Skip to main content

አማርኛ

ብቃት

ብቃት · ጥልቅ ስራ

ማንም ሊወስደው የማይችለው ሰዓት: በተጨናነቀ የቀን መቁጠሪያ ላይ ልምምድ

ለአንድ ችሎታ በየቀኑ የሚሰጥ አንድ ሰዓት፣ ሰዓቱ ቋሚ፣ አሰልቺ እና በፍላጎት ጥንካሬ ፈንታ በህግ የሚጠበቅ ሲሆን ብቻ ይቀጥላል። በየቀኑ በተመሳሳይ ሰዓት ያድርጉት፣ በችሎታው ስም ይሰይሙት፣ እና ጊዜዎን ለሚይዙት ሰዎች ይንገሩ።

ልህቀት · ጥበብ

ሙሉ ጊዜ እየሠሩ በአንድ ነገር ላይ በእውነት ጎበዝ እንዴት መሆን እንደሚቻል

ሙሉ የሥራ ሳምንት ይዞ በእውነት ጎበዝ መሆን ማለት ክህሎቱን በእውነት እስካሉዎት ሰዓታት ልክ ማጥበብ ማለት ነው። አንድ ንዑስ ክህሎት ይምረጡ፣ በሳምንት በአራት ወይም በአምስት ሰዓታት ይለማመዱት፣ እናም ያ ንዑስ ክህሎት መሻሻሉን ብቻ ይፍረዱ።

ልህቀት · ጥልቅ ስራ

ጥልቅ ስራ ያለ ግትር ህግ፣ ከሳምንትዎ ጋር የሚስማሙ ክፍለ ጊዜዎች

ካቢን ወይም የአራት ሰዓት ብሎክ አያስፈልግዎትም። ጥልቅ ስራ በዘጠና ደቂቃ ክፍለ ጊዜዎች፣ በእያንዳንዱ አንድ የተሰየመ ውጤት ይዞ፣ ስልክዎ በሌላ ክፍል ውስጥ ሆኖ፣ የተስተጓጎለ ሳምንት ልምምዱን እንደማይሽር በሚል ህግ፣ ወደ መደበኛ ሳምንትዎ ይገባል።

ልህቀት · ልምምድ

ከወራት ልምምድ በኋላ የመቆም ደረጃን እንዴት ማለፍ እንደሚቻል

የመቆም ደረጃ ብዙውን ጊዜ የሚያሳየው ልምምዱ ለምዷዊ (ቀላል) እንደሆነ እንጂ ተሰጥኦ እንዳለቀ አይደለም። አንድ ነገር ብቻ በአንድ ጊዜ ይቀይሩ፦ ችግሩን ያከብዱ፣ ፍጥነቱን ያዘግዩት ወይም ዒላማውን ያጥብቡ፣ ከዚያም አዲሱን አሠራር ለሦስት ሳምንት ይያዙት።

ልህቀት · ትምህርት

ሌላ ሰው ማስተማር ነገሩን ሁለት ጊዜ ለመማር ፈጣኑ መንገድ ነው

ችሎታዎን ለሌላ ሰው ማስተማር በእውነት የሚያውቁትን ነገር ለመመርመር ፈጣኑ መንገድ ነው። እርስዎ በዝግታ ያገኙትን አቋራጭ መንገድ እነሱ ያገኛሉ፣ እርስዎ ደግሞ የሚያንገራግሩበትን ትክክለኛ ዓረፍተ ነገር ያገኛሉ፣ ይህም ገና መሄድ እና ማጥናት ያለብዎት ክፍል ነው።

ልህቀት · ትምህርት

አንድ ዓመት ካለፈ በኋላም ድረስ የያዙት ብለው መጽሐፍ የሚያነቡበት መንገድ

አንድ መጽሐፍ የሚይዙት በእሱ ላይ ተግባር በመፈጸም ነው፣ ጨርሶ በማንበብ ብቻ አይደለም። በእያንዳንዱ ምዕራፍ መጨረሻ ላይ መጽሐፉን ይዝጉና ከትውስታ ሦስት ዓረፍተ ነገሮች ይጻፉ፣ አምስት ገጾችን ብቻ ምልክት ያድርጉ፣ እንዲሁም አንድ ሐሳብ በአንድ ሳምንት ውስጥ ጮክ ብለው ይጠቀሙበት።

ተግሣጽ · አዘገጃጀት

መልካሙን ነገር በክፍሉ ውስጥ ቀላሉ ነገር ያድርጉት

በእርስዎና በልማዱ መካከል ያሉትን አካላዊ እርምጃዎች ይቁጠሩ፣ ከዚያም ሁለቱን ያስወግዱ። ተግሣጽ በአብዛኛው የቦታ አቀማመጥ ጉዳይ ነው፣ በሦስት ወይም ከዚያ ባነሱ እርምጃዎች ደግሞ ነገሩ ውሳኔ ሳያስፈልገው በራሱ የመሆን አዝማሚያ አለው።

ልህቀት · ጥበብ

የጀማሪ ስራዎን በአደባባይ አጋርተው ደስተኛ ሆነው የሚቀጥሉበት መንገድ

ከመለጠፍዎ በፊት ማዕቀፉን ያዘጋጁ፦ ይህ ስንተኛ ሙከራ እንደሆነ ይናገሩ፣ ምን እየተለማመዱ እንደነበር ይናገሩ፣ እና አንድ የተወሰነ አስተያየት ይጠይቁ። ማዕቀፉ መጋለጥን ወደ ግምገማ ይለውጠዋል፣ እንዲሁም ሰዎች የሚመልሱልዎትን ነገር ይቀይራል።

ብቃት · ረጅሙ ጉዞ

የአስር ዓመት ክህሎት፦ መሳሪያዎች ሲቀያየሩ የሚዘልቀው ምንድን ነው

የአስር ዓመት ክህሎት ማለት ልቡ ከመሳሪያዎቹ የበለጠ የሚዘልቅ ክህሎት ማለት ነው፦ ውሳኔ ሰጪነት፣ ጣዕም፣ በግልጽ መጻፍ፣ ሰዎችን ማንበብ፣ ማስተማር። መሳሪያዎችን በፍጥነት ይማሩ፣ ግን ጥብቅ አድርገው አይያዙዋቸው፣ እና ዛሬ ያለው ሶፍትዌር ቢጠፋ እንኳ ክህሎቱ አሁንም ትርጉም ይኖረው እንደሆነ ራስዎን ይጠይቁ።

ከመሄድዎ በፊት፣ ስለ እንክብካቤ አንድ ማስታወሻ

KEEP CALM ነጻ የሆኑ ትምህርታዊ የራስ አገዝ መሣሪያዎችን ያቀርባል። ይህ የሕክምና ምክር፣ ምርመራ ወይም ሕክምና አይደለም፤ የባለሙያ እንክብካቤንም አይተካም። እዚህ ያለ ነገር ከዕለት ተዕለት ጭንቀት በላይ ሆኖ ከተሰማዎት፣ ወደ ባለሙያ መሄድ ጠንካራና ትክክለኛ እርምጃ ነው።

If you are in crisis or thinking about harming yourself, you are not alone. In the US, call or text 988 (Suicide & Crisis Lifeline, 24/7), text HOME to 741741 (Crisis Text Line), or call 911 in an emergency.