ከጫጉላ ወር በኋላ ያለው መቀራረብ

ከመጀመሪያው አንድ ወይም ሁለት ዓመት በኋላ አንድ ቦታ ላይ፣ ጥንዶች ሙዚቃው እንደተለወጠ የሚያስተውሉበት ቅጽበት አለ። መልእክቶቹ ያጥራሉ። ቀናችሁን በዝርዝር እርስ በርስ መተረክ ታቆማላችሁ። በአንድ ክፍል ውስጥ ሆናችሁ ሁለት የተለያዩ ነገሮች እያነበባችሁ ጥሩ ምሽት ብላችሁ መጥራት ትችላላችሁ። አንዳንድ ሰዎች ያንን እንደ ምቾት ይሰማቸዋል። ሌሎች ትንሽ የግል ጭንቀት ይሰማቸዋል፦ ይኸው ነው? አንድ ነገር አጣን?

ምንም አላጡም። ተንቀሳቀሳችሁ እንጂ።

የግንኙነት የመጀመሪያ ምዕራፍ ስምና ኬሚስትሪ አለው። የጫጉላ ወር ደረጃ አንጎልዎ በCleveland Clinic አገላለጽ "በዶፓሚን የተጥለቀለቀበት" ወቅት ነው፣ ይህም የሽልማትና የናፍቆት ኬሚካል ነው። ያ ጎርፍ ነው አዲስ የትዳር አጋር እንደ ንጥረ ነገር እንዲሰማ የሚያደርገው። ትኩረትዎ ወደ እነሱ ይጠባል። ጉድለቶቻቸው ይደበዝዛሉ። ሳምንታት፣ ወራት አንዳንድ ጊዜም ጥቂት ዓመታት ሊቆይ ይችላል፣ ግን ዘላቂ እንዲሆን አልተሠራም፣ ቢሆንም አድካሚ ይሆን ነበር።

ቀጥሎ የሚመጣው ደግሞ የማይገባውን መጥፎ ስም ያገኛል።

በእውኑ የሚደበዝዘውና የማይደበዝዘው

ተመራማሪዎች የፍቅር ስሜትን በሁለት ዓይነት ይከፍሉታል። ስሜታዊ ፍቅር አለ፣ ይህም አጣዳፊ፣ አእምሮን የሚይዝ፣ ማሰብ የማይታቆምበት ዓይነት ነው። አጋርነታዊ ፍቅርም አለ፣ ይህም ሁለት ሕይወቶች እየተጠላለፉ ሲሄዱ የሚያድግ ፍቅራዊ፣ የሚተማመንና በጥልቅ የተለመደ ዓይነት ነው።

የምርምሩ ሐቀኛ ምስል ስሜታዊ ፍቅር እንደሚቀዘቅዝ ያሳያል። ይህን ስታጠና ሥራዋን ያሳለፈችው የሥነ ልቦና ባለሙያዋ Elaine Hatfield በግልጽ አስቀምጣዋለች፦ ስሜታዊ ፍቅር "እንደ ዕፅ ከፍታ ይሰጣል፣ ለዘላለም ግን ከፍታ ላይ መቆየት አይችሉም።" ከአሥርተ ዓመታት ወዲህ ያሉ ጥናቶች ጥንካሬው እንደሚወርድ አግኝተዋል፣ ብዙውን ጊዜም ቁርጠኝነት ከተገባ በኋላ በአጭር ጊዜ ውስጥ ይጀምራል።

የስሜቱ መቀዝቀዝ የማይያመለክተው ግን መቀራረቡ አለቀ ማለት አይደለም። ዶፓሚኑ ይመለሳል፣ የጽጌረዳው ቀለም ይነሳል፣ አብረውት ያሉትን ትክክለኛ ሰው ማየት ይጀምራሉ። ይህ እንደ ኪሳራ ይሰማል። በተግባር ግን በፍቅር ከተያዙለት እንግዳ ጋር ሊኖርዎት ወደማይችለው ዓይነት መቀራረብ የሚያስገባ በር ነው፦ ጉድለቶችዎን ጨምሮ መታወቅና መቆየት።

ስለዚህ አስፈላጊው ጥያቄ ግንኙነቱን ወደ ሁለተኛው ወር መመለስ ግብ እንደሆነ "ብልጭታውን እንዴት እናስመልስ" የሚል አይደለም። አሁን እያደገ ያለውን ጥልቅ ነገር እንዴት እንደሚንከባከቡና በውስጡም ትንሽ ሙቀትና ጨዋታ እንዴት ሕያው አድርገው እንደሚያቆዩ ነው።

ትናንሽ ቅጽበቶች ከትልልቆቹ ይበልጥ ያስፈልጋሉ

ጠንካራ ጥንዶች ማለት ታላቅ የፍቅር ምሽት ያላቸው ወይም አልፎ አልፎ የሚጣሉ ናቸው ብለው አስበው ከሆነ፣ ምርምሩ ሌላ ይላል። ግንኙነት ይለመልም አይለምልም በጸጥታ የሚያመለክተው ነገር ከዚያ በጣም ያነሰ ነው።

ጥንዶችን በላቦራቶሪ ውስጥ የቀረጸውና ለዓመታት የተከታተለው John Gottman ሥራውን "ጥሪ" በሚለው ዙሪያ ገንብቷል፦ ማንኛውም ትንሽ የመገናኘት ሙከራ። "ያንን ወፍ ተመልከት።" "ኡፍ፣ ረጅም ቀን ነበር።" ምግብ ሲያበስሉ በትከሻዎ ላይ ያረፈ እጅ። እያንዳንዱ ጥሪ ትንሽ ግብዣ ነው፣ ወደ እሱ መዞር ትችላላችሁ (አንድ እይታ፣ አንድ ቃል፣ እውነተኛ ምላሽ)፣ ከእሱ መዞር (ማጉረምረም፣ ስልኩ)፣ ወይም በእሱ ላይ መዞር (መንጨርጨር)።

መቀመጥ የሚገባው ክፍል ይኸውና። በGottman ምርምር ውስጥ ከዓመታት በኋላም በደስታ አብረው የቆዩ ጥንዶች ወደ አንዳቸው የሌላውን ጥሪ የተመለሱት 86 በመቶ ገደማ ጊዜ ነበር። የተለያዩት ወይም ወደ ምሬት የገቡት ግን አንድ ሦስተኛ ገደማ ጊዜ ብቻ ነበር የተመለሱት። የሚዘልቅ ትዳርንና የማይዘልቅን የሚለየው ልዩነት የታየው በአስደንጋጮቹ ጠቦች ሳይሆን ማንም አስፈላጊ ናቸው ብሎ ባላሰባቸው በሺዎች የሚቆጠሩ የሁለት ሰከንድ ቅጽበቶች ውስጥ ነበር።

ይህ በእውነት መልካም ዜና ነው። ከጫጉላ ወር በኋላ ያለው መቀራረብ በታላላቅ ምልክቶች እንደማይገነባ ያሳያል። እንደገና የሚገነባው በአንድ ማክሰኞ ተራ ትራፊክ ውስጥ ነው።

ይበልጥ ብዙ ጊዜ እንዴት መዞር እንደሚቻል

• የትዳር አጋርዎ ትንሽ ነገር ሲናገር፣ የሚሠሩትን ለሦስት ሰከንድ አቁመው በእውኑ ምላሽ ይስጡ። ስልኩን ገልብጠው ያስቀምጡ። ያ ጥቃቅን ቆይታ ሙሉው ክህሎት ነው።
• የራስዎንም ጥሪዎች ያስተውሉ። "ና ይህን ተመልከት" ማለት እርስዎ እየደረሱ ነው። እነሱ መልሰው ከደረሱ፣ እንዲያርፍ ይፍቀዱ።
• ሲያመልጥዎ በፍጥነት ያስተካክሉ። አንዳንድ ጊዜ ትዞራላችሁ። "ይቅርታ፣ ድገመው፣ ሐሳቤ ውስጥ ነበርኩ" ማለት አብዛኛውን ጉዳት ይሽራል።
• የትዳር አጋርዎ በዚህ ሳምንት ምን እያሳለፈ እንዳለ የግል ማስታወሻ ይያዙ። ቆይተው ስለ እሱ መጠየቅ ልታደርጉት ከምትችሉት እጅግ የቀረበ ነገር አንዱ ነው።

አዲስ ነገሮችን አብሮ ማድረግ ለምን መቀራረብን እንደሚያድስ

ሌላው አስተማማኝ ግኝት ስለ አዲስነት ነው፣ በሚያስገርም ሁኔታም አካላዊ ነው።

ግንኙነት ወደ ልማድ ሲቀመጥ ተሞክሮው ራሱ ይጠፍጣል። አዲስ ተሞክሮዎች መኖራቸው ጨርሶ ስለቆመ እርስ በርስ አዲስ ነገሮችን መማር ታቆማላችሁ። የሥነ ልቦና ባለሙያው Arthur Aron ምርምር ጥርጣሬ በሚያሳድር ሁኔታ ቀላል የሆነ መፍትሔ ያመለክታል፦ አዲስና ትንሽ አስደሳች ነገሮችን አብረው ያድርጉ። አዲስና አነቃቂ እንቅስቃሴዎችን የሚጋሩ ጥንዶች አስደሳች ግን የተለመዱ ነገሮችን ብቻ ከሚያደርጉ ጥንዶች ይበልጥ እንደሚቀራረቡና እንደሚረኩ ይናገራሉ። በኋላ የፍቅር ምሽቶች ላይ የተደረገ ጥናትም ተመሳሳይ ክር አገኘ፣ ማለትም በእውነት አስደሳች ጊዜን አብሮ ማቀድ የዕድገት ስሜትን እንደሚመግብ፣ ዕድገቱም መቀራረብን እንደሚመግብ።

ስልቱ ለራሱ ሲባል የሚደረግ ፍቅር አይደለም። አዲስነት እንዲነቁ ስለሚያደርግ ነው። ትንሽ አድሬናሊን፣ ያልተለመደ ቦታ፣ ሁለታችሁም ትንሽ የማትችሉት ነገር፣ ከዚያም ስለ አጋርዎ ሁሉ ነገር አዲስ በነበረበት ጊዜ እንደሚያደርጉት ትኩረት መስጠት ይጀምራሉ።

ይህ ገንዘብም ሆነ ፓስፖርት አይጠይቅም። አዲስ የእግር ጉዞ መንገድ። ሁለታችሁም ያላዘጋጃችሁት የምግብ አዘገጃጀት። ትምህርት፣ አጭር ጉዞ፣ ጨዋታ፣ ፕሮጀክት። ነጥቡ ለአጭር ጊዜም ቢሆን በአንድ ነገር ላይ አብራችሁ ጀማሪዎች መሆናችሁ ነው።

መቀራረብ ከወሲብ ይበልጣል፣ ወሲብም ከድንገተኛነት በላይ ያስፈልገዋል

መቀራረብ በጥቂት የተለያዩ ክፍሎች ውስጥ ይኖራል። ስሜታዊ መቀራረብ አለ፣ ማለትም የማያሳምረውን እውነተኛ ነገር መናገር መቻልና አሁንም እንደሚያዙ መተማመን። አካላዊውም ዓይነት አለ፣ ይህም ወሲብን ይጨምራል ግን ከእሱ ጋር ምንም ግንኙነት የሌለውን ተራ ንክኪም ያካትታል፦ በጀርባ ላይ ያረፈ እጅ፣ ረጅም እቅፍ፣ ተጠጋግቶ መቀመጥ።

ከጫጉላ ወር በኋላ ተራው ንክኪ ብዙውን ጊዜ በጸጥታ የመጀመሪያው የሚጠፋ ነገር ነው፣ በራሱም መጠበቅ ይገባዋል። ወሲብን በተመለከተ ብዙ የረጅም ጊዜ ጥንዶች ፍላጎት በራሱ መምጣቱን እንደሚያቆምና ትንሽ ቦታ ሊሠራለት እንደሚገባ ያገኙታል። ሆን ብሎ መምረጥ ከፍቅር ውጭ አይደለም። ለብዙ ሰዎች መቀራረብን ለማቀድና ቅድሚያ ለመስጠት ፈቃደኛ መሆን በትክክል ነው እንዳይንሸራተት የሚያደርገው።

ስለ እነዚህ መነጋገር ሁሉ አስቸጋሪ ሊሰማ ይችላል። ለማንኛውም ያድርጉት፣ በለስላሳ፣ ከመኝታ ቤት ውጭና ከጭቅጭቅ ውጭ። "ከአንተ ጋር መቀራረብ ናፈቀኝ" ማለትም ጥሪ ነው።

ርቀቱ ከዚያ የበለጠ ሲሆን

የመጀመሪያው ግለት መቀዝቀዝ የተለመደ ነው። በግንኙነት ውስጥ ያለ ዘላቂ ብቸኝነት ግን የተለየ ነገር ነው፣ በቁም ነገር መታየትም ይገባዋል።

ሁልጊዜ እንደማይታዩ ከተሰማዎት፣ ውይይቶች ወደ ንቀት ወይም ወደ ዝምታ ግድግዳ ከተለወጡ፣ ከሁለታችሁ አንዱ ወይም ሁለታችሁም ከወጣችሁ፣ እነዚያ ጥሩ የጥንዶች ቴራፒስት በየቀኑ የሚሠራባቸው ዘይቤዎች ናቸው፣ ቀድሞ መሄድም ካርፍዶ ከመሄድ በጣም ይሻላል። ፈቃድ ያለው ቴራፒስት ወይም በሐኪምዎ በኩል ያለ አማካሪ ወይም እንደ AAMFT ማውጫ ያለ አገልግሎት ሊረዳ ይችላል። በግንኙነቱ ውስጥ የሚያስፈራ ነገር ካለ፣ እንደተቆጣጠሩዎት፣ እንደፈሩ ወይም ደኅንነትዎ እንዳልተጠበቀ ከተሰማዎት፣ ያ አብራችሁ የምትፈቱት የመቀራረብ ችግር አይደለም፣ የቤት ውስጥ ጥቃት የስልክ መስመር ወይም የሚተማመኑበት ባለሙያ በማግኘት እውነተኛ ድጋፍ ማግኘት ይገባዎታል።

የዚህ ታሪክ ተራ ዓይነት ግን ተስፋ ሰጪ ነው። ርችቱ በፍጹም ግንኙነቱ አልነበረም። ማስታወቂያው ነበር። ከደበዘዙ በኋላ ቀስ ብሎ በእይታዎች፣ በትናንሽ ደግነቶችና አልፎ አልፎ በሚደረግ ጀብዱ የሚያድገው ነው በእውኑ የሚቀርዎት ክፍል።

ምንጮች

• Cleveland Clinic, What Is the Honeymoon Phase and How Long Does It Last?
• American Psychological Association, The Love Drug: The eternal question, does love last?
• The Gottman Institute, Want to Improve Your Relationship? Start Paying More Attention to Bids
• National Center for Biotechnology Information, Planning date nights that promote closeness: The roles of relationship goals and self-expansion