እንክብካቤ አንድ ማስታወሻ

KEEP CALM ነጻ የሆኑ ትምህርታዊ የራስ አገዝ መሣሪያዎችን ያቀርባል። ይህ የሕክምና ምክር፣ ምርመራ ወይም ሕክምና አይደለም፤ የባለሙያ እንክብካቤንም አይተካም። እዚህ ያለ ነገር ከዕለት ተዕለት ጭንቀት በላይ ሆኖ ከተሰማዎት፣ ወደ ባለሙያ መሄድ ጠንካራና ትክክለኛ እርምጃ ነው።

If you are in crisis or thinking about harming yourself, you are not alone. In the US, call or text 988 (Suicide & Crisis Lifeline, 24/7), text HOME to 741741 (Crisis Text Line), or call 911 in an emergency.