ፈጣን ምክሮች
- የቤት ሥራውን ብቻ ሳይሆን ማስተዋሉንም ይዘርዝሩ።
- እርምጃዎችን ሳይሆን ሙሉ ሥራዎችን ያስረክቡ።
- በተረጋጋ ጊዜ ያንሱት።
የትዳር አጋርዎ ዕቃ ያጥባል። ማክሰኞ ማክሰኞ ልጆቹን ይወስዳል። እውነቱን ለመናገር ነገሮችን በእኩል ደረጃ እንደምትከፋፈሉ ይነግርዎታል። ሆኖም ዝርዝሩን እያሰቡ ነቅተው የሚያድሩት እርስዎ ነዎት። ማን አዲስ ጫማ እንደሚያስፈልገው። መኪናው መቼ አገልግሎት እንደሚያስፈልገው። ቅዳሜ ለሚደረገው ድግስ ስጦታ መኖሩንና መገኘትዎን ማረጋገጥዎን እንኳ አለማስታወስዎን።
ያ ክፍተት ስም አለው። የሚያዩት የቤት ሥራ የሥራው ግማሽ ብቻ ነው። ሌላው ግማሽ ማስተዋል፣ ማቀድ፣ ማስታወስና ቤትንና ቤተሰብን በሥራ ላይ የማቆየት ጸጥ ያለ ሥጋት ነው። ተመራማሪዎች የግንዛቤ ጉልበት ይሉታል። አብዛኞቹ ሰዎች ግን የአእምሮ ሸክም ብቻ ይሉታል። በቤት ሥራ ሰንጠረዥ ላይ አልፎ አልፎ ብቻ ነው የሚታየው፤ ስለ እሱ መነጋገርም ተገቢ ነው፤ ምክንያቱም በአንድ ሰው ላይ ሲያርፍ በጣት ለመጠቆም በሚከብድና በቀላሉ ችላ በሚባል መንገድ ያደክመዋል።
የማይታየው ሥራ በእውነት ምንድን ነው
የማኅበረሰብ ጥናት ባለሙያዋ Allison Daminger በደርዘኖች የሚቆጠሩ ጥንዶችን አነጋግራ ቤትን የማስተዳደር የአስተሳሰብ ክፍል በአራት እርምጃዎች እንደሚከፈል አገኘች። አንድ ፍላጎት ችግር ከመሆኑ በፊት አስቀድመው ይገምታሉ (የሕፃኑ ዳይፐር እያለቀ ነው)። አማራጮቹን ይለያሉ (የትኞቹ፣ ከየት፣ በስንት ዋጋ)። ይወስናሉ። ከዚያም በእውነት መከናወኑንና በጸጥታ አለመውደቁን ለማረጋገጥ ይከታተላሉ።
ዕቃ ማጠብ አንድ ተግባር ነው። ዕቃው ሲጸዳ ሥራው አልቋል። አስቀድሞ መገመትና መከታተል ግን አያልቁም። በየቀኑ ቀኑን ሙሉ ከበስተጀርባ ይሠራሉ፤ ልክ ለማረፍ በሚሞክሩበት ጊዜም ይከብዳሉ።
ሰዎችን የሚያስገርመው ክፍል ይህ ነው። Daminger በእጅ የሚሠራውን የቤት ሥራ በጥሩ ሁኔታ በሚጋሩ ጥንዶች ውስጥ እንኳ ከእነዚያ አራት እርምጃዎች ሁለቱ ሁልጊዜ ማለት ይቻላል በሴቶች ላይ እንደሚያርፉ አገኘች፦ አስቀድሞ መገመትና መከታተል። መወሰኑ ብዙውን ጊዜ ይጋራ ነበር። ማስተዋሉና መከታተሉ ግን አልነበሩም። ስለዚህ ጥንዶች የሚታየውን ሥራ በእኩል ተካፍለው አንዱ ሰው ከዚያ በፊትና በኋላ የሚመጣውን ክብደት በሙሉ ሊሸከም ይችላል።
ብዙ ባይመስልም ለምን ይህን ያህል ያደክማል
ከውጭ ሲታይ የአእምሮ ሸክም ምንም አይመስልም። የፈቃድ ወረቀቱ ዓርብ መድረስ እንዳለበት ሲያስታውሱ ማንም አይመለከትዎትም። ማስረጃ የሞላበት ገንዳ የለም። ያ አለመታየት የችግሩ አብዛኛው ክፍል ነው። ማንም ለማያየው ሥራ አድናቆት ማግኘት ይከብዳል፤ በጣት ሊጠቁሙት ለማይችሉት ሥራ እርዳታ መጠየቅም እንዲሁ።
ጉዳቱ ሊለካ የሚችል ነው። በ USC ከ300 በላይ እናቶች ላይ የተደረገ ጥናት ሴቶች ከቤት ውስጥ የግንዛቤ ጉልበት ሦስት አራተኛውን ያህል እንደሚሸከሙ አገኘ፤ ይህም ከአካላዊው የቤት ሥራ የበለጠ ክፍተት ነው። ከከፍተኛ ጭንቀት፣ ከቀነሰ የግንኙነት እርካታና ከድካም ጋር የተያያዘውም በእጅ ከሚሠራው ተግባር ይልቅ የአእምሮ ሸክሙ ነበር። በ Harvard Radcliffe Institute ያሉ ተመራማሪዎች ይህን "የአእምሮ ቦታ" እና "አቅም" ላይ የሚደርስ መመናመን ብለው ይገልጹታል፤ እነዚህም የማጠቢያ ሰዓቶችን ብቻ ሲቆጥሩ የማይታዩ ሀብቶች ናቸው።
ከዚህ ውስጥ አንዱም የትዳር አጋርዎ ሰነፍ ነው ወይም ግድ የለውም ማለት አይደለም። ብዙውን ጊዜ አነስተኛ ሸክም የሚሸከመው ሰው በእውነት አላየውም፤ ምክንያቱም የአእምሮ ሸክም ዋና ባሕርይው አለመታየቱ ነው። ይህም መልካሙ ዜና ነው። የማይታየው ሊታይ ይችላል። ሁለቱም ሰዎች ካዩት በኋላ ደግሞ በእውነት ሊጋሩት ይችላሉ።
በጸጥታ የሚከማችበት ሌላም ምክንያት አለ። ቤተሰቦች ነባሪ ሰው የማዳበር አዝማሚያ አላቸው፤ ማለትም ትምህርት ቤቱ ሲደውል፣ ልጅ ጫማውን ሲያጣ፣ አንድ ነገር አሁኑኑ መወሰን ሲኖርበት ሁሉም የሚዞርበት ሰው። ነባሪው መሆን ራሱ ሥራ ነው። ማንኛውም ጊዜ መልሱን ማወቅ ሊጠበቅብዎት ስለሚችል ፈጽሞ ሙሉ በሙሉ ከተረኝነት አይወጡም ማለት ነው። ሸክሙን መጋራት ተግባሮችን ከመከፋፈል ይበልጣል። ቤተሰቡ በእውነት ሊተማመንባቸው የሚችሉ ሁለት ሰዎች መኖራቸው ማለት ነው።
ወደ ብርሃን ማምጣት
ብልሃቱ ጥቂት ተጨማሪ የቤት ሥራዎችን ማስረከብ አይደለም። ማስተዋሉንና ማስታወሱን፣ ማለትም በጭንቅላትዎ ውስጥ የሚኖረውን ክፍል ማስረከብ ነው። ይህ በጭንቀት በተሞላ ምሽት መሃል የሚወረወር አስተያየት ሳይሆን እውነተኛ ንግግር ይጠይቃል።
- የተረጋጋ ጊዜ ይምረጡ እንጂ የፍንዳታ ነጥብ አይደለም። ይህን በክርክር መሃል ወይም በገንዳ ላይ ቆመው አያንሱት። "ስሸከመው የቆየሁ ነገር አለ፤ አብረን እንድናየው እፈልጋለሁ" የሚል ነገር ይበሉ። ቅሬታ እያቀረቡ ሳይሆን የቡድን አጋር እየጋበዙ ነው።
- የማይታየውን የሚታይ ያድርጉት። ለአንድ ሳምንት የአእምሮ ተግባሮቹን ብቅ እያሉ ይመዝግቧቸው። የሚልኳቸው መልእክቶች፣ የሚይዟቸው ቀጠሮዎች፣ ሊያልቅ የደረሰውን የሚከታተለው ስሌት። አብዛኞቹ ሰዎች በዝርዝሩ ርዝመት ይደነግጣሉ፤ መኖሩን የማያውቀው የትዳር አጋርም ጭምር።
- እርምጃዎችን ሳይሆን ሙሉ ሥራዎችን ያስረክቡ። ነገሮችን የሚቀይረው ይህ ነው። የትዳር አጋርዎ የልጆቹን ልብስ "እንዲያግዝ" አይጠይቁት። ልብሱን ከመጀመሪያ እስከ መጨረሻ ይስጡት፦ የጠበበውን ማስተዋል፣ ልኮቹ፣ በጀቱ፣ ማዘዙ፣ ሁሉም። መሥራቱን ብቻ አስረክበው መወሰኑን ሲይዙ፣ አሁንም አስተዳዳሪው እርስዎ ነዎት፤ ማስተዳደር ደግሞ ከባዱ ክፍል ነው።
- እነሱ በሚሠሩበት መንገድ ላይ ይለቁ። በእርስዎ መንገድ ካልተሠራ ወዲያውኑ ሙሉውን ሥራ መልሰው ከወሰዱ፣ በጸጥታ እንደገና የእርስዎ ይሆናል። የተለየ የአሠራር መንገድ በእውነት የመጋራት ዋጋ ነው። ሥርዓታቸው እንዲቆጠር ከእርስዎ ጋር መመሳሰል የለበትም።
- ያስቀምጡትና ተመልሰው ይመልከቱት። ማን ምን በእውነት እንደሚያስተዳድር ተስማምተው፣ ከጥቂት ሳምንታት በኋላ ተመልሳችሁ ተነጋገሩ። አንዳንድ ርክክቦች በመጀመሪያው ሙከራ አይሠሩም። ይህ የተለመደ ነው። ለዓመታት የተመሠረተ ንድፍ እየገነቡ ነው።
ሸክሙን ያልተሸከሙት እርስዎ ከሆኑ
ይህን እያነበቡ ራስዎን ቀለል ያለ ሸክም እንደነበረው አጋር ካወቁ፣ ያ ማወቅ ራሱ የለውጡ ነጥብ ነው። አይከላከሉ፤ ዝርዝር እስኪሰጥዎትም አይጠብቁ። አንድ መስክ ይምረጡና በጭንቅላትዎ ውስጥ የሚኖረውን ክፍል ጨምሮ ሙሉ በሙሉ ይያዙት። "ምን እያየሁ አይደለም?" ብለው ይጠይቁ፤ ከዚያም በእውነት ይመልከቱ። አንድን አካባቢ እንኳ ከሥሩ እስከ ጫፉ በእውነት መያዝ ለትዳር አጋርዎ በጣም የሚያስፈልጋቸውን ነገር ይመልስላቸዋል፦ ስለ እሱ ማሰብን ሙሉ በሙሉ የማቆም ችሎታ።
ደጋግሞ የሚመለስ ከሆነ
ከዚህ ውስጥ አንዳንዱን በጥቂት ሐቀኛ ንግግሮች ልትፈቱት ትችላላችሁ። አንዳንዱ ግን ከቆየና ከጠለቀ ነገር ላይ ተቀምጧል፤ ማለትም ይህ በቀላሉ "የሴቶች ሥራ" ነው ከሚል ያልተነገረ እምነት፣ ወይም እያንዳንዳችሁ ካደጋችሁበት መንገድ ከተሠረዙ ጎዳናዎች። ደጋግማችሁ በተመሳሳይ ጠብ ውስጥ የምትወድቁ ከሆነ፣ ወይም ከሁለታችሁ አንዱ ወደ እውነተኛ ቂም ወይም ወደ ድካም እያዘነበለ ከሆነ፣ የጥንዶች ቴራፒስት የቤት ሥራ ዝርዝሩን ብቻ ሳይሆን ንድፉን እንድትቀይሩ ሊረዳችሁ ይችላል። ይህ ግንኙነቱ እየከሸፈ መሆኑ ምልክት አይደለም። ሁለት ሰዎች አጋርነቱ መንከባከብ እንደሚገባው መወሰናቸው ነው።
የሚሸከሙት ክብደት ወደ ከበደ ነገር ካዘነበለ፣ ማለትም ወደማይለቅ ፍርሃት፣ እንቅልፍ የማይነካው ድካም፣ ወይም ሊያራግፉት ወደማይችሉት ደረቅ ስሜት፣ እባክዎ ከሐኪም ወይም ከአእምሮ ጤና ባለሙያ ጋር ይነጋገሩ። ለረጅም ጊዜ መወጠር የባሕርይ ጉድለት አይደለም፤ ብቻዎንም በጥርስዎ ነክሰው ማለፍ የለብዎትም።
እዚህ ላይ ያለው ግብ ተግባር በተግባር የሚቆጠር ፍጹም እኩል ደብተር ፈጽሞ አልነበረም። ሌላ ሰው ከእርስዎ ጋር መንገዱን እየተመለከተ መሆኑን፣ የሚያስታውሰው እርስዎ ብቻ አለመሆኑን የማወቅ እፎይታ ነው። የተጋራ ሸክም በግልጽ በሚታይ ምክንያት ይቀላል። እንዲሁም በመጨረሻ ላይ ልታስቀምጡት ስለምትችሉ ይቀላል።
ምንጮች
- American Sociological Review, The Cognitive Dimension of Household Labor (Allison Daminger)
- USC Dornsife, Moms think more about household chores and this cognitive burden hurts their mental health
- Radcliffe Institute, Harvard University, The Unseen Inequity of Cognitive Labor