ወደ ዋናው ይዘት ሂድ
ይለግሱ

ተግሣጽ · ዝግጅቱ

ነገን የሚወስኑት የዛሬ ማታ አሥር ደቂቃዎች

ዛሬ ማታ አሥር ደቂቃ ወስደው ነገ መሆን ያለበትን አንድ ነገር ይሰይሙ፣ መሣሪያውንም የሚሰናከሉበት ቦታ ላይ ያስቀምጡ። ውሳኔዎች አሁን ርካሽ ናቸው፣ ጠዋት ሦስት ሰዓት ላይ ግን ውድ ናቸው።

በKeep Calm 4 ደቂቃ ንባብ የተዘመነ
በሌሊት በመብራት የበራ ጠረጴዛ፣ ላፕቶፕና ከመስኮቱ ባሻገር የከተማ መብራቶች።

ፎቶ በ Avtar Singh፣ Unsplash ላይ

ሌሊት አራት ሰዓት ሊሆን ሃያ ደቂቃ ይቀረዋል። ነገ አስቀድሞ ሞልቷል፣ በውስጡ ያለውን በግምት ያውቃሉ፣ እና አብዛኛውን ይጨርሱታል፣ ምክንያቱም አብዛኛውን ጊዜ ይጨርሳሉ። ላፕቶፑ ተዘግቷል፣ ቀኑም ጥሩ ሆኖ አለፈ። ሆኖም ምንም ሳይወስኑ ወደ መኝታ ሊሄዱ ነው፣ ይህም ማለት ነገ ስለ እርስዎ እንዲወስን መፍቀድ ነው፣ ነገ ደግሞ ጠዋት ሦስት ሰዓት ላይ በጣም ጮክ ብሎ የሚጮኸውን ነገር ይመርጣል።

አሁን የሚያጠፉት አሥር ደቂቃ የነገውን የመጀመሪያ ሰዓት መልሶ ይገዛልዎታል፣ ደግሞም በቅናሽ ይገዛዋል። ውሳኔዎች ዛሬ ማታ ርካሽ ናቸው፣ ጠዋት ሦስት ሰዓት ላይ ግን ውድ ናቸው። ይህ የምሽት ልማድ አይደለም፣ ስለ እንቅልፍም አይደለም። ሎጂስቲክስ ነው፦ ሦስት ትናንሽ እርምጃዎች፣ በተወሰነ ቅደም ተከተል፣ ከፈለጉ ቆመው የሚያደርጓቸው፣ ከዚያም አቁመው ወደ መኝታ ይሄዳሉ።

ከምሽቱ በፊት በእርግጥ ምን ማድረግ አለብኝ?

ሦስት ነገሮች፣ በዚህ ቅደም ተከተል፣ በአሥር ደቂቃ ገደማ። ነገ መሆን ያለበትን አንድ ነገር ይሰይሙ፣ መሣሪያውን በአካል የሚሰናከሉበት ቦታ ላይ ያስቀምጡ፣ እና ጠዋት ላይ ሊያደናግጡዎት የሚችሉትን ሁለት ክፍት ጉዳዮች ይዝጉ።

ዝርዝሩ ይህ ብቻ ነው፣ አጭርነቱም ዋናው ነጥብ ነው። ረጅም የምሽት ዕቅድ ሁለተኛ ሥራ ነው፣ በአንድ ሳምንት ውስጥም ይተዋል። አሥር ደቂቃ መጥፎ ቀንን ተቋቁሞ ይተርፋል፣ ይህም ብቸኛው ወሳኝ ፈተና ነው።

አንዱን ነገር መክፈት በሚያስፈልገው መተግበሪያ ውስጥ ሳይሆን በወረቀት ላይ ይጻፉት። መሣሪያውን በበሩ ላይ፣ በኪቦርዱ ላይ፣ በመኪናው መቀመጫ ላይ ያድርጉት፦ ለማለፍ የፈቃደኝነት ጥረት በሚጠይቅ ቦታ። ተመራማሪዎች ጥቃቅን አካባቢዎች የሚሏቸውን የሚመረምሩ ግምገማዎች እንደሚያሳዩት አንድ ነገር የሚቀመጥበት ቦታ በባህርይ ላይ የሚሠራው በአብዛኛው በራስ ሰር በሚከናወኑ ሂደቶች ነው፣ እርስዎ እንዲያስቡበት ሳይጠይቅ፤ በበር ላይ የተቀመጠ ቦርሳ ደግሞ የዚያ ሐሳብ የቤት ውስጥ ስሪት ነው። ከዚያም ሁለት ክፍት ጉዳዮችን ይያዙ፣ ከዚያ አይበልጡ፣ እና ያቁሙ። ያልዘጉት ማንኛውም ነገር ሆን ተብሎ የነገ ችግር ነው፣ እና አሁን ተጽፎ ስለሆነ ትንሽ ችግር ነው።

ነገን ዛሬ ማታ መጻፍ ለምን ይረዳል?

ምክንያቱም ያልተጻፈ ሥራ ከበስተጀርባ መሮጡን ይቀጥላል፣ የሚያስቆመው ደግሞ በተለይ ጽፎ ማስቀመጥ ነው። በተቆጣጠረ የእንቅልፍ ላብራቶሪ ጥናት ውስጥ፣ ለሚመጡት ቀናት የሚሠራ ዝርዝር ለመጻፍ አምስት ደቂቃ ያሳለፉ ሰዎች፣ ያንኑ አምስት ደቂቃ አስቀድመው ስለጨረሱት ነገር በመጻፍ ካሳለፉ ሰዎች በበለጠ ፍጥነት እንቅልፍ ወሰዳቸው፣ ዝርዝሩ በተለየ መጠን ደግሞ ፍጥነቱ ጨመረ።

እዚያ የተለካው ውጤት እንቅልፍ የመጀመር ጊዜ ነበር፣ ግን መውሰድ የሚገባው ዘዴው ነው። ያሠራው መጻፉ ነው፣ መጻፉን የሠራ ያደረገው ደግሞ ተለይነቱ ነው። "በአቀራረቡ ላይ መሥራት" የሚለው አስተሳሰቡን ሁሉ ሳይሠራ ይተወዋል። "ስድስተኛውን ገጽ ጨርሶ ከአራት ሰዓት በፊት ለአና መላክ" የሚለው ግን በእርግጥ ተወስኗል፣ የተወሰነ ነገር ደግሞ ትኩረት መጠየቁን ያቆማል።

የዕቅድ ጥናትም ወደዚያው ያመለክታል። ሊገጥም የሚችለውን እንቅፋት በሐቀኝነት ማየትን ከተጻፈ "ከሆነ ይህን አደርጋለሁ" ዕቅድ ጋር የሚያጣምረው የአእምሮ ንጽጽር ከትግበራ ዓላማዎች ጋር የተሠራ ሜታ ትንተና፣ ሰዎች ያስቀመጡትን ግብ በማሳካት ላይ አጠቃላይ አዎንታዊ ውጤት አግኝቷል። የጋራው ክር ውሳኔው አስቀድሞ መከናወኑ ነው፣ ደግሞም ልታስተናግዱት በምትችሉበት ሰዓት።

ስድስት ነገሮች አጣዳፊ ሲሆኑ አንዱን እንዴት እመርጣለሁ?

ሌሎቹን አምስት ርካሽ የሚያደርገውን ይምረጡ፣ ወይም እስከ ዓርብ ባልሠራሁት ብለው በጣም የሚጸጸቱበትን። ከዚያም እንደ ርዕስ ሳይሆን ግስና ሰዓት እንዳለው ዓረፍተ ነገር ይጻፉት።

"በጀት" ርዕስ ነው። "የበጀቱን ኢሜይል ማርቀቅ፣ ከሦስት ሰዓት እስከ ሦስት ተኩል፣ ከቆመው ስብሰባ በፊት" ውሳኔ ነው። ሁለተኛው ጠዋትን ተቋቁሞ ይተርፋል። የመጀመሪያው አስቀድሞ ሦስት መልእክቶችን ባነበበ ሰው ቡና ላይ እንደገና ይደራደራል።

አንድ፣ ሦስት አይደለም። ሦስት የተሰየሙ ቅድሚያዎች ቅድሚያ የሌለው ዝርዝር ናቸው፣ የዛሬ ማታ ዋጋው ሁሉ ደግሞ የነገ ጠዋት እርስዎ በችኮላ፣ መጀመሪያ በደረሰው መልእክት ላይ ተመስርተው በመጥፎ በሚወስኑት ምርጫ ላይ የተረጋጋ ብያኔ ማዋልዎ ነው። በእውነት ሁለት ነገሮች መሆን ካለባቸው፣ ቅደም ተከተላቸውን ይሰይሙ እና ለእያንዳንዱ ሰዓት ይስጡት።

ክፍት ጉዳይ መዝጋት ማለት ምን ማለት ነው?

ክፍት ጉዳይ ማለት ያልተጠናቀቀ ሆኖ ትኩረት ለመስጠት ከመዘጋጀትዎ በፊት ትኩረትዎን የሚጠይቅ ማንኛውም ነገር ነው፦ አንድ ሰው የሚጠብቀው መልእክት፣ ልፈልገው ብለው ቃል የገቡት ቁጥር፣ ማግኘት ያልቻሉት ፋይል። መዝጋት ማለት ከሁለት ደቂቃ ባነሰ ጊዜ መጨረስ ወይም ነገ መቼና የት እንደሚስተናገድ በትክክል መጻፍ ማለት ነው።

ገደቡ ሁለት ነው፣ ገደቡ ደግሞ እውነተኛ ሥራ እየሠራ ነው። ግቡ ሌሊት አራት ሰዓት ላይ ባዶ የመልእክት ሳጥን አይደለም። ግቡ በጣም ሊያደናግጡ የሚችሉትን ሁለት ነገሮች ማስወገድ ነው፣ አለበለዚያ ሊጠብቁት ያሳለፉትን ሰዓት የሚበሉት እነሱ ናቸው።

በተግባር ይህ አብዛኛውን ጊዜ የሁለት መስመር መልስ፣ እውነተኛ ሰዓት ያለው የቀን መቁጠሪያ ግቤት፣ ወይም ነገሩን የት እንደተዉት የሚያሳይ ማስታወሻ ነው። ሰዎች በኋላ የሚሰማቸው እፎይታ ስለ መደራጀት አይደለም። አንድ ክፍት ጉዳይ ከበስተጀርባ በጸጥታ መሮጡን ስለማቆሙ ነው፣ በማግስቱ ጠዋት አንድ ሰዓት ላይ ትኩረትዎን መፈለጉን ስለማቆሙ ነው።

ትክክለኞቹን ሁለት መምረጥ ፈተናውን ካወቁ ቀላል ነው። ከጠዋቱ አራት ሰዓት በፊት እንደ ሌላ ሰው አጣዳፊነት የመድረስ ዕድሉ ከፍተኛ የሆነው ያልተጠናቀቀ ነገር የትኛው እንደሆነ ይጠይቁ፣ ያንን ይያዙ። ከዚያም የትኛውን ስትፈልጉ እውነተኛ ጊዜ እንደሚያጠፉ ይጠይቁ፣ እና በምታገኙበት ቦታ ያስቀምጡት። ሌላው ሁሉ ሊጠብቅ ይችላል፣ ያንንም መጻፍ የሥራው አካል ነው፦ ሆን ብለው ክፍት የተዋቸው ጉዳዮች እንደ ረሱት ነገር መቆጠራቸውን ያቆማሉ።

ይህን ለማድረግ ቤት በጣም አርፍጄ ብገባስ?

የዘጠና ሰከንድ ስሪቱን ያድርጉ፦ አንድ ነገር በወረቀት፣ አንድ ዕቃ ተንቀሳቅሶ። ያ አብዛኛው ጥቅም ነው፣ በማንኛውም ሰዓት፣ በማንኛውም ሁኔታ፣ ያለ ዕቅድና ያለ ጠረጴዛ የሚገኝ ነው።

በዚያ ሌሊት ክፍት ጉዳዮቹን ይዝለሉ። ማጽዳቱን ይዝለሉ። ዓረፍተ ነገሩን ይጻፉ፣ ጫማውን ወይም ቦርሳውን ወይም ፎልደሩን በሩ ላይ ያድርጉ፣ እና ይሂዱ። መወገድ ያለበት ስህተት ይህን በአግባቡ መደረግ ያለበት ወይም ጨርሶ መደረግ የሌለበት ልማድ አድርጎ መያዝ ነው፣ ምክንያቱም ያ ሰው የሚሞክረውን ማንኛውንም ሌላ ልማድ በጸጥታ የሚገድለው ያው የሁሉም ወይም የምንም ሕግ ነው።

ምሽቶችዎ የማይታወቁ ከሆኑ፣ ከሰዓት ይልቅ ከቋሚ ነገር ጋር ያያይዙት። ስልክዎን ኃይል ከሞሉ በኋላ። በኩሽና ውስጥ የሚያደርጉት የመጨረሻው ነገር ካለቀ በኋላ። መልህቅ የጊዜ ሰሌዳው በማይዝበት ሳምንታት ውስጥም ልማዱን በሕይወት ያቆየዋል።

አንድ ሌሊት ጨርሰው ካመለጥዎት ደግሞ የሚከፍሉት ዕዳ የለም። ለማካካስ ነገ ሁለቱን አያደርጉም፣ ምክንያቱም የምሽቶች ክምችት የሚባል ነገር የለም። ነገ ማታ የዘጠና ሰከንድ ስሪቱን አድርገው ይቀጥሉ፣ አሠራሩም ይጸናል፣ ምክንያቱም ከመጀመሪያውም ተከታታይነት አልጠየቀም።

ዛሬ ማታ አሥር ደቂቃ ከምንጊዜውም ርካሹ ሰዓት ነው

ከዚህ ውስጥ ምንም ነገ ያነሰ ስለ መሥራት አይደለም። ጠዋት ሦስት ሰዓት ላይ አስቀድመው እየተንቀሳቀሱ መድረስ፣ የመጀመሪያው ውሳኔ ተወስኖ፣ መሣሪያው መንገድዎ ላይ ሆኖ፣ ሁለት ነገሮች ተቀንሰው እያሳደዱዎት፣ ጠዋቱ ድርሻውን ከወሰደ በኋላ ከሚቀረው ይልቅ ጥሩው ሰዓት ለምኞትዎ እንዲሰጥ ስለማድረግ ነው።

ዛሬ ማታ ያድርጉት፣ በስድስት ደቂቃ፣ በአግባቡ ባይሆንም። አንድ ነገር በወረቀት። አንድ ዕቃ በበሩ ላይ። ሁለት ክፍት ጉዳዮች ተዘግተው። ከዚያም ነገ ከሦስት እስከ አራት ሰዓት ባለው ጊዜ ውስጥ ምን እንደሚሆን ይመልከቱ፣ አሥር ደቂቃ ተገቢ ዋጋ መሆኑን ራስዎ ይወስኑ። አብዛኞቹ ሰዎች ከአንድ ሳምንት ገደማ በኋላ መጠየቁን ያቆማሉ፣ ከዚያም ለዓመታት አሥር ደቂቃውን ይይዙታል።

ምንጮች