ሙሉ ጊዜ እየሠሩ በአንድ ነገር ላይ በእውነት ጎበዝ እንዴት መሆን እንደሚቻል

ያንን ነገር መርጠዋል። ምናልባት ጊታር ሊሆን ይችላል፣ ወይም መጻፍ፣ ወይም በሥራዎ ውስጥ የሚታወቁበት ክፍል። የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ አይፈልጉም፣ ፈቃድም አይፈልጉም። በእውነት የተካኑ መሆን ይፈልጋሉ፤ ይህን ሥራ ኑሮ አድርጎ የሚሠራ ሰው ሥራዎን አይቶ ራሱን የሚነቀንቅበት ደረጃ ላይ የደረሱ ያህል ጥሩ፤ እዚያ ለመድረስም ዓመታት ማሳለፍ ፈቃደኛ ነዎት።

ከዚያ ዘዴ ፍለጋ ይሄዳሉ፣ ነገር ግን እያንዳንዱ ዘዴ የተጻፈው በቀን አራት ነፃ ሰዓታት ላለው ሰው ነው። አሥር ሺህ ሰዓታት። በአምስት ሰዓት የሚጀምር ማለዳ። ማንም ከቀትር በፊት ምንም የማይፈልግበት መርሃ ግብር።

እርስዎ ግን በሳምንት ወደ አምስት ሰዓታት ገደማ ነው ያለዎት። ይህ የእውነተኛው ነገር ትንሽ ስሪት አይደለም፤ የተለመደው መጠን ነው፣ በቂም ነው። ዘዴው ወደ አንድ ውሳኔ ይመለሳል፦ በእውነት ያለዎትን ሰዓት እስኪመጥን ድረስ ክህሎቱን ያጥብቡት፣ ከዚያም ሁሉንም ወደዚያው ጠባብ ቦታ ብቻ ይምሩ።

በሳምንት በአራት ወይም በአምስት ሰዓታት በእውነት ምን ያህል ጎበዝ ልሆን እችላለሁ?

በአንድ የተወሰነ ነገር ላይ ጎበዝ መሆን ይችላሉ፣ እነዚያን ሰዓታት ሁሉ ወደ አንድ ጠባብ ዒላማ ካቀኑ። በሳምንት አምስት ሰዓታት ሊገዙት የማይችሉት ነገር ቢኖር መላውን ክህሎት በአንድ ጊዜ ነው፤ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ የሆነ ደረጃ ላይ የደረሱ ሰዎች ከሙሉው ክህሎት ይልቅ ከውስጡ አንድ ክፍል ብቻ ያሳደዱት ለዚህ ነው።

ስሌቱን አንዴ ያድርጉት፣ የሚቀጥሉት ሁለት ዓመታት የሚሰማዎትን ስለሚቀይር። በሳምንት አምስት ሰዓታት በዓመት 260 ሰዓታት ናቸው፣ በሁለት ዓመትም ከ500 ትንሽ በላይ ይሆናሉ። 500 ሰዓታት ከባድ የሥራ መጠን ነው፣ የት እንደሚደርሱ ግን ሙሉ በሙሉ በዒላማው ላይ የተመሠረተ ጥያቄ ነው። ወደ አንድ ጠባብ ነገር ከተመሩ፣ ሁሉም በአንድ ቦታ ይከማቻሉ። መላውን ክህሎት ላይ ከተበተኑ ደግሞ ሁሉንም ነገር ነክተው ምንም ሳይኖርዎት ይቀራል። ሰዓቱ ተመሳሳይ ነው፣ ውጤቱ ግን የተለየ ነው፣ የቀየሩትም አንድ ነገር ብቻ ነው፣ የዒላማውን መጠን።

በተግባር ልምምድ ላይ ያለው ማስረጃ በዚህ ረገድ ሐቀኛ ነው። ሆን ተብሎ የሚደረግ ልምምድ የተጠናበትን ማንኛውንም ዋና ዘርፍ የዳሰሰ አንድ ሜታ-ትንታኔ እንዳገኘው፣ በጨዋታዎች ውስጥ ላለው የአፈጻጸም ልዩነት 26 በመቶ፣ በሙዚቃ 21 በመቶ፣ በስፖርት 18 በመቶ፣ በትምህርት 4 በመቶ፣ በሙያዎች ደግሞ ከ1 በመቶ በታች ያብራራል። ጸሐፊዎቹ ልምምድ አስፈላጊ መሆኑን ነገር ግን እንደተባለው ያህል አስፈላጊ አለመሆኑን ደምድመዋል። ይህን እንደ ተስፋ አስቆራጭ ሳይሆን እንደ ጠቃሚ ነገር ይውሰዱት፦ ሰዓታቱ ይቆጠራሉ፣ እንዴት እንደሚመሯቸውም ቢያንስ ያህል ይቆጠራል፤ ይህም ሥራ ላለው ሰው በእጁ ያለው ትክክለኛው መሣሪያ ነው።

ንዑስ ክህሎት ምንድን ነው፣ እንዴትስ እመርጣለሁ?

ንዑስ ክህሎት ማለት በተራ ማክሰኞ ለመለማመድ የሚያንስ፣ እንደተሻሻለ ወይም እንዳልተሻሻለ ለማወቅ የሚያስችል በቂ ውሱን የክህሎቱ ክፍል ማለት ነው። ጊታር ብቻ ሳይሆን፣ በደቂቃ ዘጠና ምት ንፁህ ሆነው የሚጫወቱ ባሬ ኮርዶች (barre chords)። መጻፍ ብቻ ሳይሆን፣ ሰውን ሁለተኛውን አንቀጽ እንዲያነብ የሚያደርጉ መክፈቻዎች።

ማንኛውንም ዕጩ በሦስት ጥያቄዎች ይፈትሹት። ምንም ሳያዘጋጁ በአንድ ሰዓት ውስጥ ሊለማመዱት ይችላሉ? ማንንም ሳይጠይቁ በመጀመሪያ ወር እና በሦስተኛ ወር መካከል ያለውን ልዩነት ማየት ይችላሉ? ደግሞስ በዚያ ላይ ጎበዝ መሆን በራሱ ብቻውን ከመቆም ይልቅ የክህሎቱን ጎራቢ ክፍሎች ቀላል ያደርጋቸዋል?

ሦስተኛው ጥያቄ ሰዎች የሚዘሉት እና ትርፍ የሚያስገኘው ጥያቄ ነው። ባሬ ኮርዶች አብዛኛውን ጊታር ይከፍታሉ። ሙዚቃ ወዲያውኑ ማንበብ አብዛኛውን ፒያኖ ይከፍታል። ንፁህ የመክፈቻ አንቀጽ በሥራ የሚነኩትን ማንኛውንም ሰነድ ያሻሽላል፤ ይህም ማለት ልምምዱ በሥራዎ ውስጥ ወዲያውኑ ጥቅም መስጠት ይጀምራል ማለት ነው። ሌሎች ነገሮች የሚደገፉበትን ንዑስ ክህሎት ይምረጡ፤ ጠባቡ ምርጫም እንደ ቅናሽ መሰማቱን ያቆማል።

ንዑስ ክህሎቱ ገና ካልታየዎት፣ ይዋሱ። ከእርስዎ ሁለት ወይም ሦስት ዓመታት ቀድሞ የሚገኝ ሰው ያግኙ፣ እርስዎ የማይችሉትን እሱ የሚችለውን ይመልከቱ፣ ትንሹንና ደጋግሞ ሊለማመድ የሚችለውን ክፍል ይጻፉት። ከዚያም ከላይ ባሉት ሦስት ጥያቄዎች ውስጥ ያሳልፉት። አብዛኞቹ ሰዎች መልሱን ያውቁታል፣ ሲርቁትም ቆይተዋል፤ ምክንያቱም በጣም የሚያራምዳቸው ንዑስ ክህሎት ብዙውን ጊዜ ለመለማመድ በጣም አስደሳች ያልሆነውና ለተመልካች በጣም የማይታየው ስለሆነ ነው።

በእውነት ያሉኝን ሰዓታት እንዴት አሰላለሁ?

ዕቅድ ከመጻፍዎ በፊት በእውነት ያሉዎትን ሰዓታት ይጻፉ፣ በመልካም ሳምንት ካሉት ይልቅ መጥፎ ሳምንትን ተቋቁመው የሚተርፉትን ብቻ ይቁጠሩ። አብዛኞቹ ሰዎች የሚያቅዱት እጅግ ምርጣቸውን ሳምንት መሠረት አድርገው ነው፣ ለሦስት ተራ ሳምንታት ደግሞ ይሳካላቸዋል፣ ከዚያም ተግሣጽ እንደሌላቸው ይደመድማሉ።

በወረቀት ላይ በአሥር ደቂቃ ውስጥ ያድርጉት። የተለመደ ሳምንትን ሰዓት በሰዓት ይመልከቱ፣ በእውነት የእርስዎ ብቻ የሆኑትን ክፍሎች ብቻ ምልክት ያድርጉባቸው፦ ማንም ባለቤትነት የማይጠይቅባቸው፣ ነቅተው ያሉበት፣ እናም ሰዓቱ ከንቱ እስኪሆን ድረስ ደክመው ያልደከሙበት። ይደምሩት። ያ ቁጥር ምንም ይሁን ምን፣ ይኸው ትክክለኛ በጀትዎ ነው፣ በእሱ ላይ የተመሠረተ ዕቅድም እስከ መጋቢት ድረስ እየሠራ ይቀጥላል።

ከዚያም ይቀንሱት። ከቆጠሩት ውስጥ 70 በመቶ ገደማ ብቻ ያቅዱ፣ ምክንያቱም በሙሉ አቅም ብቻ የሚሠራ ዕቅድ አንድ ሰው ሲታመም ወዲያውኑ ይፈርሳል። እውነተኛው ቁጥር ስድስት ሰዓት ከሆነ፣ የአራት ሰዓት ሳምንት ይገንቡ። ከዕቅድዎ መብለጥ ከመዘግየት የተሻለ ልማድ ነው፤ ያለዎት ኃይልም ካለዎት ጊዜ ይልቅ እውነተኛ ገደብ ነው። ይህ ደግሞ ቶኒ ሽዋርትዝ እና ካትሪን ማካርቲ ከዓመታት በፊት ያመለከቱት ነጥብ ነው፣ አብዛኞቹ ሰዎች ግን አሁንም ተቃራኒውን ያቅዳሉ።

ሙሉው ክህሎት ገና ሩቅ ሆኖ ሳለ እየሠራ መሆኑን እንዴት አውቃለሁ?

ንዑስ ክህሎቱን ይፍረዱ፣ ሙሉውን ክህሎት አይደለም። ሙሉው ክህሎት በወር ደረጃ ግብረ መልስ ለመስጠት እጅግ በቀስታ ይንቀሳቀሳል፤ በእሱም ራስዎን መለካት ተነሳሽነት ያላቸው ሰዎች ጥሩ ሂደት ላይ ካለ ፕሮጀክት ራሳቸውን የሚያወጡበት መንገድ ነው።

በአምስት ደቂቃ ውስጥ ሊወስዱት የሚችሉትን አንድ መለኪያ ይምረጡ፣ በየጥቂት ሳምንታት ይውሰዱት። ክፍሉን ንፁህ ሆነው መጫወት የሚችሉበት ፍጥነት። ኳሱን ለማሳረፍ የሚወስድ የሙከራ ብዛት። አንድ ገጽ ለመጻፍ የሚወስድብዎት ጊዜ። የሚያስቀምጡበት ቦታ ላይ ይጻፉት፤ ምክንያቱም በመጀመሪያው ወር ምን ያህል መጥፎ እንደነበሩ ያለዎት ትውስታ በአንድ ልዩ አቅጣጫ የማይታመን ነውና፦ ያለፈውን ያማልዳል፣ የአሁኑንም ደግሞ ጠፍጣፋ ያስመስለዋል።

በየሦስት ወሩ አንድ ቀረጻ ደግሞ ይውሰዱ። ያንን ነገር ሲያደርጉ የሚያሳይ የሦስት ደቂቃ ቪዲዮ፣ ተቀምጦና ቀን ተጽፎበት፣ የሚኖርዎት ብቸኛው ታማኝ መዝገብ ነው፤ መጋቢትን ከታኅሣሥ ጎን ለጎን ማየትም ከማንኛውም ተከታታይ ቀናት ቆጣሪ በላይ ለስሜት ብርታት ይሠራል። ደግሞም ብዙም የማያስደስት ግን በጣም ጠቃሚ የሆነ ነገር ያደርጋል፦ ገና ከመጀመሪያው ተቀምጦ የነበረውን አንድ ጉድለት ያሳይዎታል፣ ይህም ቀጥሎ ሰዓቱን የሚያነጣጥሩበት ነገር ነው።

ዒላማውን ባለበት ይተውት። ክህሎቱን ማጥበብ ይበልጥ ለመድረስ የሚረዳ ስልት እንጂ ሥራ ስላለዎት የሚደረግ ማካካሻ አይደለም። ቃል ኪዳኑን ከበእውነት ጎበዝ ወደ በቂ ዝቅ እያደረጉ አይደለም። ተመሳሳዩን ምኞት በእውነት ሊመቱት ወደሚችሉት በቂ ያህል ትንሽ ነገር ላይ እያመሩ ነው፤ ይህም መምታቱን ዕድል ያለው የሚያደርገው ነው።

በእውነት የተካኑ መሆን አሁንም ቃል ኪዳኑ ነው

ከዚህ ሁሉ ስር ያለው ተቃውሞ ብዙውን ጊዜ ስለ ዘዴው አይደለም። ጎበዝ የሆኑ ሰዎች ከእርስዎ የበለጠ ጊዜ ተሰጥቷቸው መሆን አለበት የሚል ጸጥ ያለ እምነት ነው።

የKEEP CALM መሥራች Kaʻohele Carlos በትልቅ የቴክኖሎጂ ኩባንያ ውስጥ የዲዛይን ሙያ ገንብተዋል፣ ከዚያ ጎን ለጎንም ቀላል መርሃ ግብር ኖሮት በማያውቅ ጊዜ ውስጥ በሌሎች ነገሮች ላይ ጎበዝ ሆነዋል። ሙሉውን መንገድ በትጋት ሠርተዋል፣ በዚያ ውስጥ ደግሞ የተረጋጋ ሆነው የሚቆዩባቸውን መንገዶች አግኝተዋል፤ የዚህ ዓረፍተ ነገር ሁለቱም ግማሾች ክብደት አላቸው። መረጋጋቱ በመጨረሻ የተገኘ ሽልማት አልነበረም። ለሃያ ዓመታት ሰዓታቱ ሲመጡ እንዲቀጥሉ ያደረገው ነገር ነበር።

ስለዚህ በዚህ ሳምንት ንዑስ ክህሎቱን ይሰይሙት። በእውነት ያሉዎትን ሰዓታት ይጻፉ፣ በሦስተኛ ይቀንሱት፣ ከዚያም ለሚቀጥሉት ዘጠና ቀናት ሁሉንም ወደዚያው አንድ ጠባብ ነገር ብቻ ያመሩት፣ በእያንዳንዱ ጊዜም በተመሳሳይ ክፍተት ውስጥ፤ ምክንያቱም በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ መደጋገም ዕቅድን ወደ ራስ-ሰር ነገር የሚቀይረው ነውና። ዘጠና ቀናት እንዲህ ማድረግ ችኩልነት አይደለም፣ በውስጡ የሚገኘው ሁለት ዓመትም እንዲሁ አይደለም። በእውነት የተካኑ መሆን ሙሉውን መንገድ ዒላማ ሆኖ ይቆያል፣ በሙሉ የሥራ ሳምንት ውስጥ፣ ይህም ማለት ይቻል ይሆናል ብሎ ሊያምን የሚችል ሰው ከሞላ ጎደል የሌለው ስሪት ነው።

ምንጮች

• PubMed, ሆን ተብሎ የሚደረግ ልምምድ በሙዚቃ፣ በጨዋታዎች፣ በስፖርት፣ በትምህርትና በሙያዎች ውስጥ ካለው አፈጻጸም ጋር ያለው ግንኙነት፦ ሜታ-ትንታኔ
• Harvard Business Review, ጊዜዎን ሳይሆን ኃይልዎን ያስተዳድሩ
• National Institutes of Health, PubMed Central, ጤናን ልማድ ማድረግ፦ የ'ልማድ-መፍጠር' ሥነ ልቦናና አጠቃላይ ተግባር