ፈጣን ምክሮች
- ደኅና ሲሰማዎት ይሂዱ፤ ችግሮች በቀላሉ የሚያዙት ያኔ ነው።
- አጭር የጥያቄ ዝርዝርና የቤተሰብ ታሪክ ለውጦችን ይዘው ይሂዱ።
- ለማስታወስ እንዲቀል ጉብኝትዎን ከልደት ወርዎ ጋር ያያይዙት።
ብዙ ሰዎች ሐኪም ጋር ቀጠሮ የሚይዙት አንድ ነገር በግልጽ ሲበላሽ ብቻ ነው። የማይለቅ ትኩሳት። እንቅልፍ የሚነሳ ሕመም። ዓመታዊው ምርመራ በተቃራኒው ምንም ስላልተበላሸ ልክ በዚያ ምክንያት የሚይዙት ቀጠሮ ነው፤ ለመዝለልም በጣም ቀላል የሚሆነው ስለዚሁ ነው።
ደኅና ሆኖ መሰማትና በእውነት ደኅና መሆን ግን ሁልጊዜ አንድ አይደሉም። በጣም ከተለመዱት ከባድ ሕመሞች አንዳንዶቹ በመጀመሪያ ላይ ጸጥ ያሉ ናቸው። ከፍተኛ የደም ግፊት ሊሰማዎት የሚችል ምልክት የለውም። የመጀመሪያ ደረጃ የስኳር ሕመም ብዙ ጊዜ ራሱን አያሳውቅም። በርካታ ካንሰሮች የሚያስተውሉት ችግር ከማምጣታቸው በፊት ለረጅም ጊዜ ያድጋሉ። ምርመራ የሚኖረው እነዚያን ነገሮች ገና ትንሽ ሳሉና ለመቆጣጠር በጣም ቀላል ሳሉ ለማግኘት ነው።
ዓመታዊው ጉብኝት በእውነት ለምንድን ነው
እንደ መነሻ መስመርና እንደ ጸጥ ያለ ቅኝት አድርገው ያስቡት፣ ሁለቱም በአንድ አጭር ቀጠሮ ውስጥ ተጠቅልለው። ሐኪምዎ በጊዜ ሂደት በጸጥታ የሚንሸራተቱትን ቁጥሮች ይመረምራል፣ የደም ግፊት፣ ክብደት፣ አንዳንዴም ኮሌስትሮል ወይም የደም ስኳር፣ ከዚያም ካለፈው ዓመት ጋር ያነጻጽራል። አንድ ንባብ ቅጽበታዊ ምስል ነው። አዝማሚያ ግን ታሪክ ነው፣ ቀድመው የሚያዩት አዝማሚያም ሊቀይሩት የሚችሉት ነው።
ጉብኝቱ ብዙ ጊዜ ጥቂት ነገሮችን ይሸፍናል፦
- ምርመራዎች፣ ሕመሙ ከመሰማትዎ በፊት የሚፈልጉት። እንደ ዕድሜዎና እንደ ታሪክዎ፣ ይህ ለከፍተኛ የደም ግፊት፣ ለተወሰኑ ካንሰሮች፣ ወይም ለስኳር ሕመም የሚደረግ ምርመራ ሊሆን ይችላል።
- ክትባቶች፣ ወቅታዊ ሆነው የተያዙ። ከልጅነት ክትባቶች የሚገኘው ጥበቃ በዓመታት ውስጥ ይቀንሳል፤ ጎልማሶችም ማጠናከሪያና ወቅታዊ ክትባቶች ያስፈልጓቸዋል።
- ውይይት። ሰዎች ዋጋውን የሚያሳንሱት ክፍል ይኸው ነው። ስታስቡበት የቆዩትን ነገር ለመናገር የሚያገኙት ዕድል ነው፤ የተዛባው እንቅልፍ፣ የማይነሳው ጭንቀት፣ የሚያሳስብዎት የቤተሰብ ታሪክ፣ ከዚያም እውነተኛ መልስ ማግኘት።
ነገሮችን ቀድሞ ማግኘት ሁሉንም ይለውጣል
ቀድሞ ማግኘት ይህን ያህል ዋጋ የሚኖረው ምክንያት ቀላል ነው። ብዙ ሕመሞች ገና በመጀመሪያው ላይ ሲገኙ ለሕክምና በጣም የሚመቹና በሕይወትዎ ላይ ብዙ የማይረብሹ ናቸው። በመደበኛ ምርመራ የሚገኙ የጡት፣ የማኅጸን በርና የአንጀት ካንሰሮች ሕክምናው በተሻለ በሚሠራበት ጊዜ ሊታከሙ ይችላሉ። ቀድሞ የተስተዋለ ከፍተኛ የደም ግፊት ልብዎን ከማጨናነቁ በፊት በትንንሽ ለውጦች ሊስተካከል ይችላል። በምርመራ ላይ የሚያዘው ሕመም ብዙ ጊዜ በጭራሽ ወደ ቀውስ የማይቀየረው ሕመም ነው።
የአእምሮ ጤና ትርፍም አለ። መደበኛ ጉብኝቶች ዝቅተኛ ስሜት፣ ጭንቀትና ሥር የሰደደ ውጥረት ከሚስተዋሉባቸውና ስም ከሚያገኙባቸው አስተማማኝ ቦታዎች መካከል ናቸው። ብዙ ሰዎች ለድብርት ለመጀመሪያ ጊዜ እርዳታ ያገኙት ዓመታዊው ጉብኝት ለተወሰነ ጊዜ እንደ ራሳቸው እንዳልተሰማቸው ለመናገር ቀላል ቅጽበት ስለሰጣቸው ነው።
ጉዳዩን ትንሽ ማቅለል
ቀጠሮው ከዝርዝርዎ እየተንሸራተተ ከሆነ፣ ጥቂት ነገሮች እንዲጣበቅ ያደርጋሉ፦
- ከዚህኛው ከመውጣትዎ በፊት ቀጣዩን ይያዙ፣ ወይም ለማስታወስ እንዲቀል ከልደት ወርዎ ጋር የተያያዘ ማስታወሻ ያኑሩ።
- አጭር ዝርዝር ይዘው ይሂዱ። ማንኛውንም ምልክት፣ ጥያቄ፣ ወይም የቤተሰብ ታሪክ ለውጥ አስቀድመው ይጻፉ። ካልሆነ ግማሹን ይረሱታል፤ ዝርዝሩ ደግሞ ጉብኝቱን የእርስዎ ያደርገዋል።
- ምን ሊሸፈን እንደሚችል ይወቁ። በአሜሪካ ብዙዎቹ የመከላከያ አገልግሎቶች ከኪስ ወጪ ሳይኖራቸው በኢንሹራንስ ይሸፈናሉ። ገንዘብ በእርስዎና በጉብኝቱ መካከል እንዳይቆም በፍጥነት ማረጋገጡ ተገቢ ነው።
- በክፍሉ ውስጥ ሐቀኛ ይሁኑ። ሐኪምዎ መሥራት የሚችለው በነገሩት ነገር ብቻ ነው። የሚያሳፍረው ጥያቄ ብዙ ጊዜ ዋነኛው ጥያቄ ነው።
ስለ "ዓመታዊ" የሚነገር ምክንያታዊ ቃል
ሁሉም ሰው እያንዳንዱን ምርመራ በየዓመቱ አያስፈልገውም፤ ትክክለኛው መርሐ ግብር በዕድሜዎ፣ በጤናዎና በታሪክዎ ላይ የተመሠረተ ነው። ነጥቡ ፍጹም የሆነ ዓመታዊ ሥርዓት ማሳደድ አይደለም። ነጥቡ የመነሻ መስመርዎን ከሚያውቅና ለውጥ ወደ ችግር ከመቀየሩ በፊት ሊይዘው ከሚችል ሰው ጋር መደበኛ ግንኙነት ውስጥ መቆየት ነው። ለእርስዎ የትኛው ድግግሞሽና የትኞቹ ምርመራዎች እንደሚስማሙ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ፣ ምክንያቱም በእውነተኛ ሕይወትዎ ላይ የተገነባ ዕቅድ ሁልጊዜ ከአጠቃላይ ዕቅድ ይሻላል።
ምንም ሳያምዎት መሄድ የከንቱ ከሰዓት ብክነት ሊመስል ይችላል። አልፎ አልፎ ብቻ ነው እንደዚያ የሚሆነው። በፊትዎ ያሉትን ዓመታት በጸጥታ ከሚጠብቁ ጥቂት ትንንሽና ተራ ልማዶች አንዱ ነው።
ምንጮች
- Centers for Disease Control and Prevention, Are You Up to Date on Your Preventive Care?
- HealthCare.gov, Preventive Care Benefits for Adults
- MedlinePlus, Health Screenings for Men Ages 40 to 64